Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Matyti, kad alkoholizmo sunaikintas draugo ar šeimos nario gyvenimas yra labai kankinantis ir varginantis. Jei žmogus tampa priklausomas nuo alkoholio, jis turi dalyvauti reabilitacijos programoje, kad gautų pagalbą. Šiame straipsnyje paaiškinta, kaip sužinoti, ar kas nors iš tikrųjų yra alkoholikas, ir kaip padėti jiems gauti reikiamą gydymą.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Prašymas, kad žmogus nustotų gerti

1. 

   Ieškokite alkoholizmo požymių. Yra skirtumas tarp žmogaus, kuris geria daug, ir nuo asmens, kuris yra alkoholikas. Gali būti, kad jis dar nepasiekė tokios stiprios priklausomybės. Įprotį perdozuoti dozę galima ištaisyti ir įveikti savarankiškai. Alkoholizmas yra liga, kurios negalima išgydyti ir kurios kontrolei reikalingas išorinis kišimasis. Stebėkite šiuos požymius:
   • Problemos darbe ir mokykloje, pavyzdžiui, vėlavimas ar nepasirodymas dėl pagirių.
   • Dažnai pasitaiko epizodų, kai per daug geriama ir neprisimenama, kas nutiko vėliau.
   • Dėl alkoholio vartojimo kylančios įstatymų problemos, pavyzdžiui, baudos už vairavimą esant neblaiviam ar dalyvavusiam muštynėse (dėl ko sužalojama).
   • Nesugebėjimas palikti taurės su puse gėrimo arba likti šalia alkoholio, jo nevartojant.
   • Susitikimų planavimas, skirtas prisitaikyti prie girtavimo ir vėlesnių pagirių.
   • Santykiai sutrikę dėl priklausomybės.
   • Asmuo vos nepabunda ir jau nori gerti. Jei ji to nepadaro, ji turi abstinencijos simptomų.

2. 

   
   
   Kruopščiai išsiaiškinkite, ką pasakyti. Nusprendę pasikalbėti su žmogumi apie problemą, gerai išsirinkite savo žodžius ir toną. Paskutinis dalykas, ko reikia kiekvienam šioje situacijoje, yra begalinis kalbėjimas ir emocinis šantažas. Stenkitės būti trumpas ir paminėti konkrečias detales, bet niekada neteiskite. Tokiu būdu jūs trukdote jam bandyti pabėgti iš objekto.
   • Verta parepetuoti keletą svarbių frazių. Tokiu būdu nepamiršite jų, kai ateis laikas pokalbiui. Pavyzdžiui, galėtumėte pasakyti: "Aš tave myliu ir man rūpi žala, kurią tavo sveikatai daro gėrimas nuo savaitgalio. Aš tikrai noriu tau padėti ir pasikliauti manimi, kad ir ko tai imtųsi".
   • Taip pat gali būti naudinga paprašyti grupės draugų padėti jums kalbėtis su alkoholiku. Tiesiog būkite atsargūs, kad jis nejustų per didelio spaudimo.

3. 

   
   
   Kalbėk su žmogumi. Jei pastebite ligos požymius, užmegzkite dialogą su žmogumi ir pasakykite, kad esate susirūpinęs. Paaiškinkite, kad jos elgesys daro įtaką kitiems žmonėms ir kad laikas nutraukti priklausomybę neatsižvelgiant į šeimą ir savo labui. Paaiškinkite, kokias problemas sukelia gėrimas.
   • Pasirinkite laiką, kai žmogus dar negėrė. Rytas gali būti geriausias pasirinkimas. Bet net jei ji jau turi pagirių, nedera prie jos kreiptis. Tiesą sakant, jei ji serga nuo gėrimo, dar lengviau atkreipti dėmesį į tai, kad ji kenkia savo sveikatai, laikydama kūną ant nuolatinių kalnelių.
   • Pasiruoškite neigimui. Alkoholikai paprastai neigia, kad yra kokių nors problemų dėl jų alkoholio vartojimo. Vargu ar žmogus atpažins jo priklausomybę ar rimtai žiūrės, kol jis nebus pasirengęs. Pasiruoškite tam, kad vargu ar asmuo jausis taip lengvai priverstas, tačiau būtinai pabandykite jam parodyti tiesą.

4. 

   
   
   Venkite ginčytis, teisti ar provokuoti. Kalbėdami su kuo nors apie savo priklausomybę, nepradėkite jų kaltinti ar teisti. Venkite provokuoti asmenį dėl gėrimo, nes tai gali pabloginti situaciją. Diskusijos gali atimti alkoholiką iš jo gyvenimo, todėl jis tampa uždaresnis pokalbiams.
   • Pasiruoškite kritikai ir asmeniniams išpuoliams. Apskritai, norėdami visiškai nepripažinti neigiamo alkoholio vartojimo poveikio jų elgesiui, alkoholikai kaltina savo alkoholizmą kitais dalykais. Todėl bet kokie problemos komentarai paprastai bus nukreipti į kažką, kas visiškai skiriasi nuo priklausomybės (pvz., Darbas ar sutuoktinis), o ne į pačią priklausomybę.
   • Stenkitės klausytis sąžiningai ir pagrįstai. Tai labai lengva pasiūlyti: tai padaryti sunku. Vis dėlto sunku pykti ant malonaus, sąžiningo ir supratingo žmogaus.
   • Jums nereikia susitaikyti su kaltėmis ar piktnaudžiavimu.Svarbu nustatyti sveikas ribas bendraujant su alkoholiku, nes tokių ribų tokiems žmonėms dažnai trūksta. Net jei kitos problemos prisidėjo prie alkoholizmo (pvz., Neramių santykių, pavyzdžiui), jūs nesate problemos priežastis. Taip pat nepriimtina elgtis žiauriai, manipuliuojant, neatsakingai ar panašiai įžeidžiančiai.
     • Jūs turite visas teises pasitraukti ar nutraukti santykius su alkoholiku, kuris taip elgiasi.
     • Tai nėra „nemandagumas“ ar „apleidimas“. Ji tikriausiai ir toliau gers, jei nematys, kad alkoholizmas daro neigiamą poveikį jos elgesiui ir gyvenimui.

5. 

   Pabandykite tai suprasti. Dialogo metu būtinai paklauskite, ar yra problemų ar dalykų, kurie jus jaudina, motyvuoja priklausomybę nuo alkoholio. Įsitikinkite, kad jis gali pasikliauti šeima ar draugais, kurie jį palaikys. Jei taip nėra, alternatyva yra kreiptis pagalbos į grupę, pavyzdžiui, anoniminių alkoholikų ar bažnyčios paramos bendruomenę.
   • Žmogus gali nenorėti diskutuoti, kas priverčia jį gerti, ar net neigti, kad yra kokia nors problema.
   • Tačiau supraskite, kad alkoholio vartojimas iš esmės pakeičia žmogų, paprastai sunku suprasti, ar žmogus rimtai vartoja alkoholį.
   • Alkoholis gali sukelti neracionalų elgesį, blogą sugebėjimą pasirinkti ir mintis padaryti neaiškesnes. Tokie simptomai gali ir toliau turėti įtakos asmeniui, net ir tada, kai jis negeria. Paklausti alkoholiko "kodėl tu taip padarei?" ne visada pateikia naudingų atsakymų. „Atsakymas“ gali būti „dėl alkoholio“.
   • Gerai, jei nesupranti. Gali būti, kad negalite suprasti ir tikriausiai esate ne pačioje geriausioje padėtyje. Mylėti žmogų dar nereiškia, kad galite sutvarkyti jo gyvenimą. Pavyzdžiui:
   • 14-metis nesupranta pasaulio kaip 40-metis.
   • Niekada mūšyje nedalyvavęs žmogus negali suprasti, kaip yra matyti, kaip kolega žūva mūšyje.

6. 

   Neverskite žmogaus nustoti gerti. Alkoholizmas yra sudėtinga liga. Taigi versti ją mesti ar priversti jausti gėdą yra neveikiantys metodai. Tiesą sakant, jie gali priversti jį gerti dar daugiau.
   • Supraskite, kad negalite užkirsti kelio asmeniui gerti. Jūs galite jai padėti ir pasiūlyti jai rasti palaikymą.
   • Tai nereiškia, kad turėtumėte padėti žmogui išgerti ar priimti jo elgesį.

2 dalis iš 2: Parama

1. 

   Negerkite šalia žmogaus. Tai apsunkina alkoholio vartojimo mažinimo užduotį. Be to, jei geriate kartu, gali atsirasti priklausomybė. Verčiau pabandykite jį nuvesti į vietas, kuriose netarnaujama alkoholio. Tokiu būdu jai lengviau mesti gerti.

2. 

   Apsaugokite asmens privatumą. Pažiūrėkite, kas su ja yra intymiausias, ir paklauskite, ar jie pastebėjo nerimą keliantį elgesį, kuris reiškia problemą. Venkite atskleisti, kad asmuo yra alkoholikas, ir laikykitės paslapties nuo tų, kurių nereikia žinoti. Nekelkite pavojaus asmeniniam gyvenimui.
   • Jei manote, kad žmogus yra alkoholikas, pats laikas kreiptis pagalbos. Problema yra per didelė, kad galėčiau pati ją išspręsti. Idealu yra kuo greičiau kreiptis pagalbos į labiau patikimus žmones.

3. 

   Kalbėkitės su priklausomu nuo alkoholio. Verta jam priminti, kad jis jums rūpi ir norite, kad jis ieškotų pagalbos. Pasidalykite pastebėtais faktais ir paklauskite, ką galėtumėte padaryti. Būkite pasirengę, jei jis atsisakys palaikymo ir kurį laiką pradės jūsų vengti.
   • Jei asmuo imlus ieškoti pagalbos iš išorės, turėkite reikiamą kontaktinę informaciją. Juose pateikiami vietinių anoniminių alkoholikų grupių duomenys, terapeutų ir psichologų, kurie specializuojasi padėti alkoholikams, pavardės ir reabilitacijos centrų sąrašas.

4. 

   Kreipkitės į specialistą. Jei alkoholikas atsisako kreiptis į gydymą ar net mano, tai gali būti naudinga paprašyti terapeuto pagalbos. Jis turi patirties bendraujant su įvairiais alkoholikais ir gali padėti jums sudaryti veiksmų planą konkrečiam asmeniui.
   • Vienas iš profesionalaus terapeuto paieškos pranašumų yra tas, kad jis moka elgtis su gynybiniu ar priešišku elgesiu, kuris gali sutrikdyti, labai įskaudinti ar suklaidinti artimus šeimos narius.

5. 

   Suteikite palaikymą ir motyvaciją per visą gydymo laikotarpį. Jei alkoholikas sutinka gydytis ir imasi rimtų žingsnių, kad atsisakytų įpročio, pasakykite, kad jis gali pasikliauti viskuo, kas ateis, ir kad jis priėmė teisingą sprendimą. Darykite viską, kad išvengtumėte kaltės ir gėdos jausmo, kurį gali patirti žmogus, sutelkdami dėmesį į tai, kaip didžiuojatės jais dėl pastangų ir pagalbos.

6. 

   Pasiruoškite ir toliau teikti paramą atkryčio metu. Net po gydymo ir išrašymo iš reabilitacijos centro asmuo paliks ten pažeidžiamą. Daugumai gydymas nėra galutinis sprendimas, o alkoholizmas tampa visada laukiančiu priešu, laukiančiu pirmosios galimybės paslysti. Taigi labai svarbu, kad alkoholiko šeima ir draugai išliktų tvirtai su juo, kai taip nutiks. Tiesą sakant, beveik visi buvę išlaikytiniai jau žlugo.
   • Sugalvokite veiklą, kuri nereiškia alkoholinių gėrimų vartojimo. Pakvieskite asmenį atlikti šaunių ir smagių dalykų, pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, žaisti kortomis, apsimesti, kad lyja, ir likti namuose žiūrėti filmus, kepti pyragą ar sausainius ir pan. Arba pasinaudokite proga išeiti ir mėgautis paprastais gyvenimo malonumais. Apsilankykite muziejuje, mėgaukitės paplūdimiu ar eikite į parką kartu pasivaikščioti.
   • Paraginkite jį dažnai lankytis anoniminių alkoholikų susitikimuose ir prireikus kreiptis į psichologą ar terapeutą. Parodykite, kad esate šalia, kai jam reikia kalbėtis ar kalbėtis su kuo nors.

7. 

   Pasirūpink. Nepamirškite savo fizinės ir psichinės sveikatos. Išvargina būti alkoholiko draugu ar šeimos nariu, o tokia situacija gali sukelti bejėgiškumo ir nevilties jausmą. Alkoholizmas dažnai vadinamas „šeimos liga“, nes pasekmės gerokai pranoksta narkomano gyvenimą. Būtinai skirkite laiko veiklai, leidžiančiai jaustis gerai ir galinčiai pakelti savivertę šiame labai sunkiame etape.
   • Apsvarstykite galimybę pradėti terapiją. Gali būti naudinga turėti žmogų, kuris pakalbėtų apie tai, ką jauti tokiu emociškai sunkiu metu.

8. 

   Pabandykite likti su kitais draugais ir šeimos nariais. Jums reikia daryti pertraukėles, kad nebūtų nesudėtinga spręsti žmogaus alkoholizmą. Net jei ir toliau stengiatės užtikrinti priklausomo nuo alkoholio gerovę, turėdami kitų žmonių kompaniją, jūs galite šiek tiek atitraukti save nuo nusidėvėjimo ir atgauti prarastą energiją.
   • Nepamirškite savo gyvenimo, bandydami išgelbėti draugą ar artimąjį. Būkite atsargūs, neleiskite jo alkoholizmui užvaldyti jūsų gyvenimo, nepakenkti jūsų santykiams ar priversti pačius pradėti kurti priklausomybę nuo gėrimo.

Patarimai

• Jei asmuo nenori pripažinti, kad turi problemų, nieko negalite padaryti. Nepriimkite to asmeniškai, jau nekalbant apie atsakomybę už jo alkoholizmą.
• Jei narkomanas yra jo kasdienybės dalis, problema neišvengiamai gali būti paveikta. Pabandykite apsilankyti „Al-Anon do Brasil“ susitikime (pagalbos grupėje alkoholiko draugams ir šeimos nariams) arba bent jau peržiūrėkite jų literatūrą. Ši grupė pateikia daug patarimų, kaip išspręsti problemą.