Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Kai brolis galvoja apie savižudybę, tai paveiktas ne tik jo. Visi kiti šeimos nariai taip pat kenčia emocinį smūgį; sužinojus, kad asmuo planuoja savarankiškai gyventi, gali kilti kelių rūšių emocijos: liūdesys dėl sunkaus giminaičio momento, susierzinęs nusprendus, kad jam nerūpi jo palikti, arba išsigandęs žinodamas, kad asmuo iš tikrųjų gali nusižudyti. . Sužinokite, kaip palaikyti brolį ir padėti jam gydytis.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: palaikymas

1. 

   Paklauskite, kaip galite jam padėti. Taip, tai akivaizdus klausimas, tačiau jis jau parodo jūsų susirūpinimą ir tai, kad esate pasiryžęs padėti asmeniui tobulėti; labai svarbu gauti profesionalią pagalbą, kad ji galėtų įveikti tai, ką jaučia, tačiau gali būti, ką galite padaryti, kad jis taptų patogesnis ar laikinai atitrauktų jį nuo minčių ar emocijų, kurios jį nervina.
   • Kreipkitės į savo brolį ir pasakykite: „Per pastarąsias kelias dienas tu nelabai gerai atrodai. Ar galiu ką nors padaryti, kad padėčiau?

2. 

   
   
   Klausykite, parodydami, kad rūpinatės tuo žmogumi. Išgirdę jos išsklaidytą nusivylimą ir baimes galite pasiūlyti paguodą; dažna klaida yra susitarti ar nesutikti neklausant visko, ką individas turi pasakyti. Paimkite kėdę, raskite ramią vietą jiems abiem ir leisk jiems kalbėti apie viską, ką jie jaučia. Aktyviai klausykite atlikdami šiuos veiksmus:
   • Klausimai: "Kas atsitiko, kad jūs taip jaustumėtės?" arba „Kiek laiko jūs turėjote šiuos jausmus?“;
   • Apibendrinkite to, ką asmuo pasakė: „Ar jūs turite omenyje, kad jaučiatės tikrai blogai nuo to laiko, kai iškritote iš universiteto?“
   • Apmąstykite arba pakartokite žodį: pavyzdžiui, jūsų brolis pasakė: „Taip, aš nuo to laiko buvau pasiklydęs“. Apmąstykite pakartodami žodį „pamestas“, kad paskatintumėte jus atkakliai;
   • Paaiškinkite, į kuriuos asmuo kreipiasi tik paviršutiniškai: „Papasakok man daugiau apie“.
   • Reaguoti į pranešimą: „Tai, ką teko susidurti, nėra lengva. Ačiū, kad pasidalinote su manimi savo jausmais “.

3. 

   
   
   Negalima teisti, kritikuoti ir kaltinti asmens. Supykę ant savo brolio, žinodami, kad jis nori pats paimti gyvybę, kaltindamas save (ar savo tėvus) dėl to jausmo ar nubausdamas už moralinių ar religinių principų laužymą, jis dar labiau priartės prie savęs, atsiriboja. tai iš tavęs. Pamirškite apie ego ir jo ketinimus: palaikyti jį reiškia atsisakyti visų nuomonių skirtumų, kad parodytų nuoširdų rūpestį juo.
   • Jei jaučiate, kaip teisiate jį („O, ar tai jus vargina?“), Geriau nieko nesakyti. Treniruok gebėjimą aktyviai klausytis ir būti ten, kuris tau padės.
   • Pasakykite ką nors taip: „Mes visi galvojame ar jaučiame dalykus, kuriais nesididžiuojame. Aš už tave neteisinsiu “.

4. 

   
   
   Turėk vilties. Depresija ir mintys apie savižudybę gali būti lygiavertės, jei ant jūsų lyja pilkas debesis, kuris niekada neišnyks. Apšvieskite jį nedideliu saulės spinduliu, parodydami, kad tikite savo broliu ir tikitės jo ateities. Pvz., Pasakykite:
   • „Aš žinau, kad tai skamba sunkiai, bet jausiesi geriau su profesionalų pagalba“;
   • „Nors neatrodo, kad šie jausmai yra tik laikini“;
   • "Tu nesi vienas";
   • "Man svarbus jūsų gyvenimas. Aš būsiu su jumis, kad tai įveikčiau, nesvarbu, ko tam prireiks";

5. 

   Siūlykite fizinį kontaktą. Jei užmegziate ryšį su daugybe prisirišimų per fizinį kontaktą, apkabinimas gali parodyti, kaip jums tai patinka. Apkabinimai išskiria oksitociną, hormoną, kuris, kaip žinoma, sumažina stresą ir padidina pasitikėjimo savimi bei saugumo jausmą. Jei jūs ir jis esate vyrai ir manote, kad tai nėra tinkama, gali pakakti paglostymo ant nugaros ar rankos užrišimo aplink brolio petį.
   • Tačiau jei jūsų broliniuose santykiuose mažai fizinio kontakto, parodykite susirūpinimą žodžiu, klausydamiesi ar klausdami, kaip galite padėti.

2 iš 3 būdas: Pagalbos gavimas

1. 

   Nesutikite jo laikyti paslaptyje. Kai brolis dalijasi su jumis mintimis apie savižudybę, jis gali paprašyti, kad reikalas neišeitų iš kambario; suprantama, kad artimi broliai ir seserys slepia paslaptis vieni kitiems, tačiau mintys apie savižudybę yra išimtis. Jums gali tekti pasakyti tai savo tėvams ar suaugusiam asmeniui; nesutikite jo laikyti paslaptyje, kad ateityje nepažeistumėte pažado.
   • Pasakyk jam taip: „Atsiprašau, bet negaliu to išlaikyti. Aš noriu, kad tu gyventum, ir tam turiu pasakyti kam nors, kad galėtume sulaukti profesionalo pagalbos “.

2. 

   Kalbėkitės su suaugusiuoju. Tam tikrais atvejais giminaitis grasins ir net maldaus jūsų to nedaryti, tačiau šis žingsnis yra labai svarbus. Idealu yra įspėti tėvus, nes jie gyvena tame pačiame name ir myli abu; priešingu atveju susisiekite su kitu artimu giminaičiu, pavyzdžiui, dėdėmis, seneliais, vyresniu broliu ar net mokytoju mokykloje.
   • Paaugliai bijo būti teisiami ar supykdyti savo tėvus. Jei brolis sako, kad nenori pasakyti motinai ir tėvui, pasiūlykite savo kompaniją, kai jiems perduodate mintis. Jūs ir jis galite eiti pas tėvus, ranka rankon; tavo brolis pasakys kažką panašaus į: „Mano gyvenimas pastaruoju metu buvo labai sudėtingas ir aš net galvojau apie nužudymą“.
   • Jei jis atsisako kalbėtis su tėvais, eikite tiesiai pas suaugusiuosius ir pasidalykite informacija. „Mama, tėve, aš labai jaudinuosi dėl Pedro. Jis man pasakė, kad nori save nužudyti, ir aš juo tikiu. Turime gauti pagalbą “. Pagarbiai pasakykite, kad ne juokaujate ir jei jie neskuba ieškoti ekspertų pagalbos, kalbėsitės su kitais žmonėmis (artimais giminaičiais, mokytojais mokykloje ir kt.), Kol kas nors išgirs.

3. 

   Parengti saugumo planą. Suaugusiam asmeniui sužinojus apie situaciją, visi gali susiburti, kad sudarytų saugos planą, padėdami individui jaustis saugiau esant ūmioms aplinkybėms. Strategijoje nurodykite visus veiksmus, kuriuos gali atlikti jūsų brolis, ir žmones, kuriems jis gali paskambinti, kad jaustumėtės saugūs ir nesusižeistumėte.
   • Vertinančio gyvenimo centro tinklalapyje yra keletas dokumentų, parodančių savižudybės požymių, ir vadovai, skirti psichinės sveikatos specialistams, kad jie žinotų teisingą procedūrą, kai neleidžia kam nors paimti savo gyvenimo. Pats adresas siūlo kelis būdus susisiekti su broliu, kai jis atsidūrė keblioje situacijoje.
   • Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau informacijos dokumentuose, kuriuose kalbama apie savižudybės požymių įrodymus, taip pat strategijas, kurias asmuo gali priimti, norėdamas atitraukti save nuo tokių minčių.

4. 

   Įtikinkite savo brolį pamatyti psichinės sveikatos specialistą. Kreipkitės į terapeutą, psichiatrą ar gyvenimo tobulinimo centrą (141). Specialistai galės įvertinti asmens situaciją ir nustatyti, ar būtina jį hospitalizuoti intensyviam gydymui.
   • Jei giminaitis nesipriešina gydymui, paprašykite jų tai padaryti kaip dovana. Pavyzdžiui, sakykite: „Man svarbu matyti tave geriau ir suteikti daugiau vilties. Taigi maloniai prašau apsilankyti pas psichiatrą, kuris padės jums pereiti šią fazę. Aš žinau, kad nenorite, bet tai priverstų mane jaustis daug ramesnei “.
   • Padarykite reikalus toliau, palengvindami procesą. Ieškokite psichiatro ar psichologo, kurio specializacija yra depresija ar savižudybė, ir susitakite. Būtinai palydėkite brolį į kabinetą.

5. 

   Gydymo metu toliau rodykite palaikymą. Daugelis galvoja, kad padėjus mylimajam, nieko daugiau padaryti negalima, tačiau tai nėra tiesa. Nenustokite parodyti savo palaikymo ir skatinkite jį tęsti gydymą.

3 iš 3 metodas: krizinės situacijos nustatymas

1. 

   Žinoti apie savižudybės požymius. Nežinote, ar turėtumėte papasakoti apie savo brolio savižudybės komentarus, nes nesate tikri, ar jie tikrai yra teisėti? Atminkite, kad visos grėsmės nužudyti save yra rimtos; ieškokite šių ženklų, rodančių savižudišką elgesį:
   • Parodykite, kad neturite vilties ateičiai;
   • Dažnai kalbėk apie mirtį;
   • Išmeskite prekes;
   • Sakydamas, kad jauti naštą kitiems žmonėms;
   • Atsiribokite nuo draugų ir šeimos narių;
   • Nepaisyti tam tikrų pareigų (darbas, mokykla ir užklasinė veikla);
   • Lankytis su artimaisiais tarsi atsisveikinant;
   • Ieškoti būdų, kaip sau pakenkti (su ginklu ar vaistu);
   • Elkitės neapgalvotai, vartodami narkotikus, vartodami alkoholį ir neturėdami neapsaugotų lytinių santykių.

2. 

   Būk arti savo brolio, kai tiki, kad jam gresia pavojus. Jei asmuo rodo ūmios krizės požymius (su požymiais, kad jis ketina susižeisti), pasakykite, kad jis bus šalia jo ir atidžiai stebėkite. Jei tai būtina palikti, paprašykite kito giminaičio jį pakeisti, neleisdami giminaičiui būti vieniems bet kokiomis aplinkybėmis.
   • Žinokite, jei broliui reikia nuolatinio dėmesio, kad būtų išvengta savižudybės, idealiu atveju jis turėtų būti stebimas medicinos ir psichiatrijos ligoninėje.

3. 

   Atidžiai pašalinkite viską, kas galėtų būti naudojama savižudybei. Būtina pašalinti visus daiktus, kuriuos asmuo gali naudoti norėdamas save nužudyti, tokius kaip peiliai, peiliukai, šaunamieji ginklai ir vaistai.

4. 

   Avarijos atveju skambinkite į SAMU (192). Jei giminaitis išgyvena ūmią krizę ir galvoja nusižudyti, šeima turi jį greitai nuvežti į artimiausią ligoninę; jei nėra galimybės jo gabenti, kvieskite greitąją pagalbą.

5. 

   Terapeutas, kuris atlieka jūsų brolio gydymą, turėtų būti informuotas apie situaciją. Esant ekstremalioms aplinkybėms, tokioms kaip bandymas nusižudyti, svarbu susisiekti su juo. Dažnai specialistas sustos prie ligoninės, kad kalbėtųsi su gydytojais, kurie rūpinasi asmeniu.

Įspėjimai

• Jei situacija tampa rimta arba esate įvykęs bandymas nusižudyti, pasitarkite su savo tėvais arba nedelsdami paskambinkite į SAMU (192).