Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Padėti artimu žmogumi, sergančiu depresija, ypač savo vaikinui, gali būti gana didelis iššūkis. Turėsite savo emocinį užmokestį, nes jis gali supykti ir netyčia iškrėsti ant jūsų - ar net pabandyti pasitraukti. Jei jaučiatės apleisti ir kalti dėl depresijos, išmokite padėti šiuo sunkiu metu, nepamiršdami savęs.

Žingsniai

1 iš 3 dalis: nuoširdus pokalbis

1. 

   Supraskite ir nustatykite sveikas savo santykių ribas. Dėl depresijos gali būti labai sunku išlaikyti pusiausvyrą santykiuose, net jei norite kuo daugiau padėti savo partneriui. Jei jūsų vaikinas neturi sveikų santykių su jumis, geriausia nutraukti santykius. Tai nereiškia, kad depresija sergantis asmuo negali su kažkuo turėti prasmingų santykių: daugelis sugeba išlaikyti stabilų meilės gyvenimą. Tačiau depresija gali sukelti tam tikrų problemų. Atsiminkite, jei:
   • Pasimatymai nėra santuoka. Pasimatymų metu jūs turite visišką teisę ir galimybę nutraukti santykius, kurių nepavyko sukurti. Nesate blogas žmogus, jei išsiskyrėte su tuo, kuris neturi daug ką pasiūlyti, ypač jei jis jūsų nepalaiko.
   • Svarbu nepamiršti ir apgalvoti, ko norite santykiuose.
   • Pirmenybė teikiant savo poreikius nėra savanaudiška. Niekas neturėtų duoti patarimų dėl jūsų poreikių, ypač jei esate suaugęs ir nepriklausomas žmogus. Prieš pradėdami rūpintis kitais, pasirūpinkite savimi.
   • Kai kuriais atvejais depresija gali užkirsti kelią asmeniui užmegzti santykius. Tai neatspindi jūsų problemos ir nieko nesako apie jus romantikos prasme. Mylėti žmogų ne visada reiškia, kad galite įveikti didelę psichinę ligą.
   • Depresija negali būti naudojama kaip prievarta priekabiavimui, manipuliavimui ar kitokiu smurtu. Depresija sergantys žmonės labiau linkę elgtis neigiamai. Tačiau jei jūsų vaikinas nekontroliuoja savęs, atsakomybė už kontrolės stoką vis tiek tenka jam. Norint apsisaugoti, geriau atsitraukti nuo santykių.
   • Nebūtina atsakyti už savo vaikino reakciją į iširimą. Apskritai, baiminamasi, kad, susidūręs su santykių pabaiga, prislėgtas buvęs vaikinas padarys ką nors dramatiško, įskaitant ir nusižudys. Tačiau jūs negalite kontroliuoti jo veiksmų. Kreipkitės pagalbos, jei manote, kad jūsų buvę žmonės gali pakenkti jums ar kitiems. Nesijauskite įstrigę santykiuose bijodami nutraukti santykius.

Patarimai

• Parodykite, kad esate pakankamai stiprus ir nepriklausomas, kad nepriklausytumėte nuo jo. Jis negalės būti nuoširdus su jumis ar susitelkti tobulėdamas, jei mano, kad negalite gyventi be jo dėmesio.
• Būk kantrus. Tikimės, kad jūsų vaikinas greitai jausis geriau ir galbūt jūsų santykiai bus atnaujinti kur kas labiau bendrininkaujant ir pasitikint. Jis tave dar labiau pamils ​​už tai, kad esi šalia.

Įspėjimai

• Kai kuriais atvejais jūs galite būti apkaltintas, kad padėjote jam dėl savo priežasčių (pvz., Norite pasirodyti, užsiimate drama ir pan.), Arba jis gali jus suabejoti - neimkite to asmeniškai. Palaukite, kol depresija pasveiks. Pasakykite jam, kiek šie kaltinimai jus įskaudino (atsiminkite „aš“ frazes) ir kaip norėtumėte, kad jis to išvengtų ateityje. Tas pats pasakytina apie pozas, kurių jis laikosi depresijos metu.
• Jei jis paprašys kurį laiką palikti jus ramybėje, gerbkite jūsų erdvę. Tačiau kalbėkitės su jo draugais ir šeima, kad jie visada būtų šalia, jei jis kelia pavojų sau.
• Stebėkite, ar ši depresija yra dažna, dažna, ar ji tampa jo asmenybės dalimi. Gali būti, kad jam reikia medicininės pagalbos. Tai taip pat prisideda prie galimos priklausomybės nuo jūsų, kuri nėra sveika. Jei depresija tampa rimta (kyla minčių apie savižudybę ir pan.), Laikas kviesti ką nors padėti.