Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Pagaliau atėjo laikas nuimti ratus! Nesvarbu, ar esate vaikas, bandantis išmokti važiuoti dviračiu, ar tėvai, mokantys jūsų vaiką, ratų nuėmimo procesas gali būti greitas, lengvas ir įdomus. Nesinervinkite - visi anksčiau ar vėliau turi išmokti vaikščioti be treniruočių ratų.

Žingsniai

1 metodas iš 3: išmokti vaikščioti be treniruočių ratų

1. 

   Dėvėkite šalmą ir saugos priemones. Važiuodami dviračiu „visada“ turėtumėte dėvėti šalmą, tačiau gerai naudoti ir kitą saugos įrangą! Jie privers jus ne taip bijoti, kai nuimsite ratus. Žinodami, kad įranga išvengs traumų, nebūsite tokie nervingi, bijodami nukristi ar atsitrenkti į dviratį. Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte naudoti pirmą kartą važiuodami dviračiu be treniruočių ratų:
   • Alkūnės pagalvėlės
   • Antkeliai
   • Riešo apsaugos

2. 

   
   
   Įsitikinkite, kad kojos liečia grindis. Mažiau baisu važiuoti dviračiu, kai žinai, kad gali jį sustabdyti. Prieš nuimdami ratus, sėskite į dviratį ir pažiūrėkite, ar galite kojomis paliesti žemę. Jei negalite, paprašykite suaugusio žmogaus padėti nuleisti sėdynę.
   • Gerai, kad sėdint negalima liesti grindų abiem kojomis - norint sustoti reikia tik vienos kojos. Bet stovint prieš sėdynę abiem kojomis turėtumėte paliesti grindis.

3. 

   
   
   Raskite lygią vietą vaikščioti. Nuveskite dviratį į plačią, atvirą, lygią vietą, pvz., Parką ar automobilių stovėjimo aikštelę. Geriau vieta su minkšta žole - nepakenkia nukristi ant žolės, todėl nebus baisu praktikuotis tokioje vietoje. Galite praktikuotis vienas, bet bus lengviau, jei turėsite draugą ar suaugusįjį.
   • Jei jūsų dviratis vis dar turi treniruoklius, prieš eidami į vietą, kurioje praktikuositės, paprašykite suaugusiojo juos nusiimti.

4. 

   
   
   Praktikuokite pedalus ir stabdymą. Atsisėskite ant dviračio ir subalansuokite save pastatydami kojas ant grindų. Užmaukite vieną koją ant pedalo ir stumkite žemyn! Tuo pačiu metu stumkite save į priekį kita koja. Užmaukite abi kojas ant pedalų ir toliau peduokite! Jei reikia sustoti, važiuokite dviračiu atgal (nebent dviratis turi rankinį stabdį - šiuo atveju tiesiog išspauskite jį pirštais).
   • Jei reikia, nebijokite pakišti kojos! Pirmus kelis kartus, kai praktikuojate, gali atrodyti, kad krisite, tačiau nesijaudinkite dėl sustojimo, jei reikia, pakišdami koją.

5. 

   Pratinkite sukti pedalus. Kai mokate išeiti ir gerai sustoti, pabandykite pasukti į kairę ir į dešinę. Pedaluodami vairą šiek tiek pasukite į dešinę. Dviratis turėtų pasisukti į dešinę. Tada šiek tiek pasukite į kairę. Dviratis turėtų pasisukti į dešinę. Pabandykite šiek tiek pasukti į abi puses - pažiūrėkite, kiek galite pasisukti nejaukiai nejaukiai. Nebijokite sustoti, jei sukant pasidaro komplikuota.
   • Iš tikrųjų sunkiau pasukti, jei einate labai lėtai. Jei vos judate, balansuoti bus keblu. Taigi, jei jums sunku pasisukti, pabandykite eiti šiek tiek greičiau.

6. 

   Praktikuokis kopti aukštyn ir žemyn. Suraskite kalvą ar bet kurį nedidelį šlaitą. Pabandykite sukti pedalus aukštyn - norėdami ten patekti, turėsite įdėti šiek tiek daugiau jėgų nei įprasta! Kai esate viršuje, pabandykite nusileisti lėtai. Norėdami išlaikyti lėtą greitį, naudokite stabdžius. Kai baigsite nusileisti, vėl eikite aukštyn, tik šiek tiek greičiau. Darykite tai kelis kartus, kol galėsite nusileisti nenaudodami stabdžių.
   • Būk kantrus! Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite nusileisti nesustodami, todėl nesijaudinkite, jei to negalite padaryti pirmą kartą bandydami.
   • Pradėkite nuo mažų kalvų. Nebandykite didelių nuolydžių, kol neturite patirties vaikščioti be treniruoklių.

7. 

   Pakvieskite draugą ar tėvą pastumti jus, jei jums reikia pagalbos. Daug lengviau išmokti vaikščioti be treniruočių ratų, jei turite ką nors padėti. Paprašykite savo tėvų, draugo, mokančio važiuoti dviračiu, ar brolio, kad jums padėtų. Šie žmonės gali palengvinti mokymąsi įvairiais būdais, tačiau vienas iš geriausių dalykų, kuriuos jie gali padaryti, yra bėgti ant šono ir laikyti tave, kol galėsi pedalu vienas.

8. 

   Nepasiduok! Išmokti važiuoti be treniruočių ratų gali būti bauginanti, tačiau kai tai padarysi, važiuoti dviračiu yra daug smagiau. Jei po pirmos treniruotės dienos negalite vaikščioti be treniruočių ratų, nesijaudinkite - taip ir padarysite! Kai tik turėsite galimybę, bandykite dar kartą padedamas draugo ar suaugusiojo. Niekada nepasiduokite - važiuoti dviračiu be treniruočių ratų yra tai, ko turi išmokti beveik visi. Kiekvieną kartą, kai praktikuoji, bus lengviau, kol to nepadarysi!

2 metodas iš 3: Vaiko mokymas vaikščioti vienam

1. 

   Nuveskite vaiką į atvirą vietą, kurioje yra nedidelis nuolydis. Nors kiekvienas vaikas mokosi skirtingai, daugeliui vaikų ilgas, šiek tiek nuožulnus šlaitas yra vienas iš paprasčiausių būdų mokytis. Važiavimas dviračiu valdomu ir lėtu greičiu leidžia vaikams jaustis mintimi, kad važiuoti dviračiu be treniruoklių yra beveik taip pat lengva, kaip važiuoti su treniruokliais.
   • Žolinės vietos tam tikslui gali būti puikios. Žolė neleidžia vaikams važiuoti dviračiu per greitai ir sušvelnina bet kokį galimą kritimą, todėl patirtis tampa daug mažiau įtempta. Paskutinis dalykas, kurio norite atsitikti, yra tai, kad jūsų vaikas turi blogos patirties ir yra taip išsigandęs, kad nenori bandyti dar kartą.

2. 

   Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra gerai apsaugotas ir dviračio aukštis yra geras. Neleiskite vaikui važiuoti dviračiu be šalmo. Be to, kad vaikas yra pavojingas, jis yra ir blogas įprotis. Gali būti gera apsvarstyti, ar jūsų vaikas naudojasi papildoma saugos įranga, pavyzdžiui, kelio ir alkūnės pagalvėlėmis - tai naudinga vaikams, kurie nervinasi važiuodami dviračiu. Ši papildoma apsauga gali juos labiau pasitikėti savimi. Galiausiai įsitikinkite, kad vaikas, sėdėdamas ant dviračio, gali pasiekti grindis kojomis, jei reikia, sureguliuokite kėdutę.
   • Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose vietose galioja įstatymai, kurie reikalauja, kad jaunesni nei tam tikro amžiaus žmonės dviračio metu dėvėtų šalmą. Kai kuriais atvejais šių įstatymų pažeidimas gali būti laikomas nusikaltimu.

3. 

   Leiskite savo vaikui nusileisti šlaitu laikant jį. Kai vaikas bus pasirengęs vaikščioti, leiskite jam švelniai nusileisti šlaitu, kur jūs praktikuojate. Laikykite pečius ar už sėdynės, kad jus palaikytų. Pakartokite keletą kartų, kol vaikas bus tikras ir patogus važiuoti dviračiu su jūsų pagalba.
   • Bėgdami kartu su dviračiu būkite atsargūs, kad nepakeltumėte kojos priešais ratus (arba tarp jų).

4. 

   Leiskite savo vaikui leistis žemyn šlaitu, kad jis sustotų. Leisk savo vaikui leistis tokiu pat greičiu kaip ir anksčiau. Šį kartą nelaikykite, nebent to reikia. Nurodykite vaikui naudoti kojas, kad valdytumėte ar sustotumėte, jei reikia. Tai išmoko vaiką svarbių įgūdžių, kaip saugiai ir kontroliuojant išlaikyti dviračio pusiausvyrą.
   • Jei jūsų vaikas pradeda prarasti kontrolę, laikykitės, kad jis būtų subalansuotas. Nors kai kurie kritimai neišvengiami, jei norite, norėsite jų išvengti, nes jie gali priversti jūsų vaiką bijoti tęsti.

5. 

   Leiskite vaikui leistis nuo nuolydžio naudojant stabdžius. Darykite lygiai tą patį, ką darėte anksčiau, tačiau šį kartą liepkite vaikui naudoti dviračio stabdžius greičiui kontroliuoti. Kai pasieksite pabaigą, liepkite vaikui nustoti naudoti stabdžius. Pakartokite, jei reikia, kol vaikas įsitikins, kad lėtėja ir sustoja be pagalbos. Vaiko mokymas, kad jis visada gali sustabdyti dviratį, kai jam to reikia, yra labai svarbi vaiko pasitikėjimo dviračiu ugdymo dalis.
   • Dauguma vaikų dviračių turi kojų stabdžius - kitaip tariant, vaikas turi stabdyti pedalus atgal. Kojoms, mokantiems važiuoti dviračiu be treniruoklių, rekomenduojami kojų stabdžiai, nes mokymasis naudotis rankomis, be visų kitų įgūdžių, būtinų norint važiuoti be treniruočių ratų, gali priblokšti vaiką. Bet kokiu atveju, jei jūsų vaiko dviratis turi rankinį stabdį, jam vis tiek yra visiškai įmanoma išmokti - gali prireikti šiek tiek daugiau laiko pratinti.

6. 

   Išmokykite įjungti plokščią vietą. Eikite į lygų plotą. Turėkite vaikui keletą kartų pedalą ir stabdžius, kol vaikui bus patogu. Tada nurodykite vaikui pabandyti labai lengvai pasukti vairą, kol jis eina. Pasivaikščiokite šalia vaiko, kai jis pasisuka, palaikykite jį pagal poreikį. Gali prireikti laiko, kol vaikas jausis užtikrintai apsisukęs, todėl būkite kantrūs.
   • Idealiu atveju vaikas turėtų išmokti šiek tiek pasilenkti kreivėmis. Bet kuriuo atveju gali būti keblu bendrauti su labai mažais vaikais, todėl gali būti geriausia leisti jai tai išsiaiškinti pačiai.

7. 

   Išmokykite vaiką važiuoti ant asfaltuoto šlaito. Leiskite vaikui važiuoti nedideliu nuolydžiu. Čia šiurkštesnis paviršius gali būti geresnis už žolę, nes dėl žolės vaikui gali būti sunku įgyti pakankamai greičio, kad jis pasiektų viršūnę. Liepkite vaikui sunkiai minti pedalus ir, kaip visada, palaikykite, kad jis nenukristų.

8. 

   Palaipsniui mažinkite savo palaikymą. Kol vaikas praktikuojasi, lėtai pradėkite jį mažiau laikyti, kol jam bus patogu, kai jūs einate tik šalia jo. Lėtai vis tęskite tolyn, kol jai bus patogu važiuoti be jūsų. Lėta, tolygi pažanga čia yra paslaptis - leiskite vaikui pradėti vaikščioti vienam, net nesuprantant, kad jis tai daro.
   • Būkite pasirengę šiek tiek „atsitraukti“, jei jūsų vaikas turi blogos patirties. Geriau pasiūlyti paramą po kritimo, nei leisti vaikui atsistoti vienam - tai gali atgrasyti jį nuo mokymosi važiuoti dviračiu, todėl bus sunku išmokyti pagrindinių įgūdžių.

9. 

   Skatinkite teigiamai. Būkite optimistai ir pozityviai mokydami vaiką vaikščioti be treniruočių ratų. Pagirkite jį už padarytą pažangą. Pasakykite jam, kad didžiuojatės, kai jis pagaliau gali vaikščioti vienas. Negalima jo barti, kai jis daro klaidų, ir nespaudžia jo daryti tai, ko jis nejaučia. Norite, kad jūsų vaikas mėgautųsi dviračiu - jei jam patinka, jis galės išmokyti save be jokios jūsų pagalbos.
   • Labai rekomenduojama teigiamai skatinti ir kompensuoti vaiką už gerą elgesį. Teigiamas padrąsinimas moko jūsų vaiko elgtis gerai, kartu suteikiant jam meilės ir dėmesio.

3 metodas iš 3: Išmokti pažangūs įgūdžiai

1. 

   Išbandykite dviratį su rankiniais stabdžiais. Galų gale dauguma vaikų nustoja naudoti dviračius su kojų stabdžiais ir pradeda naudoti rankinius stabdžius. Rankiniai stabdžiai suteikia šiek tiek didesnę kontrolę tiems, kurie važiuoja pedalais, leidžiant jiems pasirinkti, kurį ratą sustabdyti. Norėdami naudoti stovėjimo stabdį, tiesiog priveržkite metalinę juostą priešais vieną ranką. Galinis stabdys paprastai stabdo dviratį palaipsniui, o priekinis stabdys greitai sustabdo dviratį - būkite atsargūs naudodami priekinį stabdį, kad nesustotumėte ant vairo.
   • Nors kiekvienas vaikas mokosi savo tempu, apskritai dauguma vaikų sugeba išmokti naudotis rankiniais stabdžiais po 6 metų.

2. 

   Pabandykite naudoti dviratį su pavaromis. Kaip dauguma vaikų galiausiai naudoja rankinius stabdžius, anksčiau ar vėliau dauguma berniukų ir mergaičių išmoksta važiuoti dviračiu su pavaromis. Pavarų dėka lengva įgyti greitį, lipti į kalvas ir išlaikyti gerą tempą, nereikia dėti daug jėgų. Norėdami naudoti pavaras, tiesiog paspauskite svirtį arba perjunkite arti rankų bet kuria kryptimi. Turėtumėte pastebėti, kad staiga tampa lengviau ar sunkiau važiuoti pedalais - kuo sunkiau važiuoti pedalais, tuo didesnis greitis.
   • Vėlgi, kiekvienas vaikas mokosi savo ritmu. Dauguma vaikų nuo 9 iki 12 metų gali naudotis vaikščiojančiais dviračiais po trumpos ir greitos treniruotės.

3. 

   Stenkitės atsistoti važiuodami dviračiu. Atsistojus važiuojant pedalais, o ne naudojant sėdynę, galima stipriau paspausti pedalus, todėl tai puikus būdas kopti į kalvas ar greitai įgyti greitį. Be to, jūs turite mokėti atsistoti ant dviračio ir atlikti įvairius triukus (pavyzdžiui, triušio šuolis žemiau). Pradžioje jums gali būti sunku išlaikyti pusiausvyrą arba kojos greitai pavargsta. Bet kokiu atveju, šiek tiek praktikuojantis, nėra sunku įgyti jėgų ir pusiausvyros, reikalingos šiam įgūdžiui įvaldyti.

4. 

   Pabandykite važiuoti nepalankia danga. Kai galite važiuoti dviračiu švaria danga ar net gatvėmis, šaligatviais ir laukais, išbandykite sunkesnį taką. Pastebėsite, kad jis šiek tiek skiriasi nuo važiavimo dviračiu keliu - paprastai jis yra lėtesnis, nestabilesnis ir reikalauja daugiau dėmesio kelyje. Bet kuriuo atveju tai gali būti puikus būdas mankštintis ir pamatyti dar nematytas vietas. Pasinaudok galimybe.

5. 

   Pabandykite padaryti zuikio šuolį. Kai pasitikite dviračiu bet kokiu greičiu ir bet kurioje vietoje, pabandykite išmokti keletą lengvų triukų! Pavyzdžiui, galite pabandyti peršokti triušį dirbdami lėtai, stovėdami ir traukdami vairą stumdami kūną į viršų. Ore pasilenkite į priekį, kad pakeltumėte save, kad abu ratai vienu metu pasiektų grindis. Kai jums tai sekasi, turėtumėte sugebėti atlikti nedidelį šuolį, kuris puikiai tinka lipti į kelkraščius ir nereikia sustoti.
   • Nenuleiskite rankų, jei kelis kartus nukritote ar nesėkmė bandant išmokti šokinėti iš triušių ar kitų triukų. Maži pjūviai ir mėlynės yra mokymosi proceso dalis - negalima mokytis nepadarius klaidų!

Patarimai

• Jei neturite pakankamai laiko apsisukti, nušokite nuo dviračio ir ant žolės.

Įspėjimai

• Jei neturite apsaugų, mokydamiesi eikite labai lėtai
• Jei bandote šokinėti, įsitikinkite, kad esate per toli.