Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Gerimas karštu vandeniu yra įprastas įprotis ir daugelis žmonių tai daro norėdami pagerinti savo sveikatą arba tiesiog todėl, kad jiems tai patinka. Šiaip ar taip, idealu išmokti tinkamai paruošti šį gėrimą. Įkaitinkite vandenį, sudėkite į puodelį ir pridėkite keletą ingredientų, kad padidintumėte skonį. Norėdami išnaudoti visas privalumus, gerkite vandenį tinkamu metu per dieną.

Žingsniai

1 iš 4 dalis: Vandens šildymas

1. 

   Išmatuokite apie 240 ml vandens. Geriausia kaitinti vieną puodelį vienu metu, nes perteklius atvės, kol galėsite juo naudotis. Norėdami atskirti norimą kiekį, naudokite matavimo taurę ar taurę.
   • Venkite perkaitimo. Jei norite pasigaminti dar vieną puodelį, naudokite gėlo vandens.

2. 

   
   
   Neleisk vandeniui užvirti. Reikės šiek tiek palaukti, kol sumažės temperatūra, kad išvengtumėte nudegimų. Be to, gėrimas gali būti ne toks geras, nes dėl perkaitimo jis gali pakeisti skonį.
   • Atkreipkite dėmesį, kad vanduo neužvirtų. Nepamiršk to ugnyje!

3. 

   Įkaitinkite vandenį keptuvėje. Tai daug praktiškiau. Žiūrėdami jį, palaukite, kol pradės formuotis maži burbuliukai. Pirmiausia jie susiformuos keptuvės apačioje ir nukris. Palaukite, kol garai pradės kilti, keptuvės apačioje sudarydami didesnius burbuliukus. Tai rodo, kad vanduo yra tinkamos temperatūros.
   • Dirbdami su keptuve būkite atsargūs. Tiesiog palieskite laidą arba naudokite pirštines ar indų rankšluostį.

4. 

   
   
   Norėdami gauti geriausią temperatūrą, naudokite virdulį. Jie yra tinkami šildyti vandenį gaminant karštus gėrimus. Jūs nepadarysite arbatos, bet vis tiek galite ją panaudoti virduliui pašildyti! Tiesiog padėkite virdulį ant viryklės ir palaukite, kol jis pasigirs pypsėjimu, nurodydamas, kad vanduo paruoštas.
   • Taip pat galima nusipirkti virdulį su termometru, kad būtų tinkamas laikas išjungti ugnį. Kadangi nedarysite arbatos, ją išjunkite, kai tik vanduo pasieks norimą temperatūrą. Dauguma žmonių renkasi karštus gėrimus, kurių temperatūra yra apie 60 ° C.

5. 

   
   
   Laikykitės atokiau nuo garų, nes liečiant odą, tai gali nudegti. Venkite bet kokio tiesioginio kontakto, kai vanduo įkaista ar įdedate į puodelį. Tai darydami, visada tarnaukite tai atokiau nuo kūno. Norėdami apsaugoti savo rankas patiekdami, naudokite puodo laikiklį ar rankšluostį.
   • Venkite rankomis jausti, ar vanduo karštas. Taip pat nekelkite savo veido tiesiai virš keptuvės, kad pamatytumėte, ar nėra garų ar burbuliukų.

6. 

   Supilkite karštą vandenį į puodelį ar puodelį. Atlikite tai švelniai, leisdami lėtai tekėti į puodelį, kad išvengtumėte purslų. Puodą ar virdulį palaikykite rankšluosčiu.
   • Venkite perpildymo. Atminkite, kad vanduo gali jus išspjauti ir sudeginti.

2 iš 4 dalis: Gerimas karštu vandeniu

1. 

   Prieš gerdami, leiskite vandeniui šiek tiek atvėsti. Kaip ir kitus karštus gėrimus, gerkite lėtai. Palaukite kelias minutes, kol jis atvės, kol pasieks norimą temperatūrą, kuri kiekvienam gali skirtis.
   • Norėdami pagreitinti procesą, šiek tiek prapūskite vandenį, tačiau atminkite, kad jis tik vėsina paviršių, todėl gerkite lėtai.

2. 

   Venkite pirštais tikrinti vandens temperatūrą. Nors neturėtumėte liesti karštų skysčių, labai dažnai kyla pagunda pirštais patikrinti paviršiaus temperatūrą. Tačiau plaštakų oda pasižymi didesniu atsparumu aukštai temperatūrai, todėl tai, kas atrodo šilta, gali nudeginti burną ir gerklę.

3. 

   Prieš gerdami daugiau, gerkite nedidelį gurkšnį, kad patikrintumėte temperatūrą. Palaukite, kol garai sustos. Priglauskite puodelį prie lūpų ir gerkite mažą gurkšnelį, kad pamatytumėte, ar vanduo yra idealios temperatūros.
   • Gerkite taip, kaip geriate arbatą ar kavą.
   • Negerkite, jei jaučiate, kad per karšta, kai liečiasi.

4. 

   Toliau gerkite mažus gurkšnelius, kol baigsite. Geriau, nei išgėrę per daug iš karto. Mėgaukitės jaukiu jausmu, kurį suteikia šis kalorijų neturintis gėrimas!
   • Įpilkite kvapiųjų medžiagų, kad šiek tiek įpiltų vandens.

3 iš 4 dalis: Aromato pridėjimas prie vandens

1. 

   Įpilkite pusės citrinos sultis. Tai paprastas ir skanus būdas pridėti skonio. Tiesą sakant, šis citrinos ir karšto vandens derinys yra tradicinis būdas pašalinti toksinus ir palengvinti virškinimą. Įpilkite pagal skonį.
   • Alternatyva yra įpilti karšto vandens per citrinos griežinėlį.

2. 

   Padarykite užpilą keliais mėtos šakelėmis. Prieš įpilant vandens, įdėkite lapus į puodelį. Pridėkite tik du ar tris, kad būtų švelnesnis skonis, arba kelis, kad būtų stipresnė užpilas. Mėtų vanduo taps šiek tiek minkštesnis nei arbatos.
   • Pasodinkite savo mėtų arba nusipirkite šviežių lapų prekybos centruose ar mugėse.

3. 

   Įlašinkite lašą medaus ar saldiklio. Pasirinkite savo pasirinktą saldiklį. Naudokite tik tiek, kad vanduo būtų lengvas. Nedėkite per daug!
   • Įpilkite medaus ir citrinos, kad atsigaivintumėte, ypač jei blogai jaučiatės. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta arbatos, tačiau nori gauti naudos iš medaus ir citrinos poveikio.

4. 

   Sumaišykite citriną ir prieskonius, kuriuos imsite, kai atvės. Į puodelį išspauskite pusę citrinos ir įpilkite 1 g šafrano, žiupsnelį kajeno, vieną druskos ir vieną iš rudojo cukraus. Įpilkite 240 ml verdančio vandens per ingredientus ir maišykite, kol gerai ištirps. Šis gėrimas jus sušildys labai šaltomis dienomis!
   • Pakeiskite ingredientus kaip norite.
   • Vietoj cukraus naudokite agavą ar medų.

4 iš 4 dalis: Tinkamo laiko atsigerti pasirinkimas

1. 

   Gerkite karštą vandenį, kai tik norite atsipalaiduoti. Gerkite, kad galėtumėte mėgautis jo skoniu ar pasinaudoti raminančiu poveikiu. Jis veikia bet kuriuo paros metu!
   • Šis gėrimas turi kitokį skonį, todėl normalu jį gerti tik norint mėgautis skoniu.

2. 

   Gerkite karštą vandenį, kai norite daugiau prakaito, kad būtų lengviau detoksikuoti. Tai gali padėti organizmo natūraliam detoksikacijos procesui, priversdama jį daugiau prakaituoti. Kadangi karšta, ji pakelia jūsų kūno temperatūrą ir priverčia prakaituoti, pašalindama toksinus.
   • Gerkite šiek tiek prieš ryte nusiprausdami po dušu.

3. 

   Gerkite keletą gurkšnių, kad palengvintumėte virškinimą. Karštas vanduo gali padėti pagreitinti virškinimą, kaitinant kūną ir valgant maistą. Tai daugiausia padeda palaikyti kaliojo riebalų kiekį. Maitinimą užbaikite puodeliu karšto vandens.
   • Įpilkite citrinos taip pat yra puikus pasirinkimas.

4. 

   Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, naudokite karštą vandenį. Jei jaučiatės tokiu būdu, šis gėrimas gali padėti. Nors tai nėra stebuklingas sprendimas, galite pasijusti labiau palengvėję, imdami kelis gurkšnius. Reguliariai vartojant, jis turi geresnį poveikį.
   • Jei vidurių užkietėjimas dažnas, pasitarkite su gydytoju. Tai gali padėti išsiaiškinti, kas sukelia šią problemą.

5. 

   Gerkite karštą vandenį, kad sušildytumėte organizmą, padidindami medžiagų apykaitą. Daugelis žmonių teigia, kad šis gėrimas yra puikus būdas numesti svorio. Tai gali sušilti kūną ir atitinkamai padidinti medžiagų apykaitą. Pradėkite dieną su puodeliu karšto vandens, po pietų išgerkite ir vakare mėgaukitės puodeliu po vakarienės.
   • Įpilkite gėrimo skonio, ypač jei jums nepatinka vandens skonis. Jei norite numesti svorio, įberkite truputį mėtų, citrinos ar kajeno pipirų.

6. 

   Nusiraminkite gardžiu puodeliu karšto vandens. Tai atpalaiduoja raumenis, malšina stresą. Atpalaiduojantis poveikis taip pat palengvina diskomfortą, kurį sukelia raumenų mėšlungis ar mėšlungis. Gerkite visada, kai jaučiate stresą!
   • Karštas vanduo gali jus nuraminti kur kas labiau, nei gėrimai, pavyzdžiui, kava ir arbata.

Patarimai

• Pūskite vandenį, kad greičiau atvėstų.
• Geriamas karštas vanduo yra puikus būdas sušilti šaltą dieną, ypač jei nemėgstate arbatos ar kavos, be to, esate nekaloringi.
• Tai taip pat yra puikus atsikosėjimą lengvinantis vaistas, kai turite kvėpavimo takų infekciją. Tai netgi gali padėti greičiau tobulėti!

Įspėjimai

• Jei geriate bet kokius vaistus, prieš gerdami karštą vandenį pasitarkite su gydytoju. Kai kurie iš jų gali būti ne tokie veiksmingi, kai vartojate juos su šiuo gėrimu.
• Karštas vanduo gali nudeginti burną, todėl prieš gerdami palaukite, kol jis šiek tiek atvės. Pagalvokite apie tai kaip kavos ar arbatos puodelį.
• Būkite atsargūs, nes galite sudeginti. Tvarkydami puodą ar virdulį karštu vandeniu, naudokite rankeną arba rankšluostį.