Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Jei nesate Danielis LaRusso iš Karate vaikis kuris tiesiog taip atsitiko gyvenęs šalia karatė meistro pono Miyagi, yra tikimybė, kad prieš nuspręsdami, kokio tipo kovos menais norėsite užsiimti, teks atlikti rimtus tyrimus. Turėsite suprasti savo kovos meno tikslus, rasti kovos menų formą, kuri atitiktų šiuos tikslus, ir pasirinkti mokyklą bei mokytoją. Atminkite, kad nėra aukštesnių kovos menų formų, o tik aukštesni kovos menininkai. Visi menai turi stipriųjų ir silpnųjų pusių. Pasirinkite tą, kuris jums labiausiai tinka.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Kovos menų stiliaus pasirinkimas

1. 

   Išmokite Jiu Jitsu savigynai. Dažniausiai žmonės imasi kovos meno savigynos tikslais. Danielis LaRusso taip ir padarė. Jis buvo tyčiojamasi. Ar tave tyčiojasi? O gal bijai, kad ateityje tave priekabiautų? Kiekvienas kovos menas išmokys jus apsiginti. Jūsų tikslas bus rasti kovos meną, akcentuojantį gynybos būdus ir laužų laikymą. Daugeliu atžvilgių Jiu Jitsu yra šis kovos menas, nes jis panaudoja priešininko jėgą ir puolimo jėgą kaip ginklą prieš jį, taip suteikdamas galimybę sutramdyti stipresnį ar didesnį užpuoliką.
   • Kai esate savigynos situacijoje, Jiu Jitsu padės jums išvengti priekinių išpuolių, pabėgti iš triumų ir greitai gauti viršenybę. Atminkite, kad kiekviena kovos menų forma skirta savigynai. Kai kurie yra labiau konfrontaciniai nei kiti. Jiu Jitsu yra laiminga terpė.

2. 

   
   
   Fiziškai susitvarkykite Kung Fu. Antra populiariausia priežastis, kodėl žmonės praktikuoja kovos menus, yra mankšta, riebalų pertvarkymas į raumenis ir jų koordinacijos didinimas. Visi kovos menai tai daro gerai, tačiau atsižvelgdami į savo fitneso tikslus, galite pasirinkti vieną kovos meną, o ne kitą. Kung Fu yra puiki kūno treniruotė. Kadangi „Kung Fu“ naudoja žemą poziciją ir galingus blokus, ji paprastai teikia viso kūno treniruotę. Tai taip pat yra viena drausmingiausių kovos menų formų.
   • Nors Kung Fu dirba visi jūsų raumenys, yra kovos meno stilių, kurie pabrėžia viršutinės kūno dalies ar apatinės kūno dalies jėgą ir lankstumą. Jei norėtumėte dirbti su viršutine kūno dalimi, galite pasirinkti vakarietiško bokso stilių arba galbūt „Shotokan Karate“ iš Japonijos. Arba, jei norite, kad jūsų kojos būtų geresnės formos, galite pasirinkti kovos menų stilių, labiau pabrėždami kojų jėgą ir judrumą, pavyzdžiui, „Taekwondo“.

3. 

   
   
   Sukurkite pasitikėjimą savimi naudodamiesi Naginata. „Naginata“ šiandien yra kovos menas ir meno forma, mokanti etiketo, pagarbos ir pasitikėjimo savimi. Tokie kovos menai, kaip „Naginata“, kelia pasitikėjimą, nes atveria potencialą, lavina raumenis ir moko naujų įgūdžių. Daugelis žmonių, kurie pirmą kartą įžengia į dojo, kenčia dėl žemos savivertės arba tiesiog netiki savimi. Galbūt todėl nusprendėte sau apsvarstyti kovos menus. Jei taip, norėsite rasti programą ir mokytoją, kuris jus sukurs, o ne griaus. „Naginata“ instruktoriai daugiausia dėmesio skiria teigiamų jausmų ir išgyvenimų skatinimui. Teigiamas sustiprinimas bus pagrindinis jūsų sprendimų priėmimo proceso aspektas.

4. 

   
   
   Pabandykite Taekwondo praktikuoti discipliną ir savikontrolę. Taekwondo yra populiariausias kovos menas pasaulyje. Tikriausiai tai labai priklauso nuo olimpinių žaidynių papildymo 1988 m. Daugelis mano, kad Taekwondo yra meninė forma, todėl jūs turite puikiai kontroliuoti save. Privalote drausmintis, kad kiekvienas judesys būtų sklandus, grakštus ir apgalvotas. Kadangi tiek daug dėmesio skiriama judesiui ir formai, daugelis mano, kad tekvondo yra puikus būdas mokyti disciplinos ir savitvardos (vaikams ar bet kam).
   • Kovos menai yra pulkai ir hierarchinė patirtis, todėl norint pasiekti sėkmę reikia aukšto lygio drausmės ir savikontrolės. Treniruotės metu galite susidurti su instrukcijomis, kurios prieštarauja jūsų išankstinėms nuostatoms. - Vaškas, vaškas, - pasakė ponas Miyagi Danieliui Karate vaikis. Danielis buvo sutrikęs, nes negalėjo suprasti, kaip automobilio vaškavimas gali būti susijęs su kovos menų mokymusi. Tik vėliau jis sužinojo, kad mokytojas žino geriau. Kuo geriau sekite savo mokytoją. Klausykite jo nurodymų. Praktikuokite dažnai. Nors ši disciplina padės jums tapti geresniu kovos menininku, ji taip pat bus perkelta į jūsų kasdienį gyvenimą.

5. 

   Pasiruoškite kovai ringe su kikboksu. Aštuntajame dešimtmetyje Amerikos karatė kovos menininkai nusivylė griežtomis varžybų gairėmis. Jie norėjo užmegzti visišką kontaktą. Ši frakcija išsiskyrė ir sukūrė kikboksą. Rengiantis rungtynėms varžovai naudoja sparingą, smūgius, smūgius, blokus ir šešėlinį boksą. Kadangi jo kilmė siejasi su visišku kontaktu ir konkurencija, kikboksas yra puiki kovos menų forma tiems, kurie nori patekti į ringą.
   • Kai kurie kovos menai neakcentuoja kovos su žiedais. Tradiciniai „Kung Fu“ stiliai, tokie kaip „Wing Chun“ ar „Hung Gar“, nėra skirti išmokyti kovoti ringe. Šiose sistemose galite išmokti ir išmokti išskirtinės savigynos, tačiau praeis daug laiko, kol jūsų pagrindai bus pakankamai tvirti, kad galėtumėte turėti įtakos kovinėje situacijoje.

6. 

   Apsvarstykite savo kultūrinius interesus. Jei jūs gerbiate ar domitės tam tikra kultūra, sužinoti daugiau apie vieną iš jų kovos menų gali būti puiki patirtis. Studijuokite „Krav Maga“, jei jus domina Izraelis. Studijuokite Taekwondo, jei jums įdomu Korėjos kultūra. Išbandykite „Sumo“, kad geriau suprastumėte japonų kultūrą.
   • Jei tai yra jūsų tikslo dalis, rinkitės mokyklą, kurioje moko tos kultūros gimtoji šalis arba kas nors, kuris mokėsi tiesiogiai vadovaudamas tam tikrai kultūrai. Instrukcija jausis labiau „autentiška“, ir jūs tikrai pasirinksite kitus jų kultūros aspektus - kalbą, manieras, istoriją ir filosofiją.

2 dalis iš 2: mokyklos ir mokytojo pasirinkimas

1. 

   Raskite šalia jūsų esančią kovos menų studiją. Daugeliu atvejų jūs tikriausiai nusileisite į kovos menų formą, atsižvelgdami į tai, kas yra jūsų vietovėje. Jei sunku ar daug laiko užeiti į savo dojo, turėsite tik dar vieną pasiteisinimą, kurio nesilaikysite. Kovos menų studijų ieškokite internete ir telefonų knygoje.

2. 

   Pasirinkite prieinamą mokyklą. Retai kovos menų mokyklos telefonų knygoje skelbia savo mokymo kainą. Kainas galima nustatyti kas mėnesį, kelis mėnesius arba pagal tai, kaip dažnai treniruojatės kiekvieną savaitę. Kai kuriais atvejais kaina yra sutartinė, atsižvelgiant į tai, kiek žmonių ves pamokas su jumis (pavyzdžiui, šeimos paketų pasiūlymai). Yra instruktorių, kurie moko vos 50 USD per mėnesį, ir yra tokių, kurie surenka 50 USD ar daugiau už vieną vienos valandos užsiėmimą. Jums priklauso nustatyti, kas, jūsų manymu, yra teisinga ir valdoma instrukcijų kaina. Po tam tikrų tyrimų sužinosite, kas per daug klausia.
   • Kitas geras būdas taupyti pinigus yra ieškoti klasių, kurios neveikia ne parduotuvėje. Yra daug sėkmingų mokyklų, veikiančių bendruomenės centruose, bažnyčios rūsiuose, JMCA ir poilsio salėse. Tai, kad mokykloje nėra puošnios parduotuvės vitrinos, dar nereiškia, kad mokymo kokybė yra prastesnė. Skambinkite ir teiraukitės apie bandymo laikotarpius, reikalingus drabužius ir narystės / klasės mokesčius. Atkreipkite dėmesį į paslėptus mokesčius. Kai kuriose vietose už klasę mokama daugiau, kai lankai tam tikrą jų skaičių.

3. 

   Sėdi į klases. Puikus būdas pajusti kovos menų stilių ir tam tikrą mokyklą / instruktorių yra aplankyti porą užsiėmimų prieš apsigyvenant konkrečioje vietoje ir stiliuje. Jūs turėsite galimybę pamatyti erdvę, susitikti su kitais praktikantais ir aplankyti instruktorių.
   • Kalbėkitės su kitais studentais. Pažiūrėkite, kas jiems patinka programoje ir kas nepatinka. Kai kurie dalyvaujantys kovos menininkai, turintys daugiau darbo vietų, gali turėti patirties apie kitas programas, kurios padės susiaurinti jūsų sprendimą.

4. 

   Nuspręskite, ar mokymo stilius tinka jūsų asmenybei. Jei norite išmokti praktinių kovos menų, ar klasė skatina ar leidžia pradedantiesiems įsitraukti į sparingą ar „nemokamą žaidimą“, ar tai skirta pažangesniems studentams, kurie praleido daugiau laiko ir pinigų dojo? Ar norite trenerio - tokio, kuris motyvuotų jus stumti? Ar norite žmogaus, kuris ugdytų jūsų savivertę? Ar norite dirbti individualiai ar didelėje klasėje? Kovos menų instruktoriaus mokymo stilius skirsis atsižvelgiant į jūsų tikslus ir nustatymus, kuriuose esate.
   • Taip pat supraskite, kad pradedančiųjų sportavimas, net jei jis yra skatinamas, turėtų būti labiau ribojamas nei labiau patyrusių studentų, nes pradedantieji paprastai nepakankamai kontroliuoja savo streikus, kad galėtų veiksmingai sumažinti traumų galimybę.

5. 

   Įvertinkite mokyklos bendruomenę. Atkreipkite dėmesį į savo mokyklos mokinius ir į tai, kaip jie bendrauja tarpusavyje ir su savo senjorais. Ar jie draugiški ir imlūs? Ar jie pagarbūs? Ar laikytumėte juos draugais? Su jais praleisite nemažai laiko, todėl svarbu suprasti ir jų asmenybę. Jūs taip pat atiduosite savo saugumą į jų rankas; jei dėl to jums nepatogu, toliau ieškokite.

6. 

   Patikrinkite mokytojo kvalifikaciją. Nesijaudink tiek dėl laipsnių ir pažymėjimų; nėra universalių klasifikavimo standartų ir nėra visuotinai pripažinto kovos menų valdymo organo. Svarbiausia yra:
   • Iš ko šis asmuo mokėsi?
   • Kiek laiko jis ar ji mokėsi pas šį asmenį?
   • Kaip ilgai jis / ji praktikavo šį meną?
   • Ar mokytojas turi kokios nors mokytojo patirties, ar jis tiesiog kvalifikuotas kovos menininkas? Kaip ir puikūs futbolininkai gali sukurti blogus trenerius (ir atvirkščiai), puikūs kovos menininkai nebūtinai yra puikūs mokytojai.
   • Pažvelkite į savo vietines mokyklas, kad daugelis mokytojų jums pasakys, kad jų mokykla / sistema yra geriausia. Yra daugybė kovos menininkų, kurie labai ištikimi savo menams ir bus neigiami, jei išreikšite susidomėjimą kitu menu. Būkite atsargūs, jei taip atsitiktų; jie tikriausiai nėra geriausi instruktoriai, jei tokiu būdu neparodo pagarbos kitiems.

7. 

   Pasirinkite mokyklą, kuri atitiktų jūsų tvarkaraštį. Kiekvieną savaitę gali tekti skirti nemažai laiko skirti savo treniruotėms. Daugumoje menų yra pratimų ar formų, kurias galite praktikuoti namuose, kad visa tai išliktų mintyse; jei praktikuositės tik pamokoje, jūsų pažanga greičiausiai bus sulėtėjusi.
   • Įsitikinkite, kad skiriate pakankamai laiko lankyti užsiėmimus ir praktikuotis namuose. Atminkite, kad kovos menai yra susiję su disciplina. Neįsileiskite į programą nepriimdami to. Priešingu atveju jūs nesilaikysite programos.

8. 

   Prisijunkite ir pradėkite. Dabar paprastai geriau nei vėliau. Šok į dešinę ir pradėk. Jūs atlikote deramą atidumą. Jūs nusprendėte dėl vienos konkrečios vedybinio meno formos, o ne kitos. Jūs žinote, ko tikėtis. Pasilinksmink!

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar Sun Tzu knyga „Karo menas“ ar kitos karo knygos būtų naudingos kovos menams, ar tik karinei gynybai?

„Karo menas“ yra toks puikus, kad strategijas galima naudoti beveik bet kurioje gyvenimo situacijoje. Verslas, politika, sporto strategijos ir, žinoma, kovos menai.

Kokia amžiaus riba mokytis kovos menų?

Nėra maksimalaus amžiaus apribojimo. Kol jūsų kūnas gali tai spręsti, nėra vėlu pradėti. Kalbant apie minimalią amžiaus ribą, tai priklauso nuo vaiko dėmesio ir noro atsiduoti kovos menui. Kai kurios mokyklos specializuojasi mokant tam tikras amžiaus grupes.

Ar galiu išmokti kovos menų namuose iš knygų?

Taip, bet naudokite tai tik kaip „pradžios“ parinktį. Gerai prieš pradedant šiek tiek susipažinti su pasirinktu santuokos menu, bet jums tikrai reikia kvalifikuoto instruktoriaus, kad jus išmokytų.

Žiūrėkite daugiau atsakymų

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.