Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Daugelis žmonių nori turėti sveikesnę, žvilgančią ir skaistesnę odą. Geros priežiūros tvarkos laikymasis padės išlaikyti viską savo forma, tačiau taip pat galima naudoti kliniškai patikrintus produktus, kurie dar labiau palengvina odą. Žinoma, yra ir naminių vaistų, kurių veiksmingumas nėra įrodytas, kuriuos galima išbandyti atsargiai. Skaitykite toliau, kad rastumėte sau tinkamiausią variantą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: rūpintis oda kasdien

1. 

   Kiekvieną dieną tepkite kremą nuo saulės. Saulės poveikis kenkia odai ir gali sukelti strazdanų, dėmių, rimtų nudegimų ir net vėžį. Jei norite, kad oda būtų švari, gerai ją prižiūrėkite naudodami apsauginį kremą su aukštu apsaugos koeficientu (SPF).
   • Veikdamas odą UVA ir UVB spinduliais, kūnas gamina melaniną, todėl oda atrodo tamsesnė. Todėl svarbiausia, kad jūsų oda būtų švari, tai naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kai tik išeinate iš namų, net jei jis nėra karštas ar saulėtas.
   • Dėvėti ilgus drabužius, skrybėles ir akinius nuo saulės taip pat yra gera idėja.

2. 

   
   
   Reguliariai valykite ir šveiskite odą. Norint tinkamai ja rūpintis, reikia griežtai valyti, šveisti ir drėkinti.
   • Kruopščiai nuvalykite odą du kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną naktį. Pašalinsite nešvarumus ir aliejų, kurie yra svarbūs norint išlaikyti sveiką veidą.
   • Drėkinkite save odos tipui tinkamais produktais. Jei esate linkęs į riebumą ir dėmes, išbandykite lengvus kremus. Jei turite sausą odą, naudokite stipresnius kremus.

3. 

   
   
   Kelis kartus per savaitę nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas, tamsias ląsteles. Po šveitimo - naudodamiesi savo produktais ar naudodamiesi drėgnu rankšluosčiu - atskleisite paslėptą naują ir šviesesnę odą.

4. 

   Laikykitės sveikos mitybos ir gerkite daugiau vandens. Gerai valgant ir drėkinant, jūsų oda stebuklingai nepanaikins, bet tai padės ją atjauninti.
   • Kai oda atjaunėja, senieji ir pigmentiniai sluoksniai išnyksta, atsiskleidžiant naujam blizgančios ir sveikos odos sluoksniui. Geriant daugiau vandens šis procesas paspartėja; išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną.
   • Tinkama dieta taip pat padeda išlaikyti odą šviežią ir sveiką, naudojant vitaminus ir maistines medžiagas. Valgykite daug vaisių ir daržovių (ypač tų, kuriuose gausu vitaminų A, C ir E) ir venkite perdirbtų bei kaloringų maisto produktų.
   • Taip pat išbandykite vitaminų papildus, kuriuose yra vynuogių sėklų ekstrakto (kuriame yra antioksidacinių savybių) ir žuvų taukus arba linų sėklų aliejų (kuriuose yra omega-3 ir kurie puikiai tinka plaukams, odai ir nagams).

5. 

   
   
   Nustok rūkyti. Mes visi žinome, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai, tačiau nedaugelis žino, kokią žalą odai daro priklausomybė. Rūkymas skatina ankstyvą senėjimą ir raukšles, be to, sutrinka veido kraujotaka, todėl jis tampa blyškesnis.

2 metodas iš 3: Kliniškai patikrintų produktų ir gydymo priemonių eksperimentavimas

1. 

   Išbandykite balinamąjį kremą. Vaistinėse ir prekybos centruose yra keletas variantų. Produktai veikia mažindami melanino (įdegį ir dėmeles sukeliančio pigmento) buvimą ant odos.
   • Ieškokite produktų, kuriuose yra ingredientų, tokių kaip kojo rūgštis, glikolio rūgštis, alfa-hidroksi rūgštys, vitaminas C ar arbutinas.
   • Tokie produktai paprastai yra saugūs, tačiau svarbu laikytis pakuotės lapelyje pateiktų instrukcijų ir nutraukti gydymą, jei atsiranda dirginimas.
   • Niekada nenaudokite produktų, kuriuose yra gyvsidabrio kaip veikliosios medžiagos. Gyvsidabrio pagrindu pagaminti produktai yra uždrausti daugelyje vietų.

2. 

   Išbandykite retinoidus. Tokie kremai gaminami su rūgštine vitamino A forma ir palengvina odą, nušveisdami ir pagreitindami ląstelių atsinaujinimą.
   • Be odos pašviesinimo ir dėmių pašalinimo, retinoidai yra naudingi raukšlėms šalinti ir odai atjauninti. Didelėse koncentracijose jie taip pat sugeba pašalinti spuogus.
   • Retinoidai pradžioje gali sukelti sausumą, paraudimą ir pleiskanojimą. Paprastai simptomai išnyksta po kurio laiko. Kadangi jie daro odą jautresnę saulei, priemonės turėtų būti tepamos tik naktį. Nepamirškite apsaugos nuo saulės!
   • Retinoidai yra receptiniai vaistai. Susitarkite su dermatologu, jei norite išbandyti gydymą arba vaistinėse įsigyti mažiau koncentruotą variantą.

3. 

   Padarykite cheminę žievelę. Gydymas veikia „sudeginant“ viršutinius odos sluoksnius, kurie yra labiau pigmentuoti ar dėmėti, todėl nauji, aiškūs apatiniai sluoksniai tampa matomi. Tai labai efektyvus procesas.
   • Cheminio šveitimo metu ant odos nuo penkių iki dešimties minučių tepama rūgštinė medžiaga (pvz., Alfa hidroksi rūgštis). Paprastai šis procesas sukelia odos deginimą ar deginimą, paliekant ją paraudimą ar patinimą kelioms dienoms.
   • Rekomenduojamas gydymas apima keletą programų, paprastai atliekamų kas dvi ar keturias savaites. Venkite tiesioginio sąlyčio su saulės spinduliais ir tuo laikotarpiu naudokite daug apsaugos nuo saulės, nes oda bus jautresnė.

4. 

   Išbandykite mikrodermabraziją. Tai gera alternatyva tiems, kurie yra jautrūs kremams ir cheminėms žievelėms. Procedūra iš esmės nušveičia odą, pašalindama tamsiausius sluoksnius, o oda tampa gaivi ir skaisti.
   • Gydymo metu ant veido uždedamas nedidelis instrumentas su besisukančiu deimantiniu antgaliu. Negyvos odos ląstelės pašalinamos ir išsiurbiamos prietaisu.
   • Paprastai procesas trunka 15 minučių. Norint gauti pastebimų rezultatų, gali prireikti nuo 6 iki 12 procedūrų.
   • Kai kuriems žmonėms po gydymo gali atsirasti paraudimas ir sausumas. Apskritai šalutinis poveikis pasireiškia rečiau nei naudojant kitus gydymo būdus.

3 metodas iš 3: klinikinių tyrimų neatlikta

1. 

   Išbandykite citrinos sultis. Sultyse esanti citrinos rūgštis yra natūrali šviesinimo priemonė, kuri, jei naudojama atsargiai, gali pašviesinti odą. Venkite išeiti į saulę su sultimis ant odos, kitaip galite sudeginti odą (fitofotodermitas). Norėdami saugiai naudoti citriną:
   • Išspauskite pusės citrinos sultis ir atskieskite jas vandenyje. Pamerkite medvilnės kamuoliuką į skystį ir užtepkite vietą, kurią norite pašviesinti. Palikite 15–20 minučių ir neišeikite iš namų, nes sultys gali palikti odą jautrią saulės šviesai.
   • Baigę gerai nuplaukite odą ir patepkite drėkinamuoju kremu, nes citrinų sultys gali ją išsausinti. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gydymą pakartokite du ar tris kartus per savaitę.

2. 

   Išbandykite ciberžolę. Tai indiškas prieskonis, tūkstantmečius naudojamas odos šviesinimo procedūroms. Tiek, kiek jos poveikis nebuvo ištirtas, manoma, kad ciberžolė slopina melanino gamybą, užkerta kelią odos rauginimui.
   • Sumaišykite ciberžolę su alyvuogių aliejumi ir avinžirnių miltais, kad susidarytumėte pastą. Taikykite mišinį ant odos sukamaisiais judesiais, kad ji nušveistų.
   • Palikite pastą veikti 15 minučių, kol ją skalausite. Gali būti, kad ant odos atsiranda keletas gelsvų dėmių, tačiau jos turėtų greitai išnykti.
   • Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite gydymą vieną ar du kartus per savaitę. Išnaudokite ciberžolę, naudodamiesi ja ir virtuvėje!

3. 

   Išbandykite bulvę. Manoma, kad žalios bulvės taip pat turi balinimo savybių dėl didelės vitamino C, veikliosios medžiagos daugelyje odą balinančių kremų, koncentracijos. Norėdami jį naudoti:
   • Perpjaukite žalią bulvę per pusę ir patrinkite ją vietoje, kurią norite pašviesinti. Leiskite bulvių sultims 15 minučių pasėdėti ant odos prieš skalaujant.
   • Pakartokite gydymą keletą kartų per savaitę, kad rezultatai būtų matomi. Bulves galima pakeisti pomidorais ir agurkais, nes juose taip pat yra didelė vitamino C koncentracija.

4. 

   Išbandykite alaviją. Tai atpalaiduojanti medžiaga, padedanti pašalinti paraudimus ir dėmes, be to, drėkina ir atjaunina odą.
   • Sulaužykite alavijo lapą, kad ištrauktumėte gelį (Aloe vera), ir užtepkite jį ant odos.
   • Alijošius yra labai švelnus ir jo nereikia skalauti. Tačiau daugelis žmonių tai daro, nes oda yra šiek tiek lipni.

5. 

   Išbandykite kokosų vandenį. Daugelis žmonių teigia esąs veiksmingas būdas šviesinti ir minkštinti odą.
   • Pamerkite medvilnės kamuoliuką į skystį ir patepkite juo odą. Kokosų vanduo yra natūralus ir lygus, todėl jo skalauti nereikia.
   • Gerkite kokosų vandens, kad drėkintumėte save ir padidintumėte kelių pagrindinių mineralų vartojimą.

6. 

   Išbandykite papają. Kai kurių dermatologų teigimu, papają galima naudoti norint suteikti odai blizgesį ir sveiką išvaizdą, nes be alfa-hidroksi rūgščių joje gausu vitaminų A, E ir C. Valgant papają taip pat yra daug naudos sveikatai, tačiau norint palengvinti odą, reikia ją naudoti kitu būdu:
   • Supjaustykite prinokusią papają per pusę ir pašalinkite sėklas. Įpilkite pusę stiklinės vandens ir sutrinkite papają, kad gautumėte tyrę. Mišinį suberkite į indą ir laikykite šaldytuve. Tepkite odą tris kartus per savaitę.

7. 

   Išbandykite hidrochinoną. Tai labai efektyvus produktas, skirtas balinti dideles odos dalis, be to, pašalina saulės sukeltas dėmes. Naudokite produktą atsargiai, nes tai gali sukelti nuolatinius odos defektus.
   • Prieš pradėdami vartoti hidrochinoną, pasitarkite su gydytoju. 2% koncentracijos galima įsigyti be recepto. Jei norite stipresnio produkto (galima iki 4% koncentracijos), jums reikia recepto.

Patarimai

• Negalima patrinti citrinos ant savo odos, jei turite spuogų, nes tai gali sukelti deginimą. Jei naudojimas sukelia dirginimą, nedelsdami nuplaukite odą šaltu vandeniu.
• Atsargiai rinkitės balinimo priemones, nes daugelyje jų yra kenksmingų medžiagų.
• Išgerkite daug vandens ir nusiprauskite veidą prieš miegą, kad oda būtų sveika ir švari.
• Plaudami muilo ant veido netrinkite, nes galų gale išdžiusite odą. Visada naudokite specialias veido priemones.
• Sumaišykite medų ir citrinų sultis inde ir tepkite odą. Leiskite išdžiūti, tada nuplaukite šaltu vandeniu.
• Oda keičiama kas du ar tris mėnesius; būkite kantrūs ir palaukite, kol naujas sluoksnis bus matomas, jei dabartinė oda yra per tamsi.
• Sumaišykite ciberžolę ir citriną, kad užteptumėte veidą. Leiskite mišiniui išdžiūti arba nuplaukite.
• Sumaišykite citriną ir pieną, kad oda būtų šviesesnė. Gydymas paprastai baigiasi keturiais mėnesiais.
• Kartą per savaitę nušveiskite odą ir pašalinkite negyvas odos ląsteles. Norėdami sukurti natūralų šveitimą, sumaišykite du šaukštus avižų, du šaukštus rudojo cukraus ir ketvirtadalį puodelio pieno. Gerai išmaišykite, kol susidarys pasta; užtepkite ant veido, nuplaukite ir patepkite drėkinamuoju kremu.
• Ciberžolės kaukė labai padeda gydant odos dėmes.

Įspėjimai

• Per ilgas balinimo kremų palikimas ant odos gali būti žalingas. Tokius produktus naudokite atsargiai, visada laikydamiesi instrukcijų, esančių ant pakuotės lapelio.
• Būkite atsargūs naudodami produktus, kuriuose yra hidrochinono, nes tai ilgainiui gali sukelti vėžį ir kitų sveikatos problemų.
• Nenaudokite balinimo priemonių be gydytojo rekomendacijos. Tokiuose produktuose paprastai yra kenksmingų ingredientų; daugelis jų gali sukelti vėžį pakartotinai vartodami.
• Jei jaučiate odos dirginimą, nutraukite gydymą. Visada ieškokite minkštų produktų.