Autorius:
Eugene Taylor
Kūrybos Data:
14 Rugpjūtis 2021
Atnaujinimo Data:
10 Gegužė 2024
Turinys
Kompresinės kojinės yra elastinės kojinės ar pėdkelnės, naudojamos kojų patinimams (edemai) sumažinti ir kraujotakai pagerinti. Jie paprastai siūlo laipsnišką suspaudimą, tai reiškia, kad jie yra tvirtesni ant kojų ir kulkšnių, tampa šiek tiek laisvesni išilgai kojų. Kadangi jie skirti suspausti kojas, gali būti sunku juos uždėti. Todėl įsigijus tinkamo dydžio kojines ir žinant, kada ir kaip jas užsimauti, bus lengviau jas įtraukti į savo kasdienybę.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Kompresinių kojinių užsidėjimas
Ryte užsimaukite kojines. Kai prabundate, kojas laikykite šiek tiek pakeltas arba bent jau horizontalias. Dėl to tikėtina, kad laikui bėgant jie neišsiplės kaip norėtųsi. Tai palengvins kojinių įdėjimą.
- Pakelkite kojas miegodami naudodamiesi pagalve. Jei norite, po čiužiniu taip pat galite pastatyti du medžio gabalus, šiek tiek pakeldami vietą, kurioje yra jūsų kojos.
Pabarstykite talko miltelius ant kojų. Jei jūsų kojos yra drėgnos, galbūt negalėsite užsimauti kojinių. Pabarstykite talko miltelius arba kukurūzų krakmolą ant kojų ir veršelių, kad visi drėgmės pertekliai būtų sugerti.
Įdėkite ranką į kojinės vidų ir laikykite nykštį. Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip apsivilkti kompresines kojines, yra pasukti viršutinę kojinės dalį į išorę. Įdėkite ranką į kojinės vidų ir laikykite nykštį.
Kojinės viršutinę dalį traukite žemyn, aplink ranką. Laikydami nykštį, vilkite kojinę žemyn, kuri bus aplink ranką.
Nuimkite kojinę nuo rankos. Atsargiai ištraukite kojinę ir nuimkite ją nuo rankos, kad viršutinė pusė būtų į išorę ir kojinė būtų paruošta paruošimui.
Sėdi ant kėdės arba ant lovos. Apsivilkti kompresines kojines gali būti sunku, ypač jei kyla problemų dėl jūsų kojų. Kėdę ar lovos šoną naudokite taip, kad kojos būtų tinkamu atstumu.
Mūvėkite latekso ar gumines pirštines. Mūvėdami pirštines, lengviau uždėsite kojines. Pasirinkite latekso pirštines, tokias, kokias naudoja sveikatos priežiūros specialistai, ar pan. Indų plovimo pirštinės veikia nepriekaištingai.
Pirštus padėkite kojinės viduje. Pirštus padėkite kojinės viduje ir ištieskite į viršų, padarydami juos lygius ir tiesius.
Prisekite kojinę prie kulkšnių. Kai kojų pirštai bus tinkamoje vietoje, pritraukite kojinę iki kulkšnių, o visa koja bus kojinės viduje.
Ištraukite kojinę aukštyn. Delnais pastumkite kojinę virš veršelių. Viršutinė dalis, esanti išorėje, bus dešinėje. Pirštinės bus lengvesnės.
- Nevilkite kojinės viršaus, nes kojinė gali būti pažeista.
Sureguliuokite kojinę, kai ją traukiate į viršų. Laikydami jį tiesiu ir lygiu, kai traukiate jį virš blauzdos. Išlyginkite atsiradusias raukšles.
- Jei dėvite 3/4 kojinių, jos turėtų būti dviejų pirštų lygyje žemiau kelio.
- Kai kurios kojinės pakyla iki viršutinės šlaunies dalies (kojinės 7/8).
Procedūrą pakartokite kita koja. Jei gydytojas paskyrė kojines abiem kojoms, tą pačią procedūrą atlikite ir su kita koja. Abiejose kojose traukite kojines į tą patį tašką.
- Pagal kai kuriuos receptus gali reikėti kompresinių kojinių tik vienai kojai.
Nešiokite kompresines kojines kasdien. Jei gydytojas paskirs kojines, kad pagerėtų kraujotaka, greičiausiai turėsite jas nešioti kasdien. Priešingu atveju gali būti sunku tai padaryti.
- Prieš miegą nusiaukite kojines.
Naudokite kojinę. Jei kyla problemų norint pasiekti kojas ar užsimauti kojines, jums gali būti naudinga naudoti batą, kurio forma panaši į pėdos formą. Uždėkite kojinę ant prietaiso ir įstumkite į ją koją. Tada nuimkite prietaisą ir kojinė bus tinkamoje vietoje.
Pakelkite kojas. Jei dėl kojų ir kojų prakaitavimo yra kojinių išdėstymo problemų, 10 minučių pakelkite kojas aukščiau širdies. Atsigulkite ant lovos ir padėkite kojas ant pagalvės.
2 iš 4 dalis: Kompresinių kojinių nuėmimas
Naktį nusiaukite kojines. Prieš miegą nusiaukite kojines. Tai leis jūsų kojoms pailsėti, o kojines nusiplauti.
Nuleiskite kojinės viršutinę dalį. Abiem rankomis atsargiai nuleiskite kojinės viršutinę dalį. Užmaukite kojinę ant blauzdos ir nuimkite ją, vėl palikdami vidų.
Norėdami pašalinti kojines, naudokite tvarsliava. Jei kyla problemų pašalinant kojines nuo kulkšnių ar pėdų, ypač jei jų negalite pasiekti, naudokite tvarsliava, kad laikytumėte kojinę ir ją nuimtumėte. Tačiau procedūrai reikia šiek tiek jėgos, o tai kai kuriems žmonėms gali būti sudėtinga.
Po kiekvieno naudojimo nusiplaukite kompresines kojines. Kojines rankomis plaukite skalbimo milteliais ir šiltu vandeniu ir apvyniokite rankšluosčiu, kad pašalintumėte vandens perteklių. Pakabinkite juos, kad nudžiūtų.
- Įsigykite bent dvi kojinių poras, taigi vieną porą turėsite nešioti, o kitą plauti.
3 iš 4 dalis: Žinokite, kada dėvėti kompresines kojines
Pasitarkite su gydytoju, jei kojose yra skausmas ar patinimas. Kojų skausmas ar patinimas gali būti nemalonus, o kompresinės kojinės gali jaustis geriau. Pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinkite, ar ši galimybė sumažins diskomfortą konkrečiu atveju.
- Jei jūsų kojos kraujotaka prasta, kompresinės kojinės nėra gera alternatyva.
Dėvėkite kompresines kojines, jei sumažėja kraujotaka kojose. Gydytojas patikrins, ar nėra venų varikozės, venų opų, giliųjų venų trombozės (kraujo krešulys giliojoje venoje) ar limfedemos (kojų patinimas). Jei yra viena iš šių sąlygų, gali būti, kad jis paskirs kompresines kojines.
- Kompresinės kojinės gali būti reikalingos iki dvejų metų.
Dėvėkite kompresines kojines, jei nėštumo metu atsirado venų varikozė. Beveik 1/3 nėščių moterų išsivysto venų varikozė. kurios yra venos, dažniausiai kojose ir kojose, kurios sutirštėjo dėl padidėjusio slėgio. Dėvėti kompresines kojines gali būti patogesnės jūsų kojoms ir skatinti kraujotaką.
- Paklauskite savo gydytojo, ar kompresinės kojinės pagerins jūsų būklę.
Po operacijos mūvėkite kompresines kojines. Kai kuriais atvejais, norint sumažinti venų tromboembolijos (VTE) ar kraujo krešulių susidarymo riziką, pooperacinės kojinės bus paskirtos kompresinės. Jei pooperacinis laikotarpis apriboja judrumą arba būtina, kad liktumėte miegoti, gydytojas gali skirti vaistą.
Pabandykite dėvėti kompresines kojines po fizinio krūvio. Nors moksliniai tyrimai apie kompresinių kojinių nešiojimo naudą turi įvairius rezultatus, pagerėjus kraujo apytakai, atsigavimo laikas po fizinio krūvio yra mažesnis. Šiuo metu daugelis bėgikų ir kitų sportininkų treniruotėse ar po jų nešioja kompresines kojines. Jūs turite nuspręsti, ar jie yra pakankamai patogūs naudoti.
- Kompresines kojines galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse ir kitose sporto prekių parduotuvėse, taip pat medicinos ir ligoninių reikmenų parduotuvėse.
4 iš 4 dalis: Kompresinių kojinių pasirinkimas
Nustatykite reikiamą slėgio lygį. Kojinių suspaudimas matuojamas gyvsidabrio milimetrais (Hgmm). Gydytojas nustato tinkamą slėgio lygį, kad gydymas būtų tinkamas.
Patikrinkite kojinių dydį. Yra kelių dydžių kompresinės kojinės, įskaitant 3/4 ir 7/8 kojines. Paklauskite savo gydytojo, kuris dydis jums yra tinkamiausias.
Išmatuokite kojas. Norint įsigyti tinkamo dydžio kojines, reikės išmatuoti jūsų kojas. Gydytojas gali paimti jūsų matavimus; Jei tai neįmanoma, medicinos reikmenų parduotuvės darbuotojas gali jums padėti.
Apsilankykite medicinos prekių parduotuvėje ar vaistinėje. Raskite tokio tipo parduotuves ir patikrinkite, ar jos siūlo kompresines kojines.
- Kompresinės kojinės taip pat yra internetinėse parduotuvėse. Pageidautina apsilankyti pas profesionalus ir nusipirkti tinkamas kojines, tačiau, jei tai neįmanoma, įsigykite jas internetu.
Pasitarkite su savo sveikatos šluoste. Kai kurie sveikatos planai apima kompresinių kojinių pirkimą. Reikės pateikti medicinos receptą.
Patarimai
- Pakeiskite kompresines kojines po trijų – šešių mėnesių naudojimo, kad užtikrintumėte pakankamą elastingumą.
- Po kelių mėnesių paprašykite gydytojo pakartotinai įvertinti jūsų matavimus ir patikrinti, ar nėra pakitimų.
Įspėjimai
- Niekada nevyniokite ir nelankstykite kompresinių kojinių.
- Jei sergate cukriniu diabetu arba sumažėja kraujotaka kojose, venkite kompresinių kojinių.
- Nuimkite kojines, jei pastebite melsvą spalvą pėdose ar kojose arba net jei jaučiamas dilgčiojimas.
