Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Nepaprastai sunku, kai draugas pasako, kad jie buvo seksualinio tvirkinimo ar prievartos aukos. Nors tai gali pasirodyti gana baisu, galite rasti būdų, kaip juos paguosti. Pradėkite nuo žodinio palaikymo siūlymo. Taip pat galite paguosti savo draugą, padėdami jiems rasti naudingų išteklių. Kitas būdas juos palaikyti yra paskesnis darbas ir pažiūrėkite, kaip jiems sekasi. Svarbiausia - leisti aukai patiems priimti sprendimus.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Palaikomų pareiškimų siūlymas

1. 

   Pasakykite savo draugui, kad jais tikite. Svarbiausia, ką galite padaryti, tai praneškite savo draugui, kad tikite tuo, ką jie jums sako. Pernelyg dažnai aukos sutinkamos su tokiais pareiškimais: „Ar tikrai?“ Verčiau pasakykite jiems: „Aš tavimi tikiu. Aš girdžiu, ką tu kalbi “.
   • Daugumai žmonių iš tikrųjų sunku kam nors pasakyti apie piktnaudžiavimą. Priešinkitės norui paprašyti savo draugo išsamesnės informacijos, pavyzdžiui, kas nutiko ir kas tai padarė. Įsitikinkite, kad jūsų draugas žino, kad esate už juos ir kad netenkintumėte savo smalsumo.

2. 

   
   
   Patikinkite savo draugui, kad jie nėra kalti. Daugelis užpuolimo aukų po įvykio jaučia gėdą ar net kaltę. Vienas iš būdų juos paguosti yra pasakyti jiems, kad nieko nėra dėl jų kaltės.
   • Galite pasakyti: „Aš suprantu, kad jaučiate daug emocijų, tačiau atminkite, kad dėl to nėra jūsų kaltės“.

3. 

   
   
   Priminkite jiems, kad jie nėra vieniši. Bet kokio tipo seksualinis užpuolimas gali palikti jūsų draugą izoliuotą. Tai gali padidinti jų baimę ir padaryti juos dar emocingesnius. Pasakykite savo draugui, kad esate sąjungininkas ir būsite šalia jų, ir liksite šalia jų.
   • Išbandykite ką nors panašaus: „Aš žinau, kad tai baisu, bet aš čia pat su jumis ir įsitikinsiu, kad esate saugus“.

4. 

   
   
   Turėkite omenyje, kad daugelis aukų nenori būti paliestos fiziškai. Jūsų draugas gali jaustis nejaukiai paliestas, net jei jis skirtas paguosti. Tai visiškai normalu, todėl turėtumėte gerbti jų norus. Prieš bandydami juos apkabinti ar atlikti kitus paguodžiančius gestus, būtinai paklauskite. Jei jie sako, kad nori apkabinti, jokiu būdu duok jiems!

5. 

   Pripažinkite, kad tai paveikė jų gyvenimą ir darys tai ilgą laiką. Jūsų draugas turi jausti, kad jie yra išklausyti. Pasakykite jiems: „Aš žinau, kad tai paveiks jūsų gyvenimą. Suprantu, kad galite pajusti, jog negalite tiesiog pereiti ar pamiršti apie tai “.
   • Stenkitės vengti tokių sakinių: „Gerai, tai nutinka daugeliui žmonių“. Nesakykite: „Dabar, kai viskas baigsis, galite tai tiesiog atmesti“.
   • Pasakykite ką nors padrąsinančio: "Tai bus sunku, bet aš tikiu tavimi. Tu esi išgyvenęs žmogus ir nors tai gali užtrukti, tu gali tai padaryti".

6. 

   Leiskite savo draugui patiems priimti sprendimus. Atminkite, kad esate tam, kad suteiktumėte komfortą ir palaikymą. Net jei manote, kad geriausiai žinote, venkite spausti savo draugą daryti tai, kas jiems nepatinka.
   • Pavyzdžiui, neverskite jų kreiptis į valdžios institucijas, jei jie nėra tam pasirengę.
   • Taip pat turėtumėte leisti jiems nuspręsti, kam ir kada dar jie nori pasakyti.
   • Jei jūsų draugas vis dar neapsisprendęs, tuomet jūs galite jiems padėti susiaurindami jų pasirinkimą, tuo pačiu suteikdami jiems galimybę pasirinkti. Pabandykite užduoti tokius klausimus: „Ar norėtumėte __ ar __?“

7. 

   Atsiprašykite, jei sakote ne taip. Tai sunki situacija ir galbūt negalėsite rasti tikslių žodžių, kuriuos reikia pasakyti. Jei jūsų draugas neigiamai reaguoja į ką nors, ką sakote, nedelsdami atsiprašykite. Atminkite, kad visi daro klaidų.
   • Pabandykite pasakyti: "Matau, kad tikrai tave nuliūdinau. Aš labai apgailestauju. Aš to daugiau nepasakysiu".
   • Taip pat galite patvirtinti savo draugo patirtį. Pvz., Jei netyčia numanėte, kad kaltininkas neteisingai perskaitė jūsų draugo signalus, pasakykite: „Atsiprašau, kad pasakiau, kad jis neteisingai perskaitė jūsų signalus. Jo pareiga buvo paklausti, ar jis nesupainiotas. Jūs nieko blogo nepadarėte. . "
   • Nepamirškite tvirtai palaikyti savo draugo ir pakartokite, kad tai nebuvo jų kaltė. Gali tekti net kalbėti stipriu balsu ir pasakyti kažką panašaus: „NIEKADA nėra gerai taip įskaudinti!“

2 metodas iš 3: Išteklių paieška, kad padėtumėte savo draugui

1. Raskite savo rajone seksualinės prievartos krizių centrą. Pabandykite rasti vietinį seksualinės prievartos krizių centrą ir pirmiausia susisiekite su jais. Jie gali padėti jūsų draugui naršyti ataskaitų teikimo procesą ir suteikti kitų išteklių, tokių kaip medicinos ištekliai. Patikrinkite savo vietinę telefonų knygą arba atlikite paiešką internete, kad rastumėte krizių centrą savo srityje.

2. 

   Kreipkitės į policiją, jei jūsų draugas to nori. Draugo prašymu paskambinkite vietinės policijos komisariato skubios pagalbos numeriu. Pasakykite jiems, kad jūsų draugas norėtų pranešti apie seksualinę prievartą. Kitas žingsnis bus tai, kad pareigūnas užrašys jūsų draugo pareiškimą raštu. Jūsų draugas turi teisę pasirinkti vietą - tai gali būti jų namai, ligoninė ar bet kur, kur jie jaučiasi patogiai.
   • Galite padėti savo draugui, būdami šalia, kad juos palaikytumėte. Galite pasiūlyti padrąsinančių pareiškimų ir priminti, kad jie nėra vieniši.
   • Atminkite, kad daugelis aukų jaučiasi nejaukiai susisiekdamos su valdžios institucijomis. Tai gerai. Nespauskite jų. Galite net ieškoti įstatymų, kaip pranešti apie seksualinę prievartą jūsų valstybėje ar šalyje, nes kai kuriose vietose vis tiek galite pranešti apie nusikaltimą po daugelio metų. Praneškite draugui, kad jie vis tiek gali apie tai pranešti vėliau, jei nuspręs, gali padėti nuraminti.

3. 

   Padėkite savo draugui kreiptis į gydytoją, jei jis to nori. Jei jūsų draugas užsimena apie medicininę priežiūrą, galite priminti, kad jie turi keletą galimybių. Jie gali kreiptis į ligoninę ar privačią gydytojo kabinetą. Jei jūsų draugas yra studentas, jie galėtų apsilankyti universiteto sveikatos klinikoje. Tai tikriausiai bus tikrai baisu ir bauginanti jūsų draugą. Siūlykite jiems visada jaukius ir palaikančius teiginius, tačiau skatinkite kuo greičiau kreiptis į gydymą, kad būtų patikrinta, ar nėra LPL, ir prireikus gauti skubią kontracepciją.
   • Tai gali nuraminti jūsų draugą, kad jūs ten esate, kol bus atliekamas egzaminas. Tiesiog nepamirškite leisti jiems patiems priimti sprendimus.
   • Atminkite, kad seksualinės prievartos DNR įrodymai yra geri tik tuo atveju, jei jie surenkami per 72 valandas nuo užpuolimo. Suraskite ligoninę su teismo medicinos seserimi (dar vadinama SANE slaugytoja), kuri galėtų surinkti šiuos įrodymus, kurie prireikus gali būti naudojami teisme. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų draugas žino, ar naudoti įrodymus, ar ne.

4. 

   Pateikite draugui svarbias svetaines ir telefono numerius. Jūsų draugas gali jaustis vienišas ir išsigandęs. Jiems pranešus, kad yra daugybė išteklių, jie gali pasijusti geriau. Galite pateikti jiems organizacijų, su kuriomis jie gali susisiekti, sąrašą.
   • „RAINN“ yra didžiausias kovos su seksualine prievarta tinklas JAV. Jūsų draugas gali skambinti pagalbos telefonu visą parą visą parą arba 7-8 dienomis 1-800-656-HOPE arba tiesiogiai kalbėtis per svetainę.
   • Daugelyje JAV valstijų yra visos valstybės karštosios linijos. Pavyzdžiui, Ajovoje galite susisiekti su Ajovos seksualinės prievartos pagalbos telefonu 1-800-284-7821.

5. 

   Pasiūlykite jiems padėti kreiptis pagalbos. Po užpuolimo jūsų draugas greičiausiai patirs daugybę emocijų. Jie gali būti šoko, išsigandę, pikti ar gėdingi. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jiems apdoroti ir valdyti šias emocijas. Galite švelniai pasiūlyti nueiti pas ką nors.
   • Pabandykite pasakyti: „Tai gali padėti kalbėtis su profesionalu. Ar norėtumėte, kad susisiekčiau su studentų sveikatos centru ir pažiūrėčiau, kokias konsultavimo paslaugas jie teikia? “
   • Jei jie sako „taip“, galite rasti keletą variantų, kaip jiems suteikti. Jei jie sako „ne“, palikite tai.
   • Daugelis bendruomenių taip pat turi išprievartavimo krizių centrus, kurie teikia nemokamas konsultacijas išgyvenusiems žmonėms. Patikrinkite, ar jūsų bendruomenėje yra. Jei ne, pabandykite padėti savo draugui susirasti terapeutą, patyrusį išgyvenusius seksualinę prievartą.

6. 

   Eikite į bendruomenės ar miestelio palaikymo centrą. Jei jūsų draugas jaučiasi izoliuotas, jiems gali būti naudinga susisiekti su kitais išgyvenusiais žmonėmis. Paklauskite jų, ar jie norėtų aplankyti palaikymo grupę. Jei jie sako „taip“, galite padėti juos rasti bendruomenės centre ar miestelyje. Parodyti draugui, kad jiems yra išteklių, gali būti puikus būdas paguosti ir palaikyti.

3 metodas iš 3: Nuolatinės pagalbos teikimas

1. 

   Būkite kantrūs savo draugui. Piktnaudžiavimas nėra kažkas, dėl ko jūsų draugas tiesiog „pasiseks“. Gijimo procesas gali užtrukti ilgai. Puiku suteikti draugui tiesioginį komfortą, tačiau nepamirškite, kad tai turėsite daryti ir toliau. Supraskite, kad kurį laiką jie kartais gali atrodyti irzlūs ar uždaryti. Tai normalu.
   • Venkite sakyti: „Ar dar nesijaučiate geriau?“ arba „Oho, jūs vis dar nesate per tai?“

2. 

   Periodiškai prisiregistruokite. Jūsų draugas gali nerodyti jokių išorinių požymių, kad jie vis dar susiduria su seksualine prievarta. Bet tai nereiškia, kad jie visiškai pasveiko. Kiekvienas taip dažnai klausia savo draugo, kaip jiems sekasi. Taip pat galėtumėte tiesiog atsiųsti tekstą, kuriame sakoma: „Aš galvoju apie tave. Praneškite, jei jums reikia kalbėti “.
   • Prašykite savo draugo daryti viską. Nemanykite, kad jūsų draugas nebenori daryti nieko linksmo. Kvieskite juos toliau, pavyzdžiui, pasivaikščioti ar nueiti į filmą.

3. 

   Paraginkite savo draugą praktikuotis savimi. Parodykite savo draugui, kad rūpinatės, primindami, kad jie gerai rūpinasi savimi. Daugelis prievartos aukų gali jaustis gėdingos ar vertos gerų dalykų. Paraginkite savo draugą daryti tai, kas jiems patinka, ir netgi leiskite sau ypatingus skanėstus.
   • Pavyzdžiui, galite paskatinti savo draugą įsigyti puodelį iš jų mėgstamos kepyklos.
   • Savarankiška priežiūra taip pat gali reikšti, kad valgote sveiką maistą ir mankštinatės. Paraginkite savo draugą tinkamai pasirūpinti savimi.
4. Pakvieskite savo draugą į socialinę veiklą, kurioje nėra alkoholio ar narkotikų. Būtinai pakvieskite savo draugą užsiimti ir su kitomis draugų grupėmis, tačiau nepamirškite, kad kurį laiką jie gali nesijausti būdami didelėse grupėse. Praneškite jiems, kad jūs taip pat esate už juos, jei jie tiesiog nori pabūti vienas su kitu. Kai kurios veiklos, kurias galite apsvarstyti pakviesti savo draugą, yra:
   • Boulingas, golfas ar pratybų pamoka su draugų grupe.
   • Išeikite į restoraną pavalgyti ar išgerti kavos.
   • Žygiai pėsčiomis ar dviračiais.
   • Norėdami pamatyti filmą.

5. 

   Pasirūpinkite savo poreikiais. Guosti savo draugą yra svarbu, tačiau tai taip pat gali būti tikrai sunku. Tikriausiai susidursite su savo pačių įvairiausiomis emocijomis, tokiomis kaip nusivylimas ir nerimas. Nepamirškite būti maloniam sau. Praleiskite laiką su kitais draugais, įsitikinkite, kad patenkinti jūsų pačių poreikiai, ir prireikus kreipkitės į save patarimo.

Padėkite kalbėtis su savo draugu

Palaikantys dalykai, kuriuos reikia pasakyti tvirkintam draugui

Pokalbis su tvirkinamu draugu

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kas atsitiks, jei mano draugas tai patyrė kelis kartus, bet atsisako pasakyti žmonėms, nes tada jie sužinos?

Pasikalbėkite su jais apie tai ir, jei tai neveikia, patarkite eiti į terapiją.

Kaip peržengti savo sielvartą ir kaltę, nes mano vaikas buvo užpultas?

Pabandykite sutikti, kad tai nebuvo jūsų kaltė ir kad negalite anuliuoti to, kas nutiko. Jūs turite mokėti suprasti, kad galite judėti į priekį ir išgydyti iš patirties, vaikui būtų sunkiau, jei jūs taip pat susierzintumėte. Būkite palaikantys savo vaiką ir nuraminkite, kad labai ją mylite.

Ką daryti, jei jie nepadės, išskyrus atvejus, ar nenorės, kad tu dalyvautum, bet tu negali tik stebėti, kaip jie tai išgyvena vieni?

Jei jie sako, kad tai ne jūsų reikalas, praneškite jiems, kad tol, kol jūs abu esate draugai, tai yra ir jūsų reikalas. Duokite jiems laiko pasveikti ir neverskite jų apie tai kalbėti ar prisiminti, kas nutiko.

O jei smurtautojas yra tiesioginis šeimos narys, apie kurį mano draugas niekada neišdrįstų pranešti? Incidentas įvyko prieš dvejus metus, ir jie vis dar negali jo įveikti.

Pranešti, kad tai geriausias variantas, nes gali būti tvirkinami ne tik jie. Bet jei jie to padaryti negali, nieko negalite padaryti, kaip tik būti šalia savo draugo.

Ar draugo paguoda juos susierzins?

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau pasąmonėje žmogus įvertins palaikymą. Įsivaizduokite, jei jūs būtumėte jų pozicijoje, nesvarbu, ar jūs norėjote, ar nenorėjote užuojautos, būtų malonu žinoti, kad kažkas pakankamai rūpinasi, kad patikrintų jūsų psichinį stabilumą.

Ką aš galiu padaryti, jei per ilgai laukiau paguosti savo draugą?

Atsiprašykite, kad anksčiau su jais nekalbėjote. Paklauskite, ar galite kuo nors padėti.

Mane tvirkino maždaug prieš mėnesį. Asmuo, kuris tai padarė, gyvena tiesiai už mano namo, o aš vystau paranoją ir PTSS. Aš bandžiau pasakyti žmonėms, ir jie manimi netiki. Ką turėčiau daryti?

Nedelsdami praneškite savo tėvams. Praneškite ir vietos policijos departamentui. Taip arti gyvenantis smurtautojas nėra geras, jis gali dar kartą bandyti, jei mato, kad niekas nesiima jokių veiksmų. Kalbant apie įrodymą, apsilankykite vietinėje ligoninėje ir sužinokite, ar jie gali padėti.

Ką daryti, jei mano draugė atsisako pranešti savo tėvams, kad ji tvirkinta, nes jaučia kaltę?

Tai labai rimta situacija. Aš žinau, kad nenorėsite prarasti jos pasitikėjimo, bet turite ką nors pasakyti, kad tai nepasikartotų. Pasirinkite patikimą suaugusį asmenį ir kuo greičiau praneškite jam, kas nutiko.

Ką daryti, jei smurtautojas yra mano šeimos narys, o jo auka yra mano draugė ir dėl mano draugystės su ja ji turi jį pamatyti?

Gal pabūk ne savo, o draugų namuose arba susipriešink su savo šeimos nariu. Pasikalbėkite ir su policija. Tai sunkus nusikaltimas.

Ką turėčiau daryti, jei mano draugo skriaudėjas vėl grasina jais piktnaudžiauti?

Privalote pranešti jų tėvams. Nesvarbu, ar jie nori, kad jie žinotų, ar ne, jūs turite tai padaryti. Tai bus geriausia jų labui. Būtinai praneškite jiems, kad kas nors nuolat būtų su savimi, jei jie lankysis pas smurtautoją. Jei įvyksta dar vienas piktnaudžiavimas, kvieskite policiją.

Žiūrėkite daugiau atsakymų