Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Vieną naudingiausių atminties priemonių išrado prieš tūkstančius metų senovės graikai. Tai atminties rūmai, vieta jūsų mintyse, kur galite saugoti jums reikalingą informaciją ir kuri vis dar aktuali ir šiandien. Jį naudoja ne tik pasaulio rekordininkai, atmintis, bet ir garsusis detektyvas Šerlokas Holmsas. Turėdami šiek tiek treniruočių ir planavimo, taip pat galite pastatyti tokius rūmus.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: Rūmų planavimas

1. 

   Pasirinkite vietą, kurią lengvai matote kaip savo rūmų išdėstymą. Atminties rūmai turi būti labai pažįstama vieta ar kelias, pavyzdžiui, namas, kuriame praleidote vaikystę, arba kasdienis darbas į darbą ir atgal. Jis gali būti tiek mažas, kiek spinta, arba toks didelis, kaip visa apylinkė. Svarbus dalykas yra tai, kad jūs galite pamatyti vietą savo galvoje, to nematydami realiame gyvenime.
   • Kitos atminties rūmų vietos yra mokyklos, bažnyčios, darbo vietos, vieta, kur dažnai praleidžiate atostogas, arba draugo namas.
   • Kuo didesnė ar išsamesnė faktinė vieta, tuo daugiau informacijos galite laikyti atitinkamoje psichinėje erdvėje.

2. 

   
   
   Pasivaikščiokite po rūmus, kad nustatytumėte maršrutą. Nuspręskite, kaip mintyse ketinate vaikščioti po rūmus, užuot galvoję tik apie fiksuotą vietą. Pavyzdžiui, užuot pagalvoję tik apie savo namus, įsivaizduokite, kaip jūs vaikščiosite aplink juos. Ar įeisite pro priekines duris? Kaip yra koridorius, kuriuo pravažiuoji? Į kuriuos kambarius pateksite? Jei jums reikia atsiminti dalykus tam tikra tvarka, eikite į konkretų kelią rūmuose tiek realiame gyvenime, tiek mintyse.
   • Jei pradėsite praktikuoti kelią dabar, bus lengviau jį įsiminti vėliau.

3. 

   
   
   Nurodykite konkrečias rūmų vietas informacijai saugoti. Pagalvokite, ką tiksliai norite įdėti į atminties rūmus, ar tai būtų skaičius, vardas ar svarbios datos, kurias jums reikia įsiminti norint atlikti testą. Kiekvieną informacijos dalį laikysite atskiroje vietoje, todėl turite nustatyti pakankamai vietų, kad turėtumėte duomenis. Kiekviena saugojimo vieta turi būti unikali, kad netyčia nekeistumėte informacijos kitai.
   • Jei patys rūmai yra kelias, pavyzdžiui, važiuodami į darbą ir atgal, rinkitės orientyrus prie jo. Kai kurie pavyzdžiai yra jūsų kaimyno namas, šviesoforas, statula ar pastatas.
   • Jei rūmai yra struktūros, padalinkite informaciją į skirtingas patalpas. Tada kiekviename kambaryje pažymėkite mažesnius daiktus, tokius kaip paveikslai, baldai ir dekoratyviniai daiktai.

4. 

   
   
   Praktika apžiūrėkite baigtus rūmus: fiziškai nubrėžkite vietą. Paimkite popieriaus lapą ir nubraižykite savo atminties rūmus. Arba, jei tai kelias, nubrėžkite jo žemėlapį. Pažymėkite pasirinktus orientyrus ar saugojimo vietas, užsimerkite ir pamėginkite rūmus vizualizuoti. Tada patikrinkite psichinį vaizdą su piešiniu, jei norite atsiminti kiekvieną vietą ir sudėti jas teisinga tvarka.
   • Įsivaizduokite orientyrus kuo detaliau. Protinį vaizdą turi sudaryti spalva, dydis, kvapas ir kitos savybės, apibrėžiančios šiuos taškus.
   • Jei psichinis vaizdas nesutampa su dizainu, dar keletą kartų peržiūrėkite popierių ir bandykite dar kartą. Kartokite tol, kol puikiai matysite vietą.
   • Kita galimybė praktiškai apžiūrėti rūmus yra aprašyti vietą draugui. Pažvelkite į jūsų sudarytą ir palygintą žemėlapį žodžiu.

2 iš 3 būdas: Rūmų užpildymas informacija

1. 

   Įdėkite svarbią informaciją į mažus rinkinius visuose rūmuose. Įdėkite valdomą informacijos kiekį kiekvienoje vietoje, neperkėldami duomenų kiekio vienoje vietoje. Priešingu atveju bandys viską atsiminti tavo smegenims bus per daug. Jei kai kuriuos daiktus reikia atskirti nuo kitų, sudėkite juos į labai skirtingas vietas.
   • Jei reikia, padėkite daiktus pakeliui tokia tvarka, kokia jums reikia juos atsiminti.
   • Jei rūmai yra jūsų namai ir jūs bandote prisiminti kalbą, pirmus kelis sakinius uždėkite ant durų kilimėlio, o kitus - ant durų rakto skylės.
   • Geriausio draugo adresą įdėkite į pašto dėžutę lauke arba į voką ant virtuvės stalo. Padėkite asmens telefoną ant sofos ten, kur visada gaunate jo skambučius.
   • Jei bandote tvarkingai atsiminti Brazilijos prezidentus, skalbimo mašiną pasukite į Deodoro da Fonseca. Eikite į skalbyklą šiek tiek ilgiau ir susiraskite ilgas kelnes, kurios atspindi Floriano Peixoto.

2. 

   Norėdami pavaizduoti sudėtingus sakinius ir skaičius, naudokite paprastus vaizdus. Nebūtina vienoje vietoje sudėti visą žodžių ar skaičių seką, kad galėtumėte ją atsiminti. Kiekvienoje vietoje tereikia turėti tai, kas suaktyvina jūsų atmintį ir nukelia į mintį, kurią bandote atsiminti. Pvz., Jei bandote prisiminti laivą, įsivaizduokite inkarą ant sofos. Jei laivas yra Kasato Maru, įsivaizduokite, kad inkaras pagamintas iš japoniško maisto.
   • Simboliai yra sutrumpinti ir efektyvesni nei įsivaizduojamas pats daiktas.
   • Nekurkite per daug abstrakčių simbolių. Jei jie neturi akivaizdaus ryšio su tuo, ką jūs įsimenate, jie nieko gero nepadarys. Jūs negalėsite užmegzti ryšio tarp simbolio ir informacijos.

3. 

   Pridėkite žmonių, emocinių trigerių ar keistų vaizdų, kad prisimintumėte duomenis. Vaizdai, kuriuos dedate į rūmus, turi būti kuo įsimenamiausi. Paprastai lengviau atsiminti tai, kas neįprasta arba yra susijusi su stipriomis emocijomis ar nepaprasta asmenine patirtimi. Galite įsivaizduoti, kaip mama ant savo virtuvės stalo deda savo socialinio draudimo numerį arba šuniuką, valgantį iš dubenėlio, ant kurio užrašyti žodyno testo žodžiai.
   • Kitame pavyzdyje naudojamas skaičius 124, kuris nėra įsimenamas. O skaičiaus 1 ieties, einančios per gulbę, atvaizdas, kuris atrodo kaip 2 ir padalija gulbę į 4 dalis, yra. Tai kelia nerimą, tačiau būtent to ir reikia atsiminti.
   • Nebūtina naudoti tik teigiamų vaizdų. Neigiami vaizdai ar emocijos, tokie kaip jūsų nekenčiamas politikas, taip pat yra tokie pat stiprūs.

4. 

   Įtraukite kitus mnemonikus, kad prisimintumėte didesnes informacijos eilutes. Norėdami sukurti paprastą mnemoniką, naudokite pirmąsias žodžių raides sakinyje arba sudarykite rimą, turintį informaciją, kurią bandote įsiminti. Tada vietoj didesnės informacijos įdėkite šiuos naujus sutrumpintus informacijos paketus į atminties rūmus.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad reikia atsiminti planetų Saulės sistemoje (MVTMJSUN) tvarką. Įsivaizduokite savo dėdę nežemiškame kostiume, kad prisimintumėte mnemoniką „Mano dėdė man prisiekė būti Neptūnu“.
   • Mnemonika, kuri rimuota ir susijusi su biologija, yra: "Atvira veikianti sistema, moliuskai ir nariuotakojai, be andelidų. Visi stuburiniai, uždara cirkuliacijos sistema". Įsivaizduokite milžinišką austrę, atidarytą kaip ornamentą kambario viduryje.

3 iš 3 metodas: Atminties rūmų naudojimas

1. 

   Kiekvieną dieną skirkite bent 15 minučių tyrinėti savo rūmus. Kuo daugiau per jį vaikščiosite ir praleisite laiką, tuo lengviau prisiminsite, kas ten yra, kai jums to reikia. Vizualizacija turi atrodyti natūraliai ir be jokių pastangų. Pabandykite keletą kartų atlikti visą kelionę arba atidėti laiką per dieną, kad apžiūrėtumėte rūmus nuo pradžios iki pabaigos.
   • Pavyzdžiui, įsivaizduokite Oswaldą de Andrade'ą sėdintį prie pietų stalo ir ramiai valgantį pakepintą ranką, tarsi nieko keisto neįvyktų.Tai padės jums atsiminti, kad jis yra Antropófago manifesto autorius.
   • Geriausia yra tai, kad galite treniruotis bet kada ir bet kada. Jums tiesiog reikia užmerkti akis.

2. 

   Norėdami prisiminti informaciją, vaikščiokite po rūmus arba apžiūrėkite juos. Įsiminę vietos turinį, nueikite į kelią arba vizualiai sukurkite kambarį, kad prisimintumėte duomenis. Mokydamiesi galėsite pradėti bet kur rūmuose ar pakeliui priminti konkrečią informaciją.
   • Jei jums reikia atsiminti, kad jūsų merginos gimtadienis yra gruodžio 9 d., Eik į kambarį ir pamatyk Kalėdų senelį, žiūrintį sceną iš filmo „Devyni karalienės“.

3. 

   Išvalykite atminties rūmus, kai jums reikia atnaujinti informaciją. Ši funkcija gali būti pakartotinai naudojama kelis kartus. Tiesiog pakeiskite esamą turinį nauja informacija. Po truputį išmokę greitai pamiršite senus duomenis ir atsiminsite tik naujus vietoje esančius duomenis.
   • Jei rūmai tampa per dideli ar su nereikalinga informacija, gaukite tuos duomenis iš kelio.

4. 

   Pastatykite naujus rūmus įvairiomis temomis ir informacija. Jei turite tai, ko norite atsiminti, bet nenorite ištrinti dabartinių rūmų, pasidarykite naujus. Archyvuokite senus rūmus ir pradėkite visą procesą iš naujo, pasirinkdami kitą vietą, kur norite naudoti. Atminties rūmai trunka tiek ilgai, kiek norite, kai tik atsižvelgiama į juos.
   • Pvz., Galite naudoti savo namus, kad įsimintumėte visų Brazilijos prezidentų vardus. Tada naudokitės disku, kad galėtumėte saugoti savo draugų ir šeimos telefonus. Jūsų kabinetas gali išsaugoti tos kalbos turinį, kurią ketinate pasakyti rytoj.
   • Galimų pastatyti atminties rūmų skaičius neribojamas.

Patarimai

• Būkite atkaklūs. Atminties rūmai yra labai galingas įrankis, tačiau nebūtinai lengvai įsisavinamas.
• Yra knygų ir atmintį gerinančių produktų, kurie padeda jums pastatyti šiuos rūmus. Tačiau jie gali būti brangūs ir tinka ne visiems. Norėdami sutaupyti, atlikite aukščiau nurodytus veiksmus.
• Naudodamiesi kompiuteriais, yra paprasti būdai sukurti savo virtualius rūmus arba tiesiog pasirinkti daugybę kūrinių, kurie jau prieinami internete, ir apžiūrėti juos vizualiai, kai tik norite. Poveikis yra šiek tiek stipresnis nei piešinio, todėl įsimenimas yra gana lengvas.
• Yra daugybė atminties rūmų variantų, tokių kaip Romos kambarys ir kelionė. Jie visi yra pagrįsti loci metodu, kuris visada sako, kad žmonėms labai gerai įsiminti vietas ir, jei galite susieti abstrakčias ar nepažįstamas idėjas su žinoma vieta, galite lengviau atsiminti tai, ką norite įsiminti.
• Pasaulio atminties čempionate pagrindiniai konkurentai įsimena 20 kortų denių, sukratytų per valandą, skaičių ir daugiau nei 500 atsitiktinių skaitmenų per 15 minučių tvarką, be kita ko. Jų atmintis nėra geresnė nei mūsų visų atminties. Jie mokosi ir tobulina mnemonikos (pagalbinės atminties) seriją, kad pagerintų gebėjimą mokytis ir atsiminti beveik viską.