Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Nėštumo pabaigoje ir gimdymo laikotarpiu moterys patiria susitraukimus, suspaudžia ir atpalaiduoja gimdos raumenį, dėl kurio gimsta. Susitraukimų laikas yra naudingas būdas nustatyti, ar vyksta gimdymas ir kiek laiko vyks gimdymas. Perskaitykite informaciją apie laiko susitraukimus.

Žingsniai

1 metodas iš 3: žinokite, kada pradėti laiką

1. 

   Atpažinkite susitraukimo simptomus. Daugelis moterų apibūdina juos kaip skausmą, kuris prasideda apatinėje nugaros dalyje ir banguotai juda link pilvo. Jausmas apibūdinamas kaip panašus į mėnesinių skausmus ar vidurių užkietėjimą. Su kiekvienu susitraukimu skausmas iš pradžių būna nestiprus, pasiekia piką, o po to išnyksta.
   • Susitraukimų metu pilvas tampa standus.
   • Kai kurioms moterims skausmas yra apatinės nugaros srityje. Kontrakcijos kiekvienam žmogui šiek tiek skiriasi.
   • Gimdymo pradžioje dauguma susitraukimų trunka nuo 60 iki 90 sekundžių ir vyksta kas 15/20 minučių. Artėjant gimdymui, jų trukmė mažėja ir dažnumas didėja.

2. 

   
   
   Pradėkite laiką, kai jaučiate kelis iš eilės. Paskutiniais nėštumo mėnesiais įprasta vienu ar kitu metu susitraukti. Jūsų kūnas „praktikuojasi“ pagrindiniam renginiui, ir tai paprastai nesukelia fanatikos. Kai artėja gimimo data ir patiriate keletą susitraukimų, kurie, atrodo, atitinka įprastą modelį, nustatykite juos taip, kad galėtumėte nustatyti, ar einate į darbą.

2 metodas iš 3: laiko susitraukimai

1. 

   
   
   Nuspręskite, kurį įrankį naudoti. Norėdami stebėti susitraukimų dažnį ir trukmę, galite naudoti chronometrą, laikrodį, kurį naudojate, arba internetinį laiko nustatymo įrankį. Laikykite popierių ir rašiklį taip pat patogu, kad galėtumėte įrašyti skaičius ir atpažinti raštus.
   • Vietoj skaitmeninio laikrodžio be antrojo ratuko naudokite tikslų chronometrą. Kadangi susitraukimai paprastai trunka mažiau nei minutę, svarbu mokėti juos suplanuoti per kelias sekundes.
   • Sudarykite lentelę, kad būtų lengviau įrašyti duomenis. Sukurkite stulpelį pavadinimu „Susitraukimai“, dar vieną pavadinimą „Pradžios laikas“ ir trečią pavadinimą „Galutinis laikas“. Įtraukite ketvirtą stulpelį, pavadintą „Trukmė“, kad apskaičiuotumėte, kiek laiko truko kiekvienas susitraukimas, ir penktąjį, pavadintą „Laikas tarp susitraukimų“, kad apskaičiuotumėte laiko tarpą nuo vieno susitraukimo pradžios iki kito pradžios.

2. 

   
   
   Pradėti laiką nuo susitraukimo pradžios. Nepradėkite jau vykstančio vidurio ar pabaigos. Jei jūs - ar kas kamuoja susitraukimus -, kai jūs nusprendžiate pradėti juos skaičiuoti, susitraukite, palaukite, kol prasidės kitas.

3. 

   Atkreipkite dėmesį į laiką, kai prasidėjo susitraukimas. Kai pajusite, kad pilvas sustingsta, įjunkite laikmatį arba pradėkite žiūrėti laikrodį ir pažymėkite laiką stulpelyje „Pradžios laikas“. Kuo daugiau tikslumo galite suteikti, tuo geriau. Pvz., Užuot užsirašę 10:00 naktį, užrašykite „10:03:30 naktį“. Jei susitraukimas prasidėjo 10 val., Tada užrašykite „10:00:00 naktį“.

4. 

   Užrašykite laiką, kai baigiasi susitraukimas. Kai skausmas praeis ir susitraukimas pasibaigs, įrašykite tikslų jo sustojimo momentą. Vėlgi, įtraukite kuo daugiau informacijos ir tikslumo.
   • Dabar, kai pirmasis susitraukimas baigėsi, galite užpildyti stulpelį „Trukmė“. Pavyzdžiui, jei susitraukimas prasidėjo 10:03:30 ir baigėsi 10:04:20, jo trukmė buvo 50 sekundžių.
   • Įrašykite kitą informaciją apie susitraukimą, pvz., Kur prasidėjo skausmas, koks jis jautėsi ir pan. Tai gali būti naudinga, nes susitraukimai tęsiasi ir jūs pradedate pastebėti modelius.

5. 

   Atkreipkite dėmesį į laiką, kai prasideda kitas susitraukimas. Iš pradinio šio susitraukimo laiko atimkite ankstesnio susitraukimo pradinį laiką ir tada sužinosite intervalą tarp jų. Pvz., Jei ankstesnis susitraukimas prasidėjo 10:03:30 ir prasidėjo 10:13:30, tada juos skiria lygiai 10 minučių.

3 metodas iš 3: žinoti, kada jūs einate į darbą

1. 

   Atpažinkite darbo susitraukimo požymius. Kai kuriais atvejais moterys, prieš pradėdamos gimdyti, turi daugybę susitraukimų. Braxtonas Hicksas juos vadina „melagingais susitraukimais“ arba susitraukimais. Žinodami skirtumą tarp susitraukimų, kurie iš tikrųjų yra gimdymai, ir melagingų susitraukimų, galite lengviau nustatyti, kokius veiksmus atlikti toliau.
   • Darbo susitraukimai artėja ir jų trukmė trumpėja bėgant valandoms, o klaidingi nesilaiko nuspėjamo modelio.
   • Darbo susitraukimai tęsiasi, net jei pakeičiate savo poziciją ar juda, o netikri gali išnykti, jei judėsite.
   • Darbo susitraukimai laikui bėgant tampa stipresni ir skausmingesni, o netikri - silpni.

2. 

   Išsiaiškinkite kitus požymius, kad vyksta gimdymas. Be to, kad reguliariai susitraukia, yra ir kitų fizinių požymių, rodančių, kad moteris gimdo, o ne netikras pavojaus signalas. Atkreipkite dėmesį į šiuos pakeitimus:
   • Vandens maišelis plyšta.
   • Kūdikis „juda“ arba juda toliau žemyn link gimdos kaklelio.
   • Gleivių pašalinimas.
   • Gimdos kaklelio išsiplėtimas.

3. 

   Žinokite, kada pasiruošti gimimui. Atėjo laikas vykti į ligoninę arba akušeris turi pasiruošti pristatyti kūdikį, kai įvyksta „tikras darbas“. Tai atsitinka, kai stiprūs susitraukimai, trunkantys 45–60 sekundžių, įvyksta 3–4 minučių atstumu.

Patarimai

• Visada klausykite savo gydytojo, kad gautumėte konkrečių instrukcijų apie savo situaciją.