Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Nesvarbu, ar manote, kad tai klišė, ar ne, grožis kyla iš vidaus: jei manote, kad esate gražus, kiti bus užkrėsti jūsų pasitikėjimu ir taip pat turės tą pačią nuomonę. Yra keletas pagrindinių smulkmenų, kurias kiekvienas gali padaryti norėdamas pagerinti savo išvaizdą nepakenkdamas savo sveikatai, pavyzdžiui, rūpintis savo oda, palaikyti formą ir pasirinkti drabužius, išreiškiančius asmeninį stilių. Ugdykite pasitikėjimą nuolatine šypsena ir teigiama kūno kalba. Jei norite, drąsiai pabrėžkite savo makiažo potėpius.

Žingsniai

1 iš 4 metodas: rūpinimasis higiena

1. 

   Kasdien plaukite veidą, kad oda būtų švari. Šis žingsnis yra dar svarbesnis, jei esate prakaituoti ar naudojote makiažą. Įmasažuokite į odą tinkamą valymo gelį ir nuplaukite šaltu vandeniu. Jei turite spuogų, pabandykite produktą su benzoilo peroksidu, kad galėtumėte pašalinti problemą. Iš karto po pabudimo nuplaukite veidą vandeniu ir pakartokite prieš miegą kiekvieną dieną.
   • Norėdami pašalinti makiažą, pirmiausia naudokite makiažo servetėles.
   • Bent kartą per savaitę darykite šveitimą arba užtepkite vaistinėje nusipirktą veido kaukę.

2. 

   
   
   Visada nusiprauskite po dušu, kad liktumėte švarūs ir kvapas. Maudykitės kartą per dieną, kad nešvarumai ir prakaitas nutekėtų į kanalizaciją. Naudokite kūno muilą ir plaukite plaukus maždaug kas dvi dienas, ypač jei daug prakaituodavote.
   • Taip pat tepkite kondicionierių, kad jūsų plaukai būtų švelnūs ir žvilgantys.
   • Po džiovinimo patepkite dezodorantą kvapams kontroliuoti.

3. 

   
   
   Išsivalyk dantis po valgio. Taigi jūsų šypsena sveika, o jūsų kvėpavimas išlieka gaivus. Dviejų minučių šepečiu prabudus, po valgio ir prieš miegą. Taip pat būtinai kiekvieną vakarą siūkite siūlus, kad pašalintumėte maisto likučius, įstrigusius tarp dantų.
   • Nepamirškite švelniai valyti liežuvio, nes jame lieka daug bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą.
   • Norėdami pašalinti likusias bakterijas, naudokite burnos skalavimo skystį.

4. 

   
   
   Norėdami balinti šypseną, naudokite dantų baliklį. Prieš išeidami nusipirkti bet kokio naminio gaminio ar paskambinę į interneto receptus, susitakite pas patikimą odontologą. Tik profesionalus įvertinimas gali nustatyti jūsų poreikius, be to, diagnozuoti kitas problemas.
   • Saugokitės naminio balinimo natrio bikarbonato pagrindu, nes be profesionalo priežiūros ši medžiaga gali susilpninti dantų emalį.
   • Balinimas biure, kad būtų saugesnė galimybė.
   • Norėdami, kad dantys būtų baltesni, naudokite balinančias dantų pastas.

5. 

   Šukite plaukus, kad pašalintumėte mazgus. Net jei nenorite daryti jokių specialių šukuosenų, svarbu atsegti sruogelius, kad jie išliktų sveiki. Naudokite šukas ar šepetį ir lėtai eikite. Neskubėdami išvalykite visus plaukus.
   • Ar pastebėjote, kad jūsų spynos yra visiškai suskaidytos, ir kad pjūvis bus gerai? Susitarkite dėl susitikimo salone.
   • Šepetys daro plaukus žvilgesnius.

6. 

   Nupjaukite nagus, kad jie būtų švarūs. Kai nagai praeis pirštų galiukais, naudokite kirpimo mašiną rankoms ir kojoms. Pabandykite palikti šiek tiek baltos juostelės ir tada nuvalykite nešvarumus po nagais dantų krapštuku arba minkštu šepetėliu.
   • Jei jūsų odelės sausos, kiekvieną vakarą tepkite kremą ar aliejų.
   • Pjaudami nagus, stenkitės vadovautis natūralia kiekvieno jų kreive, užuot atlikę tiesų pjūvį.

7. 

   Jei norite, reguliariai nuskuskite, kad pašalintumėte plaukus. Tik jūs nuspręsite, kaip dažnai ir kur norite skustis. Tai nėra būtinybė, tačiau daugelis moterų jaučiasi geriau, kai nusiskuta. Moterys dažnai skutasi kojas ir pažastis, o kai kurie vyrai mėgsta skusti. Norėdami apsaugoti odą, naudokite skutimosi kremą, taip pat labai aštrų peiliuką.
   • Geriausias laikas skustis skustuvu yra vonioje, nes karštis iš dušo atveria poras.
   • Venkite peiliuko praeiti vietose, kur yra atviri pjūviai ir dilgėlinė.
   • Po kelių naudojimo geriau pakeisti ašmenis naujais.

2 iš 4 metodas: drabužių ir šukuosenų pasirinkimas

1. 

   Pasirinkite drabužius pagal savo kūno formą. Yra įvairių formų kūnų, tokių kaip kriaušė, obuolys, smėlio laikrodis ar stačiakampis. Sužinokite, kuris iš jų yra jūsų, kad būtų lengviau pasirinkti kūrinius, kurie labiausiai vertina jūsų kūną, sumažindami pasirinkimo spektrą ir padarydami siluetą gražesnį.
   • Pvz., Jei turite ploną juosmenį, plačius klubus ir didelę liemenėlę, jūsų kūnas yra smėlio laikrodžio formos. Jei turite didesnę viršutinę ir plonesnes kojas, forma yra obuolio.
   • Kriaušės formos kūnas puikiai atrodo su spalvingais marškinėliais ir kelnėmis su aukštu liemeniu, o stačiakampis kūnas dera prie apvalių kaklo palaidinių ir suknelių.

2. 

   Pasirinkite drabužius, kurie padidina jūsų pasitikėjimą savimi. Idealu yra jaustis gerai su kiekviena savo išvaizdos detale ir visomis detalėmis, kurias turite spintoje. Atsikratykite nieko, kas nebeatlieka tarnavimo, ir nusipirkite drabužius, kuriuos jaučiatės gerai dėvėdami susitikime, renginyje ar naktį. Venkite ko nors rinktis tik todėl, kad tai madinga - tiesiog pasiimkite į namus tai, kas jums tikrai patinka.

3. 

   Dėvėkite tinkamus drabužius pagal progą. Ideali apranga vakariniam pasirodymui skiriasi nuo idealios verslo susitikimo išvaizdos. Pasirinkite kūrinius pagal įvykį ar veiklą, kad jaustumėtės geriausiai.
   • Šauniai atrodantis koledže gali būti aptempti džinsai, gėlėta viršutinė dalis ir funkingi sportbačiai.
   • Kaip dėl darbo, kaip su marškinėliais, susivyniojančiomis kelnėmis ir diržu?
   • Ar jūs einate su draugais? Dėvėkite griežtą suknelę ar gražias kelnes ir tamsią palaidinę.

4. 

   Norėdami sudaryti kitokią šukuoseną, naudokite gelį. Naudokite gelį arba tepalą, kad sukurtumėte mohawk į savo trumpus plaukus, palikite sruogas ar apibrėžkite garbanas ir bangas. Tepkite produktą saikingai, kad plaukai nebūtų stangrūs ir be liekanų. Jei praleidote, tiesiog gaukite šiek tiek daugiau.
   • Pirkite gelį ar tepalą vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse.
   • Jei norite, naudokite šukas stiliaus formavimui.

5. 

   Padarykite bangas ar garbanas kad sruogos būtų birios ir tekančios. Naudokite garbanojimo lygintuvą, kad padarytumėte įvairaus dydžio bangas, atsargiai apvyniodami kiekvieną sruogą aplink šildomą įrangą, keletą sekundžių laikydami ją ir paleisdami. Palikite užraktą kelioms sekundėms, jei norite lengvų bangų, arba palaukite ilgiau, jei norite labiau uždarų garbanų.
   • Neviršykite dešimties sekundžių, kad nesudegintumėte laidų.

6. 

   Ištiesinkite plaukus jei norite prisiliesti prie elegancijos. Jei norite, kad sruogos tekėtų, naudokite ištiesintuvą - tiesiog lėtai patraukite plokščią lygintuvą žemyn, po stygos ilgio, kol ji įkaista. Ar jūsų natūralūs plaukai jau tiesūs? Tokiu atveju naudokite plaukų džiovintuvą ir šepetėlį, kad pasiektumėte tą patį vaizdą.
   • Ilgai nelaikykite plokščios lygintuvo toje pačioje vietoje, kad nesudegintumėte plaukų.

7. 

   Pridėkite plaukų aksesuarų, kad pabrėžtumėte asmeninį stilių. Tai gali būti galvos apdangalas, segtukai, lankai ar net skrybėlė. Pasirinkite aksesuarus, kurie atitiktų jūsų išvaizdą, ir parodykite savo kūrybinę pusę.
   • Pavyzdžiui, dėvėkite juodą tiarą su juodai balta suknele arba naudokite drugelio spaustuką, kad parodytumėte savo meilę gamtai.
   • Užsidėkite skrybėlę, kad parodytumėte savo stilių, ar kepurę labiau įprasta proga.

3 iš 4 metodas: Makiažo užtepimas

1. 

   Pasirinkite pagrindą kuris atitinka jūsų odos toną. Fizinėje parduotuvėje lengviau pasirinkti idealų pagrindą, nes yra keletas pavyzdžių, kurie yra skirti tik bandymams. Suradę tinkamą atspalvį, tepkite produktą šepetėliu ar kempine, sukurdami lengvą ir tolygų odos sluoksnį.
   • Prieš paruošdami odą makiažui, naudokite gruntą.
   • Užtepkite pagrindą ant lengviausios riešo ar žandikaulio dalies, kad įsitikintumėte, jog spalva yra tinkama.

2. 

   Uždenkite spuogus ir dėmeles peiliu kad turėtum natūralų vaizdą. Jei jums nepatinka tinkas, bet vis tiek norite užmaskuoti pėdsakus ir spuogus ant veido, pabandykite užtepti tik šiek tiek korektoriaus. Yra keletas produktų rūšių, nuo skysčių iki lazdelių, taip pat daugybė atspalvių. Korektorių tepkite ant trūkumų, kuriuos norite paslėpti, pradedant nuo lengvo sluoksnio ir sutepant jį ant odos.
   • Skystieji peiliai dažniausiai būna su aplikatoriaus šepetėliu, o lazdelės gali būti dedamos tiesiai ant odos.
   • Norėdami rasti tinkamą spalvą, praleiskite pingviną ar du ant lengviausios riešo dalies ir pažiūrėkite, koks yra geriausias pasirinkimas.

3. 

   Praeiti blakstienų tušas arba akių pieštukas išryškinti akis. Pasirinktu akių pieštuku atsargiai nubrėžkite liniją prie blakstienų. Taikykite tušą pirmyn ir atgal, kad blakstienos būtų geriau apibrėžtos ir padidėtų.
   • Daugelis žmonių akių vokus tepa tik ant viršutinių blakstienų. Linija gali būti plonesnė ar storesnė - žinote.
   • Prieš tepdami blakstienų tušą, naudokite blakstienų suktuką, kad blakstienos būtų labiau išlenktos.
   • Taikykite šiek tiek šešėlių ant vokų, kad vaizdas būtų gyvesnis ir spalvingesnis.

4. 

   Pasirinkite lūpų dažus ar blizgesį suteikti lūpoms spalvą ir blizgesį. Eikite į vaistinę ar kosmetikos parduotuvę, norėdami rasti platų burnos priežiūros produktų pasirinkimą. Pasirinkite gražią spalvą, atitinkančią jūsų odos toną, ir tolygiai tepkite produktą.
   • Pvz., Kas turi švelnią odą, atrodo gražiai su rausvu blizgesiu, o rusvesnės odos puikiai atrodo su rausvesniais tonais.
   • Lūpų balzamas yra geras pasirinkimas norint išlaikyti jūsų lūpų hidrataciją.
   • Eikite į kosmetikos parduotuvę ir paprašykite pardavėjo pasiūlymų.

5. 

   Praeiti bronzeris arba skaistalai suteikti veidui spalvą. Norėdami užtepti bronzatorių, naudokitės išsipūtusiu šepetėliu ir tepkite produktą veido vietose, kurias įdegtų saulė, pavyzdžiui, kaktos viršuje, tiesiai po skruostikauliais ir nosies gale. Skaistalai turėtų būti tepami ant skruostų. Pradėkite nuo nedidelio kiekio, nes taip lengviau dozuoti ir prireikus išleisti daugiau.
   • Prieš tepdami nuvalykite perteklių miltelių. Norėdami sukurti gražų efektą, nereikia persistengti.

6. 

   Užpildykite antakius kad jie būtų pilnesni ar tamsesni. Ar turite labai šviesius plaukus ar norite šiek tiek labiau paryškinti išvaizdą? Nupirkite antakių pieštuką. Pasirinkę geriausią spalvą, padarykite mažas horizontalias linijas pagal natūralų antakio kreivę. Stenkitės per stipriai nespausti pieštuko. Jei reikia, galite sustiprinti vėliau.
   • Trumpi pėdsakai yra natūralesni, nes jie atrodo kaip plaukai.
   • Pasirinkite pieštuką, kurio atspalvis yra aukštesnis nei natūrali jūsų palto spalva.

4 iš 4 metodas: spinduliuojantis pasitikėjimas

1. 

   Visada šypsokis. Šypsena yra paprastas būdas pakeisti jūsų skleidžiamą energiją kitiems. Atvira šypsena padaro jus prieinamesnius ir dar laimingesnius. Pabandykite tai padaryti dažniau norėdami parodyti, kad esate pasitikintys savimi ir draugiški.
   • Maloni šypsena žmonėms, su kuriais bendraujate visą dieną, pvz., Kasai prekybos centre ar registratūros darbuotojui gydytojo kabinete, yra būdas parodyti gerumą.

2. 

   Turi gerą laikyseną. Tai, kaip elgiatės, daug pasako apie jūsų savivertę, todėl pabandykite perduoti pasitikėjimo savimi įvaizdį. Venkite žiūrėti į grindis eidami - žiūrėkite į priekį. Sėdėdami laikykite nugarą tiesiai, pečius atsipalaidavę ir nugarą.
   • Treniruokitės namuose, kad vaikščiotumėte laikydamiesi geros laikysenos - nevilkite kojų ir nelenkite.

3. 

   Venkite auginti neigiamas mintis apie save. Ar jums nekyla „trūkumų“ iš galvos? Šis rūpestis atsispindi įvaizdyje, kuris perduodamas kitiems. Stenkitės sutelkti dėmesį į tuos aspektus, kurie jums patinka, atsižvelgiant į išvaizdą ar asmenybę, ir palikite nuošalyje negatyvą.
   • Pagirkite save prieš veidrodį.

4. 

   Skirkite daugiau laiko mankštai ir būkite stiprūs bei sveiki. O kaip daryti fizinę veiklą 30 minučių kiekvieną dieną? Tai gali būti sporto salė, sportas ar net paprastas pasivaikščiojimas. Jūsų kūnas ne tik tampa sveikesnis ir švelnesnis, bet ir gamina endorfinus, kurie padidina laimės ir pasitikėjimo jausmą.
   • Paskambinkite draugui, kad jis padidintų motyvaciją.
   • Išbandykite tinklinį, krepšinį, tenisą ar plaukimą.

5. 

   Turi humoro jausmą. Jūs neturite visą laiką sakyti anekdotų, o stenkitės šiek tiek atsipalaiduoti ir venkite į viską žiūrėti per rimtai. Galimybė juoktis iš blogo dalyko pritraukia kitus, kurie eina toje pačioje bangoje.
   • Priverskite žmogų juoktis, nesvarbu, ar tai pokštas, ar paprastas juokingas komentaras, kad sumažintumėte oro įtampą ir būtumėte patrauklesni.

Patarimai

• Priimkite savo „netobulumus“! Kiekvienas yra vienas ir niekas nėra tobulas ar visiškai patenkintas savimi. Sutelkite savo energiją į jums patinkančias savybes ir pamirškite trūkumus, kuriuos, jūsų manymu, turite.