Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinos medžiagos

Sausas smūgis yra toks smūgio būdas, kai kamuolys keliauja oru nesisukdamas. Tokiu atveju sukimasis suteikia rutuliui stabilumo ir be šių posūkių jis judės nenuspėjamai. Tokiu būdu vartininkui bus praktiškai neįmanoma nuspėti, kur nukris kamuolys. Puikiai atliktas sausas smūgis yra pagrįstas smūgio kojos judesiu. Jums reikia tik daug treniruotis ir taip spėsite per trumpą laiką, kaip Garethas Bale'as ar Cristiano Ronaldo.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Puikus sausas ritmas

1. 

   Treniruotėms naudokite gerai sukalibruotą profesionalų kamuolį. Tai turi būti geras, tvirtas ir tinkamo dydžio kamuolys. Dėl sauso smūgio reikia stipriai spardyti kamuolio vidurį, tuo pačiu išlaikant koją. Naudojant mažą, nesubalansuotą kamuoliuką, smūgis pasisuks į šoną ir sukasi, nes kamuolys ilgą laiką liečiasi su koja.
   • Norint įvaldyti šį ritmą, reikia daug treniruotis. Taigi, spardant 5–10 kamuoliukų iš eilės, procesas gali paspartėti.
   • Kamuolio prekės ženklas neturi reikšmės, jei jis yra profesionalus ir gerai sukalibruotas.

2. 

   
   
   Padėkite kamuolį maždaug 10 metrų atstumu nuo vartų. Kol nereikia spardyti į vartus, tai geras atstumas startui. Kol kas nesijaudinkite dėl smūgio padėties; pirmiausia jaudinkis dėl judesio. Jei spėsite įvarčius dabar, vėliau galėsite treniruotis tikslumą.

3. 

   
   
   Padėkite sau bendrą baudos smūgį. Ar žengiate 4 žingsnius atgal ir 2 žingsnius į kairę? Čia naudokite tą pačią padėtį, turėdami nedidelį skirtumą: turėsite tiesią laikyseną, išskėstos kojos, balansuojančios ant abiejų kojų ir pakeltos krūtinės. Spardant kamuolį, krūtinė turi būti pakelta kuo aukščiau.
   • Stebėkite, kaip sauso ritmo specialistai Cristiano Ronaldo ir Garethas Bale'as įsitaiso prieš atlikdami baudos smūgį. Kaip avansas, jie gerai stovi, gerai išpūsta krūtinė.

4. 

   
   
   Palieskite raišteliais rutulį taip, kaip tai darote įprastu smūgiu. Laikykite viršutinę kūno dalį vertikalią, bet bėgite link kamuolio taip, tarsi ketintumėte padaryti bendrą pražangą Spardykite kamuolį raišteliais, kad pasiektumėte stiprų smūgį ir išvengtumėte kamuolio sukimosi.

5. 

   Atraminę koją laikykite tiesiai su kamuoliu, maždaug 15 cm šalia jo. Pabėgę už kamuolio, padėkite atraminę koją kuo arčiau kamuolio. Jūsų kojelė turėtų atsitrenkti į rutulio vidurį, o smūgio kryptį nustato jūsų pirštų kryptis.

6. 

   Spardykite kamuolį su bagažinės raišteliais, dabar tiesiai po kamuolio centru. Spardydamas kamuolį žemiau jo centro, jis, pavyzdžiui, eina aukščiau, kad pereitų per barjerą.
   • Laikykite savo kulkšnį tvirtą, nes jei ji pajudės, kamuolys suksis.
   • Pirštus laikykite nukreiptus žemyn. Kontaktas su rutuliu turi būti su viršutine raištelių dalimi.

7. 

   Sustabdykite kojos judesį tuo metu, kai pataikote į kamuolį. Tai yra labai svarbi sauso ritmo dalis ir sunkiausia išmokti. Nebūtina judinti kojos daugiau nei pakankamai, nes pakanka pradinio impulso. Palieskite kamuolį ir nustokite judinti koją. Pajusite, kaip blauzdika paliečia kamuolį, bet iš ten aukštyn negali būti jokio judesio. Kai kuriems žaidėjams lengviau šokti po smūgio. Laikydamiesi šios logikos, spardykite kamuolį ir šokinėkite atramine koja, nusileisdami spardančia koja ten, kur buvo kamuolys.
   • Štai kodėl svarbu išlaikyti viršutinę kūno dalį vertikalią, tiesią ir subalansuotą. Jūsų judėjimas tęsis tiesia linija ir galėsite spardytis be kreivės.
   • Turite jausti, kad pliaukštelite kamuoliu. Norint sugrąžinti koją reikės daug pastangų, tačiau sunkiausia yra tai, kad ją atsiėmęs spyręs kamuolį.

2 dalis iš 2: Trikčių šalinimas

1. 

   Treniruok šuolį koja be kamuolio. Nors tokio tipo mušėjai nėra įpratę šokinėti, labai svarbu neleisti kamuoliui suktis, ypač atliekant baudos smūgius. Pagalvokite apie šį smūgį kaip apie „žirklinį smūgį“. Žiūrėkite paaiškinimus: spardydami dešine koja, kairę koją priglaudžiate prie kamuolio. Dešine koja link kamuolio pakelkite kairės kojos kulną taip, kad liemuo būtų subalansuotas. Spardykite kamuolį ir nusileiskite dešine koja ten, kur buvo kairė koja. Atrodys, kad jūs lakstote ramiai arba juda kojos viena prieš kitą kaip sulaužytos žirklės.

2. 

   Nesijaudinkite dėl smūgio galios, kol negalėsite spardyti be kamuolio sukimosi. Daugelis žaidėjų nori išmokti šį smūgį ir tą pačią dieną pataikyti į pražangas. Faktas yra tas, kad daugumai jų nepasiseks. Verčiau pradėkite nuo paprasto žingsnio nuo 9 iki 18 metrų nuo tikslo. Pratinkite saugiai pritvirtinti atraminę pėdą ir tvirtai judėti spardančia koja. Esant tokiam greičiui, kamuolys greičiausiai nepadarys zigzago, bet jūs galėsite pamatyti, ar jis sukasi, ar ne. Kai galite spardyti kamuolį nesisukdami, galite pradėti tolimesnius, profesionalesnius smūgius.

3. 

   Laikykite savo kūną kompaktišką, nejudantį ir tvirtą. Spyrimo judesys turi būti kuo ekonomiškesnis. Atraminė pėda ir liemuo turi būti patogūs, o kulkšnys ir keliai turi būti padėtyje. Varžybos dėl kamuolio turi būti santūrios ir ramios, kuo mažiau judant. Koja turi būti tvirta nuo šlaunies iki kulkšnies, daug nejudėdama. Pagalvokite apie tiesias linijas, nes bet koks šoninis judesys paskatins kamuolį judėti kampu ir galų gale suksis.

4. 

   Švelniai pasukite pėdą į išorę ir spardykite kojos kaulu, kad galėtumėte suteikti smūgiui jėgos. Šis kaulas yra sunkiausia pėdos dalis, ir jūs galite tai pajusti, judindami ranką nuo kulkšnies iki didžiojo piršto. Išmokę pagrindinį smūgį, treniruokitės spardydami šiek tiek į išorę pasukta koja naudodami minėtą kaulą. Tačiau nepamirškite išlaikyti likusio kojų judesio tiesiai ir pataikyti į kamuolio vidurį.

5. 

   Treniruok savo smūgį kasdien, keldamas iššūkius tobulėdamas. Kad ir koks paprastas smūgis atrodytų, Garethas Bale'as pirmasis pripažino, kad tobulėti reikia metų. Ar žinote, ką jis pasakė? Pradėkite spardydami atvirus vartus ir padėkite manekenus ar užtvarą priešais save. Galiausiai uždėkite vartininką, kad treniruotumėte tikslumą. Visų pirma, treniruokite sausus ritmus kiekvieną dieną, sutelkdami dėmesį į jų tobulinimą, kad tai taptų kažkuo visiškai natūraliu.

Patarimai

• Naujausi tyrimai parodė, kad kamuolys neria dėl vėjo pasipriešinimo pokyčių, o ne dėl kamuolio ar smūgio judėjimo trūkumų.
• Šio smūgio metu kamuolys krenta, todėl nemanykite, kad jis prarado jėgą. Patikėkite: kritimas vartininkui kelia daug galvos skausmo.
• Galite smūgiuoti tiesiai arba šiek tiek pasukti koją ant šono.
• Sunku įdėti tikslumą šiame smūgyje, nes jokiu būdu negalima valdyti kamuolio.
• Jei sugebėsite pakankamai stipriai spardyti, kamuolys gali kilti aukštyn ir žemyn.
• Duokite pirmenybę technikai, o ne tik jėgai. Labai stiprus smūgis yra lengvas būdas padaryti klaidų.

Įspėjimai

• Spardykite kamuolį (ten, kur jį užpildote). Spardymas ten suteikia kamuoliui daugiau galios ir privers kamuolį judėti be posūkių.
• Spyruokle atlikite tiesų judesį, palikdami koją plokščią ant grindų.

Būtinos medžiagos

• Futbolo kamuolys (pageidautina profesionalus)
• Kantrybė
• Švyturiai