Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Santykių pabaiga yra labai sunki patirtis, kurią vienu ar kitu gyvenimo metu išgyvena praktiškai visi. Tarp įskaudinimo ir pykčio yra normalu, jei norite pavydėti buvusio, tačiau tai gali būti jums kenksminga ir atrodyti beviltiška. Verčiau susitelkite į save: skirkite laiko savo kūno ir proto atnaujinimui. Jei vis tiek norite pavydėti buvusiam asmeniui, pateiksime keletą patarimų, kaip tai padaryti neprarandant ramybės. Nagi?

Žingsniai

1 metodas iš 2: buvęs pavydas

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   Jessica Engle, MFT, MA
   Santykių treneris

   „Investavimas į pomėgį ar savanorišką darbą, kuriame galite ką nors sukurti ir prisidėti prie visuomenės, padės palaikyti ryšį su pasauliu ir ugdyti savivertę“.

2. 

   Susitvarkykite. Buvimas lovoje valgant stiklainius su ledais nepadės, galite būti tikri. Užuot apėmę blogą situaciją, judėkite! Duok tą smaigalį ir dar labiau pavydėk savo buvusiajam.
   • Užsirašykite į sporto salę. Galite traukti lygintuvą, lankyti keletą užsiėmimų ir pasinaudoti ta akimirka, kad išeitumėte iš namų ar susitiktų su kuo nors. Jei nenorite eiti į sporto salę, bent kiek išeikite iš namų pasivažinėti dviračiu ar pasivaikščioti. Išbandykite veiklą, kuri jums labiausiai patinka.
   • Fizinė veikla didina pasitikėjimą. Pasiekę mažus tikslus, pavyzdžiui, nubėgę 1 km ar įveikę trasą, jausitės labiau pasitikintys savimi ir tai tikrai pavydės ar pavydės. Būti stipriu ir pasitikinčiu žmogumi yra labai svarbu!
   • Pratimai leis jums atrodyti geriau ir jaustis geriau. Praktikuojant fizinę veiklą jūsų galva bus nuleista ir smegenyse išsiskirs endorfinai, kurie padės pakelti nuotaiką.

3. 

   
   
   Eik per transformaciją. Terminai kenkia bet kurio žmogaus savivertei. Norėdami jaustis patrauklesnė ir pasitikinti savimi, trenkite žvilgsniu! Nukirpkite plaukus, leiskite barzdai augti, nusipirkite naujų drabužių, bet ką; tiesiog padaryk ką nors gero, kad pasijustum geriau.
   • Atlikite keletą paprastų pakeitimų, išvengdami drastiškų pokyčių. Tai nėra tinkamas laikas nusiskusti galvą ar pramušti liežuvį. Tegul emocinis stabilumas grįžta prieš radikalius pokyčius.

4. 

   Visada gerai apsirenk, nesvarbu, kur eini. Net jei eisite į kampe esančią maisto prekių parduotuvę, geriau visada būkite reprezentatyvūs. Akivaizdu, kad mes norime ne vilkėti suknelę ryte nusipirkdami duonos, o rūpintis ir būti visada reprezentatyvūs. Paklauskite savęs: "Ar norėjai, kad mano buvusioji mane taip matytų?"
   • Būti gražiu dalyvaujant buvusiam asmeniui yra puikus būdas priversti jį pavydėti. Parodykite jam, ko jam trūksta.

5. 

   Išeik su kitais žmonėmis. Tai, kad jūs dar nepergydavote išsiskyrimo, nereiškia, kad negalite turėti pasimatymų, ypač jei jie yra atsitiktiniai. Dabar ne laikas ieškoti tobulo partnerio, o linksmintis. Kai jūsų buvęs apie tai sužinos, jis tikrai pavydės.
   • Nenaudokite kito asmens. Atminkite, kad ji jaučia jausmus ir nepatiks, kai bus naudojama kitiems pavydėti. Nebučiuokite jos ir nesuteikite pagrindo manyti, kad norite kažko daugiau.

Patarimai

• Nesistenkite per daug susikurti pavydo, kitaip atrodysite beviltiškai.
• Stenkitės neleisti savo ketinimams per daug susidurti, kitaip žmogus pastebės jūsų žaidimą ir nepateks į jį.
• Nebūkite su atsitiktiniais žmonėmis ar vaikino draugais, nes tai skamba beviltiškai.
• Neapsunkink. Nepamirškite, kad jūsų buvęs žmogus yra jausmų žmogus.
• Eik į vakarėlį ir pabučiuok ką nors prieš savo buvusįjį, bet nenusiplėšk drabužių ir nepersistenk.
• Nerodykite jokio susidomėjimo savo buvusiuoju. Kai jis skelbia socialinius tinklus, venkite bet kokių reakcijų ar komentarų. Nei apie tai kalbėti su draugais.