Turinys

• Žingsniai

Iš pradžių didžiuotis yra kokybė. Puikybė yra dorybės ir savigarbos sinonimas, o tai taip pat reiškia, kad išdidiems žmonėms gali būti sunku pamatyti savo trūkumus. Jie dažnai save laiko vyresniaisiais, o tai gali nutraukti santykius ir trukdyti asmeninei brandai. Nugalėk savo pasididžiavimą pripažindamas tai blogu įpročiu ir pakeisdamas aroganciją nuolankumu.

Žingsniai

1 metodas iš 3: savo pasididžiavimo atpažinimas

1. 

   Priimkite savo klaidas. Jei esate išdidus žmogus, jums gali būti sunku pripažinti, kad klystate, ar net išvengti atsakomybės už tai, kad nerizikuojate nesėkme. Tam tikra prasme kiekvienam kyla tam tikrų sunkumų tai darant, tačiau prielaida, kad klaida nėra silpnybė, o tiesiog žmogaus dalis.
   • Subrendę mokykitės prisiimti savo klaidas ir atsiprašyti už sveikesnį socialinį gyvenimą.

2. 

   
   
   Išeik iš gynybinės pusės. Tam tikra prasme pernelyg didelis pasididžiavimas pakelia jus į nestabilų pagrindą, nes jūs visada bijote prarasti akivaizdų pasitikėjimą savimi. Dėl to jūs greitai imatės veiksmų, kad apsigintumėte, nesuvokdami, kad toks požiūris atskleidžia jūsų tikrąjį nesaugumą ir nelankstumą, išvarydamas aplinkinius žmones.
   • Užuot vadovavęsi savo nuojauta ir eidamas į gynybą, pabandyk giliai įkvėpti ir protingai samprotauti. Diskusijoje geriau iš pradžių susitarti su kitu ir tada pasakyti savo nuomonę, o ne tik prieštarauti kitai. Pasakykite maždaug taip: „Tavo nuomonė galioja, leisk man dabar pristatyti savo“, užuot sakęs: „Aš su tavimi nesutinku“.
   • Parodykite susidomėjusį požiūrį į kito nuomonę.
   • Priimkite kritiką kaip mokymosi patirtį. Asmenų priėmimas asmeniškai kenkia jūsų brandai.

3. 

   
   
   Praktikuokite dėmesingumą. Taip pat žinomas kaip „dėmesingumas“, dėmesingumas leidžia nusiraminti ir susisiekti su dabartine akimirka. Tai atneša daugiau minčių supratimo ir gali padėti atpažinti išdidų elgesį, priimant juos kaip savo asmenybės dalį ir galintį juos pakeisti.
   • Atlikite šį pratimą pasididžiavimo metu. Pavyzdžiui, užuot jautę grėsmę bendradarbiui, kuris dirba išskirtinį darbą, vertinkite situaciją kaip mokymosi patirtį ir galimybę pasidžiaugti kolegų sėkme.

2 metodas iš 3: atsikratyti baimės suklysti

1. 

   
   
   Pasinaudokite daugiau galimybių. Išdidumas priverčia jus taip suvokti save, kad bijote neteisingai pasirinkti ir sugriauti savo reputaciją, kad esate pranašesnis ir teisesnis. Galų gale gyveni pagal kitų sprendimą ir atimi iš savęs priimti tam tikrus sprendimus, kurie būtų tau naudingi.
   • Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte išmokti ar nuveikti, ir planuokite kitą savaitę įgyvendinti šią idėją. Negalvok per daug, tiesiog daryk!
   • Dalyvaukite iššūkyje, atkreipkite dėmesį į tai, kaip elgiatės gėdindamiesi. Venkite galvoti apie kitų nuomones ar sprendimus ir galvokite apie klaidą kaip apie bendrą mokymosi patirtį visiems žmonėms.

2. 

   Priimkite konstruktyvią kritiką. Išdidūs žmonės retai siekia grįžtamojo ryšio, tačiau kiti požiūriai padeda pamatyti, kaip iš tikrųjų tave mato kiti. Stenkitės gerbti žmonių nuomonę ir priimti, kai jie bando jums padėti konstruktyviai kritikuoti.
   • Pirmiausia paprašykite kelių draugų sudaryti sąžiningą sąrašą, kuriame būtų trys jūsų savybės ir trys trūkumai. Negink savęs tuo, ką jie rašo, ir dėkok jiems už tai, kad padėsi tau asmeniškai augti.

3. 

   Nelyginkite. Paprastai lyginate save, kad įsitikintumėte, jog esate geresnis už kitus. Išdidūs žmonės linkę susieti savęs vertinimą su tuo, ką turi ar ką padarė, kai turėtų tai susieti su tuo, kas iš tikrųjų yra. Jo vertė slypi pačioje būtyje, o ne pasiekimų (materialių ar ne) kiekyje per visą gyvenimą.
   • Pripažinkite savo dabartinius įsitikinimus, bet išmokite jais suabejoti, kad subręstumėte.

4. 

   Klausimas. Išdidumas gali jus apgauti mintimi, kad jūs viską žinote, o kitų teismo baimė verčia slėpti tai, ko nežinote, kad nepasirodytumėte silpna. Nugalėk pasididžiavimą pripažindamas, kad neturi visų atsakymų ir suabejoji viskuo, kas tave jaudina. Šiuo atveju diskomfortas yra augimo ženklas.
   • Pavyzdžiui, niekada neapleiskite klasės abejodami. Jei mokytojas klausia, ar visi suprato dalyką, nebijokite pakelti rankos ir pasakyti, kad vis dar turite abejonių dėl paaiškinto turinio.

3 metodas iš 3: išmokti būti nuolankiam

1. 

   Pasidalinkite savo trūkumais. Išdidumas neleidžia jums pripažinti savo ydų, tačiau tai būtina. Jūs pastebėsite, kad parodydami save tokį, koks esate iš tikrųjų, kiti jus labiau užjaus, nes visi turi trūkumų ir nuolat juos slėpti yra varginantis. Be to, jausitės mažiau spaudžiamas pasakyti ar visada elgtis teisingai.
   • Pradėkite lėtai, būkite draugiški ir dalinkitės mažais dalykais. Pavyzdžiui, išgirdę ką nors sakant, kad jie yra priklausomi nuo šokolado, galite prisipažinti, kad jiems taip pat sunku atsispirti saldumynams. Leiskite sau priartėti prie kitų, nesistengiant atrodyti tobulai.
   • Norėdami parodyti savo pažeidžiamumus, reikia drąsos, tačiau laikui bėgant tai taps lengva.

2. 

   Būkite atviri skirtingiems požiūriams. Galite ko nors išmokti iš kiekvieno žmogaus, tiesiog būkite tam atviri ir aktyviai jo klausykite. Jei ir toliau manote, kad esate geresnis už kitus, kitus tik varysite, o tai taip pat apribos jūsų asmeninį augimą.
   • Net jei jūsų kolegos idėja iš pradžių neskamba, gerbkite jį ir leiskite jam baigti kalbėti. Kartais ji atrodys didingai, kai jis baigs savo samprotavimus.

3. 

   Pagirkite kitus. Nesvarbu, ar profesiniame, ar asmeniniame gyvenime, pripažinkite kitų savybes. Išdidūs žmonės nesiryžta leisti kitiems spindėti, manydami, kad jų talentas gali sumenkinti jų pačių pasiekimus. Tai nėra taip. Kiekvienas turi savo įgūdžių ir žinių, kurių nemažės, jie tik papildys kitų talentus.
   • Pavyzdžiui, jei pastebite, kad draugas gerai rašo, pasakykite: "Oho, aš visada maniau, kad gerai parašiau, bet tu esi puikus!"
   • Pagiriant kitus, jūs taip pat džiaugiatės savimi, matydami savo asmeninį tobulėjimą.

4. 

   Išmokite prašyti pagalbos. Nuolankūs žmonės supranta, kad visiems tam tikru momentu reikia pagalbos. Tačiau išdidūs stengiasi viską padaryti patys, apsimesdami, kad jiems nereikia kitų. Prašyti pagalbos yra ne silpnumo, o intelekto ženklas, nes tai sumažina jūsų kančią ir vienatvę.
   • Pradėkite lėtai, iš pradžių paprašykite nedidelės pagalbos, pavyzdžiui, paprašykite, kad kažkas už jus palaikytų duris, arba paprašykite draugo, ar galite išleisti kartu su juo. Netrukus suprasite, kai žmonės bus imlūs ir norės padėti.

5. 

   Padėti kitiems yra geriau nei padėti. Nuolankumas nereiškia, kad elgtis su kitais kaip prioritetu ir pamiršti save, tačiau nustokite žiūrėti tik į savo bambą ir atkreipti dėmesį į aplinką. Išmokite žiūrėti, kai kam reikia pagalbos, ir norėkite padėti.
   • Kitą kartą, kai pamatysite sunkumus patiriantį žmogų, paklauskite, ar galite ką nors jiems padėti.
   • Taip pat galite savanoriauti savo mieste esančioje NVO ar asociacijoje.