Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Penki pagrindiniai jutimai yra uoslė, regėjimas, skonis, lytėjimas ir klausa. Jie pagrįsti materialiais pojūčiais ir leidžia suvokti daiktus, kurie yra fiziškai aplink mus. „Šeštojo pojūčio“ idėja teigia, kad, be šių penkių pagrindų, žmonės turi ir kitą jausmą, kuris yra susijęs su daugiau dvasinių pojūčių ir kuris nėra akivaizdus ar suvokiamas kitų penkių pojūčių. Šis šeštasis pojūtis kartais apibūdinamas kaip intuicija arba prasmė žinoti ką nors be išankstinių žinių apie tai. Tolesniame tekste sužinokite, kaip ir kodėl susisiekti su šeštuoju pojūčiu.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kaip susisiekti su savo intuicija

1. 

   Ugdykite savo intuiciją. Tai apibūdina tai, ką žinai ar galvoji remdamasis nuojauta, o ne protu. Kai iškart užjaučiate ar nemėgstate ką tik sutikto žmogaus arba jaučiatės gerai ar blogai dėl kažko, kas įvyks, šie jausmai laikomi intuityviais.
   • Mokslininkai mano, kad intuicija yra greito informacijos apdorojimo forma ir įgūdžiai, kuriuos galima lavinti praktikuojant ir atidžiai.
   • Gebėjimas naudotis intuicija išsivysto pakartotinai veikiant įvairioms situacijoms ir rezultatams. Kuo turtingesnė ir sudėtingesnė jūsų patirtis, tuo didesnė tikimybė, kad įgysite nesąmoningų ir intuityvių žinių apie įvairiausias situacijas.
   • Vadinasi, norėdami išsiugdyti intuiciją, pirmiausia turite save apnuoginti žmonėms, vietoms ir daiktams bei gerai juos stebėti. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus, reaguodami į tai, ką radote. Atkreipkite dėmesį, kaip jūs jaučiate dalykus ir kaip į juos reaguojate. Jūs netgi galite pradėti rašyti žurnalą, kuriame užrašykite tuos jausmus ir aplinkybes, dėl kurių jie atsirado. Kuo labiau išsiugdysi kitų stebėjimo praktiką ir savo nesąmoningas reakcijas į juos, tuo labiau prisijungsi prie savo intuicijos.

2. 

   
   
   Padarykite svajonių žurnalą. Manoma, kad tai nesąmoninga jūsų intymių jausmų, minčių ir idėjų išraiška. Tokiu būdu jose gali būti vertingos intuityvios informacijos, kurios jūsų sąmoningas protas gali nepastebėti.
   • Įpraskite iškart po pabudimo užrašyti viską, ką galite prisiminti iš sapnų. Atkreipkite dėmesį į žmones, įvykius, vietas, daiktus ir jausmus.
   • Pabandykite susieti savo svajonių turinį su jausmais ir situacijomis, kurios vyksta jūsų sąmoningame gyvenime.
   • Užmegzdami sąsajas tarp savo sąmoningų ir nesąmoningų išgyvenimų, jūs geriau suprasite subtilesnes idėjas ir patirtį, atsirandančią žemiau jūsų tiesioginės sąmonės paviršiaus.

3. 

   
   
   Rašykite laisvai. Taip rašant reikia susėsti su tuščiu popieriaus lapu ir užrašyti ateinančias mintis. Laisvas rašymas gali būti labai naudinga praktika, nes tai leidžia jums prisijungti prie savo sąmonės dalies, egzistuojančios prieš jūsų racionalaus proto kišimąsi.
   • Norėdami laisvai rašyti, atsisėskite ramioje vietoje, nesiblaškydami. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir pradėkite rašyti viską, kas tik šauna į galvą, net jei iš pradžių tai tik „nežinau, ką parašyti“.
   • Rašykite tol, kol pritrūksite minčių.
   • Jei jums reikia šiek tiek daugiau patarimų, kaip pradėti, paklauskite savęs: „Kam man reikia atsakymų?“ arba „Apie ką aš pastaruoju metu galvojau?“ Nemokamas rašymas gali nuvesti toli ir priversti suprasti ką nors netikėto.

2 dalis iš 3: Savo suvokimo lavinimas

1. 

   
   
   Išmokite atkreipti dėmesį į detales. Šeštojo pojūčio ugdymo dalis yra atidus žvilgsnis į aplinką, ypač į detales.
   • Kuo daugiau dėmesio skirsite savo aplinkai, tuo geriau suprasite mažus pokyčius ir variacijas ir tuo labiau būsite susiję su aplinkiniu pasauliu.
   • Tokiu būdu pagerinus savo suvokimą, galima pastebėti subtilius aplinkos pokyčius ir numatyti kai kuriuos dalykus, kol jie neįvyks.
   • Pavyzdžiui, pagalvokite apie gatvę, pro kurią dažnai einate. Pabandykite tai įsivaizduoti kuo išsamiau. Kur yra parduotuvės? Kokie yra kelio ženklai? O parkavimo taisyklės? Kas yra gatvė? Užsirašykite visas detales, kurias galite prisiminti, eikite ir aplankykite vietą, atsargiai užpildydami tuščias vietas atmintyje. Užsirašykite išsamų aprašymą, ką pamatyti. Vėliau atlikite testą su savimi, kad sužinotumėte, kiek galite prisiminti užrašytą informaciją. Išmokite suvokti ir įsisavinti tokio lygio detales, kad ir kur eitumėte.

2. 

   Įrašykite tai, ką matote. Išmokite atkreipti dėmesį į tai, kas yra išorėje, o ne viduje. Taigi jūs išsiugdysite jautrumą tam, kas vyksta aplink jus, ir žinosite, kaip prireikus nutildyti savo mintis ir rūpesčius.
   • Visada pasiimkite su sąsiuviniu. Kuo išsamiau užsirašykite tai, ką matote ir jaučiate, ir įpratinkite tai padaryti, kol pastebėsite, kad tai darote automatiškai, naudodamiesi užrašų knygele ar be jos.

3. 

   Išmokite žiūrėti ir klausytis. Kalbėdami su kuo nors, pabandykite visą dėmesį skirti tam asmeniui. Išmokęs tokiu būdu ką nors stebėti, išmoksti pasiimti mažų, beveik nepastebimų detalių, rodančių, ką žmogus iš tikrųjų galvoja ar jaučia.
   • Atkreipkite dėmesį į nedidelius tono ir moduliacijos skirtumus, stebėkite akių judėjimą ir vyzdžių susitraukimą ar išsiplėtimą, atkreipkite dėmesį į pasirinktus žodžius ir atkreipkite dėmesį į pauzes ir nutylėjimą tarp žodžių.

4. 

   Pratinkite savo regėjimo pojūčius. Mes dažniausiai pasikliaujame vizija, kad interpretuotume mus supantį pasaulį tiek, kad galų gale jis gali vyrauti kitų jutimų atžvilgiu. Bet jei dirbate sąmoningai, kad pirmenybė būtų teikiama ne pojūčiams, o ne regėjimui, galite pradėti pastebėti subtilesnius aplinkos pokyčius.
   • Pabandykite užmerkti akis ir pasitelkti kitus jutimus, kad suvoktumėte praeinančius žmones. Atkreipkite dėmesį į drabužių, žingsnių ir kvėpavimo garsą. Uosite ir pastebėkite subtilius oro pokyčius aplink šiuos žmones judant. Atkreipkite dėmesį į temperatūros pokyčius, kurie jiems praeina. Pažiūrėkite, ar suprantate, kur nukreiptas jų dėmesys, ir ar galite žinoti, kada tas dėmesys patenka į jus.
   • Kai tapsite jautresnis žmonėms ir jų išskiriamai energijai, pažiūrėkite, ar kiekviename praeinančiame žmoguje galite pajusti tam tikrą energijos rūšį. Ar galite pastebėti įtampą ar kokią nors teigiamą ar neigiamą energiją?
   • Pabandykite įvertinti patekusių kambarių energiją. Ar galite jausti ką nors teigiamo ar neigiamo?

3 dalis iš 3: nuraminkite savo protą

1. 

   Varyk savo mintis. Kai per daug dėmesio skiriate savo mintyse vykstančiam dialogui, lengva praleisti tai, kas nutinka kitiems žmonėms ir dalykams aplinkiniame pasaulyje.
   • Kai pasiklydote mintyse, nukreipkite dėmesį į išorę ir atkreipkite dėmesį į žmones, vietas ir daiktus.
   • Nutylėkite savo mintis sakydami sau, kad nereikia galvoti apie tai, ką galvojate. Vietoj to nuspręskite būti tylus ir ramus.

2. 

   Sukurkite meditacijos praktiką. Dalis mokymosi užmegzti ryšį su aplinkiniu pasauliu apima savo proto tylėjimą ir ramų žiūrėjimą. Meditacija lavina protą išeiti iš įprastos pašėlusios nuotaikos ir prisijungti prie savo kūno vidinės ramybės.
   • Pirmiausia raskite ramią vietą, kur galėtumėte sėdėti ir tylėti.
   • Užmerkite akis ir pradėkite atkreipti dėmesį į jus supančius garsus, kvapus ir fizinius pojūčius.
   • Kvėpuokite giliai ir reguliariai, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą per diafragmą ir suvokdami pauzę tarp kiekvieno kvėpavimo.
   • Kai galvoje kyla atsitiktinių minčių, leiskite joms ramiai ir švelniai praeiti. Neik su jais.
   • Palaipsniui ilginkite laiką, kurį praleidžiate meditacijai. Pradžioje galite treniruotis tik penkias minutes per dieną. Padidinkite iki dešimties, tada 15, tada 20.

3. 

   Pasivaikščioti. Reguliarūs pasivaikščiojimo pasivaikščiojimai gali būti puikus būdas išeiti iš sąmoningo proto ir pereiti į jutimiškesnę ir intuityvesnę būseną.
   • Raskite ramią ir ramią vietą pasivaikščiojimui. Daugelis mano, kad buvimas arti gamtos padeda jiems užmegzti ryšį su kažkuo, kas yra didesnė už juos pačius, todėl jie labiau susiję su aplinkiniu pasauliu ir mažiau orientuojasi į racionalų ir sąmoningą protą.
   • Eidamas atkreipkite dėmesį į lauką. Susikoncentruokite ties tuo, ką matote ir jaučiate, ir pabandykite užfiksuoti net mažiausius garsus. Atkreipkite dėmesį į nedidelius dekoracijų pokyčius, bandydami pajusti net mažiausius temperatūros, vėjo ir slėgio pokyčius.
   • Užrašykite tai, ką pastebite, užrašų knygelėje ir pažiūrėkite, kaip reaguojate į tuos suvokimus.

Patarimai

• Ryšys su šeštuoju pojūčiu ar intuicija ir jo lavinimas vaidina svarbų vaidmenį palaikant ramią ir subalansuotą proto būseną. Reguliariai jungdamiesi prie savo intuityvaus proto, jūs jungiatės su jausmais, mintimis ir idėjomis, kurios ne visada akivaizdžios jūsų kasdieniam sąmoningam protui. Taigi, galite atpažinti jausmus ar idėjas, kurios gali jus neigiamai paveikti, ir atkreipti jų dėmesį.
• Išsiugdęs savo šeštąjį pojūtį ar intuiciją, taip pat galite padidinti savo vaizduotę ir kūrybiškumą, o tai labai padeda, jei esate kūrybingi ar esate „protiniame bloke“.
• Kuo labiau lavinsite kitų ir aplinkinio pasaulio suvokimą, tuo supratingesnis ir įsijautęs tapsite. Išugdyti intuiciją yra puikus būdas padėti jaustis arčiau ir mažiau atsiriboti nuo šalia esančių žmonių ir daiktų.