3 būdai pasakyti savo vaikinui, kad esate nėščia - Patarimai

Turinys

Žingsniai
Patarimai

Pažinimas, kad esate nėščia, yra patirtis, pakeisianti jūsų gyvenimą, sukelianti įvairias emocijas, kad jus užvaldytų. Nesvarbu, ar jūs jau bandėte įsivaizduoti, ar tai yra kažkas visiškai netikėto: visos moterys pagalvos, kaip apie tai kalbėti su savo draugu. Dėl pokalbio svarbos yra normalu šiek tiek nervintis; tačiau perskaitykite žemiau pateiktus veiksmus, kad pokalbis būtų konstruktyvus.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: Efektyvus bendravimas

Apmąstykite savo jausmus. Kai nustatomas nėštumas, normalu jaustis susijaudinusiam, išsigandusiam, nustebtamam ar nerimastingam (arba visiems tuo pačiu metu); prieš pasidalydami naujienomis su savo draugu, atsižvelkite į savo jausmus.
- Įveikę pradinį šoką, užduokite sau keletą klausimų. Pavyzdžiui: "Kaip aš jaučiuosi dėl šio nėštumo?"
- Taip pat galite pagalvoti: „Kaip tai pakeis mano gyvenimą? O kaip mano vaikino gyvenimas? “
- Pabandykite nuspėti jo reakciją. Akivaizdu, kad norite, kad šis asmuo jus palaikytų, tačiau ar jie su džiaugsmu turės vaiką?
Suplanuok, ką pasakyti. Jei įtariate, kad nėštumas bus gera žinia jūsų vaikinui, bus galima šiek tiek geriau žinoti, kaip jį informuoti. Ar tikrai jis bus laimingas? O kaip sutelkti dėmesį į staigmenos, kažko įdomaus, pavyzdžiui, nusipirkti vaiko žaislą ir padovanoti jį savo kompanionui, padarymą? Tai kūrybiškas būdas perpjauti naujienas.
- Suprantama ir normalu nervinti, jei neplanavote pastoti vaiko.
- Skirkite laiko apmąstyti pokalbio tikslus. Pvz .: ar jūs tik norite psichologinės paramos? Arba finansinė parama iš jo?
- Išsiaiškinę tikslus, taip pat apmąstykite pokalbį. Tai yra kažkas labai svarbaus, todėl viską užsirašykite, kad nepamirštumėte, apie ką norite kalbėti.
- Gera idėja treniruotis priešais veidrodį. Atsistokite priešais jį ir pasakykite: „Renato, aš nėščia. Aš žinau, kad tai jums yra didelis siurprizas, bet aš dėl to jaučiuosi tikrai laiminga “.
- Ši „repeticija“ priešais veidrodį gali padėti jaustis ramiau ir labiau pasitikėti savimi, be to, ji padės sudėti savo jausmus.
Pasirinkite tinkamą laiką. Pokalbis apie jūsų nėštumą yra labai svarbus, todėl labai svarbu apibrėžti laiką, kai jūs galite diskutuoti be jokio įsikišimo ar skubėjimo. Spręskite problemą, kai abu turėsite laiko.
- Suplanuokite akimirką pasikalbėti su savo draugu. Sakyk, pavyzdžiui: „André, yra kažkas svarbaus, apie kurį norėčiau su jumis pakalbėti. Kada jūs galite ramiai pasikalbėti per kitas kelias dienas? “
- Nepaisant to, ar tai gera, ar bloga žinia, partneriui reikia leisti laiką „apdoroti“ tą informaciją. Nerašykite jam teksto, kai jis išvyksta į universitetą ar prieš eidamas į darbą.
- Pasirinkite laiką, kai abu pailsės.Bus blogai apie tai kalbėti po varginančios dienos darbe ar ruošiantis miegoti.
Kalbėkite aiškiai, aiškiai pasakykite, koks bus pokalbis. Nėštumas apima abu, tačiau kūnas yra tavo; nebijokite tiksliai pasakyti, kaip jaučiatės dėl šio nėštumo.
- Pvz .: pasakykite jam kūrybiškai ir „mielai“, aiškiai pasakykite, kad jaudinatės dėl vaiko atėjimo.
- Geras pasirinkimas yra paruošti „apreiškimo arbatą“ vyrui sužinoti apie sūnaus atėjimą. Tiesiog nesiimkite patarimų: tiesiog pasakykite jiems, ką turėtų žinoti jūsų partneris.
- Kai nėštumas netikėtas, išreikškite savo jausmus nesibaimindami. Sakyk, pavyzdžiui: „Liūtas, sužinojau, kad esu nėščia. Tai mane gąsdino ir aš nežinau, kaip su tuo elgtis “.
Gerbkite savo vaikino reakciją. Atminkite, kad turėjote šiek tiek daugiau laiko suprasti šią svarbią naujieną; jūsų partneris tai sužinos tik tada, kai jūs jį informuosite. Pirma reakcija gali būti ne tokia, kokios tikėjotės.
- Net jei jie bandytų pastoti, vyrui gali būti didelis netikėtumas, jei sužinosite, kad jis bus tėvas. Nesijaudinkite, jei jo pradinė reakcija yra šokas.
- Skirkite laiko asmeniui „suprasti“ tai, ką jie ką tik išgirdo. Pasakykite savo vaikinui, kad jis pasivaikščiotų ant bloko, jei jis sako, kad jam reikia kelių minučių, kad pastatytų galvą.
- Kiekvienas „apdoroja“ informaciją skirtingai, ir jūs turėtumėte tai žinoti. Pasakyk jam, kad jo jausmai galioja.
Sužinokite, kaip elgtis kilus konfliktui. Kai partnerio reakcija nėra teigiama, gali būti, kad praras situacijos kontrolę; galite nusivilti sužinoję, kad tai nepalaiko nėštumo. Yra keletas būdų, kaip veiksmingai išspręsti susidariusią situaciją.
- Klausykite pateisinimų. Užduokite savo vaikinui konkrečių klausimų, tokių kaip „Ar jūs niekada nenorėjote turėti vaikų, ar tik ne dabar?“
- Pabandykite nustatyti šios reakcijos priežastį. Tarkime, pavyzdžiui: „Ar jūs nerimaujate, kad negalėsime palaikyti kūdikio?“ Kai suprantate problemą, galite kartu planuoti ateitį.
- Kai suprasite, kad jis paprasčiausiai visai nenori vaiko - skirtingai nei jūs - turėsite išreikšti tai, ką jaučiate. Pasakyk ką nors: „Aš suprantu tavo jausmus, bet aš noriu šio kūdikio, o aš galų gale pasirinksiu mano. Durys mums tęsti šį pokalbį bus atviros, žinok tai “.
- Nepamirškite, kad hormonai nėštumo metu gali sukelti moterį labai emocinę. Skirkite sau tiek laiko ir vietos, kiek manote, kad būtina susitvarkyti su savo jausmais.
- Jei jūsų vaikino pradinė reakcija nebuvo tokia, kokios norėjote, jūs tik nusivilsite. Sakyk, pavyzdžiui: „Aš suprantu tavo nuostabą ir dabar esu labai judrus. Kaip būtų, jei mes apie tai šiek tiek pagalvokime ir tada vėl kalbėtume? "

2 iš 3 metodas: Nėštumo planavimas kartu

Neskubėkite suprasti, ką visa tai reiškia. Po informavimo apie savo vaikiną, kitas žingsnis yra suplanuoti, kaip kartu elgtis šioje situacijoje. Kiekvienas asmuo turėtų šiek tiek laiko apmąstyti savo jausmus.
- Po pirmojo pokalbio galbūt bus geriau aptarti ką nors kita. Jums nereikia iš karto planuoti likusio gyvenimo.
- Tarkime, tarkime: „Mums per daug spręsti vienu metu. Manau, kad geriau rytoj sugrįžkime “.
- Pailsėk truputį. Padėkite gerą komediją žiūrėti arba nusimaukite. Tai akimirka, sukelianti didžiulį psichologinį spaudimą, ir nėra problemų ilsėtis.
Paieška. Galbūt jūs ilgą laiką tikėjotės nėštumo, tai yra, galbūt jau planavote daugybę dalykų. Tačiau jei kažkas sulaikė jus nuošalyje, geriausia gerai apie tai pranešti.
- Pasikalbėkite su savo draugu apie visus iškilusius klausimus (ir kad jis taip pat turi). Būkite sąžiningi ir atvirai dėl bet kokių rūpesčių ar lūkesčių.
- Galbūt net nežinote, ką nėštumas iš tikrųjų atneša, išskyrus kūdikį. Eikite į svetaines, kuriomis pasitikite, ir skaitykite knygas šia tema.
- Sužinokite, kokias galimybes siūlo sveikatos planas. Pasitarkite su geru ginekologu ir išsiaiškinkite, kuri klinika yra geriausia lydėti jus ateinančius devynis mėnesius.
- Draugai ir artimieji taip pat gali turėti gerų patarimų ir rekomendacijų; būtinai pasikalbėk su jais.
Atsižvelkite į visas galimybes, nes jas reikia aptarti su jūsų draugu. Kai žinai, kad tapsi mama, reikia išanalizuoti požiūrį, kurio reikia laikytis.
- Pagalvokite, ką tai reikš jums ir jūsų vaikinui. Ar turite finansinių ir psichologinių sąlygų auginti vaiką? Ar tai kažkas, ko iš tikrųjų norite?
- Įvaikinimas yra galimybė. Jei jie mano, kad nėra pasirengę būti tėvais, mažylis gali būti paguldytas įvaikinti po gimimo; žinoti, kad tai visiškai įmanoma pagal Brazilijos įstatymus.
- Atminkite, kad Brazilijoje negalima daryti abortų, išskyrus keletą išimčių.
- Galutinį sprendimą priimate jūs, tačiau visada geriau aptarti galimybes su partneriu. Pasitarkite su artimaisiais ir ekspertais, kad būtumėte tikri dėl savo pasirinkimo.
Kalbėk apie ateities planus. Pasakodami tai savo vaikinui, galite pasinaudoti proga sukurti „DR“: būkite sąžiningi dėl savo tikslų ir planų, taip pat analizuokite, kaip vienas „tinka“ kito gyvenimui.
- Puikus laikas nuspręsti, ar esate pasiruošęs įsipareigoti ilgainiui. Abiem reikia kalbėti apie tai, kaip jie dalyvaus auginant šį vaiką.
- Galite suprasti, kad šie santykiai nėra tokie, kokių norite. Pasakykite savo vaikinui, kad vis tiek norėtumėte psichologinės pagalbos, kurią jis gali suteikti.
- Taip pat reikia atsižvelgti į logistiką. Kas mokės už medicinines procedūras? Ar partneris lydės jus pas ginekologą ir egzaminus? Jie visi yra svarbūs aspektai, kurių neturėtumėte pamiršti.
Pirmiausia eikite pas ginekologą, kad patvirtintumėte nėštumą. Specialistas taip pat galės geriau patarti, ką nuo to momento daryti, atsižvelgiant į nėštumo stadiją.
- Paprašykite vaikino, kad jis eitų su jumis. Bet kuri moteris, norinti, kad jis kartu su ja priimtų sprendimus, turi leisti vyrui įsitraukti.
- Pasiruoškite konsultacijai. Parašykite abejonių ir klausimų sąrašą.
- Keli galimi klausimai: „Ar turėčiau vartoti prenatalinius vitaminus?“, „Ar toks nuovargis yra normalus?“ arba "Ar turėčiau nustoti užsiimti fizine veikla?"
- Po konsultacijos viską aptarkite su savo partneriu. Svarbu, kad kiekvienas iš jų atskleistų akimirkos jausmus, ypač atsižvelgiant į informaciją, kurią jie gauna iš ginekologo.

3 iš 3 būdas: rūpinimasis savo kūnu

Turi „palaikymo sistemą“. Žinia apie nėštumą sukels keletą jausmų ir minčių; pokyčiai įvyks nepriklausomai nuo to, ar planavote tapti mama. Tokiu būdu yra puiku turėti žmonių, kurie gali jus palaikyti.
- Papasakokite kitiems žmonėms ne tik apie savo vaikiną, bet ir apie nėštumą. Pavyzdžiui, pagalvok, ar mama gali padėti analizuoti kitus veiksmus.
- Jūs esate vienintelis, kuris nusprendžia, kas ir kada pasakys, kad būsite mama. Nemanykite, kad jums reikia tai visiems pasakyti, kol būsite pasiruošę.
- Ginekologas taip pat gali būti šios „palaikymo sistemos“ dalimi, ypač jei jūs jau esate šeimos pažįstamas, jau neminint informacijos, kurią galite suteikti ir padėsiančiai priimti sveikus sprendimus.
- Yra daugybė svetainių, skirtų nėščioms moterims, nesvarbu, ar tai buvo pirmasis nėštumas, ar ne. Ieškokite internete.
Pailsėk. Kūnas patirs keletą pokyčių, todėl būtina išlikti sveikam ir daug ilsėtis. Kai pajusite nuovargį, taip pat bus sudėtingiau motyvuoti ir kuo geriau bendrauti.
- Nesijaudinkite, jei suprantate, kad jums reikia ilsėtis kiekvieną vakarą. Leiskite kūnui pailsėti, kai to reikia.
- Jei reikia, eik miegoti anksti. Taip pat normalu, kad jaučiatės mieguisti, nes nėštumo metu kūnas dirbs sunkiau.
Gaukite terapiją. Nėra nieko blogo, jei jaučiate didelį nerimą sužinoję, kad tapsite mama, o pasikalbėjimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti.
- Taip pat galite pasikonsultuoti su psichologu ar terapeutu. Kalbėkite atvirai ir sąžiningai apie visas savo baimes ir norus.
- Jei norite, kad jūsų vaikinas dalyvautų ir šioje proceso dalyje, paprašykite jo apsilankyti susitikimuose. Gali būti net įmanoma pagerinti jūsų bendravimą.
Kontroliuokite stresą. Nesvarbu, ar tam momentui pasiruošėte, ar ne; turėtų atsirasti nervingumas, o jūsų sveikatos labui - tiek fizinės, tiek psichologinės - svarbu neleisti, kad stresas pasitrauktų nuo jūsų kontrolės. Priešingu atveju kūdikiui taip pat gali būti padaryta žala.
- Sudarykite dienoraštį. Mąstymo pateikimas ant popieriaus yra puikus būdas analizuoti savo jausmus.
- Su juo galėsite pamatyti emocijų, kurias išgyvenate, matomumą. Be to, galėsite atrasti ateities tikslus ir kaip patenkinti savo psichologinius poreikius.
- Joga, jos pozos ir jos skatinamas tempimas yra puikūs kūnui ir protui.