Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Pusiausvyros veiksmas yra skatinti vaiką sunkiai dirbti ir dirbti geriausiai, išlaikant malonumą. Kaip pavyzdį suprasti savo vaiko stipriąsias ir silpnąsias puses bei naudoti nuolatinį teigiamą stiprinimą yra labai svarbu, kad jie galėtų susikaupti ir praktikuotis pakankamai gerai. Parodykite jiems sunkaus darbo ir sveikos konkurencijos vertę, tačiau nedarykite per didelio spaudimo jiems gerai. Svarbiausia, priminkite jiems, kad nesvarbu, ar jie laimi, ar pralaimi, ar gerai ką nors daro, ar ne, jūs didžiuojatės jais vien dėl to, kad bandėte.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Motyvuokite vaiką praktikuotis ir žaisti sunkiai

1. 

   Turėkite prasmingų pokalbių ir supraskite savo vaiką. Norint pasiūlyti paskatinimą, svarbu žinoti, kaip mąsto ir jaučia jūsų vaikas. Nesvarbu, ar motyvuojate juos sportuoti, ar atlikti namų darbus, svarbu žinoti jų stipriąsias, silpnąsias puses, įpročius ir norus.
   • Parodykite savo vaikui, kad gerbiate, kaip jis mąsto ir ko nori, ir kad norite skirti laiko klausytis, kaip jis jaučiasi.
   • Paklauskite jų, kokiomis sporto šakomis jie norėtų užsiimti ir kokių lūkesčių jie turi. Pabandykite suprasti, ko jie nori gauti iš bet kokios veiklos.
   • Jūsų vaikas gali pasakyti: „Aš noriu būti geriausias krepšininkas, kuris kada nors žaidė žaidimą“, ir jūsų reakcija tikrai turėtų būti teigiama. Nors geriausia vengti jų nuversti sakant, kad jų tikslai yra neįmanomi, pabandykite pabrėžti, kaip sunkiai dirbti dėl ko yra savaime geras dalykas.
   • Pasakykite jiems, kad jų įdėtos pastangos ir jų linksmybės yra vertingos tik jų pačių labui.

2. 

   
   
   Suprasti tiek komandų, tiek individualių sporto šakų keliamus stresus ir iššūkius. Komandinis sportas gali apimti unikalų socialinį spaudimą, ypač tik pradedant sportą ar prisijungiant prie naujos komandos. Kai kuriems vaikams patinka būti komandos dalimi, tačiau užsiėmimas žmonių, ypač svetimų, akivaizdoje gali būti gąsdinantis ar nepatogus kitiems. Individualiose sporto šakose vaikas dažnai gali tapti blogiausiu savo kritiku ir gali įsitikinti, kad asmeninis pasirodymas nulems, ką tėvai ar treneris apie juos mano.
   • Pažindami savo vaiką, galėsite suprasti, ar jam patogiau vykdyti komandinę ar individualią veiklą.
   • Suprasti konkretų su kiekvienu susijusį spaudimą gali padėti neigiamus stresorius paversti teigiama motyvacija. Pvz., Jei jūsų vaikas bijo atrodyti, kad jam kažkas nėra gerai priešais savo komandą, paskatinkite jį sunkiai dirbti ir praktikuoti, kad įvaldytumėte tą įgūdį ar sugebėjimą.
   • Nesvarbu, ar spaudimas susijęs su įspūdingais komandos draugais, ar mušant savo pačių geriausią laiką, meskite jiems iššūkį pasirodyti pagal savo galimybes, tačiau priminkite, kad kartais jūs galite ilgai ką nors dirbti ir vis tiek to neįvaldyti.

3. 

   
   
   Būkite teigiamas pavyzdys būdamas fiziškai aktyvus. Pats fizinis aktyvumas yra tiesiausias būdas paskatinti vaiką vertinti sportą ir būti aktyviam apskritai. Jūs esate jūsų vaikas, kad visi, pradedant vaikais ir baigiant suaugusiaisiais, turi nuolat ką nors daryti, kad pasisektų. Be vadovavimo savo veiksmais, paaiškinkite, kaip reikia naudoti kiekvieną raumenį ir kiekvieną įgūdį.

4. 

   
   
   Parodykite susidomėjimą sportu ar sportu, kurį žaidžia jūsų vaikas. Jums nereikia būti profesionalu, kad padėtumėte jiems išlikti motyvuotiems tobulinti savo įgūdžius. Praktikuokitės kartu, kai tik galite. Praleiskite laiką savaitgaliais kartu praktikuodamiesi arba planuokite kelis kartus per savaitę.
   • Eik ir pažiūrėk žaidimų kartu. Ieškokite profesionalų, kolegijų, vidurinių mokyklų ar bet kokio lygio varžybų jūsų mieste.

5. 

   Paraginkite savo vaiką išbandyti keletą skirtingų sporto šakų. Kai kurie treneriai nori, kad vaikai anksti užsiimtų sportu, tačiau geriausia leisti savo vaikui išbandyti daugybę įvairių užsiėmimų, net ir paauglystėje. Jei jiems patinka būti aktyviais, mėginių atranka padės jiems pažinti save, kas jiems patinka ir kokie yra geriausi jų sugebėjimai.
   • Be to, kad išsiaiškintų, kas jiems sekasi, išbandyti įvairias sporto šakas taip pat yra sveikiau, paprastai mankštinamos skirtingos raumenų grupės ir mažesnė rizika susižeisti.
   • Taip pat galite pabandyti reguliariai užsiregistruoti su vaiku, norėdami sužinoti, ar jis vis dar mėgaujasi sportu. Pabandykite užduoti tokius klausimus: „Kaip sekasi krepšiniui?“ - Ar vis dar linksmai praleidi žaidimus? ir "Ar jūs vis dar mėgstate savo komandos draugus ir trenerį?" Jei jūsų vaikas sako, kad nebesimėgauja šiuo sportu, pasibaigus sezonui galite pasiūlyti išbandyti ką nors naujo.
   • Įsitikinkite, kad taip pat išreiškiate pritarimą, jei jūsų vaikas tiesiog nemėgsta šio sporto. Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: "Tai gerai. Yra keletas sporto šakų, kurios man taip pat nepatinka. Rasite savo daiktą!"

6. 

   Stenkitės nepersistengti ir nedaryti per didelio spaudimo. Nors puiku skatinti savo vaiką užsiimti keliomis skirtingomis sporto šakomis ir praleisti daug laiko praktikuojantis, svarbu išlikti subalansuotam. Stebėkite, kiek laiko jie praleidžia praktikai ar kiek energijos skiria vienam dalykui. Atminkite, kad mokykla, namų darbai, laisvalaikis su draugais, asmeninis ar laisvalaikis namuose ir kokybiškas laikas su šeima yra tokie pat svarbūs, kaip ir praktika dideliam žaidimui.
   • Padėkite vaikui subalansuoti savo tvarkaraštį ir tinkamai padalyti laiką ir priminkite, kad per sunkus pratimas gali sukelti traumą, pervargti ar prarasti susidomėjimą veikla.
   • Venkite per daug spausti savo vaiką, kad jis galėtų treniruotis. Nukreipkite juos į teigiamą motyvaciją, rodydami gerą pavyzdį, praktikuodamiesi su jais ir būdami puikūs drąsuoliai, tačiau jokios veiklos nelaikykite gyvenimo ar mirties situacija. Venkite elgtis taip, kad tai būtų nemalonus darbas.

2 metodas iš 3: Sėkmės ir nesėkmės sprendimas lauke

1. 

   Pabandykite naudoti tą pačią kalbą po pergalės ar pralaimėjimo. Tikrai nėra blogai džiaugtis, jei jūsų vaikas įmuša pergalingą įvartį. Tačiau laimėk arba pralaimėk, yra tam tikrų dalykų, kuriuos visada turėtum pasakyti prieš žaidimą ir po jo.
   • Prieš bet kokį žaidimą pasakykite vaikui: „Linksminkitės, žaiskite sunkiai, o aš tave myliu“.
   • Po bet kokio žaidimo paklauskite vaiko: „Ar jums buvo smagu?“ ir sakyk: „Aš didžiuojuosi tavimi ir myliu tave“.
   • Priminkite, kaip jaudinatės kiekvieną kartą, kai tik atsiranda galimybė pamatyti juos uniformomis ar susigūžus.
   • Pabrėžkite vaiko pastangas, nesvarbu, ar jis laimėjo, ar pralaimėjo. Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus į tai: "Jūs puikiai padirbėjote palaikydami savo komandos draugus ten. Aš tikrai didžiuojuosi tuo, kaip jūs žaidėte žaidimą".
   • Pabandykite padėti savo vaikui pertvarkyti situaciją, kai jis patiria nuostolių. Pvz., Galite pasakyti: "Žinau, kad apmaudu nelaimėti, bet tavo perdavimas buvo nuostabus! Jūs tiek daug dirbote ir tikrai matau jūsų tobulėjimą".

2. 

   Paruoškite savo vaiką, kad jis prarastų komandą. Net jei jūsų vaikas sunkiai dirba, jis susidurs su bet kokio sporto šakos kliūtimis, nepaisant to, ar jis nepadarė komandos, ar nepatyrė apgaulingo pralaimėjimo. Paruoškite savo vaiką primindami, kad visi turi savo laiko spindėti, ir viskas gerai, kad šiandien nebuvo jų diena.
   • Jei jūsų vaikas tikrai domisi sportu, bet nesudaro komandos, stenkitės, kad jis būtų įsitraukęs. Toliau praktikuokitės su jais, ieškokite mokomosios ar mažiau konkurencingos lygos, raskite sporto stovyklą ir raginkite juos išbandyti kitais metais.
   • Priminkite, kad viskas būtų perspektyvoje, o tai, kad nepadarėte komandos, neapibrėžia, kas jie yra ar kaip didžiuojatės jais vien dėl to, kad bandėte.

3. 

   Nebūkite treneriu po sunkios netekties. Būti kritišku ir žlugdyti ten, kur žlugo žaidimas, paprastai nėra naudinga. Vietoj to pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ką jūsų vaikas padarė teisingai, kokius įgūdžius pastebėjote, kol jis buvo aikštelėje, ir paryškinkite ypač įdomias akimirkas, kurias pastebėjote. Koncentravimasis į pozityvumą ir linksmus žaidimo aspektus padės vaiką motyvuoti kitą kartą vėl atiduoti viską, nepaisant to, ar jis laimės, ar pralaimės.
   • Nesvarbu, ar tai individualus, ar komandinis sportas, jūsų vaikas turi trenerį. Tegul jie kalba griežtai ir būna kritiški.
   • Jūsų vaikui reikės, kad padėtumėte jam lengviau išgyventi nuostolius. Vaikams dažnai kyla problemų atskiriant neigiamą įvykį nuo savo tapatybės: jie mano, kad nuostolis apibrėžia, kas jie yra.
   • Įsitikinkite, kad jie žino, kaip didžiuojatės jais, laimėkite ar pralaimėkite, ir skirkite jiems meilę bei dėmesį. Geriausia neleisti savo vaiko būti vienam po pralaimėjimo ir pabandyti su juo kalbėtis ar toliau kalbėti. Tylėjimas gali reikšti, kad jūs ant jų pykstate, o per didelis vien laiko laikas gali priversti juos apsistoti.

3 metodas iš 3: Sveikos konkurencijos skatinimas

1. 

   Būkite didžiausias komandos gerbėjas. Lankydamiesi komandiniame sporto renginyje ar treniruotėje, būkite visos komandos palaikymo komanda. Venkite skatinti neigiamą žaidėjų konkurenciją ir nepakenkite trenerio nurodymams. Jūs nenorite priversti savo vaiko ar kitų vaikų manyti, kad gerai elgtis nepagarbiai ar pakenkti trenerio autoritetui.
   • Kai tik kitas vaikas įmuša įvartį ar puikiai sužaidžia, pralinksminkite juos taip pat, kaip ir jūsų paties vaikas.
   • Pabandykite bendrauti su kitais tėvais apie tai, kad tai puiki paramos komanda visiems komandos vaikams: sukurkite stiprią bendruomenės ir šeimos atmosferą.

2. 

   Išmokyk savo vaiką, kas yra gera konkurencija. Konkurencijos skatinimas gali būti veiksmingas būdas motyvuoti savo vaiką daryti viską, kas įmanoma, jei tik apibrėžiate, kas yra sveika konkurencija. Paaiškinkite jiems, kaip vertinga mesti iššūkį sau ir visada stengtis viršyti savo asmeninius geriausius rezultatus. Nesikoncentruokite į tai, kad pasiseks geriau nei kiti vaikai, bet akcentuokite savo potencialo išnaudojimą.
   • Ragindami savo vaiką konkuruoti su savimi, neapibrėžkite konkurencijos ir sėkmės laimėdami ir pralaimėdami vieni.Skirkite įgūdžių ir gebėjimų įgijimui ir lavinimui.
   • Parodykite pagarbą visų vaikų įgūdžių lygio ir raidos etapų skirtumams. Venkite skirtingų amžiaus ir gebėjimų vaikų palyginimų.

3. 

   Pasinaudokite konkurencija kaip priemone stiprinti vaiko savivertę ir socialinius įgūdžius. Atminkite, kad sportas yra skirtas linksmybėms, savivertės, socialinių įgūdžių ir bendruomeniškumo ugdymui. Skatinkite savo vaiką būti konkurencingu ir norėti daug dirbti, kad pagerintumėte sugebėjimus, bet ne vien dėl laimėjimo. Padėkite jiems nusistatyti ir apibrėžti tikslus, kad jie ugdytų savęs jausmą ir padėtų didžiuotis savo pasiekimais. Padėkite jiems suprasti, kad neteisinga naudoti konkurencingumą ar būti kažkuo puikiu kaip priemonė nuversti kitus.
   • Pasakykite jiems, kaip manote, kaip svarbu padėti kitam asmeniui atlikti tam tikrą užduotį, kai jau įvaldysite tą užduotį. Pateikite jiems pavyzdį, kaip jūs kažkuo tapote geru, tada skyrėte laiko pasidalinti tuo įgūdžiu su kitu asmeniu.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai