Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimas

Kai kuriems žmonėms išvengti nėštumo praktiškai neįmanoma. Kitiems tai yra sunkus ir dažnai varginantis uždavinys vaikui. Sveika pora pastoti gali trukti vidutiniškai vienerius metus, tačiau kai kurioms tai užtrunka daug ilgiau. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami padidinti vaisingumą ir savo galimybes pastoti.

Žingsniai

1 iš 4 metodas: bandymas pastoti

1. 

   Turėkite lytinių santykių prieš vaisingą laikotarpį, jo metu ir po jo. Kai sužinosite, kad esate vaisingoje stadijoje, pradėkite dažnai mylėtis! Jūsų šansai pastoti labai padidės, jei seksis kiekvieną dieną prieš ovuliaciją, jos metu ir po jos. Jei negalite išlaikyti šio dėsningumo, pabandykite pasimylėti kas dvi ar tris dienas prieš derlingą laikotarpį, jo metu ir po jo.
   • Jei jums reikia naudoti tepalą, pažiūrėkite, ar produktas yra vandens pagrindo ir specifinis, kad padėtų pastoti.

   Patarimas: Pabandykite sukurti atpalaiduojančią nuotaiką. Negalima per daug apkrauti savo partnerio ir stenkitės sutelkti dėmesį į akimirkos mėgavimąsi tuo metu, kai nereikia galvoti, kaip prižiūrėti kūdikį.

   
   

2. 

   Laikykitės bazinės temperatūros. Taigi, jūs surinksite daug duomenų apie savo menstruacinį ciklą, kurie prireikus padės nustatyti vaisingą laikotarpį kitame cikle. Menstruacijų nebuvimas ir aukšta temperatūra išlieka po to, kai buvo tikimasi menstruacijų, yra stiprūs nėštumo požymiai.
   • Jei jūsų temperatūra išlieka aukšta 14 dienų iš eilės po ovuliacijos, galite pradėti įtarti, kad esate nėščia.

3. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį į lizdo simptomus. Kai kurios moterys pradeda kraujuoti po lizdo aptikimo dėmių ant kelnaitės, kurias sukelia zigotos implantavimas į gimdos sienelę. Paprastai tai atsitinka po šešių iki 12 dienų po pastojimo ir yra visiškai normalu. Nėra dėl ko jaudintis. Tačiau nebijokite paskambinti gydytojui, jei jaučiate nerimą.
   • Taip pat įmanoma, kad po lizdo jus varvins diegliai, galvos skausmas, pykinimas, nuotaikos svyravimai, krūtų jautrumas ir nugaros skausmai.

4. 

   
   
   Atlikite namų nėštumo testą jei praleidote periodą. Pasibaigus ovuliacijos laikotarpiui, galite tik palaukti iki kito mėnesio. Jei ji nenusileidžia, laikas atlikti nėštumo testą. Vaistinių testų paspaudimų rodiklis yra 97%, tačiau jie gali duoti klaidingus neigiamus rezultatus, jei jie bus atlikti per greitai. Pakartokite testą po vienos savaitės, jei rezultatas neigiamas ir toliau rodomi nėštumo požymiai.
   • Atminkite, kad daugumai porų reikia laiko pastoti. Kiekvieną mėnesį tik 15% –20% porų, bandančių pastoti, yra sėkmingos. Tačiau 95% porų, norinčių pastoti, pavyksta per dvejus metus.

2 iš 4 metodas: Derlingo laikotarpio nustatymas

1. 

   Stebėkite savo mėnesinių ciklą su kalendoriumi ar programa. Norint nustatyti derlingiausias dienas, būtina žinoti savo mėnesinių ciklą. Atsisiųskite vaisingumo programą, tokią kaip „OvaGraph“ arba „Vaisingumo draugas“, arba naudokite kalendorių, kad įrašytumėte ovuliacijos duomenis. Atkreipkite dėmesį į šią informaciją:
   • Pirmoji menstruacijų diena. Čia prasideda jūsų ciklas. Pažymėkite tą dieną kalendoriuje numeriu „1“. Išvardykite dienas, kurias turite sekti, kol pasieksite paskutinę ciklo dieną, ty dieną prieš kitą periodą.
   • Jūsų dienos bazinė temperatūra.
   • Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai.
   • Teigiami ovuliacijos testai.
   • Dienos, kai turėjai lytinių santykių.
   • Paskutinė mėnesinių ciklo diena.

2. 

   Išmatuokite bazinę temperatūrą. Kūno temperatūra šiek tiek pakyla, kai moteris ovuliuoja. Todėl bazinės temperatūros padidėjimas yra tvirtas požymis, kad esate vaisingu laikotarpiu. Palikite termometrą šalia lovos ir pasiimkite savo temperatūrą, kai tik atsibusite ryte. Stenkitės tai daryti kasdien, visada tuo pačiu metu, kad susidarytumėte gerą supratimą apie savo vaisingumo laipsnį. Nepamirškite užrašyti skaičių. Padidėjimas nuo 0,2 ° C iki 0,5 ° C, trunkantis ilgiau nei dieną, yra geras ženklas, kad jūs ovuliuojate.
   • Didžiausias moters vaisingumas atsiranda nuo dviejų iki trijų dienų prieš bazinės temperatūros padidėjimą. Stebėkite mėnesio tendencijas, kad sužinotumėte, kada pakils jūsų temperatūra, ir supraskite, kada turėtumėte pabandyti pastoti.

   Patarimas: norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, nusipirkite specialų termometrą. Įprasti termometrai tokių subtilių pokyčių neaptinka.

3. 

   Ištirkite gimdos kaklelio gleives. Derlingu laikotarpiu makšties išskyros paprastai būna labai skaidrios ir elastingos, tarsi kiaušinių baltymai. Pastebėję šį gleivių konsistencijos pokytį, užsiimkite seksu nuo trijų iki penkių dienų. Kai sekretas vėl taps sausas ir nepermatomas, jūsų šansai pastoti sumažės.
   • Kai kurios moterys sugeba ištirti gimdos kaklelio gleives, kai nuvalo save, eidamos į vonios kambarį. Tačiau kai kuriais atvejais gali tekti įkišti švarų pirštą į makštį, kad jį apžiūrėtumėte.

4. 

   Naudokite ovuliacijos testą. Pažvelkite į vaistinę ar internete ir nusipirkite rinkinį, kuris numatytų ovuliaciją. Šlapinkite ant lazdos galiuko arba pamirkykite mažame puodelyje su šlapimu. Tada palaukite kelias minutes, kad pamatytumėte rezultatą. Įprastuose bandymuose teigiamas rezultatas nurodomas dviem tos pačios spalvos linijomis arba tamsesne linija nei kontrolinė linija. Skaitmeniniai testai mažame ekrane rodo, ar jums ovuliacija, ar ne.
   • Šie testai nėra pigūs. Palikite juos naudoti tomis dienomis, kai manote, kad ovuliuojate. Testai gali būti pigesni, jei juos perkate didmenine prekyba.
   • Ovuliacijos testai nėra vienintelis būdas nustatyti derlingą periodą, tačiau jie gali būti ranka prie vairo, ypač jei nesate tikri, kurioje ciklo dalyje esate.

3 iš 4 metodas: Kūno paruošimas nėštumui

1. 

   Atlikite prenatalinį patikrinimą. Net jei dar neturėjote patirties, galinčios sumažinti jūsų vaisingumą, gali reikėti suplanuoti medicininę apžiūrą prieš bandant susilaukti kūdikio. Kai kurias ligas gali sunkinti nėštumas, dažnai drastiškai. Jūsų ginekologas tikriausiai užsakys dubens tyrimą ir pagrindinį kraujo tyrimą, kad patikrintų, ar neturite nė vieno iš šių ligų:
   • Policistinių kiaušidžių sindromas - sutrikimas, trukdantis ovuliacijai.
   • Endometriozė - problema, kuri paprastai sumažina vaisingumą.
   • Diabetas. Būtina nustatyti ligą ir pradėti gydymą prieš nėštumą, kad būtų išvengta apsigimimų.
   • Skydliaukės sutrikimai. Kaip ir diabetas, skydliaukės problemoms negresia pavojus, kol jos diagnozuojamos ir gydomos prieš nėštumą.

2. 

   Nuvykti į idealus svoris prieš pastojimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad nutukusioms moterims yra sunkiau pastoti ir nėštumo metu jos patiria daugiau problemų. Tačiau tie, kurie turi antsvorio, taip pat gali turėti mažiau galimybių pastoti. Prieš įdėdami ritinėlį į orkaitę, pasitarkite su gydytoju apie savo idealų svorį ir pabandykite priaugti arba numesti kelis kilogramus.
   • Moterys, turinčios mažai svorio (kurių KMI mažesnis nei 18,5), gali net nutraukti menstruacijas, o tai apsunkina nėštumą.

3. 

   Vartokite prenatalinius vitaminus. Pradėkite gydymą prieš pastodami, kad sukauptumėte maistinių medžiagų, reikalingų embrionui vystytis jūsų kūne. Folio rūgšties papildų vartojimas, pavyzdžiui, prieš nėštumą, padeda sumažinti kūdikio gimimo su spina bifida tikimybę ir kitas problemas, atsirandančias dėl blogo nervinio vamzdelio išsivystymo. Paprašykite savo gydytojo paskirti jums prenatalinį vitaminą arba patys pasirinkti.
   • Folio rūgšties papildai taip pat naudingi vaisingumui. Pradėkite juos vartoti kasdien, kai tik nuspręsite susilaukti kūdikio.

4. 

   Investuokite į sveiką mitybą. Sveika mityba gali padidinti jūsų vaisingumą ir palengvinti pastojimą. Laukite dietos, kurioje gausu liesų baltymų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Čia yra keletas pasiūlymų:
   • Liesos baltymai: vištienos krūtinė be odos, jautiena be riebalų, tofu ir pupelės.
   • Sveiki grūdai: rudi ryžiai, rudi makaronai, ruda duona ir avižų sėlenos.
   • Vaisiai: obuolių, apelsinų, vynuogių, mėlynių, braškių ir melionų.
   • Daržovės: brokoliai, paprikos, pomidorai, špinatai, morkos, kopūstai ir kopūstai.

5. 

   Skatinkite partnerį valgyti spermai naudingą maistą. Vyrai turėtų investuoti į multivitaminų kompleksus su vitaminais E ir C, valgyti dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir vengti alkoholio, kofeino, riebalų ir cukraus vartojimo.
   • Taip pat svarbu, kad vyrai suvartotų daug seleno (apie 55 µg per dieną). Elementas susijęs su padidėjusiu vyrų vaisingumu.

6. 

   Nustok rūkyti. Rūkymas ne tik kenkia kūdikiui, bet ir sumažina jūsų galimybę pastoti. Tačiau mesti priklausomybę nėštumo viduryje gali būti gana daug streso. Iš anksto nustokite rūkyti, kad išvengtumėte kančios.
   • Atminkite, kad pasyviems rūkaliams taip pat sunkiau pastoti. Venkite per daug laiko praleisti rūkalių kompanijoje, kad neįkvėptumėte per didelių dūmų.

   Patarimas: Labai svarbu, kad jūsų partneris taip pat atidėtų cigaretę! Vyrams, kurie rūko dažnai, yra mažai spermatozoidų. Be to, tabakas taip pat sukelia jų spermos trūkumą.

7. 

   Nustokite gerti, kad padidintumėte tikimybę pastoti. Norint sumažinti vaisingumą, užtenka net vienos taurės. Jei norite padidinti savo šansus pastoti, visiškai venkite alkoholio. Jei netyčia išgėrėte, atsargiai nevirkite stiklinės. Jūsų šansai daug sumažės, jei suvartosite daugiau nei du gėrimus.
   • Alkoholis taip pat sumažina spermos kiekį ir gali turėti įtakos produkcijos kokybei. Paprašykite savo partnerio sumažinti alkoholio vartojimą.

8. 

   Apribokite kofeino vartojimą iki 200 mg per dieną. Tai apima tokių maisto produktų, kaip šokoladas, ir gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir gaivieji gėrimai, vartojimą. Moterys, kurios išgeria daugiau nei tris puodelius gėrimo su kofeinu per dieną, daug rečiau pastoja nei moterys, geriančios tik du ar mažiau.
   • Puodelyje (240 ml) kavos yra apie 100 mg kofeino. Išgerkite ne daugiau kaip du puodelius (580 ml) kavos per dieną.
   • Arbatos ir gaivieji gėrimai turi daug mažiau kofeino nei kava, tačiau medžiaga gali kauptis jūsų kūne tokiu pat būdu, jei perdozuojate. Gerkite ne daugiau kaip du gėrimus su kofeinu per dieną, kad išvengtumėte rizikos, jog pasieksite savo ribą.

9. 

   Nustokite vartoti kontracepciją. Kai būsite pasiruošę pastoti, atidėkite kontracepciją. Pavartojus hormoninę kontracepciją, gali reikėti palaukti nuo dviejų iki trijų mėnesių, kad pradėtumėte normalią ovuliaciją ir pastotumėte. Jei naudojate tik barjerinius metodus, tiesiog pašalinkite apsaugą nuo lytinių santykių.
   • Gimdytojas turi pašalinti intrauterinį prietaisą (IUD), kad moteris galėtų pastoti.

10. 

    Jei reikia, ieškokite reprodukcinės sveikatos specialisto ar seksologo. Poroms, kurios kenčia dėl nesidomėjimo seksu, sunku pastoti. Tačiau reprodukcinės sveikatos specialistas ar seksologas gali padėti jums ir jūsų partneriui kartu išspręsti šias problemas.
    • Neleisk, kad nevaisingumas paveiktų tavo santykius. Spaudimas pastoti, taip pat invazinės ir emociškai sausinančios vaisingumo procedūros gali sukelti seksualinę disfunkciją, todėl ateityje pastoti gali dar sunkiau.

4 iš 4 metodas: Nevaisingumo gydymo priemonių ieškojimas

1. 

   Sužinokite, kada kreiptis pagalbos, atsižvelgiant į jūsų amžių, sveikatą ir laiką nuo tada, kai pradėjote bandyti. Stengiamės būti kantrūs, kai bandome susilaukti kūdikio, tačiau šiek tiek palaukite, kol panikuosite. Nustatykite terminą pradėti ieškoti gydytojo. Tai sumažins nerimą ir paruoš jus kitam proceso etapui. Kreipkitės pagalbos šiais atvejais:
   • Sveikos, jaunesnės nei 30 metų poros, turinčios reguliarų lytinį santykį (du kartus per savaitę), turėtų pastoti ne ilgiau kaip per vienerius metus. Nustojus vartoti kontraceptines priemones, nepamirškite atsižvelgti į koregavimo laiką.
   • Jei esate vyresnis nei 30 metų, po šešių mėnesių kreipkitės į gydytoją. Balzakiškoms ar perimenopauzinėms moterims gali būti sunku pastoti dėl senėjimo sumažėjusio vaisingumo. Daugeliu atvejų nėštumas nėra neįmanomas, tačiau tai gali užtrukti ilgiau ir tam reikia labiau prižiūrimų lytinių santykių ir gyvenimo būdo pokyčių.
   • Kai kuriais ypatingais atvejais rekomenduojama nedelsiant kreiptis į specialistą. Susitarkite su reprodukcinės sveikatos specialistu, kai tik nuspręsite pastoti, jei kankina endometriozė ar dubens uždegiminė liga, jei esate vyresnis nei 35 metų arba jei anksčiau sirgote vėžiu ar spontaniškai atlikote abortus.

2. 

   Išbandykite dėl bendrų vaisingumo problemų. Vaisingumą gali sumažinti keli veiksniai: nuo streso ir kai kurių ligų iki vaistų ir per didelio fizinio krūvio. Kai kurie vaistai trukdo pastoti ar trukdo. Pateikite gydytojui išsamų visų vartojamų vaistų, žolelių, papildų ir specialaus maisto sąrašą, kad jis galėtų nustatyti galimas kliūtis apvaisinti.
   • Pažiūrėkite, ar sergate lytiškai plintančiomis ligomis. Kai kurios rūšies infekcijos gali sumažinti moters galimybes pastoti, o kitos, jei negydomos, gali sukelti nevaisingumą.
   • Kai kurios moterys turi nuimamą audinio barjerą, kuris neleidžia spermai patekti į kiaušinį. Kiti turi problemą, vadinamą policistinių kiaušidžių sindromu, turinčiu įtakos mėnesinių ciklui.

3. 

   Pažiūrėk atidžiau. Jei jūs ir jūsų partneris nuvyko pas gydytoją ir esate geros sveikatos, laikas pagalvoti apie galimybę turėti spermą ir paprašyti profesionaliai stebėti savo vaisingumą.
   • Vyrams turėtų būti atlikta spermos analizė, kad būtų patikrinta spermos, išmetalos ejakuliacijos metu, kokybė ir skaičius. Taip pat rekomenduojama atlikti kraujo tyrimą, siekiant išmatuoti hormonų kiekį, ir ultragarsą, kad būtų galima stebėti ejakuliaciją ir rasti galimas kliūtis ejakuliaciniuose kanaluose.
   • Moterų vaisingumo testai apima skydliaukės, hipofizės ir kitų kūno dalių tyrimus, siekiant išmatuoti hormonų kiekį ovuliacijos metu ir likusį menstruacijų ciklą. Hysterosalpingografija, laparoskopija ir dubens ultragarsas yra labiau invazinės procedūros, kurios yra skirtos ištirti gimdą, endometriumą ir kiaušintakius, nustatyti randus, užsikimšimus ir ligas. Taip pat galite atlikti genetinius tyrimus, kad sužinotumėte, ar nevaisingumas yra paveldimas, ir išmatuoti kiaušidžių atsargas.

4. 

   Ieškokite endokrinologo, kurio specializacija yra vaisingumas, arba pagalbinio apvaisinimo klinikos. Ginekologas gali nukreipti jus į endokrinologą ar pagalbinio apvaisinimo kliniką, kad turėtumėte prieigą prie visų tyrimų ir gydymo būdų, reikalingų norint pastoti. Endokrinologas užsakys egzaminus, nustatys diagnozę ir gydys problemas, kurios gali trukdyti pastoti. Susiraskite šalia esantį specialistą ir susitarkite.
   • Prieš konsultaciją sudarykite klausimų sąrašą.Įtraukite visus rūpesčius dėl išlaidų, šalutinių poveikių ir sėkmingo gydymo galimybių. Perskaitykite sąrašą su savo partneriu ir įsitikinkite, kad nieko nepamiršote.
   • Neatvykite į pirmą susitikimą galvodami, kad ketinate laikyti egzaminą ar pradėti gydymą. Pirmoji akimirka yra jums užduoti klausimus ir išsiaiškinti savo galimybes.
   • Nejaučia pareigos pradėti gydymą klinikoje po vieno vizito. Kreipkitės į kelis ekspertus ir būkite atviri, kad sužinotumėte, kuris iš jų jums tinkamiausias.

5. 

   Pasitarkite su gydytoju dėl galimo intrauterininio apvaisinimo (IUI). Atliekant procedūrą spermos mėginys imamas iš jūsų partnerio ar donoro. Sperma apdorojama norint pašalinti sėklinį skystį, o sperma įterpiama tiesiai į gimdą per labai ploną kateterį. Sėklinimas paprastai atliekamas kitą dieną po padidėjusio hormonų, susijusių su ovuliacija, greičio ir gali būti atliekamas gydytojo kabinete be jokio skausmo ar chirurginės intervencijos. Galite išbandyti daugkartinį sėklinimą iki šešių mėnesių. Po šio laikotarpio rekomenduojama kreiptis į kitus gydymo būdus. Sėklinti rekomenduojama šiais atvejais:
   • Endometriozė.
   • Nevaisingumas dėl nežinomų priežasčių.
   • Alergija spermai.
   • Vyrų nevaisingumas.

6. 

   Pagalvokite apie tai, kaip padaryti apvaisinimas in vitro (IVF). IVF yra laikomas labiausiai paplitusiu ir veiksmingiausiu technologinio pagalbinio apvaisinimo metodu.
   • Sergant IVF subrendę kiaušiniai iš būsimos motinos (arba donoro) kūno pašalinami ir laboratorijoje tręšiami partnerio (arba donoro) sperma. Tada apvaisinti kiaušiniai įterpiami į gimdą implantavimui.
   • Kiekvienas ciklas gali trukti iki dviejų ar daugiau savaičių. Tačiau sveikatos planai, apimantys IVF, paprastai apmoka tik tam tikrą skaičių procedūrų.
   • IVF rečiau pasitaiko endometrioze sergančioms moterims, kurios niekada nėščios ar pasirinko naudoti šaldytus embrionus. Vyresnėms nei 40 metų moterims sėkmės tikimybė yra mažesnė nei 5%. Tokiais atvejais rekomenduojama naudoti paaukotus kiaušinius.

7. 

   Sužinokite apie vaistus ir kitas vaisingumo procedūras. Kai kuriais atvejais pakanka gydymo vaistu, kad padidėtų reprodukcinių hormonų norma ir būtų galima apvaisinti natūraliomis priemonėmis. Tačiau kitose šalyse gali būti rekomenduojamos tokios alternatyvos kaip intratubacinis gametos perkėlimas (GIFT) ir netgi surogatas.
   • Klomidas (klomifenas) yra vaistas, plačiai naudojamas kartu su kitais gydymo būdais, tokiais kaip IUI, siekiant skatinti kiaušinių išsiskyrimą kiaušidėse, palengvinant nėštumą.

8. 

   Gydant vaisingumą ieškokite palaikymo šaltinių. Nevaisingumas gali būti per didelė našta kai kurių žmonių emocinei sveikatai. Galite jausti nerimą, depresiją ir būti izoliuoti nuo pasaulio. Tačiau atminkite, kad esate ne vieni! Rūpinkitės gydymu ir ieškokite palaikymo šaltinių. Susisiekite su artimais draugais ir šeima ir ieškokite asmeninių ar virtualių palaikymo grupių. Kita gera idėja - kreiptis į gydytoją, kuris pasakytų apie savo jausmus viso gydymo metu.
   • Nevaisingumas taip pat gali būti našta santykiams. Skirkite šiek tiek laiko linksmybėms su savo partneriu, kad nenutoltumėte vienas nuo kito.

   Ar jūs pradedate tikrintis ir gydyti savo nevaisingumą? Pasitarkite su gydytoju apie natūralius vaisingumo ir spermos skaičiaus padidinimo būdus. Norėdami, kad gydymas būtų dar efektyvesnis, naudokite atsipalaidavimo metodus.

Patarimai

• Maudymosi lagaminai nesumažina spermatozoidų skaičiaus. Tačiau karštos vonios, karštos vonios, labai ankšta sporto salės apranga, ilgas važiavimas dviračiu ir nešiojamojo kompiuterio palaikymas dažnai dubens srityje yra dalykai, galintys sumažinti vyrų vaisingumą.
• Nutukimas sumažina vyrų ir moterų vaisingumą. Tiesiog pasiekus idealų svorį padidėja tikimybė pastoti vaiką ir sveiką nėštumą.

Įspėjimas

• Pernelyg dideli bandymai, ypač jei juose naudojami griežti kalendoriai, gali sukelti stresą ir neigiamai paveikti poros fizinį ir emocinį intymumą.
• Turėti vaiką yra svarbus sprendimas, kurio jokiu būdu negalima priimti. Labai svarbu, kad jūs ir jūsų partneris įsitikintumėte, jog esate protiškai pasirengę susilaukti kūdikio.
• Prieš pradėdami vartoti barjerinį kontracepcijos metodą įsitikinkite, kad jums ir jūsų partneriui nėra lytinių organų ligų.