Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Daugeliui žmonių pavyksta susirangyti liežuviu. Šį gebėjimą sąlygoja aplinkos ir genetiniai veiksniai. Jei esate mažuma ir negalite to padaryti, nesijaudinkite: yra keletas būdų, kaip išspręsti problemą - nors tai ne visada veiksminga, tačiau vis tiek gali daug padėti!

Žingsniai

1 metodas iš 3: „U“ padarymas liežuviu

1. 

   Prispauskite liežuvį prie burnos grindų. Grindys yra burnos dalis, esanti po liežuviu, kur ji gali ilsėtis. Norint mokytis, reikia naudoti šį regioną. Grindys šalia dantų ir jūsų lūpos turi idealų „U“ paviršių.

2. 

   
   
   Išlyginkite liežuvį, kad padengtumėte grindis. Pabandykite vienu metu paliesti visas tris burnos puses (išskyrus galinę). Ištieskite liežuvį, kad spaustumėte kiekvieną regioną. Galbūt jaučiate, kad tai yra po dantimis.

3. 

   Liežuvio galiukus sulenkite atskirai. Dabar pabandykite pajudinti kiekvieną atskirą antgalį suplotu liežuviu. Padarykite spaudimą iš visų pusių; atsipalaiduokite, tada sulenkite jį į viršų. Pavyzdžiui: kai spaudžiate kairę pusę, pabandykite paliesti dantis dešine puse; tada pabandykite paliesti burnos stogą. Galiausiai perjunkite puses ir pakartokite procesą.

4. 

   
   
   Tuo pačiu metu sulenkite liežuvio galus. Išmoksite, kai išmoksite judėti kiekviena puse atskirai. Išlyginkite liežuvį ir lenkite viena puse į viršų; tada daryk tą patį kitoje pusėje. Dabar jūs ketinate jį išlyginti, kol visos pusės liečia jūsų dantis. Pažvelkite į veidrodį, kad pamatytumėte savo pažangos pradžią.
   • Jei žiūrite į veidrodį ir jūsų liežuvis nėra plokščias, toliau treniruokitės kiekvieną pusę atskirai. Šiame pratime jūs naudojate raumenis liežuvio viduryje, kad jį pakeltumėte. Jie imobilizuoja jį ant burnos grindų.

5. 

   
   
   Išimkite liežuvį iš burnos, nepanaikindami formos. Atidarę burną, pradėsite matyti „U“ formavimąsi. Tęskite spaudimą, ištiesdami liežuvį (padėdami liežuvio apačią prie apatinių priekinių dantų). Tuo metu naudokitės lūpomis, kad valdytumėte formą.
   • Gali būti lengviau apvynioti liežuvį aplink ką nors, pavyzdžiui, šiaudelį, tuo pačiu ištraukiant jį iš burnos. Uždėkite liežuvio šonus prie priedo šonų; jei jaučiate, kad apatinė jos dalis tolsta nuo objekto, pradėkite iš naujo. Bandykite tol, kol jums nebereikės pagalbos.

2 metodas iš 3: dviejų lapų dobilų gaminimas liežuviu

1. 

   Išlyginkite liežuvį, kad padengtumėte grindis. Pabandykite vienu metu paliesti visas tris burnos puses (išskyrus galinę). Ištieskite liežuvį, kad spaustumėte kiekvieną regioną. Gal net atrodo, kad ji tau po dantimis. Treniruodami dobilo formą palikite jį suplotą.

2. 

   Padarykite „U“ liežuviu burnoje. Jei negalite, pradėkite treniruotis, kol galėsite tai padaryti be pagalbos.Taigi, jei vis tiek turite naudoti lūpas, kad padarytumėte „U“, nesate pasirengęs.

3. 

   Uždėkite liežuvio galiuką prie dviejų priekinių dantų pagrindo. Čia jūsų tikslas turėtų būti perkelti antgalį nepriklausomai nuo šoninės ir vidurinės dalių. Pradėkite paliesdami antgalį priekinių dantų apačioje. Stenkitės, kad šonai būtų nukreipti į burnos stogą. Norint išlaikyti formą, gali tekti prispausti šonus prie dangaus.
   • Tiesiog liežuvio galiuku palieskite priekinių dantų pagrindą. Jei groja kita partija, pradėkite iš naujo. Treniruokitės, kad pradėtumėte diferencijuoti liežuvio raumenis (priekį, šonus ir kt.).

4. 

   Liežuvio galiuku palieskite dviejų priekinių dantų galą. Nejudinkite šonų ir nepriartinkite jų prie gerklės. Jei taip atsitiks, pradėkite iš naujo. Baigsi tik tada, kai perlenksi liežuvį per pusę.
   • Tai bus sunkiausia ir daug laiko užimanti dalis. Jei negalite, tai bus dėl jos.
   • Jei kyla sunkumų, vietoj galo judinkite visą liežuvio priekį. Tai gali būti sunku. Jei jaučiate, kad priekinės dalies šonai juda, sustokite ir pradėkite iš naujo. Jie turi būti atsipalaidavę, kitaip jie sutrikdys visą procesą.

5. 

   Praktikuokite lenkdami liežuvį per pusę nenaudodami dantų. Labiausiai tikėtina, kad burnos šonuose vis tiek bus liežuvio šonai, o jūs netgi galite naudoti viršutinius dantis, kad išlaikytumėte savo formą. Pratinkitės ištiesti liežuvį už burnos, nepanaikindami pažangos. Turėdami pakankamai treniruočių, galėsite ją sulenkti nenaudodami dantų.

3 metodas iš 3: trijų lapų dobilų pasigaminimas liežuviu

1. 

   Išlyginkite liežuvį burnoje. Pradėkite maksimaliai ištempdami. Galite pabandyti prispausti prie burnos grindų, tačiau turėsite atsidėti trijų lapų dobilų gamybai.

2. 

   Sulenkite liežuvį „U“ formos pavidalu. Jei nebegalėsite jo ilgiau laikyti sulankstytu, neišbandykite šios technikos, nes kitaip nusivilsite. Be to, tam reikia ankstesnių metodų.

3. 

   Įkiškite pirštą priešais burną. Geriausia naudoti indikatorių taip, kad spausdinimo pusė būtų nukreipta į patį liežuvį. Nepriklausomai nuo to, ką naudojate, turite būti pakankamai stiprus, kad atlaikytumėte spaudimą. Prispausite jį prie piršto, kad suformuotumėte dobilą. Jo nereikia dėti ant lūpų, tačiau gerai laikyti labai arti, kad liežuvis nejudėtų piršto.

4. 

   Pridėkite liežuvį „U“ prie piršto. Formai laikyti nenaudokite burnos. Judinkite pirštą, priartindami jį prie savo lūpų, bet neliesdami jų. Jums reikės vietos, kad galėtumėte judėti liežuviu pirmyn ir atgal mokydamiesi triuko.
   • Vienas iš geriausių piršto padėties būdų yra iškišti liežuvį „U“ formos. Įkiškite pirštą po juo ir į viršų. Palikite nagą po liežuvio galiuku. Atitraukite liežuvį ir atleiskite pirštą; tada imobilizuokite.

5. 

   Laikykite liežuvio galiuką ir šonus, palikdami piršto kairėje ir dešinėje galiukus sulenktus į vidų. Dviejų lapų dobilų triuko metu jūs atpalaidavote dešinės ir kairės piršto raumenis; daryk tą patį čia. "U" taškas turėtų būti nukreiptas į lubas, sukuriant trečią lapą. Tai sunkiausia dalis ir, atsižvelgiant į jūsų įgūdžius, gali nepavykti žengti į priekį.
   • Jei vis tiek negalite pagaminti dviejų lapų dobilų, treniruokite. Norėdami pagaminti trijų lapų, jums reikės daugiau miklumo ir gebėjimo atskirai tvarkyti galus.

6. 

   Laikykite raukšles tol, kol galėsite nusimesti pirštą. Kuo daugiau praktikuosite šį ritinį, tuo lengviau jis taps. Dobilą turėsite pasigaminti be pagalbos. Nenuimkite formos, nuimkite pirštą nuo liežuvio. Pabandykite tiek kartų, kiek reikia.
   • Padarykite pertrauką, jei jūsų liežuvio raumenys yra pavargę. Nepersistenkite, kitaip bus neįmanoma jų paliesti vėliau.

Įspėjimai

• Tas, kuriam užstrigo liežuvis, negali apgauti, nes yra audinio gabalas, vadinamas frenulum, kuris jungia liežuvio apačią su žandikaulio grindimis, o tai apsunkina judėjimą. Daugelis žmonių ankstyvame amžiuje operuojami, kad išspręstų problemą ir pagerintų dikciją.