Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Vaizdo įrašas .Kai naudojatės šia paslauga, tam tikra informacija gali būti dalijamasi su „YouTube“.

Kai atsisėsite mokytis, kaip jūs perkeliate didžiulį informacijos kiekį iš knygų ir užrašų į patikimą jūsų minties tašką? Būtina išsiugdyti gerą mokymosi įprotį ir daug sąmoningų pastangų pakeisti savo metodus, tačiau po kurio laiko tai taps natūralu, o mokytis bus daug lengviau.

Žingsniai

1 iš 4 dalis: Pasirengimas studijoms

1. 

   Tvarkykite savo laiką. Sudarykite savaitės tvarkaraštį ir kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką mokymuisi. Šios sumos priklausys nuo to, ar mokysitės vidurinėje mokykloje ar kolegijoje, be studijų srities. Laikykitės darbotvarkės ir būkite realistiški. Nepamirškite suplanuoti visko, pradedant valgiais, laiku ruošiantis, važiuojant į darbą ir atgal, ir net pamokų metu.
   • Būtina rasti pusiausvyrą tarp studijų, darbo ir užklasinės veiklos. Jei jums kyla sunkumų klasėje, gali tekti atsisakyti darbo, kurį atlikote po pamokų, ar kokios nors popamokinės veiklos iki semestro pabaigos. Svarbu, kad jūsų laikas būtų prioritetinis, todėl atminkite, kad jums svarbiausias dalykas yra išsilavinimas.
   • Jei esate kolegijoje, sudarykite studijų valandas pagal dalyko sunkumus ir jos darbo krūvį. Pvz., Jei turite trijų valandų fizikos pamoką, kuriai labai sunku, mokykitės devynias valandas per savaitę (3 valandos x 3 - sunkumų). Jei turite trijų valandų literatūros klasę, kuri nėra tokia sunki, mokykitės šešias valandas per savaitę (3 valandos x 2 - sunkumų).

2. 

   
   
   Raskite geriausią savo studijų tempą ir prisitaikykite prie jo. Kai kurios sąvokos ar medžiagos bus įsisavinamos natūraliai, todėl įmanoma jas išstudijuoti greičiau. Kai kurie kiti dalykai gali užtrukti šiek tiek ilgiau, todėl skirkite laiko ir mokykitės jums patogiu tempu.
   • Studijuodami kas 20 minučių galėsite lengviau išsaugoti informaciją.
   • Jei mokysitės lėčiau, atminkite, kad jums reikės daugiau laiko.

3. 

   
   
   Tai būtina pakankamai išsimiegok, tada nurodykite tam reikalingą laiką savo tvarkaraštyje. Kasdien miegant pakankamai, galėsite geriau mėgautis studijų laiku. Tai dar svarbiau suderinus testus, nes tyrimai rodo, kad miegas daro įtaką vertinimų rezultatams pagerindamas jūsų atmintį ir dėmesį. Nakvynės studijos gali atrodyti kaip puiki idėja, tačiau nepatenkite į tuos spąstus. Jei mokysitės per kelias savaites, to daryti nereikės, o gerai miegoti padės testas.
   • Jei, nepaisant jūsų pastangų, jūs miegate mažai, prieš studijuodami trumpai atsigulkite. Apribokite savo miego trukmę maždaug 15–30 minučių ir, pabudę, prieš pradėdami darykite fizinę veiklą (kaip darytumėte per pertrauką).

4. 

   
   
   Tuščia mintis. Jei turite pilną galvą, prieš pradėdami studijuoti, šiek tiek laiko užrašykite keletą pastabų apie tai, ką galvojate ir kaip jaučiatės. Tai padės ištuštinti mintis ir sutelkti mintis į darbą.

5. 

   Pašalinkite elektroninius blaškymus, nes jie gali trukdyti. Venkite naudoti elektroninius prietaisus, prijungtus prie socialinių tinklų ir interneto. Nutildykite savo mobilųjį telefoną arba laikykite jį kuprinėje, kad jis neblaškytų jūsų skambučių ar pranešimų. Jei galite, neatidarykite nešiojamojo kompiuterio ir neprijunkite jo prie interneto.
   • Jei jus lengvai blaško socialinio tinklo svetainės, atsisiųskite keletą programų, kurios laikinai blokuoja šiuos puslapius jūsų kompiuteryje. Baigę studijas atrakinkite prieigą prie svetainių.

2 iš 4 dalis: Studijų erdvės nustatymas

1. 

   Raskite gerą vietą mokytis ir nustatykite savo kontrolę. Turėtumėte jaustis patogiai, kad galėtumėte geriau mėgautis studijomis. Jei jums nepatinka sėdėti prie stalo bibliotekoje, susiraskite sau malonesnę vietą, pavyzdžiui, sofą ar pufą. Stenkitės mokytis patogiais drabužiais, pavyzdžiui, prakaitavimo kelnaitėmis. Vieta, kurioje jūs studijuojate, neturėtų blaškyti dėmesio ir būti gana rami.
   • Nesirinkite pakankamai patogios vietos miegoti. Idėja yra būti patogiam ir neužmigti, todėl lova nėra gera vieta mokytis.
   • Gatvės eismas ir nedideli pokalbiai bibliotekoje yra lengvas triukšmas, tačiau maži broliai, trukdantys jums, ir muzika kitame kambaryje nėra. Pasirinkite vietą atokiau nuo žmonių, kurie galėtų jus atitraukti.

2. 

   Atidžiai pasirinkite fonines dainas. Kai kurie žmonės renkasi tylą mokydamiesi, kiti - klausytis muzikos, nes tai juos ramina ir motyvuoja. Jei norite klausytis muzikos, rinkitės tik instrumentines dainas, tokias kaip klasikinė muzika, garso takelius ir kt.
   • Jei nesiblaškote, klausykite dainų su žodžiais. Venkite visko, kas galėtų jus atitraukti nuo studijų. Galbūt galėsite klausytis roko, bet, pavyzdžiui, ne pop. Sužinok, kas tau tinka.
   • Laikykite muziką nedideliu garsumu, nes garsūs garsai gali jus atitraukti.
   • Neklausykite radijo, nes reklama ir radijo šeimininko balsas gali nukreipti jūsų dėmesį nuo studijų.

3. 

   Klausykite foninių garsų, nes jie gali padėti „įgauti nuotaiką“ ir sutelkti dėmesį į studijas nesiblaškant. Natūralūs garsai, tokie kaip kriokliai, lietus ir griaustinis, gali tarnauti kaip baltas triukšmas, padedantis sufokusuoti ir užblokuoti kitus garsus. Yra daug vietų, kur galima rasti šių tipų garsus, įskaitant „YouTube“.

4. 

   Išjunkite televizorių. Laikykitės to studijų metu paprastai yra bloga idėja, nes tai gali atitraukti jus dėmesį ir priversti jus daugiau dėmesio skirti programavimui, o ne knygai. Be to, balsai suaktyvina smegenų kalbos centrą, o tai jį dar labiau atitraukia.

5. 

   Būk protingas rinkdamasis maistą, valgydamas sveikus ir maistingus dalykus bei vengdamas cukraus ir riebalų. Rinkitės energingą maistą, pavyzdžiui, vaisius, arba tokius, kurie verčia jaustis visaverčius, pavyzdžiui, daržoves ir riešutus. Jei jums reikia kažko saldaus, valgykite tamsaus šokolado. Gerkite vandenį, kad neliktų hidratacijos, ir arbatos, jei jums reikia pabusti.
   • Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, tokių kaip makaronai, užkandžiai ir saldainiai. Negerkite energetinių gėrimų ar gaiviųjų gėrimų, kuriuose gausu cukraus, nes jie jums praras energiją. Jei pasirinksite kavą, nepridėkite per daug cukraus.
   • Paruoškite užkandžius, kai pradedate studijų sesiją, kad per ją nesijaustumėte alkani.

3 iš 4 dalis: Efektyvių studijų metodų taikymas

1. 

   Naudokite metodą SQRRR. Šis studijų metodas apima aktyvų skaitymą, norint suprasti ir pradėti įsiminti medžiagą. Galėsite peržiūrėti medžiagą ir aktyviai skaityti, kad būtumėte labiau pasirengę skaitydami skyrių ar straipsnį.
   • Pradėkite perskaitydami skyrių, kurį reikia ištirti ieškojimas lentelės, vaizdai, antraštės ir paryškinti žodžiai.
   • Tada klausimas, kiekvieną antraštę paversdami klausimu.
   • skaityti skyriuje bandant atsakyti į antraštinius klausimus.
   • Deklamuoti atsakymus ir visą informaciją, kurią prisimenate skyrių žodžiu.
   • Apžvalga skyrių, kad įsitikintumėte, jog jame yra visos pagrindinės idėjos. Toliau pagalvok apie to svarbą.

2. 

   Pradėdami studijuoti naują skyrių, naudokitės amerikiečių metodu, žinomu kaip VAIKAI suteikti daugiau informacijos prasmės ir palengvinti dalyko mokymąsi.
   • Pradėkite nuo pavadinimas. Ką jis gali papasakoti apie atranką / straipsnį / skyrių? Ką jūs jau žinote apie dalyką? Ką turėtumėte galvoti skaitydami tekstą? Tai padės organizuoti skaitymą.
   • Eiti į įvadas. Ką ji sako apie tekstą?
   • Išanalizuokite pavadinimus ir subtitrai. Ką šie daiktai sako apie tai, ką perskaitysite? Kiekvieną pavadinimą ir paantraštę paverskite klausimu, kad galėtumėte skaityti.
   • Skaityti kiekvienos pastraipos pirmas sakinys. Šios frazės paprastai yra aktualios ir padeda suprasti, apie ką bus kalbama pastraipoje.
   • Patikrinkite vaizdai ir žodynas. Tai apima lenteles, diagramas, skaičiuokles. Taip pat nepamirškite paryškinti žodžių, kursyvo, pabraukimo, kitos spalvos ir kt.
   • Skaityti klausimai skyrių pabaigoje. Kokias sąvokas turėtumėte išmokti perskaitę skyrių? Turėkite omenyje šiuos klausimus skaitydami.
   • Patikrinkite indeksas prieš skaitydami skyrių, kad gerai suprastumėte, apie ką jis bus.

3. 

   Pabrėžkite svarbias detales. Naudokite paryškinimo rašiklį arba pabraukite svarbiausius teksto punktus, kad galėtumėte juos greičiau rasti peržiūrėdami medžiagą. Per daug neakcentuokite, nes tai nenaudinga. Geriau pabrėžkite tik svarbiausius žodžius ir frazes. Užrašų darymas pieštuku ant puslapio paraštės taip pat padeda įsiminti svarbius dalykus.
   • Taip pat galite perskaityti tik šias dalis, kad greitai peržiūrėtumėte tirtą medžiagą, kol ji dar yra jūsų atmintyje, ir geriau ją sutvarkykite.
   • Jei knyga priklauso mokyklai, naudokite ją savo puslapiuose. Padarykite savo užrašus ir įklijuokite juos šalia pastraipų.
   • Periodiškai peržiūrėkite tekstą tokiu būdu, kad pagrindiniai jau išmokti dalykai išliktų švieži jūsų atmintyje, jei jums reikia daug ką įsiminti ilgą laiką, pavyzdžiui, mokantis semestro pabaigos egzaminui, žodžiu ar norint įsidarbinti.

4. 

   Apibendrinkite savo užrašus ir knygos tekstą savo žodžiais. Tokiu būdu jūs galite galvoti nenaudodami knygos kalbos. Įtraukite santraukas į savo užrašus, jei yra ryšys. Sutvarkykite santrauką pagal pagrindines idėjas ir pateikite tik svarbiausius dalykus.
   • Jei turite pakankamai privatumo, garsiai perskaitykite santrauką, kad įtrauktumėte daugiau juslių. Nesvarbu, ar esate garsinis mokinys, ar geriau mokotės verbalizuodami, šis metodas gali jums padėti.
   • Jei jums sunku apibendrinti medžiagą, kad ji jums įkristų į galvą, pabandykite ją išmokyti kam nors kitam. Apsimesti, kad moki tai tam, kas nieko apie tai nesupranta, arba sukurk „wikiHow“ straipsnį apie tai! Pavyzdžiui, straipsnį „Kaip įsiminti Kanados teritorijas ir provincijas“ aštuntasis amerikietis parašė kaip savo studijų vadovą.
   • Santraukose naudokite skirtingas spalvas. Smegenys lengviau įsimena informaciją, kai ji siejama su spalva.

5. 

   Norėdami peržiūrėti studijas, naudokite „flash“ korteles. Vienoje kortelės pusėje parašykite klausimą, terminą ar sąvoką, o kitoje - atsakymą. Šie daiktai gali būti patogūs greitoms studijų sesijoms, pavyzdžiui, autobusų stotelėje, tarp klasių ir pan.
   • Taip pat galite atsisiųsti programinę įrangą, kad sumažintumėte kortelių kainą ir vietą. Kitas variantas yra naudoti paprasto popieriaus gabalėlį, sulankstytą (vertikaliai) per pusę. Padėkite klausimus ant matomos sulankstyto popieriaus pusės; atsiskleisk ir patikrink atsakymus viduje. Užduokite sau klausimus, kol teisingai išsiaiškinsite visus atsakymus. Atminkite: „Kartojimas yra įgūdžių motina“.
   • Taip pat galite paversti savo užrašus kortelėmis, kad galėtumėte naudotis sistema Kornelis, kuris apima komentarų grupavimą pagal raktinius žodžius, kad galėtumėte vėliau išbandyti save bandydami prisiminti, ką parašėte, žiūrėdami tik raktinį žodį.

6. 

   Padaryti asociacijas. Veiksmingiausias informacijos saugojimo būdas yra susieti ją su kita jūsų mintyse esančia informacija. Norėdami įsiminti sunkius ar išsamius dalykus, naudokite įsiminimo techniką.
   • Pasinaudokite savo esamu mokymosi stiliumi. Pagalvok apie tai, ko išmokai gyvenime ir lengvai prisimeni, dainų žodžius? Choreografijos? Komiksai? Pabandykite įtraukti savo mokymosi stilių į savo studijų įpročius. Jei jums sunku įsiminti koncepciją, parašykite apie ją mažą dainą, choreografuokite reprezentacinį šokį arba nupieškite komiksą. Kuo atlaidžiau, tuo geriau, nes žmonės linkę įsiminti daugiau kvailesnių nei rimtų dalykų.
   • Naudokite mnemoninę atminties priemonę. Pertvarkykite informaciją jums reikšminga seka. Pvz., Jei norite atsiminti treble Clef'o užrašus, atsiminkite mnemoninį Mi Sol Si Ré F (E, G, B, D, F). Sakinį atsiminti yra daug lengviau nei atsitiktinių raidžių. Taip pat galite pastatyti atminties rūmus arba naudoti romėnų kambario metodą dideliems sąrašams įsiminti. Jei sąrašas yra trumpas, naudokite psichinio įvaizdžio susiejimo metodą.
   • Tvarkykite informaciją minčių žemėlapyje. Galutinis atvaizdavimo rezultatas turėtų būti susijusių žodžių ir idėjų struktūra autoriaus galvoje.
   • Pasinaudokite savo vizualizacijos įgūdžiais. Sukurkite mintyse filmą, iliustruojantį idėją, kurią bandote įsiminti, ir žiūrėkite jį vėl ir vėl. Įsivaizduokite mažiausią detalę ir naudokite savo pojūčius - kaip tai kvepia? Kaip atrodo? Koks garsas? Koks skonis?

7. 

   Dalyk daiktus į mažesnes dalis. Vienas iš studijų būdų yra dalyti dalykus į mažesnius skyrius, nes tai padeda išmokti informacijos po truputį, užuot bandžius suprasti viską iš karto. Sugrupuokite dalykus pagal temas, raktinius žodžius ar kitus jums prasmingus metodus. Svarbiausia yra sumažinti išmoktos informacijos kiekį vienu metu, kad prieš pereidami galėtumėte sutelkti dėmesį į vieną dalyką.

8. 

   Sudarykite studijų lapą. Pabandykite sutraukti visą reikiamą informaciją ant lapo ar dviejų. Paimkite lapą su savimi ir perskaitykite jį, kai tik turite laisvo laiko dienomis prieš lenktynes. Paimkite savo užrašus ir suskirstykite juos į susijusius dalykus, kad išskleistumėte svarbiausias sąvokas.
   • Galite geriau valdyti, jei lapą padarysite kompiuteryje. Pakeiskite šriftų dydį, paraštes ar sąrašų išdėstymą. Tai gali jums padėti, jei mokymasis priklauso nuo vizualumo.

4 iš 4 dalis: Efektyvesnės studijos

1. 

   Padarykite pertraukėles. Jei mokotės keletą valandų vienu metu, darykite penkių minučių pertraukas kas pusvalandį. Tai padeda jūsų sąnariams, jei ilgą laiką sėdite, ir padeda protui atsipalaiduoti, o tai gali priversti jus geriau prisiminti. Be to, tai neleidžia jums prarasti dėmesio.
   • Darykite ką nors fiziškai aktyvaus, kad kraujas tekėtų ir būtų budresnis. Padarykite keletą šokinėjančių kėliklių, bėgiokite po namus, pažaiskite su savo šunimi ir pan. Pratimų atlikite, kad jaudintumėtės, o ne susidėvėjote.
   • Stenkitės atsistoti studijuodami. Galite vaikščioti už stalo, skaitydami informaciją sau, arba atsistoti prie sienos skaitydami savo užrašus.

2. 

   Norėdami vėl sutelkti dėmesį, naudokite raktinį žodį. Suraskite raktinį žodį, susijusį su nagrinėjama tema, ir, praradę susikaupimą, pradėkite tai protiškai kartoti, kol grįšite prie studijų temos. Pakeiskite raktinį žodį pagal tyrimo ar darbo temą. Žodžio pasirinkimui nėra taisyklių, todėl naudokite viską, kas gali padėti vėl susikaupti.
   • Pvz., Jei skaitote straipsnį apie gitarą, raktinį žodį gitara Gali būti naudojamas. Kai esate išsiblaškęs ar negalite kažko suprasti, pradėkite kartoti žodį, kol protas vėl grįš į temą ir galėsite toliau skaityti.

3. 

   Užsirašykite per pamokas. Nebūtina būti labai organizuotam ar rašyti pilnus sakinius, o užfiksuoti visą svarbią informaciją. Taip pat galite užsirašyti mokytojo pasakytą terminą, grįžti namo ir nukopijuoti apibrėžimą iš knygos.
   • Gerų užrašų darymas pamokos metu privers atkreipti dėmesį į viską, kas pasakyta, ir neleis užmigti.
   • Naudokite santrumpas. Tai gali padėti jums jį užrašyti, nerašant visų žodžių. Pabandykite sukurti savo sistemą arba naudokite tokias santrumpas kaip "kodėl" dėl kodėl, "P /" dėl dėlir kt.
   • Užduokite klausimus klasės metu arba prisidėkite prie diskusijos. Savo abejones taip pat galite įrašyti į nešiojamojo kompiuterio paraštę, kad galėtumėte jų ieškoti internete, kai grįšite namo, arba užmegzti ryšį tarp tiriamųjų studijų sesijos metu.

4. 

   Perrašykite savo užrašus namuose. Pamokos metu susikoncentruokite į visos informacijos įrašymą, o ne į organizavimą. Perrašykite užrašus, kol subjektas dar šviežias mintyse, kad galėtumėte užpildyti visus savo atminties spragas. Tai yra aktyvesnis studijų procesas, nes rašymas verčia susimąstyti apie informaciją, tuo tarpu labai lengva atsiriboti, kol jūs tik skaitote.
   • Tai nereiškia, kad turite rašyti nesuprantamus ar neorganizuotus užrašus; tiesiog, kad nereikia švaistyti tam laiko pamokų metu. Laikykite klasės užrašus „kontūru“.
   • Gali būti naudinga turėti dvi užrašų knygeles - vieną eskizams, kitą - baigiamoms pastaboms.
   • Kai kurie žmonės rašo savo užrašus, tačiau kiti mano, kad rašymas ranka padidina jų sugebėjimą įsiminti temą.
   • Kuo daugiau perfrazuoji, tuo geriau. Tas pats pasakytina apie iliustracijas. Pavyzdžiui, jei studijuojate anatomiją, „perprojektuokite“ sistemą, kurią studijuojate, kad įsimintumėte.

5. 

   Padaryti daiktus įdomius. Loginiai argumentai nesuteiks motyvacijos mokytis. Mąstymas „Jei sunkiai mokysiuosi, stosiu į gerą universitetą ir gausiu gerą darbą“, tau nebus įdomus. Pabandykite surasti kiekvieno dalyko grožį ir, svarbiausia, pabandykite jį susieti su visais jūsų gyvenimo įvykiais ir jus dominančiais dalykais.
   • Šie ryšiai gali būti sąmoningi - pavyzdžiui, atlikti chemines reakcijas, fizinius eksperimentus ar matematinius skaičiavimus - arba nesąmoningi - pavyzdžiui, einant į parką, žiūrint į lapus ir galvojant „aš apžvelgsiu lapų dalis, kurias išmokau paskutinėje biologijos klasėje“.
   • Pasitelkite savo kūrybiškumą daiktams sugalvoti. Pabandykite sugalvoti istorijas, kurios atitiktų jūsų studijuojamą dalyką. Pvz., Pabandykite parašyti istoriją, kurioje visi dalykai prasideda raide S, visi objektai prasideda raide O ir jokiame veiksmažodžyje nėra raidės V. Pabandykite sukurti istoriją, susietą su žodyno žodžiais, istorinėmis figūromis ar kitais raktiniais žodžiais. .

6. 

   Visada pirmiausia pradėkite mokytis sunkių dalykų ar sąvokų. Tokiu būdu turėsite pakankamai laiko juos išstudijuoti ir išliksite energingesni bei budresni. Padaryk viską lengvai.
   • Pirmiausia sužinokite svarbiausius faktus. Ne tik skaitykite medžiagą nuo pradžios iki galo, bet ir įsiminkite kiekvieną naują sąvoką. Nauja informacija yra lengviau įsisavinama, kai įmanoma ją susieti su tuo, ką jau žinote. Negalima skirti per daug laiko mokytis dalykų, kurie nepateks į testą. Sutelkite savo energiją į svarbiausius dalykus.

7. 

   Studijuokite svarbų žodyną. Skyriuje ieškokite žodynų sąrašų ar paryškintų žodžių. Sužinokite, ar vadovėlyje yra žodynėlis, kad įsitikintumėte, jog viską suprantate. Šios sesijos visiškai įsiminti nebūtina, tačiau kai tik tam tikroje srityje iškyla svarbi koncepcija, joje nurodyti turi būti specialus terminas. Išmokite šiuos terminus ir mokėkite juos naudoti, kad įsisavintumėte patį dalyką.

8. 

   Suformuokite tyrimo grupę. Susiekite tris ar keturis draugus ar klasės draugus kartu ir paprašykite kiekvieno pasiimti „flash“ kortelės. Iškeiskite korteles ir išbandykite viena kitą. Paaiškinkite visiems nepažįstamiems sąvokas ir paverskite studijų sesiją žaidimu.
   • Padalinkite sąvokas tarp narių ir paprašykite jų paaiškinti likusiai grupei.
   • Paprašykite kiekvieno grupės nario sutelkti dėmesį į koncepcijos paaiškinimą kitiems. Kiekvienas gali apibendrinti puslapį ir atiduoti jį kitiems grupės nariams.
   • Kas savaitę rengkite studijų sesijas. Kiekvieną savaitę apimkite naują dalyką, kad galėtumėte studijuoti visą semestrą, o ne tik sutelkite dėmesį į jo pabaigą.
   • Į savo grupę rinkitės tik tuos žmones, kurie iš tikrųjų domisi studijomis.

Patarimai

• Užuot tiesiog įsiminę tai, ko išmokote, įsitikinkite, kad suprantate pakankamai gerai, kad paaiškintumėte tai pasauliečiui.
• Studijos su partneriu, kuris domisi šia tema, gali būti puikus motyvatorius. Organizuokite studijų sesijas dalimis, peržiūrėkite pastabas, apibendrinkite skyrius ir aptarkite koncepcijas. Pabandykite mokyti vienas kitą, kad abu suprastumėte dalyką.
• Siekite motyvacinių citatų.
• Studijuokite tik vieną dalyką vienu metu. Galite būti išsiblaškęs galvodami apie tai, ką studijuosite toliau.
• Jei įmanoma, „apdovanokite save“ baigę nemažą kiekį studijų.
• Neatidėliokite - pradėkite mokytis anksti, kad išvengtumėte streso. Atidėjimas yra blogas įprotis, todėl jo reikėtų vengti. Būsite laimingesni, jei iškart mokysitės.
• Padėkite apdovanojimą po kiekvienos pastraipos, kad motyvuotumėte save.

Įspėjimai

• Stebėkite atidėjimą. Pavyzdžiui, ar jūs skaitote šį straipsnį, o ne studijavote? Visos jūsų pastangos nepadės pasiekti sėkmės, o jei atidėliosite laiką, greičiausiai kaltinsite išorinius įvykius.
• Jei negalite mokytis, nes esate per daug įsitempęs ar nerimaujate, gali tekti geriau kontroliuoti savo emocijas. Jei nepavyksta to padaryti savarankiškai, galbūt psichologas gali jums padėti.

Vaizdo įrašas .Kai naudojatės šia paslauga, tam tikra informacija gali būti dalijamasi su „YouTube“.