Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Tai nutinka bet kokio amžiaus, formos ir dydžio žmonėms: nesijaučia patogiai matomas nuogas. Ir dėl to nėra jokios problemos - kūnas yra tavo, ir jūs nusprendžiate, kas jį gali pamatyti. Nesvarbu, ar norite aprėpti save, kol jums seksualus partneris yra patogesnis, ar bandote įveikti nerimą dėl to, kad turite dalintis erdve bendrame vonios kambaryje, yra būdų, kaip išlaikyti savo intymias vietas privačias.

Žingsniai

1 metodas iš 3: partnerio nuogumo slėpimas

1. 

   Dėvėkite apatinį trikotažą, kuris slepia tas dalis, kurių nenorite rodyti. Ar nesijaučiate patogiai su pilvu? Išbandykite liemenį sugriežtinantį ir krūtis aukštyn korsetą arba kūdikio lėlę, kuri uždengia jūsų kūną ir palaiko jus. Svarbiausia rasti kūrinius, kurie išryškintų jūsų geriausius atributus.
   • Ieškokite mažiau tradicinių stilių. Burleskos, „tomboy“ ir „indie“ stiliaus įkvėpti kūriniai taip pat yra seksualūs.
   • Fantazijos taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kūną, kai intensyvinate veiklą lovoje.

2. 

   
   
   Nuolat valdykite apšvietimą. Idealiu atveju jūsų partneris turėtų ateiti į jūsų namus, todėl jausitės mažiau nerimastingi ir labiau kontroliuosite aplinką. Galite tiesiog išjungti šviesą, arba galite šiek tiek apšviesti erdvę žvakėmis ar šviesos reguliatoriumi. Silpnas apšvietimas yra diskretiškesnis, todėl jūs ir jūsų partneris matote pakankamai, kad jaustumėtės artimi ir susiję.
   • Kambaryje naudokite minkštus šviestuvus, kurie apšviečiami diskretiškiau.
   • Jei seksas vyksta ryte, palaukite šiek tiek laiko, prieš atidarydami užuolaidas, ir palikite užgesintą šviesą. Vis dar gali būti pakankamai tamsu, kad jums būtų patogu.

3. 

   
   
   Nenusimesk visų drabužių. Palikite liemenėlę ar kelnaites arba palikite sijoną ir nieko kito. Arba net dėvėkite savo partnerio marškinėlius. Truputį apsidengęs galite patogiau naudotis savo kūnu.
   • Kai kurios sekso rūšys puikiai tinka drabužiams gaminti. Jei viskas vyksta labai pašėlusiu greičiu - „greituoju“ - neturėsite laiko net nusivilkti drabužių.

4. 

   
   
   Išeidami iš kambario apsivilkite antklode ar rankšluosčiu. Jei jums reikia atsikelti į tualetą, arti lovos laikykite chalatą. Jei neturite, nuimkite paklodę nuo lovos ir apsivyniokite.
   • Tai dar viena galimybė įsigyti savo partnerio marškinėlius, ypač jei jis yra didesnis ar tokio pat dydžio kaip jūs.

2 metodas iš 3: Venkite nuogybių bendruose vonios kambariuose

1. 

   Vietoj maudymosi naudokite kūdikių servetėles. Jei nesate labai prakaituotas, paviršiui valyti pakanka kelių servetėlių. Kai kurios mokyklos dalija drėgnąsias servetėles kūno kultūros pamokų mokiniams, užuot verčia jas nusiprausti. Visada pasiimkite pakuotę į savo krepšį ir paduokite ją pažastyse bei tose vietose, kurios išskiria daugiau kvapų.
   • Galite pasinaudoti proga išvalyti kūną privačiose vonios kambario kabinose.

2. 

   Norėdami patekti į dušą ir iš jo, naudokite rankšluostį. Pasiimkite rankšluostį iš savo spintos. Apvyniokite aplink juosmenį ir nusimeskite kelnes, tada pakelkite rankšluostį, apsiviję po ranka, ir nusimeskite marškinius.
   • Galite pasiimti rankšluostį į vieną iš būdelių ir nusimesti drabužius viduje. Tada eik su rankšluosčiu, jau apsivyniojusiu kūną, kad niekas tavęs nematytų be drabužių.

3. 

   Pabandykite nusiprausti, kai nėra daug žmonių. Jei einate į sporto salę savo kaimynystėje, stenkitės neiti piko metu. Žmonės dažniausiai eina daugiau pietų metu ar po darbo, o galimybė persirengti persirengimo kambariais ir viešaisiais vonios kambariais yra puiki. Paklauskite instruktoriaus ar registratoriaus, koks laikas yra mažiausiai užimtas, ir pabandykite jį pritaikyti pagal savo tvarkaraštį.
   • Jei lankote kūno kultūros pamoką ir norite vengti dušo su klasės draugais, paklauskite mokytojo, ar galite išvykti nusiprausti, kai visi baigs.
   • Taip pat galite dirbti valandas, kol visi išeis.

4. 

   Pertvarkykite savo tvarkaraštį taip, kad kūno kultūros pamoka būtų paskutinė dienos diena. Jei mokykla reikalauja, kad mokiniai po pamokų nusipraustų po dušu, pasikalbėkite su koordinatoriumi, kad tema pakeistų temą paskutinį kartą. Bus lengviau įtikinti trenerį ar mokytoją atsikratyti vonios, jei pažadėsite ją išgerti vos grįžę namo.
   • Viena iš priežasčių, kodėl mokykla paprašė mokinių išsimaudyti po kūno kultūros, yra galimybė išplisti tokias ligas kaip SARM. Tačiau jei po pamokų einate tiesiai namo, tikimybė išplisti ligą yra mažesnė.

5. 

   Paprašykite tėvų parašyti laišką. Jei patiriate patyčias ar nerimą dėl to, kad turite maudytis mokykloje, paprašykite savo tėvų parašyti pranešimą mokytojui. Jums gali tekti kalbėtis su mokytoju ar patarėju, su tėvais ar be jų, bet jei situacija per rimta, būsite atleistas.

3 metodas iš 3: Drovumo įveikimas apie nuogumą

1. 

   Praktika nusirengti. Tai gali skambėti keistai, tačiau dauguma žmonių be drabužių praleidžia tik kelias minutes per dieną. Negalima pratintis ar jaustis patogiai, jei nepraktikuojate. Užrakinkite duris ir į savo ryto ritualą įtraukite dar penkias nuogumo minutes.
   • Jei esate mergina, kuri dažniausiai dėvi makiažą, tepkite ją dar būdama nuoga.
   • Laikotarpiu, kai esate be drabužių, darykite tai, kas jums patinka. Užtepkite kūno drėkinamąjį kremą, iššukuokite plaukus, užmerkite akis ir medituokite. Kol esate nusirengęs, turite sukurti teigiamą ryšį.

2. 

   Judinkite kūną taip, kad jaustumėtės gerai. Ar tau patinka šokti? Plaukioti? Daryti jogą ar vaikščioti? Žmonės, kurie sportuoja savo malonumui, gerina savo įvaizdį dirbdami su savo kūnu. Jei nekenčiate bėgimo, nedarykite bėgimo takelio! Verčiau išbandykite zumbos klasę ar kitą sporto šaką.
   • Sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų kūnas būtų tvirtas ir atsparus, o ne tik savo išvaizdai.

3. 

   Prisiminkite periodą savo gyvenime, kai gerai jautėtės patys. Kai kuriems žmonėms reikia pagalvoti apie tai, kada jie buvo vaikai, tačiau pabandykite prisiminti laiką, kai dar nežinojote apie savo kūną.Susiraskite to meto savo nuotrauką ir visada žiūrėkite į ją, kai reikia prisiminti, kad jums nereikia taip stipriai elgtis su savimi.
   • Net jei turėjote sunkią vaikystę, sutelkite dėmesį į tai, kad turėjote jėgų išgyventi ir patekti ten, kur esate šiandien.

4. 

   Atminkite, kad didžiausia kritika kyla iš jūsų. Jei bijote, kad partneris pamatys jus nuogą ir praras jumis susidomėjimą, pagalvokite apie tai dar kartą. Jis neieško strijų ir celiulito ant jūsų kūno, jis negalvoja, ar esate storas, ar lieknas. Viskas, ko jis nori, yra nusirengti su tavimi!
   • Susitelkite į dabartį. Užuot save nuvertinę, mėgaukitės akimirka.
   • Jūsų partneris taip pat turi savų netikrumų ir trūkumų, bet jūs vis tiek jį mylite ar norite dėl to būti su juo, tiesa? Pagalvokite apie savo jausmus jam ir įsivaizduokite, kad jis jus taip pat jaučia.

Patarimai

• Gerbkite žmones, kurie nesijaudina būti nuogi viešumoje (kai leidžiama).