Turinys

• Žingsniai

Patyčios yra dažna problema bet kurioje mokykloje. Jei bijote patirti šį smurtą, galite išmokti vengti tokių situacijų. Jei kas atsitiko, niekada nekaltinkite savęs; atsakomybė visada tenka kaltininkui. Vis dėlto galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte galimybę tapti auka. Išmokite laikytis ramaus ir pasitikinčio požiūrio, kad neliktų patyčių, venkite mokyklos, kurioje jie lankosi, teritorijų ir pan. Jei negalite išvengti šio įvykio, praneškite apie situaciją suaugusiajam. Kai auka nepasireiškia, jis gali patirti rimtų padarinių.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Venkite užpuolikų

1. 

   Visada vaikščiokite su draugais. Sukurkite tvirtus draugystės ryšius su maloniais ir paslaugiais žmonėmis, kurie įneša teigiamų dalykų į jūsų gyvenimą. Būk arti jų mokykloje. Ši draugiškumo sistema gali atitolinti chuliganus.
   • Visada būkite šalia draugų grupės. Užkandžiaukite ir vaikščiokite su jais tarpueiliu.
   • Jaučiai dažnai eina paskui žmones, kurie atrodo vieniši ir izoliuoti. Jei lydės, jie bus toliau.

2. 

   
   
   Venkite vietų, kuriose dažnai tyčiojasi. Ši strategija yra labai paprasta: mokykloje neikite į tas pačias vietas, kurias užima agresoriai.
   • Jaučiai dažniausiai būna vietose, kur mažai prižiūrimi suaugusieji, pavyzdžiui, toliausiai nuo kiemo esančiose vietose. Venkite šių vietų.
   • Jei turėti eiti per vietą, visada pasiimti su savimi draugą.

3. 

   
   
   Būkite šalia suaugusiųjų. Patyčios aukos vejasi aukas, kai nėra suaugusiųjų priežiūros. Stenkitės likti šalia kažko atsakingo mokykloje. Pvz., Tarp jūsų ir jūsų draugai gali būti artimi mokytojai. Užsiėmimų metu nereikia klaidžioti salėse. Būk tylus kambaryje, kad netrauktų dėmesio.

2 iš 3 dalis: Puolę puolėjai

1. 

   
   
   Pagalvokite apie būdus, kaip atitraukti dėmesį, jei esate patyčių taikinys. Geriausias būdas išlaikyti agresorių atokiau - suvaldyti emocijas įžeidimų metu. Apsimesti, kad niekas, ką girdi, netrukdo tau. Jei sureaguosite, tai tik dar labiau sujaudins žmogų; pabandykite save suvaržyti, net jei sunku. Visada iš anksto pagalvokite apie kai kurias idėjas, kad galėtumėte atitraukti dėmesį - ypač jei nėra pabėgimo.
   • Pagalvokite apie dalykus, kuriuos galite naudoti, kad užvaldytumėte mintį, kai esate užpuolimo auka: suskaičiuokite nuo 0 iki 100; deklamuoti eilėraštį ar dainą protiškai; rašyti kelis žodžius atgal ir pan.
   • Niekada nesukelkite emocijų. Jei patyčios kenkia jūsų jausmams, pasitarkite su draugu ar giminaičiu; Tačiau palaukite, kol galėsite saugiai parodyti emocijas.

2. 

   Jei negalite pabėgti, bent pabandykite nekreipti dėmesio į provokacijas. Jei kas nors pakomentuoja jūsų išvaizdą, asmenybę ar ką nors, nekreipkite jokio dėmesio: eikite nieko nesakydami. Užpuolikai bando iššaukti aukų reakciją, o tai padaryti yra sunkiau, kai jie tyli. Čia taip pat galite naudoti techniką, norėdami atitraukti save.
   • Apsimesti, kad nieko negirdėjai, kai patyčios tave pajuokauja. Tęskite tai, ką darėte, ir kuo greičiau pasitraukite.
   • Jei patyčias mato, kad neatsakote, jis gali ieškoti kitos aukos.

3. 

   Jei reikia, apsigink. Jei patyčios ir toliau jus vargina, net po to, kai jus ignoruoja, tvirtinkite sau - užtikrintai, nebūdami emocingi ar agresyvūs. Jei asmuo mano, kad jam pavyko paveikti psichologinę situaciją, jis nesustos. Geriau elgtis ramiai ir ramiai.
   • Pakelkite balsą ir pasakykite ką nors panašaus „Ne. Sustabdykite“. Tada pasitraukite. Nepradėkite kovoti dėl to, kas gali garsiausiai šaukti.
   • Jei patyčias bando priversti jus ginčytis su juo net ir po to, kai įpareigosite save, pasakykite ką nors, pavyzdžiui, „aš netgi galiu su tavimi kalbėtis, bet aš nesiginčysiu ir nekariausiu“.
   • Naudokite tvirtą kūno kalbą. Ištieskite nugarą, nukreipkite akis į akis ir kalbėkite aiškiai ir tiesiai.

4. 

   Venkite grįžti ta pačia valiuta. Mokėti daugiau už fizinį ar žodinį smurtą yra būtent tai, ko nori žmogus. Ši reakcija tik pablogina situaciją. Niekada nepakliūkite į šią spąstus. Jei kas nors pasidaro agresyvus, stenkitės kuo greičiau pasitraukti iš vietos.

5. 

   Pakelkite savivertę. Jaučiai puola, kai mano, kad aukos negalės apsiginti. Jei turite žemą savivertę, raskite būdą pakeisti situaciją. Jei pasiseks, tai gali atstumti užpuolikus natūraliai.
   • Pagalvokite apie dalykus, kuriuos norėtumėte pakeisti dėl savęs: gaukite geresnius pažymius, daugiau mokykitės, mažiau žiūrėkite televizorių, darykite visus darbus ir pan.
   • Jei, pavyzdžiui, imsitės labiau pasitikėdami, pavyzdžiui, aukštesnius pažymius, padidės ir jūsų savivertė. Taigi, chuliganai bus mažiau gundomi.

6. 

   Daryk viską, ką gali venkite Internetinės patyčios. Tai dažna problema, kurią taip pat galima išspręsti keliais būdais:
   • Venkite dalytis turiniu, kuris gali būti jums nepatogus, esant netinkamoms rankoms, pavyzdžiui, intymioms nuotraukoms ir vaizdo įrašams. Tas pats pasakytina ir apie draugus: būkite atsargūs, ką skelbiate apie kitus, nes jie taip pat gali tapti patyčių aukomis.
   • Naudokite tik gerai apsaugotus ir sudėtingus slaptažodžius. Jei kas nors pavogs jūsų duomenis, galite prisijungti prie savo paskyros ir paskelbti pavojingą informaciją apie save.
   • Patikrinkite savo privatumo nustatymus. Galite išvengti patyčių internete, dalijantis asmenine informacija tik su artimais draugais.

3 iš 3 dalis: Patyčių problemos sprendimas

1. 

   Praneškite apie problemą suaugusiajam. Niekam nepatinka būti snukiu, tačiau patyčios nėra pokštas. Jei jūs ar draugas patirsite tokio tipo agresiją, ateityje galite patirti rimtų emocinių padarinių. Jei smurtas yra fizinis, viskas yra dar subtiliau.
   • Raskite patikimą suaugusįjį, kuris gali padėti: mokytoją, direktorių, jūsų tėvus ar mokyklos darbuotoją.
   • Jūs nepranešate apie ką nors kvailo; patyčios yra rimtos. Jei jus kankina bet kokia agresija, kenčia ir kiti studentai. Padarysite visiems malonę, įskaitant priekabiautoją, spręsdami situaciją.
   • Galite paprašyti mokyklos, kad ji imtųsi tam tikrų priemonių kovai su patyčiomis.

2. 

   Ginkite kitus žmones. Niekada nestovėkite vietoje, kai matote, kad kažkas sumušta. Kalbėk. Toje situacijoje galite būti jūs - ir tikriausiai norėtumėte, kad jus kas nors apgintų.
   • Būk malonus ir paslaugus patyčių aukai. Jei žinote, kad klasės draugas mokykloje patiria smurtą, kreipkitės į jį ir susidraugaukite.
   • Jei pastebite, kad konkretus studentas labai kenčia, pasitarkite su suaugusiuoju. Galbūt vaikui tikrai reikia pagalbos.

3. 

   Kalbėkite apie patyčias su kitais jūsų amžiaus žmonėmis. Jei nežinote, ką daryti, pasitarkite su kitais mokyklos mokiniais. Galbūt jie taip pat kenčia nuo tų pačių asmenų smurto. Jūs netgi galite galvoti apie strategijas, kaip kiekvienam susitarti prieš agresiją.