Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Aliejaus detoksikacijos technika („Oil Pulling“) yra tradicinis Indijos vaistas, kuris šimtmečius buvo naudojamas siekiant palaikyti gerą sveikatą. Iš esmės procesas apima toksinų išsiskyrimą iš jūsų kūno per burnos skalavimo skystį su aliejumi, taip suteikiant sveikesnį gyvenimą ir atgaivinant sveikatą. Viskas ko jums reikia - butelis aliejaus ir 10–15 minučių jūsų laiko. Jei reikia daugiau instrukcijų, žr. 1 veiksmą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Tepalo ištraukimas

1. 

   Pirkite keletą šalto spaudimo organinių aliejų. Kai kurie aliejaus traukimo specialistai sako, kad sezamo aliejus yra pats efektyviausias, o kiti labiau mėgsta kokosų aliejaus skonį ir tekstūrą. Apsvarstykite galimybę keisti aliejus, kuriuos naudosite kas antrą dieną, kad gautumėte kiekvieno naudą ir sužinotumėte, kuris iš jų geriausiai tinka jūsų kūnui.
   • Ypač grynas alyvuogių aliejus ir saulėgrąžų aliejus dažniausiai naudojamas traukiant aliejų. Venkite rapsų aliejaus ir kitų, kurie taip pat apdorojami priedais.

2. 

   
   
   Ryte išmatuokite 1 šaukštą aliejaus. Svarbu, kad procedūrą atliktumėte tuščiu skrandžiu, prieš vartodami maistą ar gėrimus ir prieš valydami dantis. Po šio proceso jums patiks švari burna, tam skiriant mažai laiko.

3. 

   10-15 minučių darykite burnos skalavimo skysčius su aliejumi. Aliejus susimaišys su seilėmis, absorbuodamas ir pašalindamas toksinus iš burnos. Kol burnos skalavimo aliejus liečia burną, dantis, dantenas ir liežuvį, jis ir toliau absorbuoja toksinus, paprastai tampa šiek tiek lipnus ir pieniškas.

4. 

   
   
   Išspjaukite aliejų ir praskalaukite burną šiltu vandeniu. Svarbu išspjauti aliejų, kol jis darosi tirštas. Paprastai tai trunka nuo 10 iki 15 minučių, o daugiausia - 20 minučių.
   • Nenorėsite ilgai palikti burnoje aliejaus, kad toksinai imtų reabsorbuotis. Nuplaukite aliejų į šiukšliadėžę ar kriauklę ir praskalaukite burną dideliu kiekiu šilto vandens.

2 dalis iš 3: Rutinos kūrimas

1. 

   
   
   Pakeiskite alyvos rūšį, kurią naudosite kas dvi dienas. Jei norite išbandyti įvairių rūšių aliejus ir sužinoti, kuris iš jų jums labiausiai tinka ir duoda geriausius rezultatus, gaukite kuo įvairesnių aliejų ir kiekvieną rytą naudokite vis kitokį. Laikykite įvairias ekologiškų aliejų atsargas savo virtuvėje ir pajusite jų naudojimą bei naudą.
   • Mergelių ekologiški aliejai, kaip ir kokosų aliejus, ne visada pasižymi geriausiomis kainomis rinkoje, tačiau yra nepaprastai universalūs: galite juos naudoti savo dantų pastai, masažo aliejui gaminti, naudoti plaukų procedūroms ir bulvėms.

2. 

   Paruoškite aliejų prieš naktį. Kai kuriuos žmones atbaido mintis mėgautis kepimo aliejumi anksti ryte, tačiau svarbu tai padaryti prieš valant dantis ar ką nors vartojant, todėl palengvinkite savo reikalus. Apsvarstykite galimybę išmatuoti alyvą prieš miegą ir palikite ją šalia savo lovos arba virš vonios kriauklės. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis. Įdėkite aliejaus į burną ir pradėkite skalauti burną.
   • Jei dantų šepetėlį paprastai paliekate virš vonios kriauklės, išimkite jį ir padėkite butelį aliejaus. Per trumpą laiką tai taps įpročiu.

3. 

   Padarykite šią praktiką savo lengvo fizinio krūvio dalimi. Jei paprastai praktikuojate kalisteniką ar atliekate lengvus tempimus ryte, prieš pusryčius, įtraukite aliejaus traukimo dalį į savo režimą. Pažadink kūną ir pradėk savo dieną gerai. Kuo daugiau į savo kasdienybę įtraukiate aliejaus traukimo praktiką, tuo lengviau tai paversite įprasta kasdiene veikla.
   • Kad ir ką darytumėte ryte, į savo kasdienybę įtraukite aliejaus traukimą. Greitai naršykite laikraštį, skalaudami aliejų, arba skaitykite mėgstamą tinklaraštį.

3 dalis iš 3: Naudos supratimas

1. 

   Dantis valykite aliejumi. Tyrimai rodo, kad reguliariai atliekant aliejaus ištraukimą, sumažėja streptococcus mutans, bakterijos, atsakingos už keletą burnos ligų, ir pagrindinio ertmių, apnašų ir gingivito sukėlėjo. Aliejuje esantys lipidai pašalina bakterijas ir neleidžia joms prasiskverbti pro burną.
   • Tai taip pat yra emulsiklis, nes augaliniai aliejai padidina muilinimą - cheminę reakciją, atsakingą už valymą. Traukdami aliejų pastebėsite muilo tekstūrą.

2. 

   Apsvarstykite galimybę ištraukti aliejų kovojant su nemaloniu kvapu. Halitozę sukelia burnoje ir liežuvyje randamos bakterijos ir grybai, o naudojant pirmojo spaudimo aliejus, dažnai naudojamus traukiant aliejų, šios bakterijos ir grybai sumažės, kovojant su nemaloniu kvapu, taip prisidedant prie švaresnės ir sveikesnės burnos. Jei kovojate su nemaloniu kvapu, įtraukite aliejaus traukimą į savo kasdienybę.

3. 

   Naudokite aliejaus traukimą kaip pagalbą visų tipų holistinės medicinos režimams. Kai kurie žmonės aliejaus traukimą sieja su kūno detoksikacija ir keletu teigiamų rezultatų, įskaitant pagirių simptomų, skausmo, galvos skausmo malšinimo ir nemigos sumažėjimą.
   • Tyrimai rodo, kad pirmojo spaudimo aliejuose, ypač sezame, yra didelė antioksidantų koncentracija, pavyzdžiui, sezamolio, sezamino, sezamolino, vitamino E ir antioksidantų, kurie stabdo blogojo cholesterolio absorbciją kepenyse. Pirmojo spaudimo aliejaus antibakterinės savybės palaiko aliejaus traukimą, siekiant skatinti visišką burnos ertmės sveikatą.

Patarimai

• Galų gale, kai jūs išspjausite aliejų, jis atrodys kaip pienas, tačiau tai yra normalu!
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsitikinkite, kad aliejus yra geros kokybės ir (arba) ekologiškas.

Įspėjimai

• Nepamirškite aliejaus, nes jame yra jums kenksmingų toksinų!