Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei norite sumažinti savo krūtinės apimtį, jūs tikrai ne vieni! Tiesą sakant, yra dalių, kurias galite nusipirkti internete ir turinčios būtent šį tikslą, kurios yra labai saugios ir lengvos naudoti: sandarinimo juostos, vadinamos „segtuvu“. Tačiau segtuvą galite pasigaminti ir patys, pavyzdžiui, naudodami pėdkelnes! Kai naudojate segtuvą, turite imtis kai kurių atsargumo priemonių; jei jis per storas arba pagamintas iš netinkamos medžiagos, galite susižeisti.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: Pėdkelnių pavertimas segtuvu

1. 

   Pirkite arba raskite porą įprastų ar aukštų izoliacinių pėdkelnių. Galima naudoti bet kokio tipo pėdkelnes. Jei jūsų krūtinės dydis yra beveik toks pat kaip klubo, galite nusipirkti įprasto dydžio pėdkelnes. Priešingu atveju, naudokite minkštą matavimo juostą, kad pamatytumėte savo krūtinę. Pradėkite nuo 1 priekyje ir eikite per savo kūną per užpakalį, kol vėl pasieksite priekį su kitu galu. Matuoklį laikykite užrištą aplink savo krūtinę. Matavimas bus toje vietoje, kur juostos matas susitiks su kitu galu.
   • Šį matavimą galite naudoti norėdami sužinoti reikalingų pėdkelnių dydį. Pirkdami porą, peržiūrėkite matavimo lentelę, esančią pėdkelnių pakuotės užpakalinėje pusėje.

2. 

   
   
   Nupjaukite pėdkelnių kojas, palikdami maždaug nuo 6 iki 8 colių (15 - 20 cm) kojų iš abiejų pusių. Aštriais žirkliais pjaukite tiesiai per kiekvieną koją. Pėdkelnės turėtų atrodyti kaip šortai.

3. 

   Nupjaukite kabliuką nuo pėdkelnių, padarykite skylę galvai. Pradėkite nuo pėdkelnių kablio suradimo. Tada išlyginkite pėdkelnes taip, kad jos atrodytų kaip šortai. Naudodamiesi žirklėmis, padarykite kabliuko angą, kuri būtų pakankamai didelė, kad galėtumėte praeiti.
   • Jei anga nėra pakankamai didelė, naudokite žirkles, kad ją padidintumėte.

4. 

   
   
   Apsirenkite pėdkelnes kaip mažus marškinėlius. Išmeskite galvą per skylę, kurią padarėte kablyje, ir rankas per skylutes kojose. Patraukite klubo dalį per krūtinę, kad sumažintumėte garsumą.
   • Geriausiai tiks sportinė liemenėlė.

2 iš 3 būdas: segtuvui gaminti naudojami kiti gabalėliai

1. 

   Norėdami sumažinti krūtų apimtį, dėvėkite sluoksniuotas sportines liemenėles be išsipūtimų. Rinkitės paprastas sportines liemenėles, o ne gumulėlius, nes tai padės sumažinti jūsų krūtinės apimtį. Jei krūtinė didesnė, galite naudoti daugiau nei vieną sluoksniuotą sportinę liemenėlę, kad sumažintumėte garsumą. Visada rinkitės liemenėles, kurios yra šiek tiek griežtesnės, bet nėra tokios, kad būtų sunku kvėpuoti.

2. 

   
   
   Apvyniokite neopreno juostą aplink savo krūtinę, jei norite paprastesnės alternatyvos. Varčia paprastai tvirtinama Velcro. Padėkite „Velcro“ po ranka taip, kad jo nematyti. Ši alternatyva padės sumažinti jūsų krūtinės apimtį.
   • Neopreno juostą galite rasti bet kurioje parduotuvėje, kurioje parduodami atgaliniai prietaisai, pavyzdžiui, didelėse parduotuvėse ir vaistinėse.
   • Nespauskite taip stipriai, kad kiltų problemų dėl jūsų kvėpavimo.
   • Dėl „Velcro“ ši alternatyva geriausiai tinka laisviems drabužiams.

3. 

   Dėvėkite kompresinius marškinius kaip paprastą sprendimą. Kompresiniai marškinėliai, kaip kompresinės kelnės ar kojinės, sandariai priveržia kūną. Dėvint kompresinius marškinius, jūsų krūtinės apimtis linkusi mažėti. Ant viršaus galite dėvėti ką tik norite. Šį kūrinį galite rasti daugumoje sporto prekių parduotuvių.
   • Jei turite tik kompresinius šortus, juos galite paversti marškinėliais, užkabindami kabliuko angą, kuri yra pakankamai didelė, kad pro ją praeitų skylė.

3 iš 3 būdas: Saugiai naudoti rišiklį

1. 

   Išimkite rišiklį, kad miegotumėte. Naudojant rišiklį 24 valandas, gali kilti odos problemų ir kitų medicininių komplikacijų. Turėtumėte išimti keletą valandų per dieną, kad jūsų kūnas galėtų pailsėti.
   • Jei įmanoma, naudokite rišiklį ne ilgiau kaip 8 valandas.
   • Per daug sandarūs rišikliai gali sukelti kvėpavimo sutrikimus ir net šonkaulių lūžius.

2. 

   Jei įmanoma, nenaudokite rišiklio mankštai. Sportinės liemenėlės yra tinkamiausios, tačiau rišikliai, neopreno juostos ir net pėdkelnės gali būti labai ribojantys. Jie neleidžia jums judėti ar kvėpuoti tiek, kiek turėtumėte.

3. 

   Padėkite talko miltelius po segtuvu, kad nesusidarytumėte dirginimo. Jei rišiklis dirgina jūsų odą ar sukelia opos, gali padėti talko sluoksnis. Prieš dedant rišiklį, tepkite ploną talko miltelių sluoksnį.
   • Taip pat po segtuvu galite dėvėti griežtus marškinėlius.
   • Kita alternatyva yra naudoti sauskelnių bėrimo kremus, tokius kaip Hipoglós, kurie veikia ir kaip dezodorantai, ir kaip apsauga jūsų odai. Šių produktų galite rasti internetinėse parduotuvėse arba sporto prekių parduotuvėse.

4. 

   Venkite rišiklio naudoti juostą ar marlę. Šios medžiagos neleidžia tinkamai tvarkyti, o tai gali sukelti rimtų problemų. Buvimas gali pakenkti jūsų odai ir tolygiai nemažina apimties. Marlė ir toliau susitrauks, kol ją naudosite, kaip tai daroma sužeidimo atvejais, kai naudojama kaip tvarsliava. Tačiau tai gali sukelti kvėpavimo problemų.
   • Be to, marlė ir panašios medžiagos netgi gali sulaužyti šonkaulius.

Patarimai

• Klausykite savo kūno. Jei vartodami segtuvą pradėjote jausti švokštimą ar kažkokį skausmą, pašalinkite jį ir ieškokite kito.
• Jei galite, rekomenduojama nusipirkti segtuvą, pagamintą specialiai šiam tikslui, nes jis yra saugesnis nei jūsų pagamintas.

Įspėjimai

• Netinkamai naudojant segtuvą, galite padaryti ilgalaikę žalą ir net padaryti krūties pašalinimo operaciją neįmanoma, jei per daug pakenksite savo kūnui. Jei kyla abejonių, kreipkitės į draudimą.