Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Dėklas laikomas lengviausiu krepšio metimu, nes jis daromas taip arti krepšio, todėl įmušimo tikimybė visada yra didesnė. Kadangi judant padėkliukui jūsų kūnas juda link krepšio, svarbiausia yra kojų tobulinimas. Išmokę pataikyti tiek į kairę, tiek į dešinę krepšio pusę, padidinsite savo priešininkų arsenalą.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: Dešinės pusės dėklas

1. 

   Dešine ranka pasiekite kamuolį šalia krepšio. Kaip padarysi dėklą šia ranka, pulk į dešinę krepšio pusę. Turite būti pakankamai arti, kad galėtumėte padaryti kadrą, nesukeldami pavojaus, kad jis bus per trumpas, tačiau priartėsite per arti arba pateksite tiesiai po juo.
   • Padėkliukai dažniausiai būna bėgant, kai jūs bėgate ir mušate kamuolį. Pradžioje treniruokitės lėtu priartėjimu prie krepšio ir padidinkite greitį, nes pagerinsite kojos darbą, o tai yra būtina.
   • Dešinėje pusėje esantis dėklas gali būti pagamintas, jei šokinėjate šalia krepšio dešinės pusės arba centro. Jei puolate iš kairės, labiau rekomenduojama naudoti kairiąją ranką.

2. 

   
   
   Prieikite prie krepšio ir dešine koja ženkite žingsnį link jo. Norint gerai fotografuoti, svarbu artėti prie savęs ir pozicionuoti kuo geriau. Paskutinį kartą smūgiuokite į kamuoliuką šalia dešinės kojos.

3. 

   Didinkis kaire koja. Kai tik jis paliečia žemę, naudokitės juo, kad įgautumėte pagreitį krepšio link. Jūsų kūnas turėtų judėti link ratlankio, bet nesilenkti į priekį. Idealiu atveju pastatykite save pakankamai arti krepšio, kad šokinėtumėte tiesiai, kad baigtumėte dėklą. Šokdami laikykite kamuolį arti savo krūtinės (tai yra, daugiau jo nespauskite) ir pasiruoškite mesti.

4. 

   
   
   Mesti su dešine ranka, kai keliate koją toje pačioje pusėje. Šokdami įsivaizduokite, kad stygos yra pritvirtintos prie jūsų dešinės rankos ir kojos. Fotografuodami judinkite juos taip, tarsi kažkas temptų virvę. Dešinė koja turi būti sulenkta ir nukreipta į krepšį, o tos pačios pusės ranka pakelta laikant padėkliuką, sulenkta ta pačia kryptimi kaip ir žiedas. Mesti alkūnę šiek tiek sulenktą, kad tavo ranka atrodytų kaip gulbės kaklas.
   • Darant padėklą, metimo technika šiek tiek pasikeičia, palyginti su įprastu smūgiu. Užuot naudoję kairiąją ranką labiau kontroliuodami kamuolį, turėtumėte mesti judesį tik dešine ranka. Tai suteikia didesnį diapazoną ir kadangi esate arti krepšio, sunku suklysti, pašalinant kairiosios rankos naudojimą didesniam valdymui.
   • Fotografuodami šiek tiek pasukite riešą į vidų, kad rutulys rutulį šiek tiek suktų, o ne atliktumėte riešo judėjimą į priekį, kaip įprasto fotografavimo metu. Tai neleis per stipriai trenkti į ratlankį ar stalą.

5. 

   
   
   Nukreipkite ant stalo „saldžiąją vietą“. Viena iš priežasčių, kodėl dėklas yra geriausias variantas taškų surinkimui, yra dėl stalo naudojimo, kad pikis lengvai patektų į krepšį. Gaminant dėklą dešine ranka, „saldus taškas“, tai yra, „dešinė taškas“ krepšeliui pasidaryti, yra šiek tiek dešinėje nuo aikštės stalo centre. Šis taškas sugeria rutulio smūgį ir priverčia jį tinkamai praeiti per žiedą.
   • Nepriklausomai nuo to, kaip pagamintas krepšys, jūs gaunate du taškus, tačiau idealiausia yra nukreipti lentelę, o ne bandyti įstatyti kamuolį tiesiai į krepšį. Lentelė suteikia daugiau klaidų, tačiau daugeliu atvejų bandymas įdėti kamuolį tiesiai į krepšį gali neveikti, jei jis tam tikru būdu atsitrenkia į žiedą. Patikėkite, nėra nieko blogiau, kaip prarasti dėklą, niekam neįmušant jūsų, todėl daug treniruokitės stengdamiesi priversti kamuolį atsitrenkti į stalą ir įeiti, visada siekdami „tinkamos vietos“.

6. 

   Treniruokis tol, kol tavo raumenys „įsimins“ judesį. Dėklas yra pagrindinis krepšinio smūgis ir, daug treniruojantis, jis turėtų tapti automatinis. Turėtumėte pasiekti tai, kur jūsų kūnas jau „prisimena“, ką reikia daryti, ir net nereikia galvoti apie tai, kur turėtų eiti jūsų kojos ar kuri ranka geriausiai tinka situacijai; judėjimas atliekamas natūraliai. Padarykite plokšteles kaip savo kasdienės treniruotės dalį.
   • Praktikuodami išmoksite, kokiu greičiu mušti į krepšį, kokiu atstumu reikia naudoti pėdas, atliekant lovelį, ir kada šokinėti.
   • Dirbk šį šūvį, kai oponentas pelnė rezultatą arba po ilgo perdavimo.

2 iš 2 metodas: kairiosios dėžės

1. 

   Baik kamuolys kaire ranka, būdamas šalia krepšio. Kreipkitės į kairę krepšio pusę pataikydami kamuolį ir priartėkite prie jo, kad lengvai galėtumėte pulti, kad galėtumėte šokti laikyti dėklą vos už kelių pėdų. Neikite per arti, nes galų gale atsidursite po krepšiu.
   • Jei tai dešinė ranka, įprastą judesį kairiosios pusės dėklas taip pat gali būti vadinamas „atvirkštiniu dėklu“. Jei kairė ranka, dėklas su dešine ranka yra atvirkštinė.
   • Padaryti šį krepšį savo „blogąja“ ranka yra sudėtinga, tačiau verta pastangų, kad dar labiau patobulintumėte šį judesį savo arsenale. Jei artėjate prie krepšio iš kairės, nėra galimybės kirsti priešais jį ir padaryti dėklą dešine ranka. Taškų tikimybė yra daug didesnė, jei pavyksta padaryti krepšį iš kairės.

2. 

   Kaire koja ženkite žingsnį link krepšio. Kai esate keliomis pėdomis nuo lanko, pradėkite daryti tinkamą pėdsaką, kad padarytumėte dėklą, kaire koja ženkite žingsnį link krepšio. Pirmiausia paskutinį kartą smūgiuokite į rutulį šalia tos pačios pėdos.

3. 

   Šokite dešine koja. Kai tik jis paliečia žemę, naudokitės juo, kad įgautumėte pagreitį krepšio link. Jūsų kūnas turėtų judėti link ratlankio, bet nesilenkti į priekį; Idealiu atveju jūs turėtumėte būti kuo arčiau krepšio, kad šoktumėte tiesiai ir padarytumėte dėklą. Šokdamas laikyk kamuolį arti krūtinės, ruošdamasis mesti.

4. 

   Mesti kaire ranka, kai pakeliate koją toje pačioje pusėje. Šokdami įsivaizduokite, kad prie kairės rankos ir kojos yra virvė. Fotografuodami judinkite juos taip, tarsi kažkas trauktų virvę. Kairiuoju keliu reikia pasilenkti ir nukreipti į krepšį, o rankos, esančios toje pačioje pusėje, pakelta, kad palaikytų dėklą.
   • Darant padėklą, metimo technika šiek tiek skiriasi nuo įprasto smūgio. Užuot naudojęsi savo dešine ranka, kad galėtumėte labiau valdyti rutulį, ją reikia mesti tik kairiąja ranka, o tai suteikia daugiau atstumo; kadangi esate labai arti krepšio, sunku suklysti, pašalinant dešinės rankos naudojimą didesniam kamuolio valdymui.
   • Kai gaminate dėklą, šiek tiek pasukite riešą į vidų, kad rutulys rimtai suktųsi, o ne atliktų riešo judėjimą į priekį, kaip įprastais metimais. Tai neleis per stipriai trenkti į ratlankį ar stalą.

5. 

   Nukreipkite ant stalo „saldžiąją vietą“. Kairėje rankoje esantis rutulys turi šiek tiek paliesti stalą kairėje aikštės centro pusėje. Nukreipus jį į šį „teisingą tašką“, beveik neįmanoma neįmušti abiejų taškų, nes lentelė sugeria rutulio smūgį ir padeda jam tiesiai įeiti į krepšį.
   • Idealu yra nukreipti į stalą, o ne bandyti įstatyti kamuolį tiesiai į krepšį. Lentelė suteikia daugiau galimybių suklysti, tačiau daugeliu atvejų bandymas įdėti kamuolį tiesiai į krepšį gali neveikti, jei jis tam tikru būdu atsitrenkia į žiedą.

6. 

   Treniruokis tol, kol tavo raumenys „įsimins“ judesį. Dėklas yra pagrindinis krepšinio smūgis ir, daug treniruojantis, jis turėtų tapti automatinis. Turėtumėte pasiekti tai, kur jūsų kūnas jau „prisimena“, ką reikia daryti, ir net nereikia galvoti apie tai, kur turėtų eiti jūsų kojos ar kuri ranka geriausiai tinka situacijai; judėjimas atliekamas natūraliai. Padarykite plokšteles kaip savo kasdienės treniruotės dalį.
   • Praktikuodami išmoksite, kokiu greičiu mušti į krepšį, kokiu atstumu reikia naudoti pėdas, atliekant lovelį, ir kada šokinėti.
   • Dirbk šį šūvį, kai oponentas pelnė rezultatą arba po ilgo perdavimo.

Patarimai

• Treniruoklius galite pastato krepšinio aikštelėje ar parke.
• Iš pradžių pabandykite pratimus atlikti be rutulio, kad sužinotumėte, kaip judesys veikia.
• Jei jis yra iš dešinės pusės, nukreipkite dešinę kvadrato pusę į lentelę ir atvirkščiai, jei ji yra kairėje. Amerikiečiai šią aikštę vadina „saldžia dėme“, tai yra, vieta, kur krepšelis praktiškai garantuojamas.
• Jei painiojate, kurį kelį kelti, o kurią ranką mesti, pratinkite kelti kelį ir ranką toje pačioje pusėje ir tuo pačiu metu.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs, kad nepatektumėte per toli po krepšiu. Kartais tai atsitinka, kai bėgiojate per greitai, todėl padarote neteisingą smūgį.
• Nedėkite į dėklą per daug jėgų. Kamuoliukas smogia prie stalo per daug jėgos arba nepasieks pakankamai toli.