Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Bet kuris asmuo nusivilia, kai turi atlikti daugybę namų darbų. Laimei, norint pasiekti gerų akademinių rezultatų, tereikia suskirstyti atsakomybę į paprastesnius tikslus. Pakeiskite savo požiūrį ir nubrėžkite konkretų bei kūrybingą planą, užuot sekę uždarą ir nuobodžią studijų sistemą. Galiausiai atsargiai organizuokite laiką ir nustokite riedėti.

Žingsniai

1 iš 4 metodas: Išmokite būti atsakingesni

1. 

   Nesijaudink, net jei vis tiek apvynioti truputį. Nėra prasmės pykti ir nusivilti savimi dėl savo vilkinimo įpročių. Tokiu atveju pakeiskite problemą kitu motyvavimo būdu. Palaipsniui viskas pagerės: jūsų studijų įpročiai, jūsų veiklos rezultatai ir pan.
   • Nepalyginkite savęs su kolegomis, kurie jau yra įsipareigoję studijuoti. Kiekvienas žmogus turi skirtingą tempą. Dėmesys tavo įgūdžius ir nekreipkite dėmesio į visus aplinkinius.

2. 

   
   
   Atleiskite tai, kas jaučiatės blogai, nes nesipriešinote savo studijoms. Rašykite sąmonės sraute ar žurnale, kad išsiaiškintumėte savo baimes ir nerimą dėl studijų, taip pat konkrečius veiksnius, kurie neleidžia jums skirti daugiau laiko. Jei norite, atsikratykite savęs su draugu ar kolega, norėdami apsisaugoti ir užkirsti kelią stresoriams. Giliai įkvėpkite ir patikėkite, kad laikas pakeisti savo požiūrį.
   • Išimkite jį su patikimu draugu ar kolega, kuris nori klausytis, nesivargindamas.

3. 

   
   
   Papasakokite kam nors apie savo veiksmų planą. Papasakokite draugui, kolegai ar giminaičiui apie savo studijų planą. Pasakykite, kad turite konkrečių tikslų ir kad žinote, ką daryti susidūrus su kliūtimis. Paprašykite to asmens atidžiai stebėti jūsų pažangą laikas nuo laiko.
   • Nors studijos yra individualus procesas, nėra nieko blogo paprašyti artimo žmogaus stebėti jūsų pažangą.
   • Sukurkite sistemą su draugu ar kolega, kur jūs abu rūpinatės vienas kitu.
   • Taip pat galite pasakyti, kad tą asmenį surasite tik baigę studijas (pvz., Susitikimui kartu). Niekam nepatinka būti užrakintam namuose, kol draugai linksminasi, tiesa? Prisitaikykite, kad nesijaustumėte paliktas.

4. 

   
   
   Prisijunkite prie studijų grupės arba pasitarkite su privačiu dėstytoju. Mokymasis poromis ar grupėmis yra labai efektyvus, nebent jūsų dinamika su kitais žmonėmis sukuria daug dėmesio. Pirmiausia aptarkite mokymosi stilių ir nuostatas tarpusavyje, kad sužinotumėte, ar jie suderinami. Tada nusistatykite keletą tikslų su šiais kolegomis ir įsivaizduokite, kaip kiekvienas iš jų pasieks savo tikslus. Kita vertus, jei jums labiau patinka mokytis atskirai, ieškokite privataus mokytojo, kuris galėtų patarti dėl turinio. Viską iš anksto patikrinkite, ar nepaisote dokumentų ir egzaminų pateikimo terminų.
   • Pasikonsultuokite su auklėtoju mokykloje arba privačiu auklėtoju.
   • Tyrimo grupėje kiekvienas asmuo gali kalbėti apie skirtingą potemę, kol visi nenagrinėja tos pačios temos.
   • Atskirkite vietos, paruoškite užkandžių ar pagalvokite apie edukacinius žaidimus ir žaidimus, kad jūsų studijos būtų linksmesnės.
   • Pradėkite mokytis iš anksto, jei jūsų kolegos nesilaiko terminų. Tokiu būdu turėsite laiko patys peržiūrėti tam tikrą turinį (jei taikoma).

2 iš 4 metodas: Studijų plano sudarymas

1. 

   Nustatykite, kokie studijų įpročiai jums yra geriausi. Pagalvokite apie efektyviausius aplinkos veiksnius ir studijų įgūdžius. Pavyzdžiui: ar jums labiau patinka mokytis ramioje aplinkoje ar viešose ir užimtose vietose, tokiose kaip mokyklos biblioteka? Nustatykite, ar lengviau įsiminti turinį iš savo užrašų ar iš skaitymų klasėje. Pagalvokite, kokie veiksniai sukelia daugiausiai rezultatų, ir nuo šiol įgyvendinkite šią sistemą.
   • Pagalvokite apie savo ankstesnes studijų sesijas: kurios dirbo, kurios ne, o ką daryti norint pagerinti rezultatus.
   • Jei įmanoma, kurkite savo studijų sistemą pagal savo tvarkaraštį ir savo įgūdžius.

2. 

   Susitelkite į savo ilgalaikius tikslus ir tai, ką jie duos jūsų gyvenimui. Mokytis kiekvieną dieną tai varginanti, tačiau nereikia visą laiką galvoti apie nuobodžius dalykus. Įsivaizduokite, kad gaukite gerus pažymius, pagyrėte mokytojus ir parodysite rezultatus savo tėvams! Visada galvok apie teigiamą pusę.
   • Taip pat pagalvokite, kaip lengva bus išlaikyti stojamąjį egzaminą ar kitą atrankos procesą.
   • Siekite ilgalaikių tikslų motyvacijos.

3. 

   Padalinkite studijų sesijas į paprastesnes užduotis ir tikslus. Nustatykite konkrečius kiekvienos sesijos tikslus. Padalinkite savo studijas į paprastus žingsnius ir nustatykite kitus, konkretesnius, kuriuos galėtumėte palaipsniui didinti. Taigi yra daug lengviau progresuoti ir pajusti, kaip kartą ir visiems laikams jūsų turinys patenka į jūsų galvą.
   • Nepulkite į namų darbų ir darbų apimtį. Pagalvok: „Kiek aš galiu atlikti šį darbą per dvi valandas?“, O ne „Kaip aš padarysiu šį darbą?“
   • Pvz .: nemėginkite perskaityti visos knygos vienu metu; skaityti skyrių arba 50 puslapių per dieną.
   • Ruošdamiesi egzaminams, vieną dieną peržiūrėkite savo pastabas iš pirmosios semestro savaitės, o kitą dieną perskaitykite tai, ką užrašėte antrą savaitę (ir pan.).

4. 

   Užsakykite užduotis nuo paprastų iki sunkiausių ir nuo trumpiausių iki ilgiausių. Atsižvelgiant į jūsų atsparumą studijoms ar tiriamųjų sunkumą, galite sukurti organizavimo sistemą, kuri sumažintų stresą ir padidintų jūsų motyvaciją. Pabandykite pereiti nuo paprastų užduočių prie sudėtingiausių, nuo lengviausių iki sunkiausių (arba atvirkščiai) ir pan. Taip pat galite mokytis pagal klasių pasiskirstymą.
   • Jei laikysitės logiškos sistemos, bus daug lengviau priimti greitus sprendimus ir nešvaistyti laiko.

5. 

   Kiekvienai užduočiai nustatykite laiko limitą ir laiką. Išskaidę savo tikslus, turite rasti būdą, kaip viską suderinti su savo tvarkaraščiu. Kai kurie žmonės renkasi griežtesnius grafikus, o kiti mėgsta lankstumą atsižvelgiant į situaciją ir veiklą. Kad ir koks būtų jūsų atvejis, kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiko tarpą medžiagai peržiūrėti.
   • Pagalvokite apie tai: „Aš einu mokytis pirmadienį, antradienį ir ketvirtadienį nuo 18:00 iki 21:00“, o ne „Anksčiau ar vėliau aš eisiu Antradienis mokytis šią savaitę “.
   • Vykdykite tą grafiką prie laiško, bet nesijaudinkite, jei kas nors ir dabar turėsite ką nors pakeisti. Pvz .: pirmenybę teikite miegui naktį ir atsikelkite 5 valandą ryto, kad mokytumėtės sekmadienio rytą. Bus lengviau atsikelti ir pradėti apžvalgą galvojant apie planą.
   • Kuo konkrečiau planuojate savo studijas, tuo lengviau bus valdyti savo laiką.

3 iš 4 metodas: Kūno, proto ir erdvės paruošimas

1. 

   Pasivaikščiokite ar atlikite kitus judesius, kurie stimuliuoja smegenis ir kūną. Kelias minutes darykite paprastas fizines veiklas, kad „prabustumėte“: dešimt minučių vaikščiokite, darykite šokinėjančius keltuvus, šokkite pagal mėgstamą muziką ir pan.
   • Ši veikla suteikia energijos ir pagerina nuotaiką, taip pat pagerina informacijos įsisavinimą smegenyse.
   • Vykdydami šią paprastą veiklą, jūs sukursite impulsą, kuris padarys jūsų visą studijų sesiją efektyvesnę.

2. 

   Nusiprauskite po dušu ir dėvėkite patogius drabužius. Jei esate apsnigtas ir mieguistas, išsimaudykite šaltu dušu arba nusiprauskite veidą, kad gerai atsibustumėte. Dėvėkite minkšto audinio drabužius ir venkite daiktų, kurie niežti ar yra per ankšti. Stebėkite orą, kad jis neperšaltų ar neįkaistų, o jei jūsų plaukai ilgi, pasidarykite arklio uodegą.
   • Negalima dėvėti tų pačių drabužių, kuriuos vilki miegoti. Jūsų smegenys tai susies su poilsio laiku.

3. 

   Sutvarkykite savo erdvę ir sutvarkykite visą studijų medžiagą. Galite mokytis prie savo miegamojo stalo ar net virtuvėje - svarbu gerai išvalyti vietą. Atimkite viską, ko nesinaudosite. Jei reikia, palikite išvalyti tas pats vėliau. Vietoje turėkite knygų, užrašų knygelių, rašiklių, pieštukų, žymeklių, pašto ženklų ir kitų daiktų.
   • Pašalinkite visus blaškymus toje vietoje. Pavyzdžiui, pasukite atgal į šaldytuvą ar langą, jei jie, pavyzdžiui, patraukia jūsų dėmesį. Be to, atsisėskite atokiau nuo artimiausio kolegos, kad sutelktumėte dėmesį.
   • Padarykite šią vietą jaukią jums mėgti likti joje. Papuoškite sienas paveikslėliais su jumis ir draugais, padėkite ant stalo nedidelį augalą, atsisėskite į patogią kėdę ir pan.

4. 

   Prieš paleisdami įjunkite kompiuterį ir uždarykite nereikalingus skirtukus. Jei studijuojate kompiuteriu, bent jau uždarykite langus ir skirtukus, kurie neturi nieko bendra su turiniu. Prieikite prie reikiamų failų (PDF su knygomis ar kitais tekstais, moksleivių puslapio ir kt.) Ir įdėkite nešiojamąjį kompiuterį į lizdą, kad jame neišsikrautų baterija.
   • Jei esate lengvai išsiblaškęs, tačiau kompiuterį reikia skaityti ar tyrinėti, atsispausdinkite medžiagą ir išjunkite aparatą.
   • Jei kompiuterio jums reikia tik dėl „Word“ ar PDF skaitytuvo, išjunkite internetą, kad nekiltų pagunda.
   • Jei jums nereikia mokytis kompiuterio, išjunkite jį ir laikykite jį atokiau.

5. 

   Padėkite telefoną ant duslintuvo, kad nesiblaškytumėte. Niekas negali susikaupti, kai kas penkias minutes gauna mobiliuosius pranešimus. Jei reikia, pasakykite žmonėms, kad ketinate mokytis ir kad jums reikia šiek tiek laiko. Įjunkite įrenginį į režimą „Netrukdykite“ (arba dar geriau: išjunkite).
   • Laikykite telefoną atokiau, kad nerizikuotumėte.

6. 

   Drėkinkite save ir paruoškite lengvą užkandį. Gerkite daug vandens ir pasiimkite nedidelį buteliuką visur, kur einate, kad nesijaustumėte ištroškę mokydamiesi. Taip pat paruoškite keletą grūdų batonėlių ar šviežių vaisių, kuriuos galima valgyti, kai jūsų pilvas pradeda knarkti.
   • Negalima mokytis iškart po valgio. Būsite mieguistas ir turėsite atsipalaidavimo nuotaiką.
   • Nenaudokite maisto kaip atlygio. Negalite susikaupti ant tuščio skrandžio.
   • Nepirkite užkandžių iš prekybos automatų, greito maisto ir panašiai. Jie suteikia tik laikiną energijos antplūdį.

7. 

   Norėdami sukurti nuotaiką, klausykite atpalaiduojančios muzikos. Galite klausytis atpalaiduojančios muzikos, jei ji neturi vokalo ir nėra labai garsi. Įdėkite tą patį albumą ar grojaraštį pakartoti ir daugiau nesijaudinkite.
   • Tinkamos dainos padeda atpalaiduoti protą ir padidinti susikaupimą.
   • Klausykite modernių klasikinių dainų versijų fortepijonu, gitara, gitara ir pan.
   • Klausykite įdomesnio grojaraščio su elektroniniu pėdsaku.
   • „Spotify“ ieškokite paruoštų grojaraščių, tokių kaip „Muzika mokytis“.

4 iš 4 metodas: susidūrimas su turiniu

1. 

   Pradėkite mokytis keliomis minutėmis anksčiau nei įprasta, kad sumažintumėte nerimą. Kai tik pradedate panikuoti, kiek jums reikia mokytis, supraskite, kad tai yra daug geriau nešvarios rankos iškart. Nepamirškite pradėti nuo paprastesnių užduočių, pavyzdžiui, skaityti tekstą penkias minutes, arba naudoti pomodoro techniką (kiekvienai užduočiai skirti 25 minutes). Laikas skris ir poveikis bus pastebimas!
   • Maždaug po penkių minučių smegenų skausmo receptoriai, kurie panikuoja, pradeda nusiraminti.
   • Pomodoro technika apima 25 minučių trukmės blokus, tačiau poilsiui galite pridėti dar penkias minutes tarp kiekvieno užsiėmimo.
   • Jei manote, kad 25 minučių nepakanka, mokykitės vėliau.

2. 

   Sukurkite individualizuotą kiekvieno dalyko studijų vadovą. Galite sukurti savo studijų vadovą, jei mokytojas nepateikia dokumento arba jis neatitinka jūsų mokymosi stiliaus. Pagalvokite apie sistemą, kuri yra efektyvi tavo atvejis. Sudarykite konsultacijų korteles, turinio temų sąrašus, anketas su klausimais ir klausimais, kurie gali atsirasti egzamine ir kt. Norėdami persvarstyti šį reikalą, skaitykite vadovėlį.
   • Pvz., Jei vadovėlio skyriaus pavadinimas yra „Antropomorfija pasakose“, pradėkite nuo klausimo „Ar aš galiu apibūdinti antropomorfiją pasakose?“
   • Jūs netgi galite atsisiųsti studijų vadovo šablonus iš interneto.

3. 

   Kurkite vaizdines priemones, kad susietumėte sąvokas ir idėjas. Jei turite vizualinį mokymosi stilių, sukurkite minčių žemėlapį arba Venno schemą, kad sutvarkytumėte visas potemes. Norėdami vaizduoti šias sąvokas arba susieti konkrečius tonus su konkrečiomis idėjomis, naudokite skirtingas spalvas, rodykles ir piktogramas.
   • Nepakanka nuskaityti PDF failą ar vadovėlį. Norėdami išsaugoti informaciją, geriau apibrėžimus ir sąvokas perrašyti savo žodžiais.

4. 

   Norėdami įsiminti faktus, naudokite mnemoninius prietaisus. Mnemoniniai prietaisai yra paprasta technika, apimanti žodžius ir sukelianti atmintį. Pvz., Galite sukurti santrumpą, kad įsimintumėte žodžių ir idėjų sąrašą, sudarykite dainą, kad prisimintumėte istorinius pavadinimus ir datas, ir pan. Ieškokite internete „kaip įsiminti“, kad gautumėte dar daugiau idėjų ir pasiūlymų.
   • Norėdami įsiminti vaivorykštės spalvas (l, a, v, a ir i reiškia oranžinę, geltoną, žalią, mėlyną ir indigo spalvas), taip pat galite naudoti jau egzistuojančius mnemoninius įrenginius, pvz., „Raudona ten eina violetinė“.
   • Galiausiai netgi galite sukurti eilėraščius ir rimas.

5. 

   Klausykite transliacijų ir žiūrėkite „YouTube“ vaizdo įrašus, kad sužinotumėte daugiau apie šią temą. Kai jums kyla sunkumų dėl tam tikrų sąvokų ar dalykų, naudokitės internetu, kad papildytumėte savo fizinę mokymo medžiagą. Pažvelkite į informatyvų vaizdo įrašą, kuriame išsamiai paaiškinta tema, arba klausykite podcast'ų, naudodami mobilųjį telefoną, 20 minučių. Kiekvienas asmuo skirtingai paaiškina šias sąvokas; tyrinėk, kol surasi ką nors šaunaus.
   • Nustatykite laiką tyrimams - nepasiklysti ir baigti vilkinti.

6. 

   Sukurkite atlygį už tai, kai pasieksite studijų tikslus. Pagalvokite apie paprastus būdus, kaip apdovanoti už padarytą pažangą. Pavyzdžiui: eikite pasivaikščioti, suvalgykite javų barą, pasiklausykite mėgstamos muzikos ir pan. Jei jums reikia ilgesnės pertraukos, žiūrėkite „YouTube“ vaizdo įrašą arba mėgstamos serijos seriją (ir mokykitės dar kartą!). Baigę atsipalaiduokite ir žaiskite vaizdo žaidimus, naudokitės savo socialine žiniasklaida, norėdami pabendrauti su draugais ar net išeiti iš namų.
   • Malonu naudoti maistą kaip atlygį, tačiau nevalgykite nieko per daug saldaus. Turėsite energijos antplūdį, tačiau jis greitai praeis.
   • Jei norite atsipūsti studijų metu, atminkite, kad anksčiau ar vėliau turėsite grįžti. Taigi, nustatykite terminą ir nekreipkite į galvą minties „Tik dar kelios minutės ...“.

Patarimai

• Nebijokite paprašyti mokytojo pagalbos. Pasikalbėkite su juo per pertrauką ar po pamokos ir pažiūrėkite, ką jis gali padaryti. Be to, per pamokas atsižvelkite į visas savo abejones, norėdami parodyti, kiek esate motyvuoti mokytis.
• Reguliuokite miegą, kad geriau išsaugotumėte informaciją. Idealu yra miegoti mažiausiai aštuonias valandas per naktį.
• Išmokite užsirašinėti užrašų metu ir sutvarkykite viską į užrašų knygelę ar segtuvą, kad mokydamiesi galėtumėte susipažinti su medžiaga.