Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinos medžiagos

Yra du pagrindiniai būdai, kaip stabdyti su pačiūžomis. Stabdymas sniego valymas tai yra pagrindinė technika, kuri atliks darbą, net jei ji nėra labai elegantiška. Pažangiausia technika, ledo ritulio stabdymas, reikalauja pusiausvyros ir švelnumo, tačiau tinkamai atlikus, ji tampa greitesnė ir lygesnė nei sniego valymas. Štai taip reikia išmokti stabdyti su pačiūžomis!

Žingsniai

1 iš 4 metodas: „T“ stabdis

1. 

   Pirmiausia pabandykite naudoti „T“ stabdį. Paprastai sakoma, kad ši technika yra lengviausia pradedančiajam išmokti stabdyti tokio tipo pačiūžas. Čiuožkite į priekį lėtai, tiesia linija, be kliūčių ir kreivių priešais jus.

2. 

   
   
   Perkelkite vieną iš pačiūžų atgal. Slinkdami pasukite kitą pačiūžą 45 laipsniais ir palikite užklijuotą už kitos pačiūžos, kad susidarytų trintis.

3. 

   Vilkite galinę pačiūžą į priekį. Paimkite pačiūžas, tempiamas link priekinės pačiūžos laiptelio. Tai darydami, nepamirškite, kad pačiūžos būtų liestos su ledu. Jums gali tekti šiek tiek paspausti.

4. 

   
   
   Mesti savo kūno svorį ant tempimo. Šiek tiek atsiloškite ir palaikykite savo svorį ta kryptimi, kuria einate. Laikykite pečius tiesiai, nukreipdami į priekį. Palikite laisvas rankas prie šonų. Laikykite svorį ant užpakalinės pėdos, kuri sukels trintį, kol lėtai sustosite.

2 iš 4 metodas: Stabdymas sniego valymas

1. 

   
   
   Nustokite rodyti kojų pirštais. Ši pagrindinė technika kartais vadinama sniego valymasnes reikalauja daugiau kampo ir stabilumo nei subtilumas. Tai mažiau elegantiškas nei ledo ritulio stabdis, tačiau akimirksniu sustabdys.

2. 

   Treniruokitės mažu greičiu. Čiuožkite tiesiai į priekį, nesukeldami didelių kreivių. Slinkite patogiu tempu ir sustokite tik tada, kai esate lėtesnis. Kai tapsite geriau, treniruokitės greitu stabdymu dideliu greičiu.
   • Jei jaučiate, kad praradote valdymą, nepanikuokite ir nemėginkite sustoti. Prieš bandydami sustoti, pabandykite išlaikyti pusiausvyrą ir palaukite, kol greitis šiek tiek sulėtės.

3. 

   Pačiūžos apverstos „V“ formos. Kai būsite pasiruošę stabdžiams, pastumkite kojų pirštus į vidų, kad jūsų kojos sudarytų „V“ raidę.

4. 

   Tvirtai sustokite. Laikydamiesi lėtėjimo, kojas laikykite tvirtu kampu. Padaužę pačiūžas ant ledo, pamažu jį sustabdysite. Nespauskite kojų vienas prie kito, nes galite susisukti kulkšnis.

3 iš 4 metodas: Ledo ritulio žaidimas

1. 

   Treniruokis, kad gautum ledo ritulio stotelę. Įgiję pasitikėjimo savimi ir įgūdžių, galite išmokti staiga stabdyti dideliu greičiu. Šią techniką naudoja ledo ritulininkai ir kiti profesionalūs čiuožėjai, nes, norėdami išlikti konkurencingi, jie turi greitai ir efektyviai sustoti. Jei esate pradedantysis, jums nereikia jaudintis, kad įvaldysite šią techniką iškart.

2. 

   Čiuožkite pirmyn nuo vidutinio iki mažo greičio. Galite slysti greičiau nei stabdydami sniego valymas, bet jaučiatės tarsi valdote. Tam tikrais aukšto našumo laikais - intensyviu ledo ritulio žaidimu ar sunkiu dailiojo dailiojo čiuožimo judesiu - gali tekti labai greitai stabdyti ar pakeisti kryptį. Paprastai stenkitės staigiai sustoti, čiuoždami maksimaliu greičiu.

3. 

   Sulenk kelius. Čiuožkite sulenktoje padėtyje, tarsi eitumėte sėdėti. Nepamirškite, kad keliai būtų šiek tiek atokiau nuo pečių - šis metodas naudojamas palengvinti pačiūžų svorį. Tokiu būdu nuo pradinės padėties pasukite pačiūžas į šonus, neviršydami 90 laipsnių kampo.

4. 

   Perkelkite savo svorį atgal. Keliai sulenkti, pasilenkite ta linkme, kuria einate. Sutelkite savo svorį į tą pėdos pusę, kuri nėra jūsų čiuožimo kryptimi.

5. 

   Sukurkite trintį. Lėtai ir tvirtai nusileiskite pačiūžų galą į ledą. Tvirtai laikykitės ir grimkite giliau, kai greitis mažėja. Nuolat trinkite, kol sustosite. Tik dalis pačiūžų turėtų liestis su ledu, taip sumažinant trintį ir akimirksniu sustabdant jus.

4 iš 4 metodas: praktika

1. 

   Stenkitės sustoti tiesia linija. Ieškokite erdvios, ilgos tiesios praktikos. Idealu yra palaukti kurį laiką, kol aplink nebus daug žmonių, kad būtų išvengta susidūrimo su kitais žmonėmis. Įsitikinkite, kad priešais jus nėra kreivių, skylių ar kitų kliūčių. Apsistokite erdvėje, kurioje jums tereikia sutelkti dėmesį į sustojimą.

2. 

   Pagalvokite apie apatinių blauzdų apsaugos ir šalmo nešiojimą. Saugumas yra būtinas, jei norite stipriai sustoti dideliu greičiu. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai jūs turite sustoti po intensyvios veiklos, tokios kaip bėgimas ar ledo ritulio varžybos. Naudokite ledo ritulio ar gatvės čiuožimo kaladėles - tai yra viskas, kas apsaugos jus nuo ledo.Nepamirškite saugoti galvos, rankų, alkūnių ir kelių.

3. 

   Žiūrėkite vaizdo įrašus. Ieškokite internete vaizdo įrašų, kuriuose vaizduojami kiti žmonės, kurie praktikuoja ledo čiuožimus. Žiūrėkite ledo ritulio varžybas, greitojo čiuožimo varžybas ar dailiojo čiuožimo varžybas, kad pajustumėte judesį. Gali būti ir kitų stabdymo gudrybių ar stilių, priklausančių kitiems čiuožimo ant ledo tipams.

Patarimai

• Laikykitės prie trumpos sienos ir pastumkite kojas į šonus, pakaitomis į šonus, kad priprastumėte prie judesio. Jūs turite mokėti paslysti į šoną, o jei negalite, labai stipriai judate.
• Nemėginkite čiuožti per sunkiai, nes galai įstrigs lede. Judėjimas turėtų vykti nuo šlaito į priekį į šoną. Lengviau išmokti pačiūžas, kurios pastaruoju metu nebuvo aštrintos.
• Praktikuokis toliau. Neišmokite iš karto tik su vienu bandymu. Paprašykite, kad kas nors jums parodytų ir išmokytų jus stabdyti.
• Laikykite rankas atviras, kaip lėktuvo sparnus. Tokiu būdu pradžioje galėsite geriau subalansuoti save.
• Nežiūrėkite per toli! Niekada nenuleiskite galvos slidinėdami.
• Negalima purtyti kojų. Ašmenis tvirtai laikykite lede.
• Geras tarpinis žingsnis yra bandymas stabdyti sniego valymas po to, kai išmoksi slysti. Slinkite į priekį (ne taip lėtai), nukreipdami kojų pirštus apie 45 laipsnius, bandydami slysti, neiškreipdami ledo. Kai galite padaryti sniego valymas, darykite tai dar kartą, bet susitelkite ties viena koja. Tada galite tai išbandyti viena koja, o kita vis dar nukreipta į priekį - tai vadinama pusiau stabdymu. Jei išmoksite tam tikru metu be vargo stabdyti viena koja, kita natūraliai padarys tą patį.

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad jūsų pačiūžos yra pakankamai įtemptos, kad galėtų tinkamai palaikyti kulkšnis. Ši priežiūra gali užkirsti kelią pasukti kulkšnis.
• Pririškite pačiūžas iki viršaus!
• Pirmieji keli bandymai gali nukristi, o jūs galite būti sužeisti.

Būtinos medžiagos

• Riedučiai
• Ledas
• Šiek tiek pusiausvyros