Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Nors ambicingų tikslų nustatymas gali būti puikus būdas išnaudoti visą savo potencialą, yra ribų, kiek turėtumėte išnaudoti savo vaizduotę. Kartais užsibrėžtas tikslas yra tiesiog per toli nuo jūsų pasiekiamų tikslų. Nors gali ir nesuvokti, kad tikslas yra per didelis, kol to nebandysite, yra nemažai ženklų, rodančių, kad jis gali būti nepasiekiamas nuo pat pradžių. Atidžiai įvertinkite savo tikslus, kad pamatytumėte, ar jie yra neprotingi, ir pašalinkite arba pritaikykite juos, kad išvengtumėte nusivylimo.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Tikslo įvertinimas

1. 

   Nustatykite, ar jūsų tikslas yra pagrįstas išoriniais veiksniais. Turėtumėte sugalvoti tikslus, kurie būtų pagrįsti savimi ir savo sugebėjimais. Tai reiškia, kad tik jūs esate atsakingas už savo sėkmę ar nesėkmę. Jei savo sėkmę grindžiate kitų veiksmais ir sugebėjimais, rizikuojate žlugti ne todėl, kad nebuvote pakankamai geri, o tik todėl, kad kažkas kitas buvo geresnis. Tai jus sunaikins ir galų gale atsisakysite savo tikslo.
   • Jei mokykloje dalyvaujate trasos komandoje, galite išsikelti tikslą, kad greičiausias laikas komandos bėgime. Bet kažkas kitas komandos narys bėga greičiau nei tu ir tu tiesiog negali jo įveikti. Pagal šį scenarijų jūsų tikslas grindžiamas ne savo, o kito žmogaus įgūdžiais. Jei šis asmuo yra tiesiog geresnis už jus, galų gale nusivilsite, kad negalite pasiekti savo tikslo. Verčiau susikurkite savo tikslus taip, kad jie atspindėtų jūsų pačių įgūdžius. Užuot sakę, kad norite greičiausio mylios laiko komandoje, pasakykite, kad norėtumėte nuvažiuoti mylią per mažiau nei 5 minutes. Tokiu būdu jūs turite tikslą, pagrįstą savo sugebėjimais ir savo jėgomis.

2. 

   
   
   Nusistatykite savo tikslus, užuot bandę pasiekti kažkieno tikslą. Neretai tėvai, viršininkai ar treneriai kelia jums tikslus. Jie dažnai galvoja apie jūsų interesus, tačiau gali neatsižvelgti į tai, ko iš tikrųjų norite. Prieš bandydami pasiekti tikslą, kurį kažkas jums iškėlė, gerai pagalvokite. Ar to tikrai norite, ar darote tai norėdami įtikti kitam? Jei nuspręsite, kad tai pastarasis, turėtumėte permąstyti šį tikslą. Jei imsitės ne savo tikslo, vėliau galite jaustis neišsipildžiusi ir prislėgta. Išsikelkite sau svarbius tikslus, kad išvengtumėte šio rezultato.
   • Tėvai gali spausti jus lankyti teisės mokyklą, nes mano, kad tai bus geras karjeros pasirinkimas. Nors jie gali turėti omenyje jūsų interesus, jums gali būti neįdomu būti advokatu. Jei pasiduosite ir sieksite jų tikslo, kurį nustatė jūsų tėvai, galite pajusti, kad praleidote laiką teisės mokykloje, kai galėjote nuveikti ką nors daug prasmingesnio jums.

3. 

   
   
   Pagalvokite apie savo dabartinį darbo krūvį. Nors tikslas gali būti realus, jei neturėtumėte kitų įsipareigojimų, turite atsižvelgti į kitas savo pareigas. Jei esate pasiryžęs kitiems, svarbesniems dalykams, atrodo, kad realistiškas tikslas tampa kur kas mažiau valdomas. Prieš įsipareigodami siekti tikslo, pasidomėkite savo dabartine situacija. Įsitikinkite, kad, įgyvendinę šį tikslą, nepamiršite svarbių savo gyvenimo sričių. Jei teks paaukoti kitus svarbius dalykus, šio tikslo gali tekti laukti kitą kartą.
   • Tarkime, pavyzdžiui, norėtumėte išmokti naršyti. Tai yra įgyvendinamas tikslas, jei turėtumėte laiko. Bet jūs turite tris vaikus ir turite dirbti du darbus, kad išlaikytumėte savo šeimą. Nors naujo įgūdžio išmokimas jums būtų naudingas, jūsų dabartinė padėtis to tiesiog neleidžia. Turėsite leisti šiam tikslui palaukti, kol turėsite daugiau laiko savo rankose.

4. 

   
   
   Pagalvokite, per kiek laiko pasieksite savo tikslą. Kartais tikslas nebūtinai yra nerealus, tačiau galite nuvertinti laiką, kurio prireiks jo įgyvendinimui. Tokiu atveju atlikite keletą tyrimų ir pabandykite išsiaiškinti, per kiek laiko gali praeiti jūsų tikslas. Jei sužinosite, kad neįvertinote laiko, kurį užtruksite, tai nėra priežastis atsisakyti. Paprasčiausiai pakoreguokite laiko planą arba nustatykite mažesnį, lengviau valdomą tikslą, kurį galėsite pasiekti iki pradinio termino.
   • Pavyzdžiui, maratono bėgimas reikalauja kelių mėnesių treniruočių ir pasiruošimo net patyrusiems bėgikams. Jei nusprendėte, kad kitą mėnesį norėsite bėgti maratoną ir metų metus nebeturite formos, tai nerealus terminas. Jūs ne tik nusivilsite, bet taip stipriai stumdami kūną, galite rimtai susižeisti. Koreguokite laiko planą sakydami, kad norėtumėte bėgti maratoną iki kitų metų. Tuo tarpu paleiskite mažesnes varžybas, kad padidintumėte savo ištvermę ir sustiprintumėte pasitikėjimą savimi.

5. 

   Atsižvelkite į savo patirtį. Nors yra gera išeiti už komforto zonos ribų, būkite atsargūs nustatydami ambicingus tikslus tose srityse, kuriose neturite patirties.
   • Kai kurie žmonės svajoja atidaryti restoranus ir nepaiso fakto, kad niekada anksčiau nedirbo restorane. Tai yra nepagrįstas tikslas, nes jūsų šansai tapti sėkmingais be jokios patirties yra menki, ir yra didelė rizika atidaryti verslą. Jei jūsų restoranas žlugtų, galėtumėte labai nusivilti, jau nekalbant apie rimtus finansinius sunkumus.
   • Atminkite, kad kai statymas yra mažas, tikrai gerai išmėginti tikslą neturite patirties. Jei norite išmokti žaisti krepšinį, galite lengvai pasiimti pikapą kartą per savaitę su draugais. Blogiausia, kas gali nutikti, tai pralaimi keli žaidimai.

6. 

   Klausykite kitų nuomonės. Nors nebūtina visada atsižvelgti į kitų patarimus, išklausyti jų nuomonę gali būti naudinga jums. Žmonės, kuriais ypač pasitikite, paprastai jums pasakys, jei nemano, kad galite kažko pasiekti. Jei pasakodami žmonėms apie savo tikslą jie išreiškia dvejones ar abejoja jūsų sugebėjimais, neturėtumėte to iš karto nurašyti. Tai gali rodyti, kad įsipareigojai siekti nepagrįsto ar nepasiekiamo tikslo. Jei atrodo, kad kiti nėra tikri dėl jūsų tikslo, atlikite ankstesnius veiksmus savo tikslui įvertinti. Jei kuris nors iš šių žingsnių tinka jūsų tikslui, gali tekti jį permąstyti.

2 dalis iš 2: Padarykite savo tikslą realistiškesnį

1. 

   Suskaidykite savo tikslą į mažesnius tikslus. Jei pastebite, kad jūsų užsibrėžtas tikslas buvo per ambicingas, tai nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti tikslo. Tai gali tiesiog reikšti, kad turėtumėte pradėti šiek tiek mažiau ir siekti didesnio tikslo. Tokiu būdu galite padaryti tikslą lengviau valdomą ir pasiekiamą.
   • Jūsų pirminis tikslas galėjo būti triatlono įveikimas. Tarkime, kad bandote tai atlikti be tinkamo pasirengimo ir nesugebate pabaigti. Mokykitės iš to. Dėmesys kiekvienam triatlono renginiui po vieną. Pirmiausia varžykitės keliose plaukimo varžybose, paskui - dviračių, paskui - kojose. Kai įgisite daugiau žinių visuose trijuose renginiuose, galėsite grįžti į triatloną geriau pasiruošę nei buvote pirmą kartą.

2. 

   Išsaugokite tikslą vėlesnei datai. Kartais tikslai nepasiekiami, nes paprasčiausiai neturite laiko jiems įsipareigoti. Tai, kad šiuo metu neturite laiko vienam iš savo tikslų, nereiškia, kad niekada neturėsite. Stebėkite savo tikslus ir grįžkite prie jų, kai jūsų gyvenimas šiek tiek sulėtės.
   • Prisiminkite banglenčių sporto tikslą iš 1 dalies. Tėvai iš 3 vaikų, dirbantys 2 darbus šeimos išlaikymui, neturėjo laiko išmokti naršyti. Tačiau po kelerių metų jis gali sulaukti didelių paaukštinimų darbe, dėl kurių jis pakels didelį atlyginimą, ir jis turės dirbti mažiau valandų. Tai atlaisvins jo laiką, kad pagaliau pasiektų tikslą išmokti naršyti.

3. 

   Gaukite daugiau patirties. Nors jums gali tekti pamiršti tikslą, nes neturėjote patirties tam tikroje srityje, tai nereiškia, kad tikslas yra visam laikui nepasiekiamas. Galite pradėti mokyti save toje srityje, kurioje buvo jūsų tikslas, ir tada bandyti dar kartą, kai turėsite pakankamai patirties.
   • Prisiminkite restorano tikslą iš 1 dalies. Tuo metu jis buvo nepasiekiamas, nes neturėjote darbo restoranuose patirties. Bet tai nereiškia, kad niekada negalėsite turėti restorano. Eikite į mokyklą, dirbkite keliuose restoranuose ir gaukite reikiamos patirties. Atsidavus, jūs galite paversti tą pirminį restoranų turėjimo tikslą realybe.

4. 

   Būkite pasirengę koreguoti ar pakeisti savo tikslą. Tai nepadaro jūsų nesuvokimu, kad užsibrėžtas tikslas buvo nepagrįstas. Jūs neturėtumėte bijoti pritaikyti savo tikslų taip, kaip jums atrodo tinkama, kad juos būtų lengviau valdyti. Būsite daug laimingesni, kai pakeisite tikslą į tai, ką iš tikrųjų galite pasiekti.
   • Galbūt norėjote numesti 20 kilogramų per mėnesį savo naujoje svorio metimo programoje. Po dviejų mėnesių supranti, kad taip nevyksta, ir pervertinai, kiek galėtum prarasti. Taigi koreguojate tikslą iki 10 svarų per mėnesį ir pastebite, kad tai puikiai pasiekiama jums.

5. 

   Pripažinkite, kad tikslas nepasiekiamas. Įrodymai teigia, kad tolesnis nepasiekiamų tikslų siekimas gali sukelti didesnį psichologinį išgyvenimą. Todėl būkite pasirengę sutikti, kad dėl bet kokios priežasties tikslas jums nepasiekiamas. Tai nepriverčia to suprasti blogo žmogaus.
   • Galbūt jūsų tikslas buvo lankyti gebenių lygos mokyklą, kai baigėte vidurinę mokyklą. Jei jūsų nepriima nė į vieną iš gebenių lygų, tai nepadaro jūsų nesėkme. Jūs turite sutikti, kad jūsų tikslas tuo metu nebuvo pasiektas, ir tada eiti toliau. Ateityje galite išsikelti naujus, lengviau valdomus tikslus, kuriuos galėsite pasiekti.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kas atsitiks, kai užsibrėši nerealius tikslus?

Tracey Rogers, MA
Sertifikuota gyvenimo trenerė Tracey L. Rogers yra sertifikuota gyvenimo trenerė ir profesionali astrologė, įsikūrusi Vašingtono DC didmiestyje. Tracey turi daugiau nei 10 metų gyvenimo koučingo ir astrologijos patirtį. Jos darbai buvo rodomi nacionaliniu mastu sindikuotame radijuje, taip pat internetinėse platformose, tokiose kaip „Oprah.com“. Ją atestavo Gyvenimo tikslo institutas, o George'o Vašingtono universitete ji įgijo tarptautinio išsilavinimo magistro laipsnį.

Sertifikuotas gyvenimo treneris Jei išsikelsi nerealius tikslus, rečiau juos pasieksi. Tai gali paskatinti jus nusiminti ir priversti visiškai atsisakyti bendro tikslo. Tai nėra ypač sveikas ciklas, todėl geriausia nustatyti užsibrėžtus tikslus.