Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Pataisę savo rankeną, padidinsite šikšnosparnio greitį ir sukursite daugiau plakimo judesio važiuodami per beisbolo kamuolį. Visas jūsų kūnas turėtų būti labiau atsipalaidavęs, bet šikšnosparnis turėtų būti tvirtesnėje padėtyje. Dėl silpno sukibimo jūsų šikšnosparnis gali sulėtėti arba atšokti nuo kamuolio, kad pasiektų silpną smūgį. Geras sukibimas taip pat leis jums sureguliuoti rankomis, jei aikštė jus apgaus.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Gripo suradimas

1. 

   Teisingai uždėkite rankeną. Šikšnosparnio galvą padėkite ant žemės priešais švininę koją. Griebkite rankeną apatine ar nedominuojančia ranka. Pvz., Jei esate dešiniarankis, jūsų apatinė ranka ir švininė koja bus kairė.
   • Tai sukuria nedidelį statymo kampą, kuris padeda sugeneruoti papildomą riešą.

2. 

   
   
   Išdėstykite apatinės rankos pirštus. Sulenkite apatinės rankos rodomąjį pirštą aplink šikšnosparnį. Atskirkite tris apatinius pirštus, kurie taip pat apvynioti aplink rankeną. Nukreipkite pirštą į šikšnosparnio statinę.
   • Stenkitės laikyti šikšnosparnį nuo delno, kai laikote jį pirštais.

3. 

   
   
   Suimkite šikšnosparnį viršutine ranka. Suimkite rankeną, panašią į apatinę ranką, rankeną pirštuose. Jūsų rodomasis pirštas turi būti atskirtas nuo apatinių trijų pirštų, tačiau visi keturi pirštai turėtų patogioje padėtyje suimti rankeną nykščiu.
   • Antrieji pirštų kumšteliai iš esmės turėtų būti išlyginti.

4. 

   
   
   Laikykite šikšnosparnį lengvą. Laikykite ranką atsipalaidavę, kai laikote šikšnosparnį. Jūsų sukibimas automatiškai sugriežtės judant judesiais. Jūsų rankena bus stipriausia, kai užmegsite kontaktą per beisbolą. Pradėdami sūpuotis sutelkite dėmesį į lengvą rankeną.
   • Jei laikysitės griežtai, sukelsite pirštų ir raumenų nuovargį. Tai taip pat lems, silpnės sūpynės. Suimkite pirštais ir rankų pagalvėlėmis.

5. 

   Teisingai naudokite riešus. Tavo rankena turi padėti riešams gerai judėti, kad galėtum tinkamai sukurti šikšnosparnio atsilikimą ir pristatyti šikšnosparnio galvą į kamuolį. Šikšnosparnių atsilikimas yra jūsų rankų santykis su šikšnosparnio galva, kai jūsų sūpynės progresuoja kontakto metu. Sūpuodamasis, tavo rankos iškils į priekį, bet šikšnosparnio galva paliks.
   • Šikšnosparnio galvą paskutinę akimirką suploja riešai, bet pirmiausia viršutinės rankos riešas. Per šį plakimo veiksmą norite sukurti kuo daugiau šikšnosparnių greičio, o netinkamas sukibimas gali trukdyti riešams generuoti visą potencialą.

2 dalis iš 3: savo sūpynės radimas

1. 

   Atpalaiduokite savo kūną. Viršutinė kūno dalis turėtų imituoti jūsų gniaužtus ir būti atpalaiduota. Kuo judesys sprogstesnis, tuo labiau jūsų kūnas turi būti atsipalaidavęs. Norite išvynioti raumenis ir susprogdinti savo hitą.

2. 

   Sureguliuokite pečius. Įsitikinkite, kad jūsų pečiai nėra lygūs. Norite, kad jūsų pečiai šiek tiek pakryptų, kad sukeltų sprogimą.

3. 

   Raskite stipriausią sukibimą. Pažvelkite į tai, kur jūsų šikšnosparnis susisieks, palyginti su tuo, kur esate rankas įsikibęs į rankeną. Stipriausias sukibimas yra tada, kai viršutinės rankos delnas nukreiptas į viršų, o apatinis - žemyn.
   • Jūsų rankos turėtų būti lygiagrečios žemei, jei atidarysite abi rankas. Viršutinės rankos nykštis neleis šikšnosparniui atsitrenkti atgal, kai jūsų rankena sugriežtėja ir liečiasi su beisbolu.
   • Kojų pirštų diapazonas turėtų leisti jums susisiekti su kamuoliu vienu delnu aukštyn, o kitas žemyn. Norėdami tai rasti, pasiimkite šikšnosparnį ir sulygiuokite vidurinius kumščius. Paimkite pusę sūpynės, tarsi susisiektumėte su kamuoliu, ir laikykitės pozicijos. Kaip įsikibote į šikšnosparnį?

4. 

   Eik į savo mušamąją poziciją. Šiek tiek sulenkdami kelius, turėtumėte būti subalansuoti savo svoriu ant kojų kamuoliukų. Atsistokite šiek tiek plačiau nei pečių plotis, kad apatinė kūno dalis būtų tinkamai užfiksuota ir pasirengusi įsitraukti į jūsų smūgį. Norite padaryti trumpą žingsnį, kai apatinė kūno dalis sukasi su likusia viršutine kūno dalimi, kad sukurtumėte maksimalią jėgą smūgiui.
   • Venkite atsilošti ant kulnų, nes tai apsunkins pusiausvyros išlaikymą judant į priekį. Per didelis svorio perkėlimas atsivėrus į savo smūgį sumažins jūsų greitį ir galią.
   • Nelaikykite kojų per arti vienas kito, nes gali būti sunku išlaikyti galvos lygį, nustatyti laiko aukštį, išlaikyti pusiausvyrą ir prisitaikyti prie greičio viršijančių aikštelių. Pėdos yra per arti viena kitos, vadinamos perviršiu ir yra paplitusios pradedantiesiems. Priešingai, jei jūsų kojos yra per plačiai, jūs sumažinsite savo galią, nes nenaudosite viso svorio, kai kūnas sukasi į sūpynę.
   • Atidarykite savo poziciją, jei kyla problemų matant ąsotį ir kamuolį. Norisi, kad galėtum pamatyti kamuolį abiem akimis.

5. 

   Venkite perteklinio judėjimo. Rankas laikykite smūgio zonos viršuje, o kojas šiek tiek daugiau nei pečių plotyje. Norite, kad per streiko zoną judėtumėte sklandžiai. Bet koks nedidelis reguliavimas sumažins jūsų greitį ir galią.
   • Venkite „laimingų kojų“. Tai reiškia, kad reikia judėti, kai jau esate nusiteikęs. Pridėtas judėjimas gali sutrikdyti jūsų laiką. Atsipalaiduokite ir susitelkite į aikštę.

6. 

   Įsitikinkite, kad prisilietę esate delnu aukštyn ir žemyn. Pažaiskite suimdami, kad pajustumėte efektą, kai turite vieną delną aukštyn ir žemyn, kai liečiate kamuolį. Vienas sukibimas gali jaustis lengviau nei kitas.
   • Galite pastebėti, kad jei sulyginsite vidurinius kumštukus, riešas per anksti susisuks. Galite pastebėti, kad jei sulyginsite apatinės rankos vidurio pirštus su dideliais viršutinės rankos pirštais, sunkiai prisiliesdami laikysitės šikšnosparnio. Taip pat galite įsitempti ir priversti pečius pakreipti, kad patektumėte į padėtį, o ne leistumėte natūralesnį judėjimą. Rankų dydis gali priversti sureguliuoti rankeną, kad surastumėte natūralų sūpynę.

7. 

   Išspręskite savo problemas. Turite pasitikėti savimi ir jaustis patogiai, todėl nebijokite šiek tiek prisitaikyti, kai nuolat susiduriate su tomis pačiomis problemomis. Galite papildyti riešą anksti, jei papildote kamuolį. Uždarykite rankeną, priartindami apatinius plaštakos vidurius prie viršutinės rankos didžiųjų pirštų.
   • Arčiau priartinus vidurinius pirštus, galite lengviau pereiti geresnį kelią per pataikymo zoną. Tai gali užkirsti kelią nuolatiniams iššokantiems langams. Griežtas sukibimas gali sukelti nereikalingą įtampą sūpynėse ir sumažinti jūsų galią. Tai gali būti pirmoji priežastis, kodėl jums sunku pataikyti. Gali būti daugybė priežasčių, kodėl randate problemų, tačiau pirmiausia sutelkite dėmesį į patogų griebimą.

3 dalis iš 3: Tinkamo šikšnosparnio kampo radimas

1. 

   Šikšnosparnį pakreipkite statmenai žemei. Šikšnosparnio kampas, kai jūs esate pasirengęs, kai šikšnosparnis pakreipė atgal, atsižvelgia į tai, koks veiksmingas esate smūgis. Pakreipkite šikšnosparnį tiesiai aukštyn ir žemyn. Tai sukuria kilpą jūsų sūpynėje.
   • Papildomas ilgis galinėse sūpynėse iš šios padėties sukuria daugiau galios, nes didinate erdvę, kad pagreitintumėte šikšnosparnį.

2. 

   Šikšnosparnį pastatykite lygiagrečiai žemei. Šikšnosparnį pastatykite lygiai ir lygiagrečiai žemei, nes jis yra pasirengęs sprogti į jūsų sūpynes. Tai sutrumpina galinę sūpynės dalį ir sukuria tiesioginį kelią į aikštę.
   • Kadangi jūsų šikšnosparnis nueina trumpesnį atstumą, nei būtų pasviręs į viršų, jūs nesukursite tiek energijos.

3. 

   Naudokite kampą tarp tiesiai į viršų ir gulintį plokščią. Raskite jums patogų kampą. Daugelis žmonių randa kampą, esantį lygiagrečiai su žeme ir tiesiai į viršų. Tai priklausys nuo to, koks smūgis esate ir kaip ketinate valdyti beisbolo lazda.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiek vietos tarp viršutinės ir apatinės rankos?

Jūsų sūpynės bus lengvesnės, jei rankos viena kitai palies šikšnosparnio rankeną.

Patarimai

• Plekšnojančios pirštinės sumažina smūgį pataikius į kamuolį.

Įspėjimai

• Jei naudojate metalinį šikšnosparnį, smūgiuodami į kamuolį pajusite dilgčiojimą rankose.