Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Dalykai, kurių jums reikės

Kiti skyriai

Daugelis žmonių svajoja turėti ilgas, tekančias spynas savo vestuvėse. Nors pagrindinis plaukų augimo veiksnys yra laikas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte plaukus augti, o plaukai taptų blizgesni ir sveikesni. Pradėkite vartoti vitaminus ir valgyti maistą, kuriame gausu geležies, baltymų ir biotino, kurie skatina sveikus plaukus. Mėnesiais, einančiais prieš jūsų vestuves, persvarstykite savo plaukų stilių ir skalbimo būdus, kad sumažintumėte plaukų pažeidimus, ir kas tris mėnesius atlikite apipjaustymą, kad pašalintumėte žalą, bet vis tiek leiskite plaukams augti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: dietos atnaujinimas

1. 

   Valgykite sveikus riebalus ir baltymus. Dieta yra vienas iš svarbiausių plaukų auginimo veiksnių, todėl į savo kasdienius valgius būtinai įtraukite daug sveikų riebalų, omega 3 riebalų rūgščių, B grupės vitaminų ir baltymų. Maistas, kuriame gausu šių maistinių medžiagų, yra lašiša, avokadai, riebi žuvis ir riešutai.
   • Keletą mėnesių turėsite laikytis šios dietos, kad pamatytumėte rezultatus, todėl būtinai pradėkite gerokai prieš vestuvių mėnesį. Kadangi plaukai auga skirtingais tempais, reikėtų pradėti mažiausiai prieš 6 mėnesius.

2. 

   
   
   Vartokite daug skysčių. Drėkinimas padeda išstumti toksinus iš jūsų kūno ir skatina plaukų augimą. Išgerkite mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną, gerkite sultis, sportinius gėrimus ir kitus drėkinamuosius gėrimus bei stenkitės valgyti daug vandens turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių.

3. 

   
   
   Vartokite prenatalinius vitaminus. Nors prenataliniai vitaminai dažniausiai vartojami tada, kai laukiasi moteris, jie taip pat yra geras papildas įprastai mitybai ir juose yra maistinių medžiagų, tokių kaip biotinas, geležis ir folio rūgštis, kurios padeda plaukams greičiau augti.
   • Jei nenorite vartoti specialiai prenatalinių vitaminų, išbandykite kitus papildus, kuriuose yra biotino, B grupės vitaminų ir folio rūgšties.
   • Prieš įtraukdami vitaminus ar papildus į dietą, pasitarkite su gydytoju.

2 metodas iš 3: plaukų kirpimas ir formavimas

1. 

   
   
   Kas tris mėnesius kirpkite plaukus. Nors kai kurie pataria kirpti plaukus maždaug kas šešias savaites, taip dažnai kirpdami plaukus išvengsite reikšmingo augimo. Vietoj to kas tris mėnesius gaukite apdailą, kad nupjautumėte suskaidytus galus, bet vis tiek leistumėte augimą.

2. 

   Nusausinkite plaukus, kai jie sausi, jei jie yra tiesūs. Šlapių plaukų valymas, ypač metaliniu šerių šepetėliu, gali pakenkti plaukams. Tai taip pat gali sukelti lūžinėjančius galiukus, kurie gali lūžti, o tai pristabdys jūsų plaukų augimą. Užuot valę šlapius plaukus, nusausinkite plaukus šernu ar nailoniniais šeriais.
   • Jei jaučiate, kad reikia šlapius plaukus valyti, pirštais išpjaukite plaukus ir valykite plačiomis dantytomis šukomis.
3. Šukuokite plaukus, kai jie yra šlapi, jei jie yra garbanoti ar keistoki. Garbanotų ar keistų plaukų valymas, kol jie yra sausi, gali sulūžti ar sugadinti. Geriau naudoti plačių dantų šukas, kad atskirtumėte plaukus, kol jie vis dar drėgni.
   • Vienas iš variantų yra iššukuoti plaukus, kol juos kondicionuojate po dušu.

4. 

   Venkite plaukų stiliaus. Naudojant šiluminius įrankius, tokius kaip plaukų džiovintuvai, garbanojimo lygintuvai ar plokščiosios lygintuvai, jūsų plaukai gali sulenkti ir lūžinėti. Pabandykite išpjauti visus šilumos įrankius kartu, tačiau jei turite juos naudoti, prieš tai plaukus naudokite nuo karščio apsaugančiu purškikliu.
   • Jei nenorite sumažinti visų šilumos įrankių naudojimo, bent kelias dienas per savaitę suteikite plaukams pertrauką.

5. 

   Laikykite plaukus žemyn. Užsegimai, plaukų tamprės ir segtukai gali nulaužti plaukus ar net juos ištraukti, ypač jei juos pašalindami nesate švelnūs. Norėdami išvengti žalos, dėvėkite plaukus, kai tik galite.

6. 

   Naudokite nepažeidžiančią plaukų tamprę. Jei dažnai nenešiojate plaukų, vis tiek galite juos dėvėti tol, kol naudojate priežiūrą. Naudokite plaukų elastines medžiagas be metalinių dalių ir kiekvieną dieną stenkitės keisti uodegos ar bandelės padėtį ant galvos. Tai neleidžia jūsų stiliui traukti tos pačios plaukų dalies, kad jie nebūtų ištraukti ar sugadinti.

3 metodas iš 3: Sveikų skalbimo įpročių naudojimas

1. 

   Plaukite plaukus du tris kartus per savaitę. Kasdien plaunant plaukus, galiausiai galite pakenkti, nualindami plaukus natūraliu aliejumi ir padarydami juos sausesnius, kurie gali palūžti. Užuot plaunant plaukus kasdien šampūnu, pabandykite plauti plaukus du ar tris kartus per savaitę.
   • Jei nerimaujate dėl to, kad plaukai riebaluojasi, naudokite natūralių šerių šepetėlį, kad nuvalytumėte nuo šaknų iki patarimų, kad natūralus plaukų aliejus pasiskirstytų toliau nuo šaknų ir žemyn per plaukų ašį.
   • Jei tarp skalbimų plaukai nešvarūs, galite juos išvalyti sausu šampūnu.

2. 

   Naudokite šampūnus be silikono. Daugelyje populiarių vaistinių šampūnų yra silikono, kuris padengia plaukus ir blokuoja maistines medžiagas, skatinančias plaukus augti. Patikrinkite šampūno etiketėje esančius ingredientus ir, jei reikia, pakeiskite šampūnu be silikono.

3. 

   Naudokite šampūnus, kurie skatina plaukų augimą. Rinkoje yra keli plaukų auginimo šampūnai, kurių sudėtyje nėra silikono ir kuriuose yra maistinių medžiagų, tokių kaip niacinas ir biotinas, reikalingų plaukų augimui skatinti. Vieną iš šių šampūnų naudokite įprasto šampūno vietoje, kaip nurodyta etiketėje.

4. 

   Įmasažuokite šampūną ir kondicionierių į galvos odą. Masažuojant galvos odą padidėja kraujotaka, o tai savo ruožtu stimuliuoja augimą. Kai tepate šampūną ar kondicionierių, pirštais švelniai įmasažuokite produktą į galvos odą, būtinai masažuokite net aplink ausis.

5. 

   Kondicionuokite plaukus kiekvieną kartą prausdamiesi po dušu. Skirtingai nuo šampūno, plaukų kondicionavimas kiekvieną dieną ar bent kelis kartus per savaitę yra puikus jūsų plaukams ir palaiko juos stiprius bei sveikus. Net jei praleidote plaunant plaukus po dušu ar vonia, pabandykite kondicionuoti plaukus, sutelkdami dėmesį į plaukų galiukus, kur linkę atsirasti skilinėjantys ir lūžinėjantys plaukai.

6. 

   Kiekvieną savaitę giliai kondicionuokite plaukus. Gilūs kondicionieriai padeda plaukams sustiprėti ir apsaugo nuo lūžių. Įsigykite gilaus kondicionieriaus ir naudokite jį taip, kaip etiketėje patariama plaukams, arba atlikite gilaus kondicionavimo procedūrą salone.
   • Jei nenorite išleisti pinigų papildomoms priemonėms ar procedūroms, taip pat galite paprasčiausiai prieš miegą savo plaukų kondicionierius patepti plaukų galiukais ir pinti plaukus, tada ryte juos nuplaukite.
   • Per kelias savaites iki vestuvių būkite tikri, kad plaukai būtų sveiki ir fotografuoti.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Aš labai trumpai nusikirpiau plaukus ir sumažėjo pasitikėjimas savimi, kaip greičiau auginti plaukus?

Sąžiningai, greitai auginti plaukus neįmanoma, tačiau aš rekomenduoju kas mėnesį naudoti plaukų kaukes, o naktį pinti plaukus.

Patarimai

• Jei auginate plaukus nuo trumpo kirpimo, atsižvelkite į tai, kad galbūt norėsite pasipuošti tokiu būdu, kuris pakeis jūsų plaukus, kai jie išaugs.
• Atminkite, kad verta būti kantriam. Plaukai auga maždaug ½ colio (8,19 ml) per mėnesį greičiu, todėl gali užtrukti, kol jie išaugs.

Dalykai, kurių jums reikės

• Prenataliniai vitaminai arba vitaminai, kurių sudėtyje yra biotino, B grupės vitaminų ir folio rūgšties (nebūtina)
• Šerno arba nailono šerelių šepetys
• Šampūnas be silicio arba plaukų augimo šampūnas
• Gilus kondicionierius

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.