Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Simptomai, tokie kaip gerklės skausmas, įbrėžęs gerklė, užkimęs balsas ir rėmuo, gali būti stemplės pažeidimo požymiai. Jūsų stemplės sfinkteris yra raumenų žiedas, kuris neleidžia skrandžio rūgščiai ir maistui tekėti iš skrandžio ir į stemplę. Jei jis neužsidaro iki galo, jūs patirsite rūgšties refliuksą ir rėmuo, kurie pažeidžia jūsų stemplę. Galbūt galėsite išgydyti stemplę pakeisdami dietą, pakeisdami gyvenimo būdą ir naudodamiesi namų procedūromis. Tačiau prieš naudodamiesi natūraliais gydymo būdais pasitarkite su gydytoju. Be to, kreipkitės į savo gydytoją, kad patvirtintumėte stemplės pažeidimo priežastį, kad žinotumėte, jog gydotės tinkamai.

Žingsniai

1 metodas iš 4: dietos keitimas

1. 

   Valgykite 6 mažus patiekalus per dieną, kad jūsų skrandis nebūtų per didelis. Jei jūsų skrandis per pilnas, maistas gali ištekėti iš skrandžio ir į stemplę. Tai gali dar labiau pažeisti stemplę. Norėdami padėti stemplei užgyti, sumažinkite patiekalų dydį. Užuot valgę 3 didelius patiekalus, valgykite 6 užkandžių dydžio patiekalus maždaug kas 2–3 valandas.
   • Mažesni patiekalai rečiau sukelia rūgšties refliuksą. Tai suteikia jūsų stemplei laiko pasveikti.

2. 

   
   
   Pašalinkite savo mitybos racioną. Laikykite maisto dienoraštį, kad išsiaiškintumėte, kuris maistas sukelia jūsų rūgšties refliuksą. Tada iš maisto pašalinkite šiuos maisto produktus. Tai gali sumažinti jūsų rūgšties refliuksą, kad stemplė galėtų išgydyti. Įprasti veiksniai yra šie:
   • Kofeinas
   • Aštrus maistas
   • Riebus maistas
   • Mėtų skonio maisto produktai
   • Šokoladas
   • Pomidorai
   • Citrusiniai
   • Svogūnai
   • Česnakai
   • Kava
   • Arbata
   • Soda

3. 

   
   
   Valgykite daug skaidulų turinčią dietą, kad skrandis ištuštėtų greičiau. Skaidulos pagerina jūsų virškinimo procesą, todėl daug skaidulų turinti dieta gali padėti valdyti skrandžio rūgšties gamybą. Būtinai suvalgykite pakankamai skaidulų, kad atitiktų jūsų dienos mitybos rekomendacijas. Kasdien suvartokite mažiausiai 25 g skaidulų, jei esate moteris, arba 38 g ląstelienos kasdien, jei esate vyras.
   • Maistas, kuriame yra daug ląstelienos, yra daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, pupelės, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai. Pavyzdžiui, galite padidinti saulėgrąžų, moliūgų, chia sėklų, linų sėklų ar migdolų porcijas, kad padidintumėte skaidulų kiekį.

   Patarimas: Jei nevartojate daug skaidulų turinčio maisto, be recepto gaunamas skaidulų papildas gali padėti pasiekti pluošto tikslus. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar pluošto papildas jums tinka.

   
   

4. 

   Vartokite daugiau probiotikų, kad skrandis greičiau suvirškintų maistą. Probiotikai palaiko sveikas žarnyno bakterijas, kurios palaiko sveiką virškinimo sistemą. Norėdami padidinti savo probiotikų kiekį, valgykite jogurtą su gyvomis aktyviomis kultūromis ir fermentuotais maisto produktais, tokiais kaip kimči, rauginti kopūstai, miso, tempeh ir kombucha. Tai gali sumažinti jūsų rūgšties refliukso dažnį.
   • Taip pat galite rasti be recepto pagamintų probiotikų papildų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie jums tinka.

5. 

   Nustokite vartoti alkoholį nes tai gali sukelti rūgšties refliuksą. Alkoholis atpalaiduoja jūsų stemplės sfinkterį, kuris yra raumenų žiedas, kuris uždaro jūsų stemplę. Paprastai jūsų stemplės sfinkteris neleidžia skrandžio turiniui pakilti į stemplę. Kadangi alkoholis atpalaiduoja jūsų sfinkterį, jis gali sukelti rūgšties refliuksą. Pašalinkite alkoholį iš dietos, kad stemplė galėtų išgydyti.
   • Jei nenorite nustoti gerti, galite apsiriboti 1 gėrimu per dieną. Be to, negerkite per 2 valandas prieš miegą, nes miegant skrandžio rūgštis gali tekėti.

2 metodas iš 4: keisti gyvenimo būdą

1. 

   Palaikykite sveiką svorį, kad sumažintumėte rūgšties refliukso riziką. Kai nešiojate perteklinį kūno svorį, jis gali spausti stemplės sfinkterį. Tai gali atverti stemplės sfinkterį, leisti skrandžio rūgščiai išbėgti ir pažeisti stemplę. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte savo optimalų tikslinį svorį. Tada pakeiskite savo mitybą ir padidinkite savo aktyvumą, kad galėtumėte pasiekti ir išlaikyti savo sveiką svorį.
   • Nemanykite, kad turite mesti svorį nepasitarę su gydytoju. Panašiai nedarykite dietos ar mankštos, nepasitarę su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums yra saugūs.

2. 

   Gerkite tabletes su pilna stikline vandens, kad jos nepatektų į gerklę. Tabletės gali įstrigti gerklėje, o tai gali dirginti stemplę. Kad to išvengtumėte, gerkite pilną stiklinę vandens kiekvieną kartą, kai išgersite tabletę, kad ją nuplautumėte. Tai gali apsaugoti jūsų stemplę.
   • Jei vartojate daugiau nei 1 tabletę, prarykite jas po vieną, kad joms būtų lengviau nusileisti. Tačiau nereikia išgerti daugiau nei 1 pilnos stiklinės vandens.

3. 

   Nustokite valgyti 3 valandas prieš eidami miegoti. Po valgio jūsų kūnas suvirškina jūsų maistą. Per tą laiką atsigulus, skrandžio turinys ir skrandžio rūgštis gali tekėti į stemplę. Venkite valgyti vėlai vakare ir užkandžių, kad neužmigtumėte pilnas skrandis.
   • Tai taip pat padeda atsiremti į pagalves arba pakelti lovos galvą taip, kad maistas ir skrandžio rūgštis tekėtų žemyn. Tai gali užkirsti kelią pažeisti stemplę.

4. 

   Palaukite 2-3 valandas po valgio, kad galėtumėte aktyviai mankštintis. Nors po valgio gerai pasivaikščioti, intensyviai sportuodami skrandžio rūgštis gali patekti į stemplę. Kad išvengtumėte tolesnio stemplės pažeidimo, leiskite maistui virškinti mažiausiai 2–3 valandas prieš treniruotę. Tai gali padėti išvengti rūgšties refliukso, kad stemplė galėtų išgydyti.
   • Pavyzdžiui, galite sportuoti praėjus 2 valandoms po popietės valgio, prieš pat vakarienę. Panašiai galite pasimankštinti ryte, prieš valgydami pusryčius.

5. 

   Kramtomoji guma padidina seilių gamybą, kuri neutralizuoja rūgštį. Kai kramtote gumą, jūsų burna natūraliai gamina daugiau seilių. Kadangi seilės neutralizuoja skrandžio rūgštį, kramtomoji guma gali padėti jūsų stemplei užgyti. Kramtykite gumos gabalėlį po valgio arba kai patiriate rėmuo.
   • Kadangi mėtiniai skoniai gali sukelti rūgšties gamybą, rinkitės kitus nei mėtų skonius.

6. 

   Mesti rūkyti kad neišsausėtų stemplė. Jūs tikriausiai jau žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai, tačiau cigarečių dūmai išdžiovina stemplę ir pažeidžia kraujagysles. Rūkymas taip pat atpalaiduoja jūsų stemplės sfinkterį, kuris skrandžio rūgščiai leidžia tekėti į stemplę. Mesti mesti yra labai sunku, todėl pasitarkite su savo gydytoju, kaip mesti pagalbines priemones, kad galėtumėte visam laikui išpjauti cigaretes.
   • Gydytojas gali paskirti jums pleistrus, pastiles, dantenas, akupunktūrą ir receptinius vaistus, kurie padės mesti rūkyti.

3 metodas iš 4: namų gydymo naudojimas

1. 

   Paimkite vaistažolių rūgšties refliukso priemonę, jei jūsų gydytojas sako, kad tai gerai. Vaistažolių rūgšties refliukso gydymas apima saldymedį, ramunėlę, slidžią guobą ir zefyrą. Kapsules ar tabletes įsigykite iš vietinės vaistų parduotuvės, sveiko maisto parduotuvės ar interneto. Pasitarę su gydytoju, naudokite vaistažolių preparatus, kaip nurodyta etiketėje.
   • Nevartokite vaistažolių, nepasitarę su gydytoju, nes jie gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus. Be to, paprašykite savo gydytojo rekomenduoti jums tinkamą dozę.
   • Turėkite omenyje, kad saldymedis gali pakelti kraujospūdį, jei ilgą laiką vartojamas didelėmis dozėmis. Jei nuspręsite išbandyti saldymedį, pasirinkite papildą, pažymėtą kaip deglicirizuotas, taip pat žinomas kaip DGL, pvz., Rhizinate kramtomasis DGL.

2. 

   Norėdami išvengti rūgšties refliukso, naudokite atsipalaidavimo metodus. Deja, stresas gali sukelti rūgšties refliuksą, todėl svarbu valdyti streso lygį. Norėdami padėti išlaikyti stresą, įtraukite stresą malšinančius vaistus į savo kasdienį darbą. Štai keletas išbandymo atsipalaidavimo būdų:
   • Medituokite mažiausiai 10 minučių.
   • Atlikite laipsnišką raumenų atsipalaidavimą.
   • Išbandykite vadovaujamą vaizdų meditaciją.
   • Rašykite žurnale.
   • Pasikalbėkite su draugu apie savo problemas.

3. 

   Pabandykite akupunktūrą, kad galėtumėte palengvinti rėmuo. Nors yra mažai įrodymų, kad tai veikia, nuo akupunktūros galite palengvinti rėmuo. Akupunktūros metu licencijuotas akupunktūrininkas į odą įterpia mažas adatas, kad būtų naudinga sveikatai, pavyzdžiui, sumažėjęs rūgšties refliuksas. Tai gali leisti jūsų stemplei išgydyti. Pasitarkite su akupunktūra, kad sužinotumėte, ar gydymas gali jums padėti.
   • Kai kuriems žmonėms akupunktūra pagerina rėmenį, tačiau tai nevienodai tinka visiems.
   • Akupunktūra paprastai nėra skausminga, tačiau galite patirti nemalonių pojūčių.
   • Prieš pradedant akupunktūrą, geriausia pasitarti su gydytoju.

4. 

   Skrandžio rūgščiai kontroliuoti naudokite nereceptinius antacidinius vaistus. Gali būti, kad sumažinsite skrandžio rūgšties pažeidimus vartodami antacidinius vaistus, kuriuos galima įsigyti vaistų parduotuvėse. Antacidai neutralizuoja skrandžio rūgštį, todėl negali sukelti rėmens. Perskaitykite etiketę ir vartokite antacidinius vaistus, kaip nurodyta. Naudokite juos, jei reikia, kad palengvintumėte rėmuo.
   • Prieš vartodami antacidinius vaistus, pasitarkite su gydytoju.

4 metodas iš 4: kada kreiptis į gydytoją

1. 

   Prieš bandydami natūralius gydymo būdus, pasitarkite su gydytoju. Nors natūralūs gydymo būdai paprastai yra saugūs, jie tinka ne visiems. Jie gali pabloginti tam tikras sveikatos sąlygas ir sąveikauti su tam tikrais gydymo būdais. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar natūralūs gydymo būdai jums tinka.
   • Pasakykite savo gydytojui, kad tikitės išgydyti stemplę. Jie gali turėti natūralių gydymo būdų, kuriuos gali rekomenduoti.

2. 

   Gaukite oficialią savo pagrindinės būklės diagnozę. Yra kelios skirtingos stemplės pažeidimo priežastys, todėl svarbu tinkamai diagnozuoti. Teisingas gydymas jums priklauso nuo to, kas kenkia jūsų stemplei. Apsilankykite pas savo gydytoją, kad atliktumėte bario rentgeno nuotrauką, endoskopiją ir laboratorinius audinių, surinktų iš stemplės, tyrimus. Tada pasikalbėkite su jais apie savo diagnozę ir gydymo planą.
   • Atliekant bario rentgeno nuotrauką, gydytojas nurodys išgerti bario junginį, kuris bus parodytas rentgeno nuotraukoje. Tada jie atliks rentgeno nuotraukas, norėdami pamatyti jūsų stemplę ir ieškoti problemų. Šis tekstas yra visiškai neskausmingas.
   • Norėdami atlikti endoskopiją, gydytojas įdės mažą fotoaparatą ir apšvies gerklę. Bandymo metu galite būti dalinai raminamas, kad jums būtų patogu. Šio tyrimo metu jie gali rinkti audinių mėginius.

3. 

   Paklauskite savo gydytojo, ar vaistai gali pakenkti stemplei. Kai kurie vaistai gali dirginti stemplę ir neleisti jai gyti. Nenustokite vartoti jokių vaistų, nepasitarę su gydytoju. Tačiau paklauskite savo gydytojo, ar galėtumėte išbandyti kitokį gydymą. Štai keletas vaistų, kurie gali dirginti stemplę:
   • Vaistai nuo uždegimo
   • Tricikliai antidepresantai
   • Estrogenas po menopauzės
   • Alendronatas (Fosamax)
   • Ibandronatas (Boniva)
   • Risedronatas (Actonel)

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Gydant stemplę, tęskite dietos ir gyvenimo būdo pakeitimus, kad išvengtumėte tolesnio stemplės pažeidimo.

Įspėjimai

• Negydykite savęs, kol nežinote stemplės pažeidimo priežasties. Gaukite tinkamą gydytojo diagnozę, kad įsitikintumėte, jog gydote teisingai.