Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei kada susimąstėte apie pagrindinius dalykus, kurių reikia norint žaisti futbolą, esate ne vienas. Ši sporto šaka, kurios auditorija ir praktika sparčiausiai auga Brazilijoje, gali atrodyti painu tiems, kurie apie ją nieko nežino. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip veikia žaidimas ir ką iš tikrųjų reiškia tokie terminai kaip „pirmasis žemyn“ ir „bėgimas atgal“.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: taisyklių ir terminijos supratimas

1. 

   Suprasti sporto tikslą. Amerikietiško futbolo tikslas yra surinkti taškus, nešant kamuolį iš pradinio taško į specialiai pažymėtą dešimties metrų plotą, vadinamą pabaigos zona, kiekvienos aikštės pusės pabaigoje, 100 metrų ilgio ir 52 jardų pločio (vienas kiemas yra atitinka 91,44 cm). Kiekviena komanda naudojasi priešais save esančia pabaigos zona, norėdama įmušti įvartį, bandydama užkirsti kelią priešininkų komandai pasiekti galinę zoną už jos. Kiekvienos galinės zonos krašte yra Y formos struktūra, vadinama vartų stulpeliu, kuri naudojama taškams surinkti smūgio judesiuose.
   • Komandos ginama pabaigos zona dažnai vadinama „tavo“. Taigi komanda, kuriai reikia 70 jardų, kad pasiektų nusileidimą, yra 30 metrų atstumu nuo savo pabaigos zonos.
   • Komandos keičia kamuolį pagal aiškias taisykles. Tas, kuris turi užpuolimą, vadinamas „puolimu“, kitas - „gynyba“.

2. 

   
   
   Suprasti laiko skirstymą. Futbolo varžybos yra suskirstytos į keturis 15 minučių laikotarpius, tarp kurių yra pertrauka tarp antrojo ir trečiojo, paprastai vadinama intervalu, kuris paprastai trunka 12 minučių. Kai laikrodis yra aktyvus, žaidimas padalijamas į dar mažesnius segmentus, vadinamus judesiais.
   • Žaidimas prasideda, kai kamuolys perkeliamas nuo grindų į žaidėjų rankas (vadinamasis spragtelėjimas), ir baigiasi, kai kamuolys pataiko į grindis arba jį nešantis asmuo paliečia bent vieną ant jo esantį kelį. Kai žaidimas baigsis, teisėjas uždeda kamuolį ant prekybininko, atsižvelgdamas į jo sprendimą, atsižvelgiant į žaidėjo pasiektą vietą. Kiekviena komanda turi keturis nuosmukius. Kiekvienam žaidėjui žemyn, žaidėjai turi pasistūmėti dešimčia metrų nuo varžybų linijos (pradžios taško). Jei komandai to nepavyksta padaryti per šias keturias nesėkmes, pažeidėja komanda gauna kamuolį iš priešingos pusės. Jei įžeidžiančiai komandai per tuos keturis nusileidimus pavyksta perimti kamuolį per 10 jardų, jiems dar keturi nuleidimai perkelia kamuolį 10 metrų. Komandos turi 30 sekundžių, kad galėtų pradėti formuotis ir pradėti kitą žaidimą.
   • Laikrodis gali sustoti dėl kelių skirtingų priežasčių. Jei žaidėjas palieka aikštę, įvyksta pražanga arba metamas perdavimas, bet jo niekas nepagauna, laikrodis bus sustabdytas, kol teisėjai viską sutvarkys.
   • Pražangas nurodo teisėjai, kurie pamatę pažeidimą meta ant žemės geltonus žymenis, kad visi aikštės nariai žinotų, jog buvo prasižengta. Dėl pražangų komanda, dėl kurios ji pralošė nuo 5 iki 15 jardų, dažniausiai sukelia pražangas. Yra daug pražangų, tačiau kai kurios dažniausiai pasitaikančios yra „užribis“ (kažkas buvo ne toje „scrimmage“ linijos pusėje - įsivaizduojamoje kamuolio linijoje - kai įvyko spragtelėjimas), „apdraustasis“ ar „laikymas“ (kažkas laikė varžovo žaidėjas rankomis, užuot atlikęs tinkamą žaidimą) ir „nukirpęs“ (kažkas užmezgė kontaktą su varžovo žaidėju iš už juosmens ir žemiau juosmens linijos).

3. 

   
   
   Sužinokite apie žaidimo eigą. Amerikos futbolą sudaro du pagrindiniai žaidimo pagrindai. Jie yra „kickoff“ ir „down“ sistema.
   • Kickoff: žaidimo pradžioje komandos kapitonai meta monetą, kad nuspręstų, kas spardys kamuolį į kitą komandą, pradėdamas žaidimą iš tikrųjų. Šis pradinis žaidimas vadinamas „kickoff“ ir paprastai apima ilgą smūgį į aikštės pabaigą iš vienos komandos į kitą, o komanda, kuri spardė kamuolį, eina jį gaunančiosios kryptimi, kad jie negalėtų bėgti su juo. per daug. toli link savo pabaigos zonos. Po pertraukos įvyksta antras smūgis, pakeičiantis komandų pozicijas nuo pradinio smūgio: tas, kuris spyrė, dabar gauna ir atvirkščiai.
   • Nuosmukiai: nuosmukiai arba nusileidimai prilygsta šansams Amerikos futbole. Puolanti komanda turi keturis nusileidimus, norėdama perkelti kamuolį bent dešimt jardų link varžovo pabaigos zonos. Kiekvienas ėjimas baigiasi nauju pūkeliu. Jei dešimties jardų tikslas nuo pirmo nuleidimo pasiekiamas iki ketvirto nuleidimo, skaitiklis nustatomas atgal į pirmą žemyn, paprastai vadinamą „1-asis ir 10-asis“, nurodant, kad 10 jardų vėl reikia, kad komanda gautų dar vieną pirmąjį nugalėjimą . Tai yra, šie nusileidimai skaičiuojami nuo pirmojo iki ketvirtojo. Jei ketvirtasis važiavimas baigiasi komandai neperžengus dešimties metrų, kamuolio kontrolė pereina varžovui. Atkreipkite dėmesį, kad terminų vartojimas portugalų ar anglų kalbomis yra keičiamas; televizijos pasakojimuose labai dažnai girdima jųdviejų mišinys.
     • Tai reiškia, kad jei komandai pavyksta perkelti kamuolį 10 ar daugiau jardų visais judesiais, tai niekada nebus sekundės žemyn ar žemyn. Kiekvieną kartą, kai kamuolys perkeliamas 10 ar daugiau jardų teisinga kryptimi, kitas žingsnis yra 1 žemyn 10 jardų.
     • Atstumas, reikalingas nusileidimo skaitikliui atstatyti, yra kaupiamasis, todėl 4 jardų bėgimas pirmuoju žemyn, 3 antruoju ir 3 trečiuoju yra pakankamas, kad kitas žingsnis vėl būtų pirmas žemyn.
     • Jei žaidimas baigiasi kamuoliu už varžybų linijos, skirtumas tarp jardų pridedamas prie bendro skaičiaus, reikalingo naujam pirmam nugalėjimui. Pavyzdžiui, jei gynėjas yra aptarnaujamas (kai gynybos žaidėjas numeta saugą prieš metdamas kamuolį) 7 jardus už linijos, kitas žingsnis bus „2 ir 17“, o tai reiškia, kad komandai reikės laimėti 17 metrų per ateinančius tris ėjimus, kad gautumėte naują pirmąjį žemyn.
     • Užuot rizikavęs ketvirtu nugalėjimu, puolimas gali pasirinkti smūgį į smūgį, kuris yra tolimas smūgis, perduodantis varžovui valdymą, tačiau priverčiantis jį pradėti toliau nuo pabaigos zonos, nei jis natūraliai pradėtų.

4. 

   
   
   Sužinokite apie komandos sudėtį. Kiekvienoje komandoje vienu metu gali būti vienuolika žaidėjų.Kiekvienas žaidėjas turi skirtingą padėtį ir atlieka skirtingas funkcijas aikštėje. Konkurencingiausias komandas iš tikrųjų sudaro trys atskiros žaidėjų komandos, kurių kiekviena įeina į lauką tam tikros rūšies užduotims atlikti.
   • Puolimo komandoje yra šie žaidėjai:
     • Gynėjas, kuris atlieka perdavimą (meta kamuolį į priekį ar į šoną) arba perduoda jį bėgikui.
     • Centras, kuris užfiksuoja kamuolį nuo varžovų linijos iki saugo.
     • Puolimo linija, susidedanti iš centro, dviejų apsaugų ir dviejų reikmenų, kurie kartu gina kitus gynybos žaidėjus, kai kamuolys pristatomas ar paleidžiamas.
     • Platus imtuvai, kurie bėga už gynybos ir gaudo kamuolį, jei metamas perdavimas
     • Bėgantis atgal, kuris paima kamuolį iš saugo ir bėga su juo link pabaigos zonos.
     • Tvirti galai, kurie padeda apginti linijos kraštus ir taip pat gali priimti kamuolį perdavimo atveju.
   • Gynybos komandą sudaro šie žaidėjai:
     • Rungtynių saugai, kurie ginasi nuo perdavimų, taip pat bėga per liniją bandydami pasiekti saugą (vadinamasis perdavimas).
     • Gynybos linija, kuri daro spaudimą puolimo linijai ir bando atidaryti skyles, kad perduotų saugas.
     • Kardanai ir saugai, kurie eina kartu su žaidėjais, bandančiais gauti perdavimą, kad jie negalėtų pasiekti ar pulti bėgiojančio kamuolio, peržengusio gynybos liniją. Kadangi jie yra antroji gynybos linija, žaidėjai šiose pozicijose atlieka antrinį šaukimą.
   • Trečioji komanda yra speciali komanda arba specialistų komanda, naudojama bet kuriuo metu spardyti kamuolį. Jų užduotis - leisti kamuolį spardančiam asmeniui atlikti švarų smūgį, netrukdant varžovų komandai.

5. 

   Sekite rezultatą. Žaidimo tikslas yra surinkti daugiau taškų nei varžovas. Esant lygiam rezultatui, žaidžiamas 15 minučių pratęsimas. Skyryba vyksta taip:
   • Vienas prisilietimas: kai žaidėjas sėkmingai nuneša kamuolį į galinę zoną (arba gauna žaidėjas, kuris yra galinėje zonoje). Komanda, pasiekusi žygdarbį, gauna 6 taškus.
   • Vienas papildomas taškas: kai žaidėjas spardo kamuolį viduryje vartų stulpų po to, kai jo komanda pataikė į priekį, komanda gauna 1 tašką. Kai po nusileidimo judesio seka perdavimas arba bėgimas link galinės zonos, o ne smūgis, judesys vadinamas dviejų taškų perskaičiavimas. Jei komanda sėkmingai pasiekia pabaigos zoną, ji gauna 2 taškus, o ne 1.
   • Vienas lauko tikslas: Kiekvieną kartą, kai žaidėjas spardo kamuolį per vartų stulpus, prieš tai nepataikęs rezultato, jo komanda gauna 3 taškus. Lauko įvarčiai yra bendri, kai komanda negauna naujo pirmojo smūgio ir yra pakankamai arti varžovo pabaigos zonos, kad jų spyruoklė galėtų pataikyti arba kaip strategija laimėti įtemptą žaidimą.
   • Vienas saugumas: Kiekvieną kartą, kai žaidėjas, esantis savo galinėje zonoje, yra užmuštas laikydamas kamuolį, varžovas gauna 2 taškus ir vis tiek gauna kamuolį per kamuolį.

2 metodas iš 3: Įvaldykite žaidimo kūrimo pagrindus

1. 

   Uždirbkite kiemus naudodamiesi lenktynių žaidimu. Paprastai labiausiai paplitusi žaidimo forma, matoma Amerikos futbole, yra lenktynės. Lenktynių žaidimai paprastai bando laimėti mažiau jardų nei perdavimai, tačiau yra daug mažesnė tikimybė, kad netyčia perduos varžovui. Jie turi papildomą pranašumą - greitai išmušdami kamuolį iš saugo rankų, kol agresyvus gynybos žaidėjas pataiko jį, prarasdamas aikštelę. Jei kamuolys krenta bėgimo metu, jis vadinamas fumble. Kai atsitinka, bet kuris žaidėjas, pagavęs kamuolį, įgyja savo komandos, įskaitant varžovą, kontrolę.
   • Gynėjas paprastai perduoda kamuolį komandos draugui (paprastai bėgikas), kad atliktų bėgimo judesį, tačiau jis taip pat gali nuspręsti bėgti su kamuoliu. Gebėjimas greitai mąstyti ir analizuoti situaciją, kai ji keičiasi, yra gyvybiškai svarbus įgūdis saugui, kuris padeda jam nuspręsti, kada paleisti kamuolį.
   • Bėgimo žaidimai taip pat turi pranašumą, kad juos sunku puikiai matyti už gynybinės linijos. Labai dažnai puolimas bandys apgauti gynybą apsimesdamas, kad perduoda kamuolį dviem ar net trims skirtingiems bėgikams. Kai veiksmas veikia, bėgikas, kuris iš tikrųjų turi kamuolį, kartais gali praeiti pro gynybą, kol nesupranta, kas nutiko, ir nubėgti į varžovų galinę zoną bei lengvai pasiekti rezultatą.

2. 

   Pralaužkite gynybą perdavimais. Anksčiau rečiau praeinantys žaidimai dominuoja NFL (futbolo lygoje) ir yra puikus būdas kompensuoti prarastus kiemus ar užkariauti daug jų ... jei perdavimas bus baigtas. Trumpi perdavimai dažnai naudojami kartu su bėgimo judesiais, kad suklaidintų gynybą. Kartas nuo karto, ilgas perdavimas tikrai daro didžiulę žalą. Didžiausias perdavimo privalumas yra tas, kad komanda, turinti gerą oro žaidimą, gali įveikti gynybinį varžtą. Nepilnas perdavimas (kai niekas nepagaudo užmesto kamuolio po jo metimo) į laikrodį ir baigia žaidimą.
   • Gynėjui paprastai reikia daugiau laiko perduoti, nei jam prireiktų bėgimo rungtyje, todėl puolimo linija turi sugebėti sulaikyti gynėjus, o saugas ieško laisvo imtuvo, kad jo neaptarnautų. Kai tik jis gali rasti galimybę mesti kamuolį, saugas turi įvertinti, kiek jam reikia jį mesti, kad jį pagautų judantis imtuvas.
   • Jei gynybos žaidėjas pagavo perdavimą, jis vadinamas perėmimu. Kaip ir rankose, kai perimamas perdavimas, gynyba įgyja kamuolio kontrolę (ir tampa ataka). Dar svarbiau, kad žaidimas nesibaigia, kai kamuolys perimamas. Žaidėjas, perėmęs perdavimą, gali (ir paprastai tai daro) su kamuoliu įbėgti tiesiai į priešininko galinę zoną, kad užbaigtų jaudinančiu prisilietimu.

3. 

   Sujunkite perdavimus ir bėgimus. Jūsų atakuojanti komanda turėtų naudoti oro judesių ir bėgimų derinį, kad nekiltų abejonių dėl gynybos. Treniruokis su savo komanda skirtingose ​​grupėse ir gerai mokėk jas naudoti.
   • Gynėjas turi įtikinamai išmokti teisingai mesti kamuolį, taip pat išmokti atlikti žaidimo veiksmus (kai jis apsimeta perdavęs kamuolį bėgikui, bet jį laiko, kad perduotų kamuolį).
   • Paprastai saugiau pradėti nuo kelių bėgimų, kol jūsų komanda pajus, kaip gynyba reaguoja. Gynyba, turinti puikų sugebėjimą perimti perdavimus, gali būti ne tokia gera prieš bėgimo rungtynes ​​ir atvirkščiai.
   • Sureguliuokite aikštės žaidėjus pagal situaciją. Jei esate gynyboje, atidžiai stebėkite žaidėjų poziciją ir bandykite numatyti, ar bus vykdomas varžovo žingsnis, trumpas ar ilgas perdavimas, kad galėtumėte kuo efektyviau gintis. Ir atminkite, kad niekas nesibaigia priešininkų komandai, kaip tarnauti saugui; taigi, jei matote būdą tai padaryti, darykite tai!

4. 

   Treniruokis sunkiai. Geriausias būdas tapti geru futbolu yra dažnai treniruotis. Šiai sporto šakai reikalingas įgūdžių rinkinys, kurio nematyti daugelyje kitų vietų, todėl būtina nuolat dirbti, kad pagerintumėte žaidimo būdą.
   • Jei įmanoma, treniruokitės su visa komanda. Pratinkite nešioti kamuolį, jį priimti ir bėgti su juo; treniruokitės stebėdami kitus žaidėjus, kad galėtumėte pakeisti tai, ką darote, atsižvelgdami į tai, kas vyksta aikštėje.
   • Taip pat labai svarbu stiprumo ir ištvermės treniruotės.
   • Nepamirškite kartu treniruoti strategijos ir specialių judesių, pavyzdžiui, lauko tikslų, kad atėjus žaidimo dienai galėtumėte žaisti lauką ir dirbti kaip išmanusis vienetas.

5. 

   Studijų strategija. Šiame vadove išvardyti tik patys pagrindiniai žaidimo elementai. Skirtingi pagrindai ir strategijos yra toli už tai, kas čia buvo pateikta. Perskaitykite apie kai kuriuos iš jų ir pagalvokite, kaip jūsų komanda gali juos naudoti, kad įgytų pranašumą aikštėje.

3 metodas iš 3: pozicijos

1. 

   Gynėjas. Gyvybinė puolimo komandos dalis. Gynėjas yra žaidėjas, kuris gauna ėjimo pradžią. Gynėjas paprastai turi nuspręsti perduoti kamuolį bėgikui, pradėti žaidimą vienas arba perduoti kamuolį vienam iš savo komandos draugų.

2. 

   Bėgimas atgal. Bėgantis atgal yra asmuo, kuris turi varyti kamuolį ar padėti jį apsaugoti, kad saugas perduotų jį žaidimo metu. Bėgantis atstovas turi būti greitas, kad išvengtų gynėjų.
3. Platus imtuvas. Platus imtuvas yra žaidėjas, kuris naudoja savo greitį ir judrumą, kad suklaidintų gynėjus ir pagautų kamuolį. Kiekviename žingsnyje komandos naudoja nuo dviejų iki keturių plačių imtuvų.

Patarimai

• Rankomis atitraukite kamuolį nuo kūno ir tada priartinkite. Tai neleidžia jam iššokti iš jūsų kūno, kai bandote jį sugauti.
• Ištempkite prieš atlikdami bet kokį pratimą.
• Kad bėgant kamuolys būtų saugus, padėkite delną ant vienos kamuolio pusės galo. Kitą galą padėkite į vidinę alkūnės raukšlę. Tada pastatykite ranką taip, kad rutulys būtų tvirtai prilipęs prie jūsų kūno. Kai netrukus pataikys priešininkas, padėkite laisvą ranką ant kamuolio ir tvirtai laikykite. Geriau pamesti kiemus ir laikyti kamuolį, nei surinkti jardus, o po to klibėti.

Įspėjimai

• Normalu, kad žaidžiant futbolą skauda ir atsiranda mėlynių, tačiau jei pajusite ūmų ar nuolatinį skausmą, nustokite žaisti ir kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
• Amerikos futbolas yra sunki sporto šaka, todėl būkite pasirengę daug ką pagauti. Jei pageidaujate mažiau neapdorotų būdų, apsvarstykite galimybę žaisti futbolą „čiaupas“, kurį tiesiog paliesite, kad sustabdytumėte žaidimą, arba pažymėti futbolą, kuriame žaidėjas yra „užklumtas“, kai priešininkas tempia juostelę, vėliavą ar audinio skiautę, esančią šalia kūnas.