Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Nuo 2020 m. Liepos mėn. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja dėvėti medicininę veido kaukę, jei turite COVID-19 simptomų, ir ne medicinines veido kaukes, jei jūsų vietovėje yra didelis perdavimo greitis ir jūs negalite socialiai atsiriboti. Veido kaukės gali padėti užkirsti kelią COVID-19 plitimui, gaudant lašus iš burnos, kai kalbate, kvėpuojate ar kosite. Kadangi daugelis žmonių nori įsigyti ir dėvėti veido kaukes, gali būti sunku pasakyti, ar jūsų veiksmingumas apsaugo nuo COVID-19 viruso plitimo. Apžiūrėję kaukę ir nusipirkę ją iš patikimo pardavėjo, galite įsitikinti, kad saugote save ir kitus, kai esate viešai.

Žingsniai

1 metodas iš 4: Nemedicininių audinių kaukių uždėjimas

1. 

   
   
   Pasirinkite kaukę iš storos medvilnės. Medvilninės antklodės, medvilniniai paklodės ir medvilniniai marškinėliai yra puikios medžiagos, iš kurių galima pasidaryti kaukę. Jei kuriate patys, pabandykite pasirinkti audinį, kuris yra tvirtai austas, kad jis galėtų sugauti iš jūsų burnos ištekančius vandens lašelius.
   • Jei nesate tikri, ar audinys audžiamas pakankamai tvirtai, laikykite jį iki šviesos. Jei matote šviečiančią šviesą, turėtumėte pabandyti pasirinkti kitą audinį.

2. 

   
   
   Ant audinių kaukių patikrinkite, ar nėra 2–3 audinio sluoksnių. Audinio veido dangos veiksmingos tik tada, kai yra 2 ar daugiau audinio sluoksnių. Įsitikinkite, kad tas, kurį dėvite, turi bent 2 sluoksnius, jei ne daugiau.
   • Dvigubi audinio sluoksniai padeda sulaikyti daugiau vandens lašelių, kai kalbate, kosite ar kvėpuojate.
   • Geriausia, jei išorinis kaukės sluoksnis turėtų būti atsparus vandeniui, vidinis - vandenį sugeriantis, o vidurinis - kaip filtras tarp jų.
3. Prieš užsidėdami kaukę, nusiplaukite rankas.

4. 

   
   
   Įsitikinkite, kad kaukė tvirtai priglunda prie smakro ir skruostų. Uždėkite kaukę, perkišdami ausų kilpas per ausis. Pažvelkite į veidrodį, ar aplink nosį, smakrą ar skruostus nėra tarpų. Jei tokių yra, gali prireikti mažesnės kaukės.
   • Jei aplink jūsų veidą yra spragų, oras, kurį įkvepiate ir išleidžiate, gali išbėgti, todėl kaukė tampa neveiksminga.
   • Jei jūsų kaukėje ant nosies tilto yra metalinis gabalas, užspauskite jį ant veido. Tai suteiks kaukei artimesnį, labiau pritaikytą.
   • Stenkitės, kad jos neliestumėte pačios kaukės. Vietoj to, patraukite už ausies kilpų, kad neužterštumėte rankų.

5. 

   Nuplaukite kaukę, jei ji drėgna ar nešvari. Jei jūsų kaukė yra akivaizdžiai nešvari arba ji jaučiasi drėgna, įdėkite ją į skalbimo mašiną karšto vandens ciklui su skalbimo priemonėmis. Leiskite poveržlei paleisti visą ciklą, tada pakabinkite kaukę, kad išdžiūtų, prieš ją vėl naudodami.
   • Idealiu atveju turėtumėte nusiplauti kaukę po kiekvieno naudojimo. Jei planuojate jį vėl nešioti neplaunant, užsandarinkite plastikiniame maišelyje, kol būsite pasirengęs vėl dėvėti.

2 metodas iš 4: chirurginės kaukės naudojimas

1. 

   Įsitikinkite, kad jūsų chirurginę kaukę patvirtino FDA. Chirurginės kaukės yra laisvo plono mėlynos kaukės, kurios sukasi aplink ausis ir uždengia nosį ir burną. Jei perkate chirurginę kaukę, įsitikinkite, kad ant pakuotės yra Maisto ir vaistų administracijos arba FDA logotipas, kad įsitikintumėte, jog tai patikimas šaltinis.
   • Chirurginėse kaukėse paprastai yra 3 apsaugos sluoksniai, tačiau jų dažnai nematyti, nebent atplėštumėte kaukę.
   • FDA nepatvirtintose kaukėse gali būti nepakankamas apsaugos lygis, reikalingas COVID-19 plitimui sulėtinti.
   • Nors chirurginės kaukės padeda išlaikyti burnos oro lašelius, jos nėra veiksmingos filtruojant oro daleles, kuriomis kvėpuojate.

2. 

   Išmeskite kaukę, jei ji yra suplyšusi ar purvina. Prieš uždėdami chirurginę kaukę, patikrinkite, ar ji nesuplyšo ar nešvari kokiose vietose. Jei taip, išmeskite kaukę ir pakeiskite ją nauja.

3. 

   Kaukę priglauskite prie nosies, skruostų ir smakro. Jei dėvite chirurginę kaukę, patraukite kilpas per ausis ir sulenkite viršutinę dalį, kad tilptų aplink nosies tiltelį. Skruostuose neturėtų būti jokių didelių tarpų, iš kurių galėtų išbėgti oras.
   • Tarpai tarp kaukės ir odos gali leisti vandens lašeliams patekti į orą, galinčius išplisti COVID-19 virusą.

4. 

   Išmeskite chirurginę kaukę po vieno naudojimo. Deja, chirurginės kaukės nėra daugkartinio naudojimo, todėl jas vieną kartą panaudojus, turėtumėte išmesti. Kaukę būtinai nuimkite už ausies kilpų ir meskite kaukę į šiukšlių dėžę, kurioje yra plastikinis maišelis, kad neužterštumėte rankų ar namų.
   • Chirurginės kaukės gaminamos tik vieną kartą, todėl laikui bėgant jos tampa ne tokios efektyvios.

3 metodas iš 4: N95 kaukės dėvėjimas

1. 

   Įsitikinkite, kad jūsų N95 respiratorius yra NIOSH patvirtintas. Kvėpavimo priemonės yra prigludusios kaukės, kurios sukasi aplink pakaušį ar ausis. Jei perkate respiratorių, įsitikinkite, kad jį patvirtino Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas arba NIOSH. Tai užtikrins, kad jis gali išfiltruoti 95% ore esančių dalelių.
   • NIOSH nepatvirtintiems respiratoriams gali nepakakti filtravimo, kad apsisaugotumėte nuo COVID-19 plitimo.

2. 

   Kaukę priglauskite prie skruostų, nosies ir smakro. Patraukite diržus aukštyn ir virš galvos ir pritvirtinkite vieną ant kaklo, o kitą - ant pakaušio. Patikrinkite respiratoriaus sandarumą, kad įsitikintumėte, jog tarp kaukės ir odos nėra tarpų, kad ji efektyviai filtruotų orą.
   • Jei jūsų kaukėje ant nosies tilto yra metalinis gabalas, užspauskite jį ant veido. Tai suteiks kaukei artimesnį, labiau pritaikytą.
   • Jei galite pasiekti pirštą tarp kaukės ir odos, rinkitės mažesnį dydį.
   • Manoma, kad respiratoriai yra tvirtai prigludę, o ilgą laiką juos dėvėdami, ant odos gali atsirasti pėdsakų.

3. 

   Išmeskite savo N95 kaukę, jei ji yra suplyšusi ar purvina. Galite pakartotinai naudoti respiratorius, kol jie atrodo akivaizdžiai drėgni, nešvarūs ar suplyšę. Jei jūsų pažeista, išmeskite ją į šiukšliadėžę, išklotą plastikiniu maišeliu, kad išvengtumėte užteršimo. Nors N95 kaukės paprastai nėra daugkartinio naudojimo, ligų kontrolės ir prevencijos centrai visuotinės pandemijos metu išleido išimtį.
   • Taip pat turėtumėte išmesti respiratorių, jei jį dėvint tampa sunku kvėpuoti.

4 metodas iš 4: tinkamo kaukės naudojimas

1. 

   Patraukite kaukę už kilpų. Norėdami užsidėti kaukę, paimkite ją už šonuose esančių kilpų ir patraukite aukštyn bei per ausis. Arba paimkite diržus ir traukite juos ant galvos ir kaklo, jei naudojate respiratorių. Jei jums reikia pakoreguoti kaukę, traukite kilpas ar dirželius pirmyn ir atgal, kol jie patogiai įsitaisys ant jūsų veido.
   • Jei uždėdami kaukę paliesite priekinę kaukės dalį, nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.

2. 

   Venkite liesti kaukės, kol ji yra ant jūsų veido. Kol esate lauke, stenkitės kuo geriau atitraukti rankas nuo veido. Venkite neliesti kaukės, kad ją nuimtumėte, patraukite žemyn arba sureguliuokite, kad neužterštumėte rankų.
   • Jei paliesite kaukę, rankoms valyti naudokite rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu.

3. 

   Laikykite kaukę, kol galėsite socialiai atsiriboti nuo kitų žmonių. Kaukę turėtumėte laikyti tik tada, kai esate vietovėje, kurioje galite likti bent 1 m (3,3 pėdos) atstumu nuo kitų žmonių. Kaukės nuėmimas, kai esate šalia kitų žmonių, gali išplisti COVID-19 virusą, net jei tai trunka tik akimirką.
   • Jei nesate tikri, ar jums reikia dėvėti kaukę viešai, patikrinkite savo valstijos ar apskrities gaires.

4. 

   Kaukę nuimkite traukdami kilpas ar dirželius. Norėdami nuimti kaukę, suimkite ausų kilpas ar galvos dirželius ir švelniai patraukite juos aukštyn ir tolyn nuo veido. Venkite kuo labiau liesti kaukės priekinę dalį, kad neužterštumėte rankų.
   • Jūsų kaukė gali išfiltruoti kai kuriuos teršalus, kurie yra įstrigę priekinėje kaukės dalyje, todėl norite jo neliesti.

5. 

   Nusiėmę kaukę, nusiplaukite rankas. Muilu ir šiltu vandeniu kruopščiai šveiskite rankas, patekdami į delnus, pirštus ir po nagais. Kai baigsite, kruopščiai išskalaukite rankas ir nusausinkite jas švariu rankšluosčiu.
   • Stenkitės nusiplauti rankas kiekvieną kartą, kai išeinate į viešumą ar paliečiate bendrą paviršių.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar veido kaukės gali apsaugoti mane nuo koronaviruso ligos?

Ni-Cheng Liang, gyd
Valdybos atestuotas pulmonologas dr. Ni-Cheng Liangas yra valdybos atestuotas pulmonologas ir integruotos plaučių medicinos direktorius pakrantės plaučių asociacijose, priklausančiose „Scripps“ sveikatos tinklui San Diege, Kalifornijoje. Ji taip pat tarnauja kaip savanorė Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos medicinos docentė, savanoriaudama UCSD medicinos studentų vykdomoje nemokamoje neapdraustų pacientų klinikoje. Turėdamas daugiau nei 15 metų patirtį, dr. Liangas specializuojasi plaučių ir kvėpavimo takų medicinos srityse, dėmesingumo mokyme, gydytojų sveikatingumo ir integracinės medicinos srityse. Daktarė Liang priėmė medicinos daktarą iš Merilendo universiteto medicinos mokyklos. 2017 m. Ir 2019 m. Daktarė Liang buvo išrinkta geriausiu San Diego gydytoju. Ji taip pat apdovanota 2019 m. Amerikos plaučių asociacijos „San Diego“ metų sveikatos paslaugų teikėja.

Valdybos atestuotas pulmonologas Taip, jūs turėtumėte dėvėti kaukę viešai ir visada, kai būsite šalia žmonių, esančių ne jūsų namų ūkyje, kad padėtų apsaugoti jus nuo koronaviruso. Taip pat turėtumėte kuo toliau išlaikyti 6 pėdų atstumą nuo žmonių, kad išvengtumėte ligos plitimo.

Patarimai

• Atsisiųskite naujausią informaciją apie COVID-19 apsilankę https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Kaukės audinys turi visiškai padengti smakro galiuką.

Įspėjimai

• Veido kaukės turėtų būti naudojamos kartu su kitomis prevencinėmis priemonėmis, tokiomis kaip socialinis atsiribojimas, rankų plovimas ir buvimas namuose, kai pykina.