Turinys

• Žingsniai
• Eksperto patarimas
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Išeiti iš piktnaudžiavimo santykių gali atrodyti neįmanoma be pinigų, tačiau jūs turite galią palikti ir tapti finansiškai nepriklausomu. Jūsų skriaudėjas galėjo jums pasakyti, kad niekada nesusitvarkysite patys, stengdamiesi išlaikyti kontrolę. Neleisk jiems tavęs nenuleisti! Jūs nusipelnėte daug daugiau ir sugebate įveikti kliūtis. Nepamiršk, kad tu ne vienas; turite palaikymo sistemą, o jūsų žinioje yra daugybė naudingų išteklių.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Patarimų ir palaikymo ieškojimas

1. 

   Skambinkite pagalbos tarnyboms jei jums gresia tiesioginis pavojus. Nedelsdami gaukite pagalbos, jei smurtautojas smurtauja fiziškai arba grasino smurtu. Kol atvyksta policija, pateksite į užrakintą kambarį ar kitą saugią vietą. Kai jie atvyksta, aprašykite išsamią situacijos informaciją ir paprašykite atsakiusio pareigūno vardo ir ženklo numerio.
   • Atsakantis pareigūnas pateiks pranešimą apie įvykį. Gaukite kopiją savo vietos policijos komisariate arba sužinokite, ar galite ją atsisiųsti internetu per jų svetainę.
   • Jei esate įskaudintas, kreipkitės į gydytoją ar greitosios pagalbos skyrių ir paprašykite, kad jie dokumentuotų jūsų sužalojimus. Nuotraukos ir medicinos bei policijos ataskaitos padės pateikti apsauginį nurodymą, nutraukti nuomos sutartį ir įrodyti savo smurtautojo kaltę baudžiamojoje ar civilinėje byloje.

2. 

   
   
   Kreipkitės į smurto artimoje aplinkoje liniją, kad gautumėte patarimų apie išvykimą. Jums paskambinus, prievartos šeimoje gynėjas paklaus, ar esate saugioje vietoje, kur galite kalbėtis. Jie paklaus apie jūsų konkrečią situaciją ir atsakys į visus jūsų klausimus apie palikimą smurtautojui. Jei konkrečiai rūpi pinigai, jie pateiks patarimų, kaip slėpti pinigus, jei įmanoma, ir nustatys vietinius išteklius, išgyvenusius prievartą šeimoje.
   • Jei gyvenate JAV, skambinkite 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Tarptautinį katalogą ieškokite http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Raskite vietinę prieglaudą išgyvenusiems prievartą šeimoje. Jei paskambinote pagalbos telefonu, jie gali susisiekti su netoliese esančia prieglauda. Taip pat galite ieškoti vieno internete. Apsistojimas prieglaudoje yra laikinas sprendimas, tačiau tai gali padėti jums išvengti pavojaus ir padėti rasti pagrindą.
   • Jei nerimaujate, kad smurtautojas tikrina jūsų telefono ir interneto istoriją, iš skambučių žurnalo ir interneto istorijos ištrinkite karštosios linijos ir prieglaudos numerius, svetaines ir paieškas.

4. 

   
   
   Pasikalbėkite su savo artimaisiais apie saugos plano sudarymą. Prieš palikdami smurtautoją, susisiekite su palaikymo sistema. Paaiškinkite savo situaciją patikimiems draugams ir artimiesiems ir paprašykite pagalbos. Paprašykite likti su mylimu žmogumi, taip pat paprašykite pagalbos prižiūrint vaikus, gabenant transportą ir kitus būtinus dalykus.
   • Stenkitės nebijoti ir nerimauti prašydami pagalbos. Palikti įžeidžiančius santykius yra sunku, o tai pakeliama vienam asmeniui. Nesvarbu, ar ieškote artimųjų paramos, ar ne pelno siekiančios organizacijos, atminkite, kad nesate vienišas.
   • Jei negyvenate šalia artimų draugų ar šeimos, vis tiek galite apsistoti prieglaudoje. Jie gali padėti jums parengti saugos planą ir susisiekti su įdarbinimo programomis, prieinamomis vaikų priežiūros paslaugomis ir kitais ištekliais.

5. 

   Gauti suvaržymo tvarka jei jums rūpi jūsų saugumas. Apsilankykite vietos teismo rūmuose ir paklauskite tarnautojo, kokias formas turite pateikti suvaržymui. Jie duos jums instrukcijas, kaip užpildyti formas, tada jūs turėsite teismo posėdį, kad galėtumėte užbaigti užsakymą.
   • Paprašykite draugo ar giminaičio nueiti su jumis į teismo rūmus, kad gautumėte moralinę paramą.
   • Norint pateikti suvaržymą, jums nereikia advokato, ir tai nekainuoja pinigų.
   • Į posėdį atsineškite visus piktnaudžiavimo dokumentus, įskaitant nuotraukas ir policijos ar medicinos ataskaitas.

6. 

   Ieškoti konsultavimas palikęs piktnaudžiavimo situaciją. Piktnaudžiavimas ir santykių palikimas yra traumuojantys įvykiai. Gijimas užtrunka, o patarėjas ar terapeutas gali padėti susidoroti su savo patirtimi.
   • Pagalba gali būti ir išgyvenusiems piktnaudžiavimą paramos grupei. Guodžia, kai girdi, kad tu ne vienas, o kiti patyrė panašių situacijų.

2 dalis iš 3: Finansinių galimybių suteikimas

1. 

   Paklauskite vietos prieglaudos apie būstą pagalba ir vaikų priežiūros programas. Valstijos ir federalinės vyriausybės ištekliai gali padėti rasti prieinamą būstą ir, jei reikia, vaikų priežiūrą. Be to, galite gauti pagalbos perkant maisto produktus, drabužius ir kitas būtinas prekes. Pasitarkite su vietine smurto šeimoje prieglauda ar advokatų organizacija apie galimas galimybes.
   • Veiksmai, kaip kreiptis pagalbos, priklauso nuo jūsų vietos; prieglauda ar advokatų organizacija gali padėti jums atlikti šį procesą.
   • Prieš išvykdami darykite viską, kad surinktumėte svarbiausius dokumentus, tokius kaip asmens tapatybės dokumentas ar vairuotojo pažymėjimas, socialinio draudimo kortelė, banko sąskaitos informacija ir vaikų gimimo liudijimai. Jums jų prireiks, kai kreipsitės į visuomenės pagalbą.

2. 

   Raskite nemokamų mokomųjų išteklių išgyvenusiems prievartą. Finansų valdymas gali atrodyti pribloškiantis, tačiau stenkitės nesijaudinti. Daugelis smurto artimoje aplinkoje gynimo grupių siūlo nemokamus finansinio raštingumo užsiėmimus išgyvenusiems smurtą. Kreipkitės į vietinę prieglaudą arba internete ieškokite vietinių seminarų, užsiėmimų ir internetinių asmeninių finansų kursų.
   • Skriaudėjai dažnai naudoja pinigus kaip kontrolės priemonę, o jūs galite neturėti daug patirties planuodami biudžetą, mokėdami sąskaitas ir kaupdami kreditą. Kadangi tai yra įprastas išgyvenusiems piktnaudžiavimą klausimas, jūsų žinioje yra daugybė švietimo išteklių.
   • Atsisiųskite nemokamą finansinių galimybių kursą žmonėms, paliekantiems piktnaudžiavimo santykius, adresu https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Gaukite karjerą planuojant pagalbą iš vietos prieglaudos ar organizacijos. Daugelis prieglaudų ir advokatų organizacijų siūlo įdarbinimo paslaugas maitintojo netekusiems asmenims. Karjeros patarėjai gali padėti jums atnaujinti darbą ir ieškoti darbų sąrašų. Jūsų šeima ir draugai taip pat gali padėti jums kreiptis dėl darbo ir įsidarbinti.
   • Jei neturite darbo arba kurį laiką nedirbote, įsidarbinti gali atrodyti neįmanoma. Laikykitės pozityvaus mąstymo ir bandykite žengti žingsnius po vieną.
   • Pagalvokite apie visus darbus, kuriuos dirbote praeityje, ir sudarykite savo įgūdžių sąrašą. Internete ieškokite įrašų, susijusių su jūsų įgūdžiais, ir paklauskite šeimos narių bei draugų, ar jie žino apie potencialius klientus. Pajamos yra svarbus žingsnis siekiant finansinės nepriklausomybės, todėl būkite atviri visoms galimybėms.
   • Jei pirmasis jūsų įdarbintas darbas nėra spalvingas, susitelkite į savo poreikių tenkinimą šiuo metu. Priminkite sau, kad ateityje turėsite daugiau galimybių, tačiau atsistoti ant kojų dabar yra prioritetas.

4. 

   Kreipkitės dėl dotacijų, kurios padės išgyvenusiems žmonėms atsistoti ant kojų. Galite rasti dotacijų programas, skirtas padengti tokias išlaidas kaip nuoma, vaikų priežiūra, mokslai, nauja transporto priemonė, maistas, komunalinės paslaugos ir higienos prekės. Paraiškų teikimo procesai paprastai apima finansinės informacijos pateikimą, išlaidų apžvalgą ir situacijos aprašymą. Ieškokite internete, paprašykite netoliese esančios smurto artimoje aplinkoje organizacijos apie vietines stipendijų programas arba ieškokite šių stipendijų programų:
   • „Nutrauk„ Tylos dotacijas vilčiai “: https://breakthesilencedv.org/.
   • Kuklūs poreikiai: https://www.modestneeds.org.
   • Moterų nepriklausomybės stipendijų programa: http://wispinc.org.

3 dalis iš 3: Finansinės nepriklausomybės įgijimas

1. 

   Primink sau, kad esi pajėgus įgyti nepriklausomybę. Jūsų skriaudėjas galėjo jums pasakyti, kad niekada negausite darbo ir negalėsite susitvarkyti su savo finansais. Neleiskite jiems atimti jūsų pasitikėjimo. Priminkite sau, kad esate protingas, vertas ir talentingas.
   • Buvimas be pinigų yra bauginantis, ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių prievartos aukos išlieka piktnaudžiavimo situacijose. Atminkite, kad jūs ne vienas, o jūsų saugumas yra svarbus. Jūs turite palaikymo sistemą ir yra daugybė išteklių, kurie gali padėti jums išeiti.

2. 

   Jei įmanoma, paslėpkite pinigų rezervą pas patikimą mylimąjį. Jei jūsų smurtaujantis partneris reguliariai duoda jums pinigų, pavyzdžiui, maisto produktams, pabandykite sukurti saugų daiktą. Darykite viską, kad sutaupytumėte tiek, kiek galite, jiems nežinant. Laikykite savo rezervą mylimojo namuose arba seife, apie kurį jūsų smurtautojas nežino ir negali jo pasiekti.
   • Pavyzdžiui, jei jie duoda 100 USD apsipirkti maistui, pabandykite skirti maždaug 10 USD savo rezervui. Jei jie neduoda jums grynųjų, pabandykite susigrąžinti nedideles grynųjų pinigų sumas, kai atliekate debeto operacijas.

3. 

   Dokumentuokite piktnaudžiavimą, ypač jei turite nutraukti nuomos sutartį. Jei nuomojate, nuotraukos, įvykių ataskaitos ir kiti įrodymai gali padėti išvengti griežtų finansinių nuobaudų už nuomos nutraukimą. Įstatymai skiriasi priklausomai nuo vietovės ir jums gali tekti įspėti prieš 30 dienų, tačiau greičiausiai turite teisinę teisę nutraukti nuomos sutartį, jei kyla pavojus jūsų saugumui.
   • JAV patikrinkite savo valstijos būsto įstatymus, susijusius su smurtu šeimoje, apsilankę http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Taip pat galite aptarti situaciją su savo šeimininku. Jie gali būti supratingi ir tikriausiai norės užkirsti kelią smurtui ir galimai pakenkti savo turtui.

4. 

   Susikurkite savo bankas ir kreditas sąskaitos. Kai galėsite saugiai tai padaryti, atidarykite paskyras savo vardu, prie kurių jūsų smurtaujantis partneris negali pasiekti. Įsitikinkite, kad visi pareiškimai siunčiami mylimojo adresu arba į saugią el. Pašto paskyrą.
   • Jei reikia, pakeiskite visas draudimo ar pensijų sąskaitas, kuriose turite prievartautoją kaip naudos gavėją.
   • Jums ir jūsų smurtaujančiam partneriui gali tekti dalyvauti keičiant bendrai turimas sąskaitas. Norėdami išspręsti šią situaciją, smurto artimoje aplinkoje propagavimo grupė ar prieglauda gali susisiekti su advokatu.

5. 

   Sukurkite namų ūkį biudžetą. Apskaičiuokite būtiniausias išlaidas namams ir komunalinėms paslaugoms, tokias kaip nuoma, elektra ir vanduo. Pridėkite telefono sąskaitą, mokėjimus už automobilį, draudimą, degalus ir maisto prekes. Nurodykite kitas sąskaitas ir iškirpkite viską, kas nėra absoliučiai būtina.
   • Palyginkite savo išlaidas su savo pajamomis. Jei jūs vis dar ieškote darbo, jūsų biudžetas leis suprasti, kiek jums reikia išlikti ant vandens.
   • Matyti visas savo išlaidas vienu metu yra stresas, ir jums gali kilti klausimas, kaip tai pavyks pasiekti. Tu gali tai padaryti! Apsistojus prieglaudoje ar su mylimu žmogumi ir gavus finansinę pagalbą, galite sumažinti savo išlaidas, kol rasite pelningą darbą.

6. 

   Paprašykite mylimo žmogaus pasirašyti a nuoma jums, jei reikia. Užtikrinti vietą išsinuomoti yra sunku, jei neturite kredito arba turite žemą kredito balą. Pažiūrėkite, ar patikimas draugas ar giminaitis nori pasirašyti nuomos sutartį ar būti kambario draugu. Turėdamas kambario draugą, taip pat galite sumažinti savo pragyvenimo išlaidas.
   • Atminkite, kad jūsų mylimojo finansai bus tinkami, jei negalėsite sumokėti nuomos.

7. 

   Atstatykite savo kreditas palaipsniui. Daugiau nei pusė maitintojo netekusių asmenų sako, kad blogų kreditų ar jų nebuvimas yra didžiausia finansinė kliūtis, su kuria susidūrė palikę skriaudėją. Kredito sukūrimas reikalauja laiko, tačiau tai įmanoma. Laiku sumokėkite nuomą, automatizuokite sąskaitų apmokėjimą ir atidarykite saugią kredito kortelę.
   • Užtikrintoms kreditinėms kortelėms reikia grąžinti 200–300 USD užstatą. Jos veikia kaip standartinė kreditinė kortelė ir padės jums sukurti kreditą, tačiau sumažina riziką bankui. Būtinai atlikite pirkinius, kuriuos galite sau leisti sumokėti iki nustatytos datos.
   • Jei turite kreditines sąskaitas, laikykite jas atidarytas ir aktyvias. Pavyzdžiui, jūsų kredito balas sulauks didžiausio rezultato, jei turite skolų 2500 USD, atšauksite kortelę su 10 000 USD limitu ir jūsų turimas kredito ir skolos santykis nuo 15 000 USD / 2 500 USD iki 5 000 USD / 2 500 USD.
   • Paprašykite patikimo draugo ar giminaičio, turinčio gerą kreditą, įtraukti jus kaip įgaliotą vartotoją į savo kreditinę kortelę.Jums nereikia pirkti, tačiau būdami įgaliotu jo paskyros vartotoju galite padidinti savo kreditą.
   • Jei esate skolingas, sumokėkite minimalų sąskaitų likutį ir pridėkite papildomų pinigų, kuriuos galite pasilikti, prie tų, kurių likutis mažiausias. Kai tai pasiteisins, susitelkite į kitą mažiausią, vis tiek sumokėdami minimalų likutį kitiems. Tęskite, kol sumokėsite visų savo sąskaitų likutį.

Eksperto patarimas

• Sukurkite piktnaudžiavimo atvejų žurnalą. Sukurkite žurnalą (ir laikykite jį saugioje vietoje) ir registruokite visus piktnaudžiavimo atvejus, jei įmanoma, registruodami datas, laikus, įvykius ir pateiktas grėsmes.
• Sukurkite bylą prieš smurtautoją. Išsaugokite visus piktnaudžiavimo įrodymus, pvz., Sužalojimų nuotraukas, tekstus ir el. Laiškus.
• Gaukite emocinę paramą. Turėkite emocinę draugų ir šeimos palaikymo sistemą. Pasidalykite tuo, kas vyksta su jumis, kad būtumėte artimi žmonės.
• Kreipkitės į ligoninę dėl skubių sveikatos sutrikimų. Jei esate sužeistas, eikite į greitosios pagalbos skyrių ir praneškite, kas jums nutiko. Įsitikinkite, kad jūsų apsilankymas ir įvykis yra dokumentuoti.
• Įsiminkite pagalbos kontaktus. Sudarykite sąrašą ir įsiminkite skubios pagalbos kontaktus. Sužinokite patikimų asmenų, policijos, vietos prieglaudos ir smurto artimoje aplinkoje telefono numerius.
• Sukurkite saugų pabėgimo planą. Paruoškite tai, ko jums reikia palikti, kad galėtumėte iš anksto pranešti. Repetuokite greitai ir saugiai išvykdami tais laikais, kai smurtautojo nėra.
• Kreipkitės į organizacijas, kad įgytumėte pasitikėjimo. Kreipkitės į krizių pagalbos tarnybas, konsultacijas, prieglaudas, teisines paslaugas, vaikų priežiūrą ir darbo mokymą. Šiandien pasiekdami šias vietas galite įgyti daugiau pasitikėjimo, kai būsite pasirengę palikti piktnaudžiavimo santykius.

Nuo Moshe Ratson, MFT, PCC Santuokos ir šeimos terapeutas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Nepamirškite žengti žingsnių po vieną. Išbristi iš pavojaus, ieškoti darbo, susirasti gyvenamąją vietą, atidaryti banko sąskaitas ir ištirti išteklius gali jaustis pribloškiantis. Kai kažkas atrodo per didelis tvarkyti, suskaidykite jį į mažesnius žingsnius.
• Palikimas užgaulios situacijos pareikalauja emocinių, fizinių ir psichinių nuostolių, o išgydyti reikia laiko. Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą arba rasti paramos grupę išgyvenusiems žmonėms.

Įspėjimai

• Jei jums gresia tiesioginis pavojus, nedelsdami paskambinkite pagalbos tarnyboms, kai tik galite tai padaryti saugiai. Jei manote, kad smurtautojas smarkiai reaguos, kai išeisite, pasirinkite laiką, kai jo nebus namuose, arba įspėkite policiją apie jūsų situaciją.