Turinys

• Žingsniai

Kraujospūdis parodo, kaip sunkiai jūsų kūnas turi dirbti, kad siurbtų kraują į jūsų organus. Yra trys slėgio tipai: žemas (hipotenzija), normalus ir aukštas (hipertenzija). Tiek hipotenzija, tiek hipertenzija gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ar sumažėjusi smegenų veikla.

Žingsniai

1 iš 2 dalis: Teisingų kraujo spaudimo rodmenų paėmimas

1. 

   Slėgis pašalinamas kiekvieną dieną, visada tuo pačiu metu. Rodmenys bus tikslesni, jei tuo pačiu metu išmatuosite slėgį.
   • Sumažinkite slėgį, kai esate labiausiai atsipalaidavęs (ryte ir vakare). Taip pat galite paklausti savo gydytojo, koks yra geriausias laikas tai išmatuoti.

2. 

   
   
   Būkite pasirengę stebėti slėgį. Kraujospūdį gali paveikti keletas veiksnių, todėl reikiamą pasiruošimą skaitikliui nuskaityti galima pateikti tikslesnius. Kaip taisyklė:
   • Pažiūrėkite, ar esate iš lovos bent 30 minučių.
   • 30 minučių prieš matavimą nevalgykite jokio maisto ar gėrimo.
   • 30 minučių prieš matavimą venkite gerti kavos (gerti kofeino) ir nerūkyti.
   • Venkite bet kokio fizinio aktyvumo 30 minučių prieš matavimą.
   • Ištuštinkite šlapimo pūslę.
   • Prieš perskaitydami prietaisą, perskaitykite įrenginio instrukcijas.

3. 

   
   
   Sėdėkite teisingai. Prieš procedūrą ir jos metu svarbu išlaikyti tinkamą rankos ir kūno laikyseną. Sėdėdami tiesia nugara ir padėtyje su gera atrama, turėsite labai tikslų skaitymą. Be to, įdomu keletą minučių sėdėti ir atsipalaiduoti, kad padėtumėte stabilizuoti slėgį, palikdami jus dar labiau pasiruošusius ir pateikdami tikslesnį skaitymą.
   • Venkite judėti ar kalbėti skaitydami. Sėdėkite palaikydami nugarą, padėkite kojas ant grindų ir laikykite jas tokiu būdu. Negalima kirsti kojų.
   • Rankogalį uždėkite tiesiai virš alkūnės lenkimo. Paremkite ranką, ant kurios spaustukas pastatytas, ant stalo, stalo ar kėdės rankos. Taip pat svarbu pailsėti ant pagalvės arba pagalvėlės, kad ji būtų širdies lygyje.

4. 

   
   
   Pripūskite skaitiklio spaustuką. Kai kelias minutes būsite patogus ir tylus, pradėkite procedūrą siurbdami orą, kad pripūstumėte sfigmomanometro rankogalį, laikydamiesi kiek įmanoma ramesnio, kad nepakiltų kraujospūdis.
   • Nuimkite rankogalį ir (arba) nutraukite procedūrą, jei pati rankogaliai sukelia diskomfortą, yra per ankšti arba kai kada svaigsta galva.

5. 

   Būk ramus. Matavimo metu venkite kalbėjimo ar judėjimo, išlaikykite kiek įmanoma daugiau ramybės. Svarbu pakartoti ramią informaciją, nes tai skaitymą padarys daug tikslesnį. Laikykitės toje pačioje padėtyje, kol procedūra bus baigta, rankogaliai tušti ar sfigmomanometro ekrane rodomos kraujospūdžio vertės.

6. 

   Nuimkite spaustuką. Palaukite, kol rankogaliai ištuštins, išimkite jį iš rankos ir stenkitės nejudėti staiga ar greitai šiuo metu, nes jį ištraukus gali svaigti galva. Tačiau tas jausmas turėtų išnykti per labai trumpą laiką.

7. 

   Pakartokite procedūrą. Po pirmojo skaitymo atlikite vieną ar du matavimus, kad patvirtintumėte pirmąjį rezultatą arba gautumėte dar tikslesnį rodmenį.
   • Tarp matavimų palikite vieną ar dvi minutes. Atlikite tą patį veiksmą kiekviename skaityme.

8. 

   Užrašykite rezultatus. Svarbu užrašyti skaitymo rezultatus, kai kiekvienas matavimas yra baigtas. Užrašykite visą svarbią informaciją į nešiojamąjį kompiuterį arba išsaugokite ją skaitiklio atmintyje (kai kurie skaitmeniniai skaitikliai turi funkciją, kuri saugo naujausius rodmenis). Rezultatai gali padėti rasti tiksliausią jūsų slėgio rodmenis ir nustatyti galimus probleminius svyravimus.
   • Atkreipkite dėmesį į matavimo vertes, laiką ir datą. Pavyzdys: 110/90, 2019 m. Gruodžio 5 d., 6:20.

2 iš 2 dalis: Skaitymo rezultatų aiškinimas

1. 

   Supraskite kraujospūdžio rodmens savybes. Skaitymas susideda iš dviejų skaičių: viršutinio ir apatinio. Viršutinis skaičius vadinamas sistoliniu slėgiu, o apatinis - diastoliniu slėgiu. Sistolinis parodo, koks yra slėgis, kai širdis siurbia kraują, o diastolinis užrašo slėgio lygį, kai širdis ilsisi tarp dūžių.
   • Perskaitykite vertes taip: „110x90“. Greičiausiai bus mmHg po vertybių. Šis sutrumpinimas reiškia milimetrų gyvsidabrio, vienetas, naudojamas kraujospūdžiui matuoti.
   • Dauguma gydytojų daugiau dėmesio skirs sistoliniam slėgiui (pirmas skaičius), nes tai geriau atsekia širdies ir kraujagyslių ligų riziką vyresniems nei 50 metų žmonėms. Sistolinė vertė paprastai didėja su amžiumi, daugiausia dėl tokių situacijų kaip padidėjęs didžiųjų arterijų sustingimas, ilgalaikis riebalinių plokštelių kaupimasis ir dažnesnės širdies ir kraujagyslių ligos.

2. 

   Nustatykite sistolinius vidurkius. Tikėtina, kad laikui bėgant kiekvieną dieną tikrinsite savo kraujospūdį, nes gydytojui gali rūpėti jūsų kraujospūdis ir galimos su juo susijusios širdies ar kraujagyslių ligos. Vidutinio sistolinio slėgio lygio nustatymas gali padėti nustatyti galimus svyravimus ir kitas sveikatos problemas. Etaloniniai sistoliniai lygiai yra šie:
   • Normalus: žemiau 120.
   • Prehipertenzija: nuo 120 iki 139.
   • I stadijos hipertenzija: nuo 140 iki 159.
   • II stadijos hipertenzija: virš 160.
   • Hipertenzinė krizė: virš 180.

3. 

   Nustatykite diastolinius vidurkius. Nors gydytojai daugiau dėmesio skiria sistoliniam slėgiui, diastolinė vertė taip pat svarbi. Stebint bendrą diastolinį vidurkį taip pat gali kilti problemų, tokių kaip hipertenzija. Etaloniniai diastoliniai lygiai yra šie:
   • Normalus: mažesnis nei 80.
   • Prehipertenzija: nuo 80 iki 89.
   • I stadijos hipertenzija: nuo 90 iki 99.
   • II stadijos hipertenzija: daugiau kaip 100.
   • Hipertenzinė krizė: virš 110.

4. 

   Jei turite hipertenzinę krizę, nedelsdami skambinkite skubios pagalbos skyriui. Nors dauguma žmonių bėgant metams gali išmatuoti slėgį ir juo rūpintis, yra atvejų, kai norint trumpam padidinti sistolinį ar diastolinį slėgį, reikia kuo greičiau atkreipti gydytojo dėmesį. Toks požiūris gali užtikrinti, kad kraujospūdis normalizuosis, taip pat sumažins rimtų pasekmių sveikatai, tokių kaip širdies priepuolis ar organų pažeidimai, riziką.
   • Atlikite antrą matavimą, jei pirmasis rodmuo yra aukštas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei antrojo svarstymo metu sistolinė vertė yra didesnė kaip 180 arba diastolinė vertė didesnė nei 110. Yra didelė tikimybė, kad normalioji vertė yra normali arba abi, tačiau vis tiek svarbu kreiptis į gydytoją arba kuo greičiau.
   • Taip pat yra fizinių simptomų, tokių kaip stiprus galvos skausmas, dusulys, kraujavimas iš nosies ir stiprus nerimas, turintys didelę sistolinę ar diastolinę vertę.

5. 

   Neignoruokite labai žemų rodmenų. Dauguma gydytojų nelaiko žemo kraujospūdžio (pavyzdžiui, nuo 85 iki 55) kaip problemos, nebent tai lydi akivaizdūs simptomai. Kaip ir hipertenzinės krizės atveju, atlikite du matavimus, jei pirmojo rodmens per mažai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite du žemus rodmenis iš eilės ir turite bet kurį iš žemiau išvardytų simptomų:
   • Galvos svaigimas ar galvos sukimasis.
   • Alpimas ar sinkopė.
   • Dehidracija ir per didelis troškulys.
   • Trūksta susikaupimo.
   • Neryškus matymas.
   • Pykinimas.
   • Šalta, lipni, blyški oda.
   • Kvėpuokite greitai ir trumpai.
   • Nuovargis.
   • Ir depresija.

6. 

   Stebėkite rezultatus. Daugeliu atvejų laikui bėgant žmonės palaiko kraujo spaudimo rezultatų tikrinimo tvarką. Tai suteikia jausmą, kas normalu tam tikram asmeniui, taip pat signalizuoja apie veiksnius, kurie gali prisidėti prie šio normalumo, pavyzdžiui, stresą ar fizinį aktyvumą. Jei reikia, informuokite gydytoją apie rodmenis arba duokite skaitymo įrašų kopijas, kuriuos jis galėtų laikyti medicininėje byloje. Vidutinių rodmenų per metus stebėjimo rutina taip pat gali nurodyti galimas problemas, kurias turės ištirti gydytojas.
   • Nenormalus skaitymas ne visada rodo, kad turite aukštą ar žemą kraujospūdį, tačiau jei jūsų lygis keletą savaičių ar mėnesių išlieka tame pačiame skaitymo diapazone, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad būtų pašalintos pagrindinės medicininės būklės. Idealu ne laukti per ilgai ieškant priežiūros, nes tai sumažina rimtesnių sveikatos problemų riziką.

7. 

   Eik pas gydytoją. Reguliarios konsultacijos yra svarbios kiekvieno žmogaus sveikatai ir gerovei. Kai patiriate slėgio problemų, pastebite įprastų rodmenų svyravimus arba kai kurių matavimų metu pastebite aukštus ar žemus rodmenis, susitakite su gydytoju.Toks požiūris gali sumažinti problemų, galinčių pakenkti širdžiai ir smegenims, riziką.
   • Paskambinkite gydytojui, jei turite klausimų apie kraujospūdį ar gautus rodmenis. Saugumas visada bus geresnis nei gailėjimasis.