Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Būtinos medžiagos

Gal praėjo daugiau nei metai, o jūs vis dar neperėjote nuo to vaikino, kuris jus paliko dėl kitos merginos? O gal vis dar kenčiate dėl tos merginos, kuri Valentino dieną paliko jus be pranešimo? Sužinokite, kaip kovoti su šiomis emocijomis ir kaip eiti geresniu keliu. Jūs esate fantastiškas žmogus, jums tereikia tai prisiminti.

Žingsniai

1. 

   Duokite laiko apmąstymams. Pagalvokite apie dalykus, kurie nutiko tarp jūsų ir jūsų buvusio. Pažvelkite į teigiamas ir neigiamas santykių puses. Paprastai lengviau prisiminti gerus laikus; tai pažadas, kad skausmas praeis.

2. 

   
   
   Jei reikia, verkite. Gerai jausti skausmą.

3. 

   Leisk sau pykti. Ar jaučiatės piktas? Tai yra gerai. Pyktis gali sugrąžinti prisiminimus apie blogus laikus, o jei jų yra, kam juos švaistyti? Tačiau žinokite apie norą atkeršyti.

4. 

   
   
   Įgyti pasitikėjimo savimi. Jei tas asmuo jus jau paveikė neigiamai, pabandykite pamatyti jo motyvaciją. Ar įmanoma, kad asmuo turėjo problemų su savimi, tokių kaip nebrandumas, nesugebėjimas įsipareigoti ar buvo įtemptas dirbdamas? Pagalvokite apie galimybę, kad tas asmuo gali būti problemiškas.

5. 

   
   
   Žinok, kad negali pakeisti žmogaus. Ir lygiai taip pat žinok, kad negali pakeisti žmogaus, kuris nenori būti pakeistas. Nors įmanoma padėti asmeniui, kuris „nori“ pasikeisti, motyvacija turi egzistuoti priklausomai nuo atvejo, o jūsų pareiga nėra ką nors išgelbėti ar priversti „pamatyti šviesą“.

6. 

   Supraskite, kad negalite grįžti į praeitį. Praeitis yra praeitis, ir nepaisant to, kiek norite grįžti į praeitį ir kai kuriuos dalykus atlikti kitaip, tai neįvyks. Nešvaistykite savo ateities galvodami apie tai, kas galėjo nutikti. Pagalvokite, kas gali ir bus.

7. 

   Supraskite, kad pokyčiams reikia laiko ir pastangų. Jie yra iššūkis. Įpročiui susiformuoti reikia 11 dienų. Per kiek laiko jį sulaužyti?

8. 

   Ieškokite palaikymo savo draugams. Jei jie yra tikri draugai, jie supras ir leis jums verkti ant jų peties ir skųstis tiek, kiek norite.

9. 

   Pabandykite išeiti ir linksmintis su šiais draugais. Išsiskyrimo pradžioje sėdėti namuose dejuojama gerai, bet tik lietingomis dienomis! Nepamirškite pasinaudoti akimirkomis, kurias turite dabar; būti dabartyje ir sugerti saulės spindulius. Eikite laipioti uolomis, dainuokite karaokę ar riedučius. Treniruotis taip pat yra gerai. Išmeskite tą liūdesį.

10. 

    Darykite viską, kad „peršoktumėte“ į kitus santykius. Duokite sau laiko sužinoti, ar esate pasirengęs bandyti dar kartą. Jei peršoksite per greitai, jūsų emocinis bagažas atiteks jums neišspręstas ir pakrautas blogų jausmų.

11. 

    Įsitikinkite, kad išmokote paskutinių santykių pamoką. Tačiau atleisk ir eik toliau; neišsaugok to naujam žmogui. Įsitikinkite, kad nesate susitikę su to paties tipo asmenimis. Taip gali atsitikti, jei neskyrėte pakankamai laiko, kad peržengtumėte senus santykius ir vėl atrastumėte savo kasdienybę.

Patarimai

• Laikykis savigarbos. Nesikreipkite į buvusį asmenį naudodamas silpną dingstį, tikėdamasis, kad jis norės grįžti su jumis. Nesiųskite kalėdinių atvirukų, nesiųskite el. Laiškų su klausimu, ar palikote megztinį automobilyje, ir nesiųskite teksto pranešimo, kuriame prašytumėte patarimo apie tai, ką jis žino. Taip pat nesikreipkite į jo šeimos narius.
• Supraskite, kad negalite įjungti ir išjungti meilės mygtuko. Jei tas žmogus tavęs nebemyli, viskas baigėsi, nepaisant tavo jausmų.
• Jei randate šį žmogų mieste ir tikite, kad negalėsite su juo susidurti, išvykti yra visiškai normalu ir tikriausiai efektyviau nei kalbėtis su žmogumi.
• Nebandykite atkeršyti. Tikėtina, kad bet koks keršto bandymas jums grįš, ir tai gali sukelti rimtų problemų. Vairavimas po buvusio namo yra priekabiavimas. Skambinimas jam ir telefono padėjimas yra priekabiavimas. Abu šie pažeidimai yra nesunkūs, už kuriuos gresia didelė bauda ir galimas įkalinimas.
• Pasikalbėkite su kuo nors, jei jums skauda.
• Greitai sužinosite, kas yra jūsų tikrieji draugai. Tas, kuris nekantrauja su jumis pasikalbėti apie tai, kad pamatys jūsų buvusį draugą su nauja mergina, nėra jūsų draugas.
• Praėjo daugiau nei diena ir tu negali nustoti verkti, todėl susidaryk sąrašą dalykų, kurie tave džiugina (NE tavo buvęs !!!). Ir, jei galite, kartkartėmis atlikite kai kuriuos iš šių dalykų.
• Ieškokite „Google“ pagal kritines situacijas.

Būtinos medžiagos

• Dienoraštis, kad mintys būtų subalansuotos.
• Rašiklis dienoraščiui.