Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Laikotarpis iki pirmųjų menstruacijų gali būti gana įtemptas. Niekada negali žinoti, kada ir kur tai įvyks, ir kadangi praleidi daug laiko mokykloje, yra didelė tikimybė, kad tai bus „pasirinkta“ vieta. Kai išmoksite naudoti absorbentą ir visada vaikščiosite pasiruošę, jums nebus sunku susidurti su menstruacijomis.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: absorbento naudojimas

1. 

   Ieškokite absorbento. Jei pagaunate be absorbento savo kuprinėje, nenusiminkite. Paklauskite bet kurios jūsų klasės merginos, kuriai gali būti mėnesinės. Nėra priežasties gėdytis, nes moterys visą laiką dalijasi moteriškomis higienos priemonėmis. Tai moteriško kodo dalis!
   • Kai kuriose mokyklose moterų vonios kambariuose yra tamponų balionėlių.
   • Jei kyla abejonių, ieškokite informacijos apie mokyklą. Ten tikrai rasite tamponų.

2. 

   
   
   Nuleiskite kelnaites kelnaites. Sėdėkite ant tualeto, kad kraujas lašėtų į vandenį, o ne ant grindų ar ant jūsų drabužių. Valykite kūną tualetiniu popieriumi.

3. 

   
   
   Atidarykite kilimėlį ir nuimkite dangtį. Atsargiai atidarykite pakuotę ir išsaugokite ją vėlesniam laikui - ji puikiai tinka absorbento sunaikinimui vėliau. Tada nuimkite apsaugą, kad atsiskleistų absorbuojantys klijai. Paprastai ten yra popierius, padengiantis lipnią absorbento pusę (kai kuriuose prekės ženkluose klijai jau yra eksponuojami be popieriaus).

4. 

   
   
   Padėkite tamponą ant kelnaitės. Daugelyje modelių yra medvilnės juostelė, kuri gali būti naudojama kaip orientyras pozicionavimui. Iš esmės idėja yra uždėti padėkliuką ant kelnaitės dalies, esančios tarp kojų. Jei jos viena pusė yra didesnė už kitą, padėkite ją į sėdmenis. Įsitikinkite, kad lipdukas tvirtai pritvirtintas prie audinio.
   • Jei kilimėlyje yra skirtukų, išimkite popierių ir užlenkite juosteles aplink centrinę kelnaitės dalį, „apkabindami“. Skirtukai padeda tvirtinti, tvirtai laikydami absorbentą.
   • Palikite kilimėlį kelnaitės centre, ne per daug į priekį, ne labai toli.

5. 

   Padėkite kelnaites atgal. Tvirtai patraukite audinį ir absorbentą prie savo kūno, kad ir kaip tai iš pradžių būtų nepatogu. Galite jausti, kad nešiojate vystyklą, tačiau jausmas praeis. Pakeiskite trinkelę kas keturias valandas (arba anksčiau, atsižvelgiant į srautą).

2 iš 3 metodas: Improvizuoti ekstremalioje situacijoje

1. 

   Paruoškite improvizuotą tamponą. Jei nerandate absorbento, nesijaudinkite. Tualetiniu popieriumi galite laikyti kraują, kol galėsite grįžti namo ar sustoti prie mokyklos palatos. Paimkite didelį gabalą ir sulankstykite jį į stačiakampį. Tada tiesiog padėkite popierių į kelnaites, kur įdėsite absorbentą. Galiausiai paimkite antrą popieriaus lapą ir apvyniokite jį aplink kelnaites ir „absorbentą“, laikydami viską vietoje. Popierių reikės keisti dažniau nei pramoninį absorbentą, tačiau jo turėtų būti daugiau nei pakankamai.

2. 

   Eik į ligoninę. Jei ką tik buvo jūsų pirmasis laikotarpis, apsilankymas pas mokyklos slaugytoją gali būti gera idėja. Tai tikrai turės jums tamponų ir taip pat leis šiek tiek pasijusti, kad jaustumėtės geriau. Jei turite dieglių, paprašykite karšto kompreso, kad uždėtumėte pilvą, ar vaisto nuo skausmo.

3. 

   Užriškite palaidinę aplink juosmenį. Kaip ir pirmieji mėnesiniai, galite nusivalyti kraują kelnėmis. Jei taip atsitiks, tiesiog apvyniokite palaidinę ilgomis rankovėmis aplink liemenį. Jei jo neturite, pasiskolinkite jį iš draugo.
   • Gali būti, kad slaugytoja turi papildomų drabužių pasiskolinti.

4. 

   Nebūk drovus. Pirmųjų menstruacijų metu svarbiausia išlaikyti gerą mentalitetą. Kiek nesijaučiate taip gerai, o menstruacijos yra nepatogios, ji yra svarbi gyvenimo dalis. Jūs augate ir keičiatės! Švęskite menstruacijas, nesigėdykite.
   • Atminkite, kad visos moterys tai išgyvena! Pasižvalgykite aplinkui: visos suaugusios moterys aplink jau yra buvusios.
   • Palaikykite humoro jausmą. Perskaitykite keletą menstruacijų juokelių internete ir pasidalykite jais su draugais!

3 iš 3 metodas: žinojimas, ko tikėtis

1. 

   Sužinokite daugiau apie menstruacijas. Kuo daugiau apie tai žinosite, tuo lengviau bus ramiai, kai ateis mėnesinės. Pirmasis srautas bus labai lengvas ir gali net neatrodyti kaip kraujas. Kraujas gali atsirasti raudonų arba rudų lašelių pavidalu ant kelnaitės. Taip pat nesijaudinkite dėl kraujo kiekio. Paprastai menstruacijų metu prarandama apie 30 ml.
   • Atėjus menstruacijoms, jūsų kelnaitės gali pastebėti šiek tiek drėgmės. Kartais pajusite, kaip iš makšties išeina skystis. Tačiau kai kuriais atvejais jūs nieko nepajusite.
   • Jei bijote kraujo, pabandykite galvoti taip: menstruacijų kraujas nėra sužeistas. Tai ženklas, kad esate sveikas.

2. 

   Kalbėkitės su patikimu žmogumi. Vienas geriausių būdų sužinoti, ko tikėtis iš menstruacijų, yra pasikalbėti su mama, vyresne seserimi, teta, pusbroliu ar draugu, kuris jau turėjo tokią patirtį. Taigi, galite nuoširdžiai kalbėtis ir atsižvelgti į visas abejones. Apskritai moterys pirmąjį savo nėštumo periodą išgyvena būdamos tokio pat amžiaus kaip motinos ir seserys; tai gali būti gera proga žinoti, kada pasiruošti.
   • Pabandykite pasakyti ką nors, pavyzdžiui, „aš nervinuosi dėl menstruacijų pradžios“ arba, jei jau esate pirmame cikle, „Mano laikotarpis ką tik prasidėjo“.
   • Tada paklauskite kažko, pavyzdžiui, „koks buvo jūsų pirmasis laikotarpis?“

3. 

   Pirkite atsargas. Eikite į vaistinę ar turgų ir ieškokite moteriškų higienos priemonių praėjimo. Yra keletas variantų ir vienu ar kitu metu rasite geriausius produktus jums. Norėdami pradėti, ieškokite ne per didelių padėkliukų. Teikite pirmenybę tiems, kurių absorbcija yra lengva arba vidutinė.
   • Pagalvėlės yra paprastos ir idealios pirmųjų ciklų metu. Jūs jau turite daug minčių nerimauti dėl tampono uždėjimo.
   • Jei norite naudoti tamponą ar menstruacijų taurę, nėra jokių problemų. Svarbu išlikti patogiam.
   • Jei jums gėda eiti į kasą su tamponais, atminkite, kad palydovė nesidomi tuo, ką perkate, ir kad daugelis moterų šiuos produktus perka kasdien.

4. 

   Pasiimk keletą padėkliukų. Visada pravartu turėti papildomų pagalvėlių kuprinėje ir rankinėje. Kai būsite pasiruošę, jums nereikės per daug jaudintis dėl menstruacijų.
   • Nupirkite maišelį, kur laikyti padėkliukus kuprinėje.
   • Atsargumo dėlei galite į savo kuprinę pasiimti papildomų kelnaitės.
   • Taip pat išgerkite keletą ibuprofeno tablečių ar kitų nereceptinių skausmą malšinančių vaistų nuo kolikų.
   • Jei norite, taip pat pasiimkite šokolado batonėlį į savo kuprinę. Šokoladas labai padeda esant PMS simptomams ir pagerina nuotaiką.

5. 

   Išmokite nustatyti menstruacijų pradžią. Tiksliai žinoti pirmojo ciklo atvykimo neįmanoma, tačiau yra keletas požymių, kurie gali duoti nuorodų. Jei jaučiate pilvo skausmą, pilvo spazmus ar krūtų skausmą, gali prasidėti mėnesinės.
   • Pirmosios menstruacijos gali įvykti bet kuriuo metu nuo aštuonerių iki 16 metų. Tačiau vidutinis yra 12 metų.
   • Kai kurios moterys iki pusmečio iki pirmojo mėnesio pasireiškia balta spalva.
   • Menstruacijos paprastai įvyksta tik tada, kai mergaitė viršija 45 kg kūno svorio.

Patarimai

• Jei žinote, kad draugas taip pat menstruoja, pažiūrėkite, ar ji neturi tampono pasiskolinti.
• Jei jums prasideda pirmosios mėnesinės, pirmenybę teikkite tamponams, nes jie yra praktiškesni ir mažiau vargo.
• Patirkite pradinį šoką. Nusiraminkite ir atsiminkite, kad menstruacijos yra natūralios.
• Stebėkite menstruacinius ciklus naudodami programą ar kalendorių, kai tik prasideda pirmasis ciklas. Tokiu būdu galėsite paruošti ir nešiotis reikalingus daiktus į maišą kitam kartui.

Įspėjimai

• Jei žinote, kad artėja menstruacijos, venkite lengvų drabužių ir džinsų, nes kraujas labai matomas.
• Prieš pirmą kartą naudodami tamponus, paprašykite suaugusios moters išmokyti jus įstatyti ir išimti daiktą. Taip pat perskaitykite dėžutės instrukcijas ir, jei turite klausimų, ieškokite pagalbos.