Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kai moteris pradeda menopauzę, jai staiga gali pradėti niežėti oda, kuri niekur nedingsta. Kai estrogeno lygis pradeda mažėti, sumažėja organizmo galimybė gaminti aliejų, todėl oda tampa sausa ir niežtinti. Laimei, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, norėdami išvengti odos niežėjimo, įskaitant vaistų vartojimą, įpročių keitimą ir natūralius sprendimus.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: niežėjimo gydymas keičiant gyvenimo būdą

1. 

   Paimkite trumpas vonias su šiltu vandeniu. Norėdami sumažinti odos niežėjimą, prauskitės po dušu ar vonia trumpiau nei 20 minučių, vietoj karšto vandens naudokite šiltą. Ši rutina padeda skatinti natūralią odos hidrataciją ir padeda sumažinti niežėjimą.
   • Venkite karštų vonių, nes jos gali išsausinti jūsų odą ir niežėti.
   • Taip pat venkite kvapių muilų, gelių ir dezodorantų, kurie gali sudirginti jūsų odą, pirmenybę teikite muilams, kurių sudėtyje yra drėkiklių, kurie padeda minkštinti ir drėkinti odą.
   • Odą nusausinkite, švelniai bakstelėdami rankšluosčiu, bet netrindami, kad išvengtumėte tolesnio sudirginimo.

2. 

   
   
   Taikyti drėkiklį. Jei niežėjimą sukelia sausumas, būtina odą drėkinti iškart po maudynių bent du kartus per dieną. Drėkikliai padeda išlaikyti natūralią odos drėgmę, suteikia jai sveikatos ir elastingumo.
   • Naudokite nemalonius hipoalerginius losjonus (pvz., „Eucerin“ ir „Cetaphil“) arba išbandykite avižų drėkiklius, pavyzdžiui, „Aveeno“. Taip pat galite naudoti vazeliną, kad jūsų oda būtų drėgna.
   • Venkite drėkiklių, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų, alkoholio ar kitų dirginančių cheminių medžiagų, nes jie gali niežėti.

3. 

   
   
   Dėvėkite nedirginančius drabužius ir audinius. Venkite kietų ir šiurkščių audinių (tokių kaip vilna), nes jie gali dar labiau sudirginti jūsų odą. Dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš minkštų medžiagų (tokių kaip medvilnė ar šilkas).
   • Taip pat plaukite drabužius hipoalerginiu ar kvapiu muilu ir venkite audinių minkštiklio. Kai kurie skalbimo milteliai gali palikti likučių ant audinio, todėl niežėjimas dar labiau padidėja.
   • Taip pat galite naudoti medvilnės lakštus: jie padeda sumažinti dirginimą naktį.

4. 

   
   
   Į savo racioną įtraukite gerųjų riebalų. Omega 3 yra nepakeičiama riebalų rūgštis, padedanti odai gaminti aliejų ir palaikyti hidrataciją. Nevartojant tokių riebalų, jūsų oda gali išsausėti ir niežėti.
   • Geri omega 3 šaltiniai yra lašiša, riešutai, kiaušiniai, sardinės, soja, dygminų aliejus ir linų sėmenys.
   • Taip pat galima vartoti žuvų taukus ar omega 3 kapsules, kad būtų užtikrintas reikiamas kiekis.

5. 

   Drėkinkite save. Mūsų kūnas išgyventi priklauso nuo vandens. Skysčio netekimas gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios oda išsausėja.
   • Vidutinė moteris per dieną turėtų išgerti mažiausiai devynias stiklines vandens.
   • Jei mankštinatės ar gyvenate šiltoje vietoje, padidinkite vandens suvartojimą.

6. 

   Kontroliuokite stresą. Stresas kenkia kūnui keliais būdais, įskaitant odos problemų. Be niežėjimo, gali paūmėti ir daugelis kitų odos problemų, tokių kaip egzema ir dermatitas.
   • Sumažinkite stresą kiekvieną dieną skirdami atpalaiduojančiai veiklai, pavyzdžiui, meditacijai, jogai, vaikščiodami ar skaitydami.
   • Norėdami kovoti su stresu, taip pat galite eksperimentuoti su kvėpavimo technika.

7. 

   Venkite vartoti kofeino ir alkoholio. Abi medžiagos veikia kaip diuretikai, dėl kurių žmogus dažniau šlapinasi ir dehidratuoja. Jie taip pat gali paveikti odos kraujotaką, apsunkindami niežėjimą.
   • Vartokite saikingai kofeiną ir alkoholį, jei neįmanoma visiškai sumažinti šių medžiagų.

8. 

   Vartokite vitaminus. Jei negaunate visų būtinų vitaminų iš maisto, rezultatas gali būti sausa ir nesveika oda. Pagalvokite apie vitaminų papildų vartojimą kartu su vitaminais C, D, E ir K. Taip pat galite naudoti vietinius tepalus su šiais vitaminais, kad jūsų oda būtų sveika ir palengvintų niežėjimą.
   • Vitaminas C yra antioksidantas, skatinantis kolageno sintezę ir mažinantis ląstelių pažeidimus. Galite vartoti vitaminą C per burną arba naudoti vietinį kremą.
   • Vitamino D3 (turimo sintetinio kalcitriolio pavidalu) galima rasti vietiniuose kremuose, kurie naudojami odos ligoms (tokioms kaip psoriazė) gydyti mažinant uždegimą ir dirginimą.
   • Vitaminas E padeda apsaugoti nuo saulės pažeidimų, o vietinis vartojimas gali sumažinti odos uždegimą.
   • Vitamino K galima rasti aktualiuose kremuose ir, nors yra mokslinių įrodymų, kad jo veiksmingumas yra mažesnis nei vitaminų C ir E, jis gali padėti gydyti dirginimą.

2 iš 3 metodas: niežėjimo pašalinimas vaistais

1. 

   Pabandykite naudoti antialerginį kremą. Antialerginiai kremai padeda drėkinti odą ir palengvinti niežėjimą. Galite pabandyti naudoti nereceptinius tepalus ar kremus arba, jei nė vienas iš šių būdų neveikia, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite jo skirti ką nors stipresnio.
   • Kai kuriuose įprastuose kremuose yra 1% hidrokortizono.
   • Jei pasirinksite kortikosteroidus, tepkite kremą ant pažeistos vietos, pamirkykite medvilninį audinį (pvz., Veido rankšluostį) vandenyje ir uždenkite vietą drėgnu skudurėliu. Audinyje esanti drėgmė padeda odai absorbuoti kremą.
   • Atminkite, kad antialerginiai kremai suteikia trumpalaikį palengvėjimą ir jų vartojimo laikas yra ribotas (paprastai ne daugiau kaip per savaitę).
   • Taip pat apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją dėl recepto antialerginio kremo, kurį galima vartoti ilgiau nei savaitę.

2. 

   Pasitarkite su gydytoju apie kalcineurino inhibitorius. Šie aktualūs kremai padeda sumažinti uždegimą ir gali būti naudojami vietoje antialergenų, ypač jei paveikta sritis nėra labai didelė.
   • Kai kurie kalcineurino inhibitoriai yra tracolimus (Protopic) ir pimecrolimus (Elidel).
   • Tačiau kadangi šie vaistai gali susilpninti imuninę sistemą, vartokite juos pagal instrukcijas ir niekada neviršykite rekomenduojamų dozių.

3. 

   Vartokite antihistamininius vaistus. Antihistamininiai vaistai gali padėti kovoti su niežėjimu blokuodami histaminų, chemikalų, kurie sukelia alerginę reakciją ir sukelia simptomą, gamybą. Geriamąjį ar vietinį antihistamininį vaistą galima nusipirkti vaistinėje be recepto.
   • Antihistamininiai vaistai gali būti vartojami geriamuoju pavidalu (tabletėmis ar sirupu) arba vietine forma (kremai ir losjonai). Jei paveikta odos sritis yra didelė, rekomenduojama vartoti geriamąjį antihistamininį vaistą, norint palengvinti jo būklę. Tačiau, jei paveikta sritis yra nedidelė ir ribota, vietiniam gydymui galima naudoti kremą.
   • Paimkite antihistamininį vaistą, kuris nesukelia miego dienos metu (pvz., Loratadiną), ir palikite tuos, kurie sukelia miegą, naktį (pvz., Difenhidramino hidrochloridą).
   • Kai kurie garsių prekės ženklų antihistamininiai vaistai yra Allegra, Claritin, Benadryl ir Polaramine.
   • Visada nepamirškite teisingai vykdyti etiketėje pateiktų instrukcijų ir niekada nedidinkite savo dozės ar gerkite daugiau, nei paskirta.

4. 

   Pasitarkite su gydytoju apie pakaitinius hormonus. Pakaitinė hormonų terapija padeda atkurti mažėjančių hormonų (pvz., Estrogeno ir progesterono) kiekį organizme dėl menopauzės. Įrodyta, kad ši terapija sumažina karščio bangas, makšties sausumą ir kaulų mineralų praradimą. Tai taip pat padeda nuo niežtinčios odos, nors ji neturi tokio tikslo.
   • Gydytojas gali paskirti piliulę su mažomis estrogeno dozėmis arba pleistrą, kuris palengvins menopauzės simptomus.
   • Jis vis tiek gali rekomenduoti kombinuotą terapiją (estrogeną / progesteroną / progestiną). Šią hormoninę terapiją dažniausiai naudoja moterys, vis dar turinčios gimdą, skiriamos mažomis dozėmis per burną arba per pleistrą.
   • Šalutinis hormonų terapijos poveikis gali būti bendras krūtų patinimas, patinimas ir jautrumas, galvos skausmas, nuotaikos svyravimai, pykinimas ir kraujavimas iš makšties.

5. 

   Pasitarkite su gydytoju apie antidepresantus ir anksiolitinius vaistus. Jis taip pat gali skirti antidepresantą niežuliui gydyti. Įrodyta, kad selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai padeda sergant įvairių tipų niežtinčia oda.
   • Vienas iš vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas, yra buspironas. Šis anksiolitikas padeda gydyti niežėjimą blokuodamas dopaminą - neuromediatorių, kontroliuojantį smegenų malonumo ir atlygio centrus.
   • Jis taip pat gali rekomenduoti kai kuriuos selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius, tokius kaip fluoksetinas (Prozac) ir sertralinas (Zoloft).

3 iš 3 metodas: Natūralių sprendimų naudojimas

1. 

   Pabandykite alaviją, kad suminkštintumėte odą. Alavijas pasižymi priešgrybelinėmis ir antibiotinėmis savybėmis ir dešimtmečius buvo naudojamas kaip natūralus odos drėkinimo ir gydymo būdas. Patartina šį gydymą pabandyti išsiaiškinti, ar jis padeda nuo niežtinčios odos, kurią sukelia menopauzė.
   • Alavijo gelio galima nusipirkti vaistinėse.
   • Augalą taip pat galite nusipirkti, jei jums labiau patinka natūralus alavijo gelis. Nuimkite nuo augalo lapą ir padarykite ilgą pjūvį. Ištraukite gelį ir patepkite tiesiai į sudirgusią vietą.

2. 

   Norėdami suminkštinti odą, naudokite bentonito molio pastą. Molis šimtmečius buvo naudojamas odai gydyti ir apsaugoti.Nors nėra mokslinių įrodymų, kad tai palengvina niežėjimą, kurį sukelia menopauzė, galite jį išbandyti.
   • Dubenyje sumaišykite molį ir alyvuogių aliejų su filtruotu vandeniu, kol medžiaga taps kreminė. Paskleiskite pastą ant niežtinčių vietų ir leiskite išdžiūti. Nuplaukite sausą molį ir, jei reikia, pakartokite procedūrą.
   • Taip pat galite naudoti molio kompresą, paskleisdami jį ant audinio gabalo. Padėkite jį tiesiai ant paveikto regiono. Palikite kompresą maždaug keturias valandas arba tol, kol molis bus kietas ir sausas. Nuplaukite vietą.

3. 

   Pabandykite obuolių sidro actą, kad sumažintumėte niežėjimą. Obuolių sidro actas naudojamas kaip antiseptikas, priešgrybelinis ir antibakterinis agentas, kuris taip pat gali padėti gydyti niežėjimą ir sausą odą.
   • Įlašinkite kelis lašus obuolių sidro acto į medvilninį tamponą ar veido rankšluostį ir bakstelėkite paveiktą vietą.
   • Išbandykite žalią, ekologišką, nefermentuotą, nefiltruotą obuolių sidro actą, jei galite.

4. 

   Naudokite mėtų lapelius. Neįrodyta, kad mėtų lapai veikia menopauzės simptomus, tačiau jie padeda nuraminti niežtinčią odą ir gali būti verti išbandymo. Papildomas pranašumas yra gaivus jausmas, suteikiantis taip reikalingą palengvėjimą.
   • Mėtų lapelius susmulkinkite dubenyje ir perpilkite tiesiai per pažeistą vietą.
   • Taip pat galite pasigaminti ledo kubelių su mėtomis, kad numalšintumėte odą ir sumažintumėte uždegimą. Jei norite išbandyti šią alternatyvą, sumaišykite susmulkintas mėtas su filtruotu vandeniu. Užpildykite ledo keptuvę mišiniu ir padėkite į šaldiklį. Ledo gabaliukus ant pažeistos vietos uždėkite rankšluosčiu (nedėkite jo tiesiai ant odos, nes ledas gali jį sužeisti).
   • Taip pat išbandykite pipirmėčių aliejų, kad palengvintumėte niežėjimą, įtrindami jį ant pažeistos vietos.

5. 

   Norėdami pašalinti niežėjimą, naudokite avižinių dribsnių pastą. Avižose yra ingredientų, kurie padeda nuraminti uždegimą ir niežėjimą. Galite pasigaminti avižinių dribsnių pastos arba įpilti į vonios vandenį.
   • Į puodelį žalių avižų įpilkite vandens ir leiskite keletą minučių mirkyti, kol jis taps pasta. Taikykite jį regione.
   • Arba galite pabandyti pasidaryti avižinių dribsnių vonią, sumaišyti vandenyje alyvuogių aliejų, kepimo soda ir avižų grūdus. Mirkykite bėrimą 20 minučių.
   • Pirkite avižinius dribsnius prekybos centre, o koloidines avižas - vaistinėje.

6. 

   Padarykite šaltą, šlapią kompresą, kad sumažintumėte odos niežėjimą. Tepkite tą vietą drėgnu rankšluosčiu šaltu vandeniu, kad sumažintumėte sudirginimą. Ši priemonė ypač naudinga naktį, jei niežėjimas verčia miegoti.
   • Uždenkite vietą šlapiu rankšluosčiu, kad apsaugotumėte odą ir išvengtumėte subraižymo naktį.
   • Taip pat galima išbandyti kitus sprendimus, kaip palengvinti čia minėtą naktinį niežėjimą.

7. 

   Išbandykite žolelių kremus. Aktualūs kremai, kurių sudėtyje yra ramunėlių (Matricaria recutita), morgemo (Stellaria media), medetkų (Calendula officinalis), lazdyno lazdyno (Hamamelis virginiana) ar saldymedžio (Glycyrrhiza glabra), taip pat gali palengvinti odos niežėjimą.
   • Prieš vartodami šiuos kremus pasitarkite su gydytoju ir nutraukite jų vartojimą, jei atsiranda dirginimas ar pablogėja kuris nors iš simptomų.
   • Kita žolė, kuri gali padėti, yra jonažolė (Hypericum prerfoatum). Klinikinio tyrimo metu žmonėms, kuriems buvo egzemos simptomų ir kurie vartojo kremą su šia žolele, simptomai pagerėjo, palyginti su kitais, kurie vartojo placebą.

8. 

   Išbandykite akupunktūrą ar homeopatinį gydymą. Akupunktūra turi įrodytą gebėjimą palengvinti egzemos simptomus, todėl ją verta išbandyti. Tačiau atminkite, kad norint patvirtinti tokio niežėjimo saugumą ir veiksmingumą, reikia papildomų tyrimų.
   • Taip pat galima išbandyti homeopatinį gydymą, siekiant sumažinti niežėjimą. Medetkų, sieros, dilgėlių ir nuodų gebenės homeopatų naudojamos gydant egzemą. Paklauskite profesionalo, ar jie gali padėti gydyti niežėjimą, kurį sukelia menopauzė.

Patarimai

• Laikykite nagus švarius, trumpus ir nušlifuotus, kad išvengtumėte įbrėžimų.
• Visada pasitarkite su gydytoju prieš išbandydami bet kokius natūralius ar nereceptinius vaistus, ypač jei vartojate kokius nors vaistus.