Turinys
Negalite pasirinkti savo šeimos, tačiau niekas netrukdo palinkėti, kad turėtumėte geresnę motiną ir šiandien nereikėtų bendrauti su tuo baisiu žmogumi. Skirtingai nei tada, kai buvote vaikas, turėjote tylėti, dabar galite kalbėtis ir su ja susidurti beveik kaip su lygiaverte (atsižvelgiant į tai, kad net ir suaugusi ji vis tiek turi didesnį šeimos autoritetą nei jūs). Pradėkite nuo tam tikrų santykių taisyklių nustatymo ir tada pabandykite išspręsti mamos neišspręstas problemas. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ieškokite palaikymo ir empatijos iš kitų šeimos narių.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Santykių taisyklių ir ribų nustatymas
Adamas Dorsay, PsyD
Psichologas ir TEDx pranešėjasIšmokite išreikšti savo balsą, kad galėtumėte pozicionuoti save bet kokiuose santykiuose. Psichologas Adamas Dorsay sako: „Vienas dalykų, kuriuos nuodingi žmonės gali meistriškai padaryti, yra kitų numušimas. Svarbiausia yra žinoti, kaip pozicionuoti save ir primesti save santykiuose, nepaisant jų pobūdžio. Turite apibrėžti savo taisykles, o ne tik priimti tai, ko nori kitas “.
Siūlykite savo vaikams kitokį išsilavinimą. Tai, kad turėjote komplikuotą motiną, yra daugiau nei pakankama priežastis pakeisti suteiktą išsilavinimą ir santykius su savo vaikais. Šeimos terapija gali padėti įveikti neigiamus modelius, kurių išmokote iš savo mamos, ir būti puikiu varikliu gerinant santykius su savo mažyliais.
- Jūs ir jūsų partneris turi būti suderinti su tomis pačiomis kalbomis ir požiūriu.
- Sukurkite nuoširdžius ir atvirus santykius su savo vaikais ir paskatinkite juos kalbėtis su jumis, jei jiems reikia ką nors aptarti. Taip pat skatinkite juos užmegzti gerus santykius su motina, tačiau nustatydami realius lūkesčius, kad jie nesijaustų nusivylę jos elgesiu.
3 metodas iš 3: ieškoti kitų paramos šaltinių
Stiprinkite santykius su savo tėvais ir broliais. Norėdami neutralizuoti toksiškos motinos neigiamą poveikį, pabandykite užmegzti tvirtesnius ryšius su kitais šeimos nariais, pradedant nuo artimiausių.- Pakalbėkite su jais apie tai, kaip jaučiate savo motiną. Paklauskite jų, ar jie jaučiasi taip pat ir kaip elgiasi su situacija.
Puoselėkite tikrą draugystę. Turint gerą draugų tinklą būtina, kai santykiai su šeima yra neramūs. Galbūt jūsų pirmasis impulsas yra izoliuoti save ir atstumti žmones, bet to nedarykite. Kreipkitės pagalbos į artimiausius draugus ir bandykite atitraukti dėmesį nuo šeimos problemų. Galų gale šie draugai taps jums antra šeima.- Tokia parama padeda subalansuoti žalingą žalingų santykių poveikį.
Raskite įkvėpimo. Kitas būdas subalansuoti komplikuotos motinos poveikį yra įkvėpimas kažkieno kito ir sekimas jų pavyzdžiu. Tai gali būti kažkas iš jūsų šeimos, pavyzdžiui, jūsų tėvas, močiutė ar teta, ar kažkas iš išorės, bet kuris demonstruoja, kad turi visas vertybes ir elgesį, kurį laikote pavyzdingu.
- Be jūsų šeimos žmonių, jus gali įkvėpti mokytojai, viršininkai ir bendruomenės vadovai.
