Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Paauglys, turintis Dauno sindromą, jau suprantate, kad esate kitoks. Jūs supratote, kad jūsų veidas yra unikalus, jūs išmokote įvairių dalykų iš daugumos savo amžiaus paauglių ir kovojate su daugybe iššūkių, su kuriais dauguma žmonių nesusiduria. Kartais gali jaustis kitaip, bet tai gerai. Galite išnaudoti visas galimybes ir klestėti net paauglystėje.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Dauno sindromo supratimas

Suprasti savo negalią yra viena svarbi dalis gerai gyvenant su ja.

1. 

   Sužinokite, ką reiškia Dauno sindromas, pagrindus. Dauno sindromas turi keletą atpažįstamų simptomų, kurių daugumą arba visus patirsite.
   • Skirtingas veidas ir kūnas—Tai apima plačias nuožulnias akis, plokščią veidą, mažas rankas ir kojas, nedidelį ūgį ir kitas unikalias savybes.
   • Protinė negalia- Jums gali kilti papildomų iššūkių mokantis mokykloje.
   • Mažas raumenų tonusasKūdikiai su Dauno sindromu gali būti labai „disketiški“ ir jiems gali prireikti daugiau laiko, kol jie išmoksta vaikščioti. Tačiau paauglystėje daugelis žmonių su Dauno sindromu yra gana stiprūs!
   • Sveikatos problemos- Žmonės, turintys Dauno sindromą, dažniau turi širdies problemų, skrandžio problemų, klausos negalią, akių problemų ir dar daugiau. Galite lengvai susirgti.

2. 

   
   
   Sužinokite, iš kur kyla Dauno sindromas. Dauno sindromas yra jūsų DNR, kode, kuriame pateikiamos instrukcijos, kaip kurti savo kūną. Jį turite nuo tada, kai dar negimėte, ir tai turėsite visą gyvenimą.
   • Chromosomos yra DNR grupės. Žmonės, turintys Dauno sindromą, turi papildomą chromosomą - būtent 21-oji pora yra su viena papildoma. Gali būti viena papildoma chromosoma arba tik jos dalis.

3. 

   
   
   Peržiūrėkite Dauno sindromo svetaines. Yra grupių, kurios daugiausia dėmesio skiria Dauno sindromą turintiems žmonėms ir jų šeimoms. Jie gali turėti jums naudingų patarimų. Čia yra keletas svetainių:
   • Nacionalinė Dauno sindromo draugija
   • Nacionalinė Dauno sindromo asociacija
   • Savęs gynimas internete

2 metodas iš 3: gyventi laimingai

1. 

   
   
   Apie visus rūpesčius pasakykite savo tėvams ir globėjams. Jie tave labai myli ir nori tave prižiūrėti. Jie gali atsakyti į daugelį jūsų klausimų ir padėti jums įveikti iššūkius.
   • Paklauskite jų apie Dauno sindromą. Jei norite, galite jiems parodyti šį straipsnį!

2. 

   Būkite malonus kitiems žmonėms. Žmonės su Dauno sindromu gali būti fantastiški pagalbininkai ir puikūs draugai. Būkite malonus savo draugams ir kitiems pažįstamiems žmonėms ir padėkite žmonėms, kai jiems sunku.

3. 

   Sunkiai dirbkite mokykloje ir terapijoje. Tai išmokys daug svarbių gyvenimo įgūdžių. Jei sunkiai dirbsi, galėsi daug ko išmokti ir būsi pasirengęs kada nors būti suaugęs.

4. 

   Duokite sau daug laiko atsipalaiduoti. Tarp mokyklos, terapijos ir kitų dalykų gyvenimas gali būti labai užimtas! Kiekvieną dieną reikia skirti laiko atsipalaidavimui, kad nesijaustumėte per daug įtemptas. Gerai rūpintis savimi yra svarbi gero gyvenimo dalis.
   • Svarbu išlaikyti subalansuotą gyvenimą. Sunkiai dirbti yra gerai, bet ne tuo atveju, jei tai tave labai pabrėžia. Pakalbėkite su kuo nors, jei tai tampa problema.

5. 

   Kalbėk su kuo nors, kai tau sunku. Svarbu, kad tavo gyvenime būtų žmonių, kurie tave palaiko. Pasirinkite žmogų, kuris yra geras klausytojas ir geras pagalbininkas, ir pasikalbėkite su juo, kai turite problemų.

6. 

   Nelaikykite patyčių paslaptyje. Patyčios yra didelė problema, ir jei esate patyčios, jūs nusipelnėte pagalbos! Jūsų šeima ir mokytojai rūpinasi jumis, ir jie nori jums padėti, jei jums nutiks kažkas blogo. Jūs nesate našta kalbėdami.
   • Jei kas nors kitas patiria patyčias, pasikalbėkite su suaugusiuoju apie tai, kas vyksta. Suaugęs žmogus gali jiems padėti. Taip pat galite padėti būdami malonūs ir būdami jų draugai.
   • Suaugusieji taip pat gali būti priekabiautojai. Jei suaugęs žmogus jus įskaudina ar suerzina, tai neteisinga, ir jūs to nenusipelnėte.
   • Prisiminkite: „Man viskas gerai, jie niekingi“.

7. 

   Būk su žmonėmis, kurie tave džiugina. Pagalvokite apie žmones, kurie priverčia jus juoktis ir šypsotis - žmones, kurie leidžia jums pasijusti laimingesniems, kai praleidžiate laiką su jais. Šie žmonės yra puikūs draugai.

3 metodas iš 3: mylėti save

Esate vertingas ir svarbus žmogus. Dauno sindromas to nepakeičia.

1. 

   Atsikratykite visų blogų minčių apie negalią. Neįgalumas reiškia, kad jūs susiduriate su papildomais iššūkiais pasaulyje, o daugelis žmonių turi kitokių sugebėjimų nei jūs. Tai nereiškia, kad esate palaužtas ar esate našta. Daugybė žmonių su negalia, įskaitant žmones su Dauno sindromu, gyvena laimingai ir nuostabiai.

2. 

   Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Visi yra gerai kai kuriuose dalykuose, o kiti blogi. Tai nėra naudinga palyginti ir pamatyti, kur nesate tokie talentingi kaip kiti žmonės. Esi talentingas savaip.
   • Priminkite sau, kad gyvenimas nėra lenktynės ar varžybos. Jums nereikia būti geriausiu ar būti pirmuoju.
   • Pavyzdžiui, galbūt jūsų sesuo geriau nei jūs. Tai nekeičia fakto, kad jūs galite gražiai juoktis, labai daug dirbti ir puikiai pradžiuginti žmones, kai jiems liūdna.

3. 

   Susipažink su kitais panašiais į tave žmonėmis. Savo rajone ieškokite Dauno sindromo ar neįgaliųjų grupių. Taip pat galite patikrinti socialinės žiniasklaidos svetaines, tokias kaip „Facebook“ ar „Tumblr“.

4. 

   Dirbkite savo talentų srityje. Dauno sindromas yra vienas jūsų gabalas, o ne visi tavęs. Ką tu mėgsti daryti? Pagalvokite apie dalykus, pradedant šokiais, tapyba ir baigiant pagalba kitiems žmonėms. Raskite būdą spindėti.

5. 

   Priminkite, koks ypatingas esate. Jei kada nors jaučiatės blogai dėl savęs, tai padeda gauti priminimus, kad esate geras žmogus. Štai keletas būdų tai padaryti ...
   • Parašykite mėgstamų dalykų apie save sąrašą. Išbandykite tokius dalykus kaip „aš gerai apkabinsiu, kai žmonėms to reikia“ ir „aš juokinga“.
   • Laikykite dėžutę, užpildytą gražiais užrašais apie save. Išbandykite mokytojų ir terapeutų užrašus, padėkos atvirukus ir gražius dalykus savo ataskaitos kortelėje (pvz., „Darbštus“). Jūs netgi galite paaiškinti savo šeimos nariams, ką darote, ir paklausti, ar jie jums parašys mažą užrašą!
   • Peržiūrėkite savo nuotraukas su savo šeima ir draugais. Prisimink, kaip jie tave myli.

6. 

   Priimkite, kad esate kitoks. Jūs neketinate būti panašūs į kitus paauglius. Tai gerai. Užuot jaudinęsis dėl įsitaisymo, susitelk į tai, kuo tu esi ypatingas. Gerai būti unikaliu.

7. 

   Nepamirškite, kad būna blogų dienų. Kai kurios dienos bus sunkios. Kartais jausitės nusivylęs, sunerimęs ar liūdnas. Tai normalu. Jūs vis dar gerai.
   • Jei dažnai taip jaučiatės, tuomet svarbu ką nors pasakyti, nes galite sirgti depresija.

8. 

   Susitelkite į gerus dalykus. Kiekvienas žmogus turi iššūkių ir dovanų, ir jūs negalite pakeisti to, kas jums buvo duota. Tačiau galite pasirinkti, kaip tai maksimaliai išnaudoti. Dirbk, kad padarytum viską, kuo geriau, atsistok nuo blogų dienų ir būk pozityvus.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar nereiškia sakyti „suprask, kad tu turi plokščią veidą, išplėtęs akis ir mažas rankas bei kojas“? Ar ne taip sakoma, kad jie negražūs?

Ne! Yra daug žmonių su Dauno sindromu, kurie yra mieli, puošnūs, gražūs ar šiaip išvaizdūs. Turėdamas lygesnį veidą, plačias akis ir mažas rankas bei kojas, niekas netampa bjaurus. Yra daugybė būdų būti gražiais, o Dauno sindromą turintys žmonės gali būti labai patrauklūs. Tiesiog pažvelk į tokius modelius kaip Madeline Stuart ir Karrie Brown!

Ar esate gėjus, jei turite Dauno sindromą?

Nėra ryšio tarp homoseksualumo ir Dauno sindromo. Tačiau įmanoma būti gėjais ir turėti Dauno sindromą.

Ar yra kokių nors teigiamų Dauno sindromo pusių?

Taip, tikrai! Žmonės, turintys Dauno sindromą, dažnai būna draugiški, optimistiški ir rūpestingi. Jie gali būti malonūs draugai ir šeimos nariai. Dauno sindromą turintiems žmonėms taip pat būdinga, kad jie mėgsta muziką ir smagiai leidžia laiką. Žinoma, kiekvienas Dauno sindromą turintis asmuo yra skirtingas, be to, jis turės blogą nuotaiką ir blogas dienas (kaip ir bet kuris kitas žmogus). Asmeniškai turiu seserį su Dauno sindromu. Mes ne visada sutariame, bet turime nuostabius santykius, ir aš negalėčiau paprašyti geresnės sesers.

Koks skirtumas tarp neįgalaus asmens, turinčio Dauno sindromą, ir žmogaus, neturinčio jo?

Kalbant apie išvaizdą, Dauno sindromą turintis asmuo paprastai bus trumpesnis ir sunkesnis. Jie paprastai turi didelę kaktą, mažą nosį, mažas ausis, trumpus pirštus ir galūnes bei dideles akis. (Tai reiškia, kad Dauno sindromą turintys vaikai dažnai būna labai mieli!) Kalbant apie asmenybę, jie gali būti labiau pasitenkinantys, draugiški, rūpestingi ir entuziastingi. Žinoma, tai skiriasi kiekvienam žmogui. Jie taip pat turės mažesnį intelekto koeficientą ir gali nesugebėti atlikti tokių užduočių, kaip vairavimas ir biudžeto sudarymas. Vaikystėje jie eis į specialųjį ugdymą, o suaugę gali prireikti savarankiško gyvenimo pagalbos. Kiekvienas Dauno sindromą turintis žmogus, žinoma, yra skirtingas ir skirsis pagal poreikius, įgūdžius, išvaizdą ir asmenybę. Jie labiau kovos su kai kuriais dalykais, taip pat gali būti labai smagu leisti laiką.

Kokie yra konkretesni Down Sydrome simptomai, į kuriuos turėčiau atkreipti dėmesį?

Gimdami Dauno sindromą turintiems kūdikiams paprastai būdingi tam tikri būdingi požymiai, įskaitant plokščius veido bruožus, mažą galvą ir ausis, trumpą kaklą, išsipūtusį liežuvį, į viršų pasvirusias akis, netipinės formos ausis ir prastą raumenų tonusą. Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją.