Turinys

• Žingsniai

Greitas įsiminimas yra svarbus talentas. Nesvarbu, ar tai mokykla, ar darbas, ar tiesiog asmeninis tobulėjimas, mankštinantis atmintį, pagerėja jūsų įgūdžiai ir jūsų smegenys yra sveikos. Įsiminimo menas yra senovinis, o istorijoje gausu protingų būdų susieti daiktus su atmintimi. Taikant šiuolaikines psichologijos metodikas, įsiminimo metodus galima suskirstyti į penkis pagrindinius metodus.

Žingsniai

1 metodas iš 5: įprastas įsiminimas

1. 

   Įsivaizduokite, kad įsimenate kai kurias šalies valstybes ir sostines. Norėdami atlikti toliau nurodytus veiksmus, pabandysime įsiminti kai kurias valstijas ir jų sostines:
   • Įprastam įsiminimui mes tiesiog kartojame ir kartojame tai, ką turime prisiminti, kol tai bus įrašyta į atmintį. Dėl šio pasikartojimo smegenys užmezga naujus ryšius ir modelius, kurie padės sukurti tai, ką įsiminėte. Kaip sako neurologai, „neuronai, kurie jungiasi, veikia kartu“.

2. 

   
   
   Įprastas įsiminimas vieniems prisiminimams yra efektyvesnis nei kitiems. Pasikartojanti atmintis skatina jūsų smegenis užmegzti būtinus ryšius kalbėti ar daryti tai, ką įsiminėte.
   • Įprastas įsiminimas puikiai tinka atliekant rankines užduotis ir trumpus daiktų sąrašus, pvz., Maisto prekių pirkimą, automobilio valdymą ar marškinių lyginimą.
   • Šis įsiminimas nėra naudingas dideliems daiktų kiekiams ar sudėtingesnėms idėjoms, pavyzdžiui, periodinės lentelės elementams iš kairės į dešinę, dialektinio materializmo idėjai ar degimo variklio komponentams.

3. 

   
   
   Sudarykite sąrašą, ką reikia įsiminti. Palikite jį labai išsamų norima seka.

4. 

   Perskaitykite tai, ką įsiminėte. Valstijoms tiesiog keletą kartų perskaitykite lentelę su jų pavadinimais.

5. 

   
   
   Pratinkite kurti įsimintą turinį nežiūrėdami į sąrašą. Pabandykite dalį sąrašo padengti popieriumi ir pakartokite ką tik perskaitytą.Vilkite popierių ir atlikite tą pačią procedūrą su likusiu sąrašu. Ar galite prisiminti iki pabaigos?
   • Pradžioje praleisite daugelį daiktų - nenusiminkite! Smegenys bando priprasti prie darbo. Bandykite toliau ir po kelių minučių galėsite prisiminti viską, ką įsiminėte.

2 metodas iš 5: gabalai

1. 

   Įsivaizduokite, kad reikia įsiminti JT Saugumo Tarybos šalis. Yra dešimt šalių, kurias galima organizuoti pagal kai kurias schemas.

2. 

   Supraskite, kam skirtas šis metodas. Tai geriausiai tinka įsimenant daiktus, sudarytus iš kitų mažesnių dalykų tam tikra tvarka. Pavyzdyje galime suskirstyti pagal žemynus; periodinėje lentelėje galite atskirti elementus pagal tipą; arba, jei jums reikia įsiminti variklio komponentus, galite juos suskirstyti į subkategorijas (išmetimo, variklio, elektros ir kt.)
   • Jei jau įsiminėte telefono numerį, turėjote pastebėti, kad jie visada grupuojami - ir tikslas turėtų būti tas pats, kad padėtų įsiminti. Pavyzdžiui, daug lengviau galvoti apie (11) 6000-3030, nei seką 1160003030.
   • Ši išsami strategija nėra labai tinkama sudėtingesniems atvejams, kurių negalima lengvai išskaidyti. Pavyzdžiui, negalima suskirstyti žmogaus teisių sąvokos, pilietybės apibrėžimo ar panašių telefono numerių sąrašo.

3. 

   Padalinkite tai, ką reikia įsiminti, į mažesnius, paprastesnius gabalėlius. Kadangi turėsite sukurti mažesnius gabalus per didesnius, strategija geriausiai veiks su dalykais, kuriuos galima sulaužyti vadovaujantis tam tikra logika.

4. 

   Praktikuokite kūrinius atminimui. Pavyzdžiui, JT Saugumo tarybos šalių sąraše pabandykite nuskaityti žemynus ir šalis iš paveikslėlyje pateikto sąrašo.

5. 

   Praktikuokite derindami kūrinius. Įvaldyti juos atskirai yra tik pradžia - norint visiškai įsiminti naudojant šį metodą, reikia žinoti visą sąrašą. Tęskite elementus, kai einate žemyn sąraše. Kiek sugebėjai prisiminti?

3 metodas iš 5: elementų sujungimas frazėje ar koncepcijoje

1. 

   Įsivaizduokite, kad turite įsiminti pirkinių sąrašą. Sąrašą sudaro keli skirtingi dalykai, kurie niekaip nesusiję.

2. 

   Supraskite, kur naudingas ryšio metodas. Jei turite daug ką atsiminti, tai gali varginti. Ryšio būdas geriausiai tinka trumpiems sąrašams, bet su sunkiai įsimenamais dalykais.
   • Ryšys yra puikus ribotam nesusijusių elementų skaičiui (pavyzdžiui, sąrašui medis, paukštis, klaviatūra, butelis). Sunku pritaikyti tokią strategiją kaip gabalų skaidymas, nes nėra kategorijų, nuo kurių daiktus būtų galima atskirti.

3. 

   Padarykite sakinį ar paveikslėlį su daiktais, kuriuos reikia įsiminti. Tai yra linksmoji metodo dalis: kuo svetimesnė ir kūrybiškesnė frazė ar vaizdas, tuo lengviau bus prisiminti:
   • Želė sumuštinis su kava atsuktuvu suvyniotas į tinklo kabelį.
     

4. 

   Pakartokite ir įsiminkite frazę ar vaizdą, tada praktikuokite gaminti daiktus, kuriuos įsiminėte per frazę ar vaizdą. Frazę ar vaizdą naudosite kaip Raktas tai atrakins tai, ką įsiminėte.
   • Želė sumuštinis su kava atsuktuvu suvyniotas į tinklo kabelį
     =
     uogienė, kava, tinklo kabelis, atsuktuvas.
   
   

4 metodas iš 5: Mnemotikos naudojimas

1. 

   Įsivaizduokite, kad turite įsiminti trigonometrijos pagrindus. Norėdami atlikti šią užduotį, turite įsiminti, kaip rasti sinusą, kosinusą ir liestines tiesaus kampo pagrinde.

2. 

   Supraskite, kas yra mnemonika.Memoninis yra sudėtingas žodis procesui, kurį tikriausiai jau žinote. Jei kada nors naudojate tokias frazes kaip „septyni lenkai“, kad prisimintumėte periodinės lentelės 5A stulpelio elementus arba „mano močiutė turi daug brangenybių, ji visada nešioja, niekada nepraranda“, nepamirškite planetų pavadinimų Saulės sistema, naudojo mnemoniką.

3. 

   Supraskite, kam skirta mnemonika. Jei jums reikia įsiminti daugiau elementų, nei galima įdėti į sakinį, šis metodas nebus toks efektyvus. Kaip ir prisijungimo būdas, taip ir mnemoninis metodas yra skirtas ribotam daiktų kiekiui, kurį galima pritaikyti tam tikroje schemoje. Mnemonika geriausiai tinka įsiminti, pavyzdžiui, žodžių sąrašus. Didesniems sąrašams, neturintiems aiškios organizacijos, pvz., Pi numeriams, ši technika nerekomenduojama.

4. 

   Sukurkite mnemoninę schemą. Šis metodas gali būti tiesiog sakinys, apibendrinantis tai, ką reikia įsiminti. Mūsų pavyzdžiui pakanka atsitiktinio, paprasto žodžio.

5. 

   Pratinkite savo atmintį ir pabandykite prisiminti naudodamiesi mnemonine technika. Užrašykite pasirinktą frazę ir paslėpkite žodžius, kuriuos įsiminėte. Ar galite prisiminti juos visus?

5 metodas iš 5: įsiminti per asociacijas

1. 

   Tarkime, kad reikia įsiminti 1911 m. „Slide“ ginklo komponentus. Elementų, kuriuos reikia atsiminti, sąrašą sudaro:
   • Atkūrimo pavasaris
   • Vamzdis
   • Statinės burna
   • Ištraukėjas
   • Paleidimo užraktas

2. 

   Suprasti, kaip veikia asociacinis metodas. Žmogaus protas puikiai moka susieti dalykus. Šis talentas yra toks gilus, kad jį galite naudoti įsimindami. Su tuo susikursite tam tikrą minties taką, kuris susies dalykus, kuriuos reikia prisiminti. Pertvarkius taką, prisiminimai išryškės.

3. 

   Žinokite, kur asociatyvus metodas yra naudingas. Šis metodas yra labai galingas, ypač jei turite gerą vaizduotę. Per visą istoriją žmonės naudojo asociacinio metodo variacijas (vaikščiojo per įsivaizduojamus namus ir žiūrėjo į kambarius ar ieškojo daiktų).
   • Asociaciniam metodui labiausiai tinka prisiminimai, kuriuos lengviau suskirstyti ir organizuoti erdvėje - eilėraščiai iš eilėraščio, mašinos komponentai ar kepimo receptas.
   • Nerekomenduojamos prisiminimai, kuriais negalima dalytis, pavyzdžiui: abstrakčios tapybos koncepcijos, Rožių karo istorija ar kaip ką nors iškviesti.

4. 

   Įsivaizduokite antrinių prisiminimų rinkinį ir pabandykite susieti juos su tuo, ką turite prisiminti. Šį rinkinį naudosite kaip „trigerį“, kad prisimintumėte, ko jums iš tikrųjų reikia.
   • Dėl šios priežasties, jei turite sąrašą elementų, kurie visiškai nesijungia, bus sunkiau juos sutalpinti į antrinės atminties telkinį. Pavyzdžiui, mes tiesiog įsivaizduosime mažą žmogeliuką, einantį per statinę 1911 m.

5. 

   Pakartokite minčių žemėlapį pagal tai, ką turite prisiminti. Tai gali būti įdomu, paprasta, smagu - jūs nuspręsite. Pavyzdžiui, mažas žmogus, einantis 1911 m. Statinėje, gali pasakyti:
   
   • „Pirmiausia eikime pro vamzdį ir tada pamatysime mažą skylę, pro kurią aš matysiu vamzdžio žiotis. Kairėje pusėje matome ištraukėją ir, kai jis pasiekia dugną, turime gaiduko užraktą “.

6. 

   Tyrinėkite minčių žemėlapį, kad galėtumėte praktikuotis. Kelis kartus per dieną susikaupkite ir vizualizuokite savo kelią. Kuo daugiau praktikuositės, tuo lengviau bus prisiminti.

7. 

   Pabandykite atkartoti tai, ką atsimenate, pagal minčių žemėlapį. Kuo daugiau jūs naudosite vizualizaciją, tuo geriau jūsų smegenys išmanys techniką. Tačiau tai dar ne viskas - jūs turite prisiminti atskirus komponentus. Pabandykite dirbti atgal - pradėkite nuo pabaigos ir pažiūrėkite, ar galite patekti į pradinio žemėlapio pradžią.