Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Dalykai, kurių jums reikės

Kiti skyriai

Turėdami „Facebook“ paskyrą galite palaikyti ryšį su draugais ir pasidalinti savo gyvenimu su jums rūpimų žmonių tinklu. Tačiau buvimas „Facebook“ taip pat gali jus erzinti dėl tokių smulkių dalykų, kaip draugų atmetimas, nebylūs vartotojų komentarai ir bendra „Facebook“ drama, linkusi įsiplieskti be jokios priežasties. Jei norite nebesinaudoti šia medžiaga, turite išmokti „Facebook“ pasisemti druskos ir apriboti laiką, kurį praleidžiate internete. Truputį pasistengę galėsite apriboti savo „Facebook“ patirtį tik pozityvaus sferoje. Norėdami pradėti, atlikite toliau pateiktą 1 veiksmą.

Žingsniai

1. 

   Prisiminti, kad Facebook nėra svarbi to, kas tu esi, dalis. Tai gali nustebinti kai kuriuos aistringus „Facebook“ vartotojus, tačiau tai yra paprastas faktas. Turėkite mintyje visiškai aišku, kad „Facebook“ jūsų neapibrėžia. Tai, ką žmonės su savo internetine bravūra ir internetinėmis asmenimis galvoja apie jus ar jūsų „Facebook“ puslapį, nėra svarbu.

2. 

   
   
   Supraskite, iš ko susideda „Facebook“ smulkmeniškumas. „Facebook“ (ar bet kurio interaktyvaus internetinio forumo) atveju smulkmeniškumas apima tokius veiksmus kaip perdėtas dalijimasis nuomonėmis apie tai, kas prieš daugelį įrašų turėjo būti pailsėta, niekada nesibaigiantys verkšlenimai, susidomėjimas varginančiais ir trivialiais dalykais. , linksminimasis žmonėmis piktybišku būdu, išpuoliai prieš asmens asmenybę, įsitikinimus ar sugebėjimus ir panašūs beprasmiški, neapgalvoti ir prasmės atimantys veiksmai. Savo ruožtu bet kurio iš šių poelgių vertinimas kaip vertas apsigyventi yra žalingas jūsų psichinei sveikatai ir bendrajai savijautai, todėl buvimas „Facebook“ tinkle tampa nemalonus, o ne įdomus.

3. 

   
   
   Chill apie draugo atmetimus. Kas atmeta jūsų draugo prašymą, greičiausiai nėra tas draugas, kurio verta vytis, todėl neprakaituokite. Galbūt paprasčiausiai paprašėte žmogaus, kuris jus vos atpažįsta, o galbūt kai kurie blogi ar netinkami dalykai, kuriuos padarėte praeityje ir kurie paveikė šį žmogų, paskatino jus būti dvigubai atsargesniu nei bet kada. Ar „Facebook“ tinkle buvote švarus ar padarėte ką nors, kas galėtų priversti juos nenorėti būti su jumis siejami? ‘Nusiminkite - galbūt jūs juos kažkaip suerzinote ar suerzinote. Nepriklausomai nuo priežasties, nesustokite ties tuo, bet sutelkite dėmesį į tuos žmones, kurie mielai yra jūsų „Facebook“ draugai; jie nusipelno tavo dėmesys.
   • Kartais šaltinis yra jūsų pačių veiksmai, dažniausiai - dėl priežasčių, kurių visiškai negalite kontroliuoti. Žmonės atmeta draugų prašymus dėl daugybės priežasčių, kurios tiesiog yra ne Asmeninis. Tokie dalykai kaip užsiėmimas, jausmas, kad „Facebook“ jau turi per daug draugų, nenoras plėsti savo draugystės ratą, net netikrinti „Facebook“ paskyros dėl kitų gyvenimo įsipareigojimų ir pan. Įsivaizduoti, kad tai yra asmeninis atmetimas, reiškia sukurti tai, ko nėra, todėl nedarykite to; ir net jei taip yra, nesuteikite kitam asmeniui valdžios už jus gyvenant. Lengvai ateina lengvai išeina.

4. 

   
   
   Nustokite rūkyti dėl „Facebook“ komentarų. Kartkartėmis sutikite, kad kai kurie žmonės paliks menkus, išrankius ir visiškai provokuojančius komentarus. Kartais taip yra dėl to, kad jiems bloga nuotaika, o jūs tiesiog esate puslapis, į kurį jie orientuoti; kartais jie jaučiasi apgauti dėl jūsų pasakytų ar pasidalintų dalykų, neatsižvelgiant į tai, ar jie turi kokių nors priežasčių jaustis įskaudinti (ir net turėdami priežastį, turėtų reikštis ramiai). Priimkite tai, kad kai kurie žmonės nėra tokie geri, kaip kiti, susilaikydami nuo komentarų nuo rankogalių, nemiegodami savo žodžių, arba kad kai kurie žmonės mano, kad jie yra labai protingi, palikdami kriptinius, bet aiškiai puolančius komentarus jūsų puslapyje. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti? Nepaisykite komentarų ir leiskite jiems pasisakyti už save, kai kiti juos skaito. Vanduo nuo anties nugaros.
   • Laikykite „Facebook“ puslapį aktualų, dėmesingą ir mandagų. Žmonės bus mažiau linkę palikti niūrių, šurmuliuojančių ar niūniuojančių komentarų, jei nėra nieko nereikšmingo ar provokuojančio komentuoti neigiamai. Vis dėlto, jei verčiau susimąstyti yra jūsų pirmenybė, būkite pasiruošę netikriems atsiliepimams!
   • Jei jūsų „Facebook“ puslapis yra gana gerybinis, neišprovokuojantis ir bendro pobūdžio, tai galbūt pavydas, nuobodulys ar tiesiog visiškas kvailumas, susijęs su bet kokiais nemaloniais komentarais. Supraskite, kad viskas apie tai, ko trūksta snarkio komentatoriaus viduje, ir viskas ne apie tave. Kai kurie žmonės yra visiškai nemandagūs.
   • Būkite tvirtas su žmonėmis, kurie siekia paspausti jūsų mygtukus, nesijaudindami dėl jų reikalavimo, kad esate neprotingas ar nesąžiningas. Žinote, kad nesate neprotingas ar nesąžiningas ir kad siekiate geresnės formos bendravimo su tais, kuriuos „Facebook“ suvokiate kaip draugus, todėl neleiskite, kad jų susierzinimas paskatintų jūsų pačių atsakymus ar jausmus. Kuo garsiau jie cypia, tuo rečiau turi tašką.

5. 

   Juokitės iš savo menkaverčio manijos. Mes visi vienu ar kitu metu galime tapti auka manydami, kad kažkas iš tiesų yra tiek svarbi, kad turime sutelkti dėmesį į visa tai neįtraukdami. „Facebook“ srityje tai gali virsti taško įkalimu namo naudojant atnaujinimus ir paveikslėlius vėl ir vėl, kol mūsų draugai verkia „pakankamai, jau!“. Jei kas nors pastebi, kad taip darai, ir pasiima tave, užuot atsakęs agresyviai ar gynybiškai, pabandyk juoktis iš spąstų, į kuriuos patekai. Supraskite, kad ką nors menką ką tik pavertėte tuo, ko nedarėte nieko kito, tik apsistojote. Pasijuokite iš savo smulkmeniškumo, įkyrumo, nevertinamo požiūrio ar įspūdžių. Netruksite sugrąžinti jus į realybę ir sustabdyti savo nereikšmingus atnaujinimus. Pakanka trumpai atsiprašyti už maniją, kai apkeliavote „Facebook“ draugus, tada eikite toliau.
   • Užuot atsakiusi ant kelių, nekantriai reaguokite į žmones, kurie palieka uždegančius komentarus jūsų „Facebook“ puslapyje, juokitės iš to ir „paleiskite smulkmeną“. Būsite gerbiami už tai, kad susidorojate ir parodote, kad galite pakilti aukščiau dramų ir trivialumų. Venkite mirties bet kokia kaina spustelėdami pelę.
   • Jei nepasakytumėte kažko žmogaus veidui, nesakykite to „Facebook“. Laikotarpis.

6. 

   Išsiskirkite iš savo draugų „Facebook“ atnaujinamų dramų. Kai kurie žmonės mėgsta dramą savo gyvenime ir padarys viską, kad ją sukurtų ir pritrauktų, naudodamiesi sienų įrašais ir net paveikslėliais, kad sukurtų sceną ir paverstų mažas problemas „rimta savaitės problema“, nors iš tikrųjų, kaip ir visose dramose. , tai smulkmena ir nereikalinga. Tai taip pat užkemša jūsų laiką su neesminėmis nesąmonėmis, kurios nepadarys jokios įtakos jūsų karjerai, studijoms, būsimiems siekiams, tačiau tai gali labai užkirsti kelią skaityti medžiagą, kuri atitrauks jus nuo to, ko jums reikia sutelkti ant. Tegul dramos lamos atranda reikalingą psichologą atsisakydamos būti ieškoma auditorija.
   • Nesivelkite į „Facebook“ kovas. Smulki, oi, tokia kvaila ir labai lengvai įklimpusi į nesusipratimus! Dienos pabaigoje „motina“ turėtų būti jūsų šūkis, ir eikite, raskite ką nors prasmingesnio, kad galėtumėte išleisti jums energiją.
   • Labai detaliai sekdamas kažkieno asmenines problemas per „Facebook“, pasako ką nors ir apie tave - tai rodo, kad gali būti, jog nelabai turi gyvenimo, kuriuo didžiuojiesi, ir kad esi labai pažeidžiamas, kai spardai aplink kitus nuotykius. Nustokite ilgėtis kažko geresnio ir pradėkite kurti savo nuotykių kupiną gyvenimą.

7. 

   Jei pakeisite santykių su kuo nors gyvenime būseną, būtinai atnaujinkite pakeitimus ir „Facebook“. Nėra teisinga palikti jį ten kaip „vilties“ formą. Kitam žmogui tai yra našta, kai matai, kad vis dar apsimesi, jog esate dviese, ir atrodo, kad jie kažkaip padarė neteisingai jūsų, nors iš tikrųjų santykiams nutraukti reikia dviejų. Be to, nenaudokite „Facebook“, norėdami stebėti savo buvusįjį, stebėti kiekvieną jų judesį, kiekvieną atnaujinimą, kiekvieną įmanomą meilės susidomėjimą. Pereikite arba esate kaltas, kad naudojatės „Facebook“, kad apsistotumėte praeityje. Ateityje jūs netgi galite nuspręsti nedaryti tokių atvirų romantiškų prisirišimų deklaracijų per „Facebook“, kad išsaugotumėte tokios svarbios ir dar labai asmeniškos savo gyvenimo dalies sumenkinimą „Facebook“ šou.

8. 

   Subalansuokite „Facebook“ su likusiu savo internetiniu laiku ir gyvenimu neprisijungę. Posakyje rekomenduojama saikingai vertinti viską, o „Facebook“ ir internetinis gyvenimas tikrai yra įtrauktas. Pernelyg akivaizdu, kaip lengvai žmonės gali reaguoti neigiamai ir gąsdindami internete; trūksta veido ir kūno kalbos ženklų, trūksta įprastų „akis į akį“ etiketo suvaržymų, kartais imasi žiniatinklio minios ar anoniminis vaisių pyragų mentalitetas. Žiūrėkite viską, kas tai yra, nepriimkite to asmeniškai ir reguliariai išeikite iš svetainės, kad atgautumėte perspektyvos jausmą.
   • Jei per daug gyvenate ir gyvenate dėl dalykų, kurie vyksta jūsų „Facebook“, ištrinkite jį! Žmonės išgyveno ilgai prieš „Facebook“, o jūs taip pat išgyvenate be jo. Tiesą sakant, po dešimtmečio „Facebook“ gali būti senamadiškas ir juokingas; tiesiog neleiskite, kad tai būtų juokinga jums!
   • Gaukite „Facebook“ kontekstą. Visada yra didesnis vaizdas nei mūsų pačių rūpesčiai, nesėkmės ir santykių nesantaika. Jei „Facebook“ verčia jus jaustis neįveikiamomis ar milžiniškomis problemomis, tikėtina, kad pavertėte jas kažkuo daugiau, nei yra iš tikrųjų.
   • Internetinėje aplinkoje net politika yra menka. Ar rimtai manote, kad dideli sprendimai ir idėjos, kurios bus skaičiuojamos, kils iš bjaurių politinių šnipų „Facebook“ puslapiuose? Visiškai ne!

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Palikite savo „Facebook“ dalyvavimą lengvą, įdomų ir paprastą. Kuo mažiau pasakyta, tuo geriau, tuo šmaikščiau ir įdomiau, ką darai, tuo geriau!
• Elegantiškas „Facebook“ vartotojas yra tas, kuris žino reikiamą įrašų kiekį, reikiamą komentarų kiekį ir tinkamą svetainės laiką. Siekite to.
• Jei visa kita nepavyksta, nenaudokite „Facebook“.
• Padėkite draugams atpažinti ir „Facebook“ smulkmeną. Jei matote, kad jie visi įkaito dėl naujienų, istorijų, klausimų, kurie, jūsų manymu, yra tikrai nereikšmingi ir neteisingi, maloniai nurodykite jiems tai, ką matote iš savo perspektyvos, ir švelniai pasiūlykite jiems tai paleisti.
• Smulkumas gimdo daugiau smulkmeniškumo; saugokitės to, kai esate giliai įsišaknijęs „Facebook“, negalite pamatyti miško, kuriame yra medžiai.
• Jei nerimaujate dėl to, kaip atrodote kitiems, nutraukite tai, kad taip nuolat neatnaujinate ir atsisakote patekti į spąstus, norėdami sužinoti, ar jūsų buvimas „Facebook“ turi įtakos!
• Jei žmonės jums „Facebook“ elgiasi piktybiškai, galite būti tikri, kad jūs nesate vienintelis jų taikinys. Galbūt dabar esate patekęs į pirmąjį numerį, tačiau prieš jus ir po jūsų būtinai turi būti kitų. Čia svarbiausia neleisti šiems žmonėms peržengti jūsų ribų; kai jie iš tikrųjų yra skaudūs, bjaurūs ir patyčios, nutraukite tai aiškiai nurodydami, kad jūs netoleruosite jų smulkmeniškumo ir priekabiavimo ir kad pranešite apie juos, užrašysite viską, ką jie sako, kad galėtumėte sužinoti ateityje, ir kalbėkite su žmonėmis, kurie gali pakeisti savo elgesį. Ištrinkite juos iš savo draugų sąrašo. Jei reikia, užblokuokite juos.

Įspėjimai

• Venkite kalbėti tokiomis temomis, kurios sukelia problemų, pavyzdžiui, religija, politika ir seksas. Tai yra sritys, kuriose vyrauja nuomonių pasipiktinimas, dėl kurio gali būti menki ir kerštingi komentarai.
• Pranešti apie netinkamas ar neteisėtas nuotraukas, paskelbtas ant jūsų sienos arba kuriose esate pažymėtas.
• Dėl smulkmeniškumo gali atsirasti malonumas ir labai kvaila atsakomoji reakcija, kuri gyvuoja daug ilgiau nei jūsų paskyra. Pavyzdžiui, kolegijos ir darbdaviai šiais laikais žiūri į „Facebook“ paskyras. Įsitikinkite, kad tai, ką jie mato, gerai atspindi jus.
• Jei jaučiatės toje vietoje, kur yra viskas, ką turite invektyvaus, nedelsdami uždarykite kompiuterį ir palikite jį ramybėje. Eikite pabėgioti, pasikalbėkite su šeimos nariu ar draugu kur nors patogiai, paglostykite katę, vedžiokite šunį ar parašykite savo žurnale. Vėdinkitės už internetinės sferos ribų ir grįžkite tik atvėsę.
• Verkimas erzina visada, nesvarbu, kodėl. Daryk ką nors dėl to, o ne verkšlėk! Raskite teigiamų dalykų, kuriuos reikia pasakyti, būdų, kaip išspręsti kažką, kas jus klaidina, ir pasiūlykite, ką būtų galima patobulinti, o ne supuvusią.

Dalykai, kurių jums reikės

• Alternatyvūs dalykai, kuriems išleisti savo brangias energijas
• Draugų, kuriems svarbu, sąrašas - bendraukite tik su jais
• „Facebook“ prieiga