Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Apsėdimas gali užmušti santykius. Noras būti su žmogumi 24 valandas per parą 7 dienas, niekada neišleisti šio žmogaus iš akių ar proto, gali būti pats dalykas, kuris užgniaužia meilę. Ironiška, bet tai gali reikšti, kad prarasite tuos pačius santykius, kuriuos užvaldote. Sužinokite, kaip įveikti šį iššūkį ir rasti tikrą, autentišką meilę.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Obsesijos spąstų supratimas

1. 

   Žinokite apie kito žmogaus apsėdimo pavojus. Apsėdimas taip pat užkerta kelią asmeniniam augimui ir individualizacijai. Neįmanoma gauti viso kito, ko jums reikia gyvenime, iš kito žmogaus ir bandymas tai padaryti užgniaužtų kitą žmogų ir paliks jus priklausomą ir bejėgį. Tai visi neigiami rezultatai tiek jums, tiek asmeniui, su kuriuo bendraujate.

2. 

   
   
   Ieškokite autentiškos meilės. Jūs mylite žmogų dėl to, kas esate, o ne dėl to, koks jis yra. Šis asmuo negali įvykdyti dalykų, kurių trūksta tavyje; tik tu gali tai padaryti. Meilė yra pasirinkimas, o ne kažkas, kas tavęs aplanko kaip kažkokį išganymą. Meilė nėra pasiteisinimas ar atitraukimas nuo iššūkių, su kuriais susiduriate gyvenime. Meilė nėra būdas pasislėpti nuo sunkios užduoties - užaugti, subręsti ir rasti savo gyvenimo kelią.

3. 

   
   
   Žinokite, kad apsėdimas gali uždaryti jūsų galimybes. Kol jūs užvaldote vieną asmenį, gali būti, kad nematote santykių apribojimų ir jų išnaudojimo datos. Tuo tarpu žmogus, kuris iš tikrųjų būtų labiau su jumis suderinamas, gali eiti šalia, kol esate pavergtas įkyrių, vienpusių santykių. Neapsikentęs nė vieno žmogaus savo gyvenime, jūs išlaisvinate save, kad žinotumėte, jog santykiai, kuriuose esate, jums tinka, o jei ne, pradėti save versti ir ieškoti sveikesnių ryšių.

4. 

   
   
   Atminkite, kad laikas yra svarbus ir visi skirtingi. Asmuo, su kuriuo esate, gali turėti savo gyvenime prioritetų, kurių jūs tiesiog nesuprantate. Tapęs apsėstu ir beprotiškai tikėdamasis, kad pakaks vien tavo egzistavimo pakeisti šiuos prioritetus, paaiškėja nesupratimas ir siūloma, kad tau reikia tikrovės tikrinimo. Žmonės, keičiantys planus dėl to, kad kažkas juos stumia, linkę galų gale iš tikrųjų įsižeisti. Tai gali nebebūti rodoma dabar, bet galų gale iškils į paviršių, ir tai dažnai atsitinka, kai esate taip giliai įsijautęs, kad prarasti šį asmenį yra tarsi prarasti dalį savęs. Geriau būti išmintingam nuo pat pradžių, o ne fantazuoti, užgauti ir spausti šį žmogų jus mylėti.

5. 

   Atsipalaiduokite daugiau. Jei manote, kad tai tinkamas žmogus jums, priminkite sau, kad jie gali būti ne tame pačiame santykių etape kaip jūs. Atsipalaiduokite ir būkite savimi, užuot bandę, kad viskas vyktų greičiau. Sureguliuokite tempą. Ne visi įsimyli tuo pačiu greičiu ir, jei šiek tiek sumažinsite šilumą, pasijusite geriau ir jie tiesiog gali jūsų ilgėtis, kad galėtumėte giliau įsipareigoti.

2 dalis iš 2: Obsesijos įveikimas

1. 

   Prisipažinkite sau, kad turite maniją. Tokiu būdu galite suteikti sau šiek tiek erdvės, kad galėtumėte ją išnaudoti. Kol nepripažinsite, kad turite problemą, sunkiai ją įveiksite.

2. 

   Mylėk save visų pirma. Neapsirikite savimeilės įsisavinimu; jie nėra susiję. Meilė sau - tai pagarba savo orumui ir jo palaikymas, savo talentų atpažinimas ir maitinimas bei rūpinimasis savo poreikiais ir norais. Taip pat patogu suvokti tikslą, kuris atitinka jūsų esmę, nors kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau laiko nei kitiems, kad iš tikrųjų išsiaiškintų, kas jie yra.
   • Priešingai, savęs įsisavinimas reiškia savo poreikių ir norų pateikimą kitiems. Į save įsitraukę žmonės gali labai norėti kitų pritarimo ir neturėti puikios nuomonės apie save.

3. 

   Įspėkite žmones, kurie jums rūpi, jei vis dar dirbate sau. Kuo daugiau painiavos dėl to, kas tu esi, tuo labiau esi skolingas kitiems žmonėms, kad jų neužgožtum ir bet kokiuose santykiuose nubrėžtum aiškias linijas, kaip tu vis dar „atrandi save“. Tai nėra tas pats, kas nenorėti įsipareigoti; tai irgi yra slėpimosi nuo realybės forma. Tai yra pasakymas kitam žmogui, kad vis dar ieškote savo gyvenimo kelio, kad kartais jaučiatės sutrikęs ir praneškite jums, jei kada nors pradėsite bandyti neryškinti ribas pernelyg pasikliaudami to palaikymu, meile ir dėmesiu. užuot stovėjęs ant dviejų kojų. Sąžiningumas padės jums abiem atmerktomis akimis žvelgti į laukiančius iššūkius.

4. 

   Atsiduokite veiklai, užsiėmimams ir tikslams, kurie atitinka tai, kas esate. Vienas iš apsėstojo partnerio požymių yra tai, kad jis viską meta ir daro tik tai, ką daro partneris, myli tik tai, ką myli partneris, ir sutelkia dėmesį tik į tai, į ką sutelkia dėmesį partneris. Šiek tiek to reikia tikėtis pirmą kartą įsimylėjus, bet ne tiek, kad pakeistumėte savo interesus savo partnerio interesais. Raskite gerą pusiausvyrą tarp dalyvavimo savo partnerio interesuose iš smalsumo, meilės ar tiesiog malonumo, vis tiek išlaikydami mėgstamus dalykus gyvenime.
   • Tęskite įprastus pomėgius ir sportą. Paprašykite partnerio kada nors pamatyti, ką darote, bet nesitikėkite, kad partneris „amžinai įsipareigos“ savo interesams.
   • Pradėkite naujų pomėgių, nes toliau augate. Neslopinkite savo brendimo, nes bijote, kad partneriui nepatiks, kad keičiate ar mokotės naujų dalykų. Tokiu būdu jaučiantis partneris yra nesveikas būti šalia; visi žmonės laikui bėgant auga ir keičiasi, to galima tikėtis.
   • Būkite aktyvūs savo aistrose. Jūsų santykiai yra tik viena aistra, o ne visiškas gyvenimo džiaugsmų asortimentas.

5. 

   Vis matykite savo draugus, šeimą ir bendruomenę. Venkite teisintis, kad partneris jums yra viskas ir kad visada turite būti su juo visų kitų žmonių sąskaita. Nors pirmaisiais svaiginančiais naujų santykių mėnesiais dažnai būna visiško pasinerimo vienas į kitą elementas, nėra gerai, kad tai tęsiasi ilgą laiką. Skirkite pastangų, kad vėl susisiektumėte su draugais ir šeima, su kuriais neteko bendrauti, ir vėl užsiimk savo bendruomenės nuotaika. Dar geriau - nepraraskite ryšio su niekuo net pradiniame santykių etape; geras partneris matys jūsų įsipareigojimą kitiems kaip neatsiejamą jūsų esmę ir jį gerbs.
   • Jei turite partnerį, kuris reikalauja, kad nematytumėte kitų ir nedarytumėte nieko kito, tik praleistumėte laiką kartu, būkite labai atsargūs. Tai ženklas kontroliuojančio asmens, kuris gali manipuliuoti tavimi, kad apsėstum apie jį ar neįleistum kitų žmonių į tavo gyvenimą. Jūs netgi galų gale įtikinsite save, kad pasirinkote šį faktą, kai iš tikrųjų juo buvo manipuliuojama.

6. 

   Mėgaukitės savo santykiais labiau. Apsėdimas išstumia iš santykių linksmybes ir viską paverčia sunkiu darbu, sukeldamas nerimą dėl kiekvieno žodžio ir veiksmo, jausdamas pavydą viskam ir kam nors, kas pašalina tavo partnerį. Šis asmuo gali būti jūsų tikroji meilė, ar ne. Supraskite, kad „viena tikra meilė“ yra idealas ir tai suteikia jums apsėdimą, nes norite, kad taip būtų. Jei abu sportuosite, taip atsitiks todėl, kad jums patiko vienas kito draugija, tikrai lengva praleisti laiką kartu ir nesuskilo išsiskyrę. Jei tai nepasiseks, tada jokie apsėdimai niekada nebūtų suklijavę nesuderinamos poros.

7. 

   Padarykite savo socialinės žiniasklaidos mainus malonius ir trumpus. Venkite užsikimšti jų laiką, sieną ar slinkti pašarą. Visų pirma nepalikite niūrių ar niūrių pastabų apie jų buvimo vietą, apie žmones, su kuriais bendraujate internete, ar apie jūsų įskaudintus jausmus. Viskas, ką įvedate ir išsaugote, yra visam laikui, ir kuo daugiau jūs užvaldote internetinėje aplinkoje, tuo greičiau ne tik partneriui tampa aišku, kad turite ribų problemą, kuri tiesiog nėra sveika. Užuot davę vieni kitiems erdvės internete, palikdami žinutes paprastas ir mielas, palikite gilias kalbas akis į akį.
   • Išeikite iš „Facebook“ / „Twitter“ persekiojimo. Ar tikrai turite žinoti, ką jūsų partneris veikia nuolat? Venkite praleisti per daug laiko socialiniuose tinkluose. Raskite trukdžius, pavyzdžiui, skaitykite gerą knygą ir vaikščiokite gamtoje.

8. 

   Venkite sėdėti laukdami, kol jūsų partneris įvykdys jūsų pasimatymą. Apsvarstykite savo jausmus, kai šis asmuo jums neskambina, nesiunčia SMS ir nesiunčia el. Laiškų. Jei dažniausiai esate toks išprotėjęs, piktas ar liūdnas, kad atidedate kitus veiksmus laukti, o paskui visaip pateisinate šią tylą paaiškindami, tikėtina, kad esate apsėstas ir nesugebate įlipti su savo gyvenimu. Niekada negalvokite, kad kitas žmogus sėdi galvodamas apie jus. Realybė yra tokia, kad net jei esate neįtikėtinas žmogus, jūsų partneris tikriausiai yra įsitraukęs į savo gyvenimą. Jei jie jaučiasi jumis susidomėję, jie imsis iniciatyvos su jumis susisiekti. Kadangi jie to nedaro, tai reiškia, kad jie yra užsiėmę arba mano, kad pastaruoju metu jau esate pakankamai prisijungę, ar turite kitų dalykų, kuriuos reikia daryti, kuriems nereikia jūsų rankos. Nė viena iš šių priežasčių nesusijusi su jumis ar apie jus palikimą - kiekviena iš jų siekia įprasto žmogaus gyvenimo kasdienybės.
   • Net jei partneriui nepavyksta susisiekti su jumis, nes jis nelabai rūpinasi ar daro įtartinus dalykus, pavyzdžiui, yra neištikimas, tai nėra priežastis apsėsti. Tai yra priežastis susirasti naują partnerį!

9. 

   Pagerinkite tai, ko trūksta viduje. Jei jums trūksta pasitikėjimo savimi, menkai vertinate save, bijote ateities ar vis dar susiduriate su emociniu netinkamo auklėjimo protrūkiu, ieškokite tinkamos pagalbos. Jei neieškosite sveikų prekybos vietų ir rasite būdų, kaip susitvarkyti su jūsų pačių nerūšiuotais dalykais, yra rizika, kad bandysite naudoti partnerį kaip tarpininką, kad geriau jaustumėtės. Ugdykite savivertę, susitvarkykite su vienišumo jausmais ir išmokite užmegzti ryšį su kitais žmonėmis už romantinių santykių ribų. Tokiu būdu jūs dedate pastangas, kad susiformuotumėte savivertės jausmą, o ne tikėtumėte „pagauti“ jį iš kito žmogaus (tai tikrai neveikia taip!).
   • Jei jaučiate, kad jums „reikia“ partnerio, naudokite tą įspėjamąjį varpelį, kad gerai apžiūrėtumėte save. Niekam „nereikia“ partnerio; mums visiems reikia sveikų socialinių santykių, palaikančių žmonių ir meilės, tačiau partneris yra tik vienas to šaltinis. Tai tikrai kažkas, ko norėtų daugelis žmonių savo gyvenime, tačiau trūkumas neturėtų būti motyvacija su kuo nors bendrauti. Meilė yra pasirinkimas, kurį reikia atsiminti, o ne būtina. Pasirinkite protingai.
   • Supraskite, kad ironija yra ta, kad kuo labiau rūpinatės savimi ir kitais, tuo didesnė tikimybė pritraukti žmogų, kuris jus giliai mylės. Susitelkimas į tai, kad esate geriausias žmogus, ir rūpinimasis visais žmonėmis yra patrauklūs bet kurio žmogaus bruožai.

10. 

    Judėkite toliau, jei nejaučiate meilės. Negalite apsėsti kito žmogaus, kad jis jus labiau mylėtų. Klišė „jei tu myli ką nors, paleisk jį; jei jie tave myli, jie sugrįš“ niekada nėra aktualesnė nei tada, kai jauti santykius. Aiškiai pasakykite, kad mylite šį žmogų, tačiau neketinate taikstytis su antrarūše meile, šernaniganais, negailestingumu ar kitokiu neigiamu elgesiu ir veiksmais. Liepkite partneriui susitvarkyti poelgį, nelaukiant jūsų tolerancijos netinkamam elgesiui. Jei esate įkyri dėl blogo elgesio ir bandote „mylėti ką nors“ mylėti jus, gali būti tikrai sunku pateikti tokį ultimatumą ir atsisakyti, o tai gali paskatinti laikytis to, kas jums yra nesveika. Jūs nenusipelnėte neišsamios meilės ar meilės šešėlio; jūs nusipelnėte viso įsipareigojimo. Taigi paleisk ir pažiūrėk, kas nutiks. Jei visiškos meilės nėra, tu irgi esi laisvas.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Laikykite sąsiuvinį. Užrašykite savo jausmus. Laikui bėgant, perskaitykite jį ir pamatykite atsirandančius modelius. Tai gali padėti išvengti nesveikų santykių įpročių kartojimo.
• Neturite draugų? Išeikite ir darykite reikalus bei susitikite su kitais žmonėmis be draugų. Jums visiems reikia vienas kito ir galite turėti vienas kito nugarą.
• Vienatvė yra didelė apsėdimo priežastis. Atsakymas yra užpildyti savo gyvenimą daugiau žmonių - čia savanorystė gali padėti, jei tikrai nepažįsti nieko kito.
• Sukurkite palaikantį tinklą ar draugų grupę. Visada turėkite žmonių, į kuriuos prireikus galite kreiptis.
• Turėkite omenyje, kad nesvarbu, ką bedarytumėte, kai kurie žmonės nesuteiks jums dėmesio, kurio ieškote. Tai turėtų būti tinkamas įspėjimas, kad manytumėte, jog santykiai yra arba nesuderinami, arba paprasčiausiai yra tokie, kad jūsų poreikiai skiriasi. Pastaruoju atveju jūs turite gerai apgalvoti pasekmes, bandant priversti tai veikti.
• „Kas būtų, jei būtų“ - tai būdas sustabdyti jūsų gyvenimą. Leisk jiems eiti. Kai kurie dalykai neišsisuks tobulai, arba iš viso. Bent jau pabandei; geriau nei gailėtis, kad visai netrukdau.
• Pakalbėkite su kuo nors, jei jums skauda nuo manijos. Tai padaryti vienam sunku ir nebūtina!
• Pirmiausia ieškokite draugystės. Tai gali būti daug smagiau ir maloniau nei blogas romanas. Draugystė taip pat trunka ilgiau nei virtinė romanų!

Įspėjimai

• Apsėdimas gali būti blogas įprotis, refleksinis veiksmas, leidžiantis nukabinti nuo kablio, kai reikia galvoti patiems. Saugokitės tokios tendencijos.
• Jei dėl savo manijos esate prislėgtas ir nebeveikiate savo kasdienio gyvenimo, kreipkitės pagalbos į specialistus. Jei esate savižudis, paskambinkite pagalbos tarnybai arba savižudybių prevencijos pagalbos telefonu, pavyzdžiui, 1-800-273-TALK (8255).