Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai VIDEO STRAIPSNIS

Drovumas daugeliui berniukų ir vyrų gali būti sekinanti būklė, ypač kalbant apie mergaites. Jei drovumas neleido jums susitikti su kuo nors ypatingu, perskaitykite šiuos veiksmus ir sužinokite, kaip galite tai įveikti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Lėtai

1. 

   Duokite sau pailsėti. Nesitikėkite, kad drovumą įveiksite 100% ar per naktį. Dauguma sutiktų ir kalbamų žmonių taip pat turi kažkokį drovumą skirtingose ​​situacijose. Drovumas yra ne juodas ir baltas, o nuolatinis, todėl nebūkite per daug sunkūs sau, ypač kai tik pradedate savo drovumo įveikimo kelionę.
   • Daugybė kitų žmonių taip pat stengiasi įveikti drovumą; tu tiesiog negali pasakyti.
   • Jei suklydote, pamirškite apie tai. Daugelis žmonių yra atlaidesni, nei jūs manote.
   • Kiekvieną kartą, kai kalbate su kuo nors, didžiuokitės, kad išbandėte.

2. 

   
   
   Praktika su draugu. Kai galite praktikuotis su žmogumi, su kuriuo jaučiatės saugūs, galite iškart gauti atsiliepimų ir taip pat būti apdovanoti pagyrimu už jūsų pastangas. Tai padės didinti jūsų pasitikėjimą savimi.
   • Praktika užmegzti kontaktą su akimis, bet nežiūrėti, pasitikėti kūno kalba, daryti įvadus ir užduoti klausimus.
   • Praktikuokitės šypsotis įsitraukdami į pokalbį.
   • Pradėkite nuo praktikos su vyru ar moterimi. Pratinkis ir prieš veidrodį.
   • Kai būsite pasiruošę, praktikuokite moterį vesti į pasimatymą - paklauskite savo pusseserės, ar ji atliks šį vaidmenį, kad galėtumėte patobulinti savo socialinius įgūdžius. Praktika komplimentus jai.

3. 

   
   
   Ženkite kūdikio žingsnius. Elkitės su pasimatymais ir drovumu kaip su 12 žingsnių programa. Pradėkite nuo šypsenos; parodykite visiems, kad esate draugiškas ir prieinamas. Tada pereikite prie „labas“. Po kelių dienų užsiimkite mažais pokalbiais. Tęskite, kol palaipsniui atsiveriate žmonėms.
   • Nustok teisintis, kad esi drovus. Išeik ten ir padaryk ką nors.

4. 

   
   
   Ugdykite užuojautą. Būti atjaučiančiu rūpinasi kitų žmonių laime ir sutelkti dėmesį į juos. Gailestingiems žmonėms mažiau rūpi, kad dėmesys būtų sutelktas į juos pačius. Kuo labiau jums rūpi kiti žmonės, tuo mažiau jus jaudina tai, kaip jie jus mato, leisdami atsipalaiduoti jų akivaizdoje ir būti geresnei draugijai
   • Vienas iš būdų užjausti yra kreiptis į žmogų, kuris atrodo kaip vienišas. Paprašykite jų išgerti kavos arba suvalgykite savo pietus.

2 dalis iš 3: vis labiau pasitikėti savimi

1. 

   Tegul viskas nurieda nuo nugaros. Jei norite pasisekti draugystėje ir romanuose, negalite kiekvieno komentaro ar pokšto laikyti asmeniniu pasipiktinimu. Žmonės kartais sako tai, ko jie neturi omenyje, o jūs taip pat galite klaidingai suprasti, ką jie sako.
   • Savęs kaltinimas ar perdėti savo ydas gali tik pakenkti jūsų širdžiai ir šansams susitikti su ta puikia mergina!

2. 

   Išmokite susidurti su atmetimu. Puikūs boksininkai žengia į ringą žinodami, kad yra tikimybė, kad juos pralaimės. Panašiai negalima tikėtis, kad kaskart pasiseks. Niekas nėra 100% rungtynių ir ne visi susitvarkys. Verčiau kiekvieną susitikimą su moterimi vertinkite kaip teigiamą mokymosi patirtį.
   • Išleidęs save ten ir būsi atstumtas, suprasi, kad atstūmimas nėra pasaulio pabaiga.
   • Niekada nepasiseks, jei nebandysi. Neklausti reiškia niekada nesulaukti pirmojo pasimatymo!

3. 

   Būk mažiau drovus. Drovumas ir dvejonės atsiranda, kai pagalvoji apie savo trūkumus. Verčiau susikoncentruokite tiesiai į moterį, su kuria kalbate. Pamiršite savo nervingumą ir ji bus pamaloninta dėmesiu.
   • Atminkite, kad dauguma sutiktų žmonių yra pernelyg užsiėmę nerimaudami dėl to, ką kiti apie juos galvoja, kad tikrai jus pastebėtų ir teistų.
   • Apsidairykite ir supraskite, kad žmonės ne juokiasi iš jūsų ir neteisia.

4. 

   Susidoroti su socialinis nerimas. Nugalėk savo baimes kalbėti su merginomis socialiai, stiprindamas pasitikėjimą savimi. Treniruotės, panašios į kognityvinę elgesio terapiją, gali padėti atlikti pasitikėjimo stiprinimo pratimus, o jūs galite lankytis grupėse ar asmeninėse konsultacijose arba naudoti programą, kad tai atliktumėte patys.
   • Taip pat yra TED pokalbių apie drovumą, kurie gali jus įkvėpti ir suteikti jums užuominų.
   • Praktikuokitės naudodamiesi realiomis situacijomis ir išmatuokite savo drovumą ir nerimą prieš ir po. Pamatysite, kad jūsų drovumas ir nerimas mažėja, kai daugiau praktikuojate ir padidėja pasitikėjimas savimi.

3 dalis iš 3: tapti patogesniu socialinėse situacijose

1. 

   Išeik ir pabendrauk. Prisijunkite prie užsiėmimų, kurie jus domina ir kuriuose visada bendraujate su žmonėmis, pavyzdžiui, komandos sportas ar hobių klubas.
   • Turėdami bendrauti su komandos draugais, turėsite daug galimybių praktikuoti pokalbį.
   • Laikui bėgant lėtai pažinkite savo komandos draugus ir galėsite lengviau bendrauti su jais.
   • Ieškokite vaidmens grupėje, pvz., Laikmatis ar užrašinė. Kai turite atlikti užduotį, tai šiek tiek slegia pokalbį.

2. 

   Pradėkite pokalbį. Išbandykite keletą ledlaužių, pavyzdžiui, paminėkite, kad esate toje pačioje biologijos klasėje arba kad jums labai patinka jos šauni piniginė.
   • Kai esate su draugais ar šeima, pabandykite pradėti pokalbį grupėje. Po kurio laiko jūs tapsite patogūs, kaip įprasti žmones.

3. 

   Pakalbėkite su žmogumi, kuris yra vienas. Yra tikimybė, kad ji bus laiminga, kai turės ką nors kitą, su kuo pakalbėti.
   • Pagalba mergaitei gerai praleisti laiką vakarėlyje, kurio ji bijojo, padidins ne tik jūsų pasitikėjimą, bet ir leis jaustis gerai padedant kam nors.

4. 

   Kalbėkitės su daugeliu žmonių. Nebijokite pabendrauti su visais, kuriuos sutinkate, nuo senjorės, prekiaujančios maisto prekėmis, iki banko kasos. Praktika daro tobulą ir kuo labiau išeisite, tuo patogiau tapsite.
   • Lėtai didindami pastangas kalbėtis su naujais žmonėmis psichologai pavadintų laipsnišku savęs eksponavimu ir yra įprasta baimių įveikimo technika.

5. 

   Buk tikras. Būk savimi. Daugelis merginų puikiai moka pagyrūnus ir pasirodymus, o šios rūšys gali būti išjungtos. Mergaitėms tikrai patinka linksmi vaikinai, kurie tiesiog yra savimi.
   • Nesijaudinkite dėl sumanios atidarymo linijos. Nors jos gali dirbti televizijoje, dauguma merginų mano, kad jos sūrios. Verčiau pradėkite nuo prisistatymo ir paklauskite, kaip sekasi jos diena.

6. 

   Visada būkite pasiruošę. Mokykloje ar darbe atsidūrę grupinėje situacijoje, būkite pasirengę pasikeisti malonumais. Pavyzdžiui, kas nors gali paklausti, ar savaitgalį darote ką nors įdomaus.Tai puiki galimybė pasidalinti kažkuo apie save ir tuo pačiu pratęsti pokalbį bei parodyti susidomėjimą tuo, ką ji nori pasakyti.
   • Kai pateksite į naują socialinę situaciją, pabandykite galinėje kišenėje turėti dvi idėjas apie ką nors įdomaus, kurį galite iškelti, bet ne demonstratyviai.
   • Negalima repetuoti, ką sakysite. Jei pabandysite pažodžiui atsiminti tai, ką praktikavote, galite susijaudinti ir sugėdinti, jei pamiršite, ką ketinate pasakyti.
   • Jei kyla abejonių, paklauskite jos apie save. Merginoms patinka, kai tu jomis domiesi ir tikrai klausaisi.

7. 

   Išmokite klausytis. Nedarykite visų kalbų. Klausk atvirų klausimų ir tiesiog sėdėk ir klausykis. Jei pokalbis užsibūna, paruoškite naujas pokalbio temas.
   • Stenkitės nemonopolizuoti pokalbio, kuriame kalbate apie save, nes ji gali nesidomėti visomis tomis pačiomis temomis kaip ir jūs.
   • Užduokite jai klausimų ir parodykite, kad tikrai klausotės, uždavę papildomų klausimų, kurie paremti tuo, ką ji ką tik jums pasakė. Pavyzdžiui, jei ji pamini išvykimą su tėvais savaitgaliui į jų namelį, nepradėkite kalbėti apie vasarnamį, kuriame buvote praeitą savaitgalį, o vietoj jos paklauskite daugiau apie namelį ar jos tėvus.
   • Atsakykite tinkamai. Neužduokite tik 20 klausimų. Jei ji klausia apie tave, atsakyk jai.

8. 

   Nueikite kažkur į įdomų pasimatymą. Jei bijote pokalbio dėl pirmo pasimatymo, pirmiausia eikite į filmą ar kitą užsiėmimą, kad vėliau turėtumėte ką nors aptarti. Jei ji pasakė „ne“, tada eik su ja ir paprašyk būti draugais, nes galbūt vieną dieną tu jai vėl patiksi.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Mano mokykloje yra mergina ir aš noriu su ja pasikalbėti, bet aš nežinau, ką pasakyti. Ką aš galiu padaryti?

Užduokite jai klausimą apie mokyklą arba paprašykite jos padėti jums nesuprantant namų darbų. Laikui bėgant ji tikriausiai pradės atsiverti ir kalbėtis su jumis. Neleisk jai pradėti pokalbio ir bandyk elgtis užtikrintai.

Žinau, apie ką kalbėti ir kaip pradėti pokalbį su mergina, bet esu labai drovi. Ką turėčiau daryti, kad galėčiau kalbėtis su šia mergina?

Pasistenkite atsipalaiduoti ir apsimesti, kad tai vienas iš jūsų draugų, ir tiesiog pradėkite tokį pokalbį.

Man gerai kalbantis su merginomis, bet ne mano simpatija - ką turėčiau daryti?

Pakalbėkite su jos draugais, kad sužinotumėte, kas jai patinka, ir pradėkite su ja pokalbį ta tema. Jei galite susidraugauti su ja socialiniuose tinkluose, galite su ja bendrauti tokiu būdu ir palaipsniui pereiti prie privačių žinučių, kurios gali padėti jums jaustis tiesioginių pokalbių metu.

Kaip man kreiptis į merginą, kuri man patinka, jei esu labai drovi?

Atminkite, kad ne tik jūs jaučiate drovumą, bet ir jums patinkanti mergina. Ką reikia padaryti, tai užduoti paprastą klausimą, pavyzdžiui, kaip tavo diena, kur yra artimiausia kavinė, koks laikas, kaip eiti į ... ir pan.?

Kaip galiu sugalvoti ką pasakyti, kad pokalbis tęstųsi ilgiau?

Pakomentuokite savo aplinką, užduokite atvirą klausimą ir atkreipkite dėmesį į jos atsakymus, norėdami pateikti kitų idėjų.

Aš myliu mergaitę, bet kai tik ją pamatau, aš labai drovi. Noriu su ja kalbėtis ir draugauti, ką turėčiau daryti?

Tiesiog būkite juokingi ir jei padarysite ką nors ne taip, pabandykite tiesiog atkreipti dėmesį į tai, paimkite tai kaip pavyzdį, sakykite, kad numetėte knygas, tada tiesiog pasakykite "Oi! ir pabandyk ją prajuokinti. Būk savimi. Tai bus treniruotė tik tuo atveju, jei jai patiksite už jus.

Kaip man pasikalbėti su mergina, kuri drovi pamačiusi mane?

Tiesiog būkite malonus ir negąsdinkite ar nespauskite. Šypsokis, sakyk labas, paklausk jos, kaip jai sekasi, ir pasakyk viską, ką nori pasakyti.

Nesu per drovi kalbėtis su mergina, bet nežinau, nuo ko pradėti pokalbį. Ką turėčiau daryti?

Tiesiog eik ir sakyk labas! Tada eik su srautu. Naudokitės savo aplinka - orais, tendencijomis, naujienomis, geriausia kavine, geriausiu restoranu ir kt.

Man patinka mergina savo klasėje, bet kai pažvelgsiu į ją, iš mano burnos neišeis nė vienas žodis. Ką turėčiau daryti?

Kvėpuok. Pagalvok ir suprask, ką darai. Tiesiog pabandykite ją pažinti, tai vienintelis būdas užmegzti santykius. Dauguma merginų neketina tavęs apimti, todėl pirmiausia turite pasikalbėti ir sužinoti apie žmogų. Pagalvokite, kaip elgiatės, kai kalbate su nauju draugu. Nebūkite per greiti savo veiksmais, nes tai keista, tačiau pakurstykite pokalbį kažkuo paprastu (mokykla, oras (jei verta atkreipti dėmesį), aplinka ir kt.). Jei tai pavyko, paprašykite jos numerio, kad galėtumėte kalbėti daugiau / vėliau. Jei nusileisite, tai laikas pabėgti (užsitęsimas yra keistas). Būkite kietas ir tiesiog pasakykite: „Gerai, gerai, buvo malonu kalbėti, bet aš turėjau eiti“ ir leisk jiems atsisveikinti.

Mano koledže yra mergina, ir aš ją pamaloninau. Ji to nežino, tai kaip turėčiau kreiptis į ją?

Tiesiog pasisveikink. Pažink ją. Jei norite turėti galimybę mylėtis su ja, turite suteikti jai galimybę ir jus pažinti. Taigi kalbėkitės, kalbėkitės, pabūkite, susipažinkite su ja. Jei tu jai patinki ir po savaitės ar dviejų, žinosi, kaip jautiesi.

Žiūrėkite daugiau atsakymų

• 
  
  Tikrai nervinuosi kalbėdamasis su nepažįstamais žmonėmis. Mano širdis išties daug pumpuoja, kai tik minioje. Aš tikrai drovi, vieniša, neturiu draugų. Kaip aš galiu tai įveikti? Atsakymas
• 
  
  Mačiau, kaip mano draugas elgiasi taip kvailai ir dvejoja, kai tik jo artimasis artėja prie jo. Hipotetiškai, jei į mane kreiptųsi išvaizdi mergina, ką turėčiau daryti? Atsakymas
• 
  
  Aš dirbu prekybos centre, kuriame gausu savo amžiaus mergaičių, kai matau, kad dauguma žiūri į mane man patinkančiu būdu, aš linkusi tapti pernelyg drovi, kad net negalėčiau pasisveikinti. Kaip man kreiptis į merginą, kuri rodo susidomėjimą manimi. Atsakymas