Turinys

• Žingsniai

Nesvarbu, ar norite įveikti išsiskyrimą, ar tiesiog nustoti nuobodžiauti, kartais ateina laikas, kai mes daugiau nenorime įsimylėti. Jei tai apibūdina jūsų dabartinę emocinę būseną, jums gali kilti sunkumų kontroliuojant savo jausmus, tačiau nesijaudinkite! Kiekvienas gali išvengti naujos aistros - tiesiog kurį laiką susitelkite į save ir imkitės priemonių, kad sumažintumėte tikimybę ką nors įsimylėti. Be to, šio sprendimo priežasčių apmąstymas gali padėti sugriauti senus žalingus santykių modelius.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: sutelkimas į jus

1. 

   Priimkite rezoliuciją viešai. Padarykite savo ketinimus labai aiškius, jei norite sulaužyti potencialių prižiūrėtojų viltis ir neleisti jiems kreiptis į jus. Pasakykite draugams, šeimos nariams ir pažįstamiems, kad jūsų nedomina santykiai.
   • Pvz., Prie savo socialinės žiniasklaidos profilių aprašymo galėtumėte pridėti „vieniši ir laimingi“.
   • Jei konkretus asmuo jaučiasi kaip jūs, išreikškite savo ketinimus prisimindami, kad ketinate likti vieniši ar manote, kad turėtumėte tiesiog būti gerais draugais.

2. 

   
   
   Užsiimkite savo tikslais. Venkite naujos aistros, susitelkdami tik į savo karjerą ir kitas svajones bei ateities planus. Parašykite savo svajones ir tikslus ant popieriaus ir palikite bet kokius romantiškus dalykus. Sudarykite aiškų veiksmų planą kiekvienam tikslui pasiekti ir laikykite jį savo prioritetu.
   • Atminkite, kad nepaprastai susitelkęs į savo tikslus žmogus gali sugadinti santykius su artimaisiais, jei neskiria laiko draugams ir šeimai.

3. 

   
   
   Paprašykite kitų priminti apie jūsų atsidavimą sau. Vengti kontakto su kiekvienu potencialiu svečiu yra neįmanoma misija, nes darbe ar išvykstant su draugais galime sutikti įdomių žmonių. Tačiau, kad neatsirastų labai intensyvių jausmų, kvieskite artimuosius laikyti kojas ant žemės. Pasakykite, kad šiuo metu jums neįdomi nauja aistra, ir paprašykite jų tai jums priminti.
   • Pvz., Galite paprašyti bendradarbio paminėti savo tikslus, kai perdėtai juokiatės dėl naujo darbuotojo pokštų biure, o geriausias draugas gali atstumti jus nuo vieno. barmenas patraukli, kai linksminiesi bare.

4. 

   
   
   Pasirūpink. Tai labai svarbus įprotis bandant įveikti senus skaudulius ir rūpesčius, todėl padarykite tai reguliaria mankšta ir pirmoką skirkite sveikatai ir gerovei. Ugdykite tokius įpročius, net jei įsimylėjote ką nors.
   • Įprotis rūpintis savimi gali apimti sveiką ir maistingą mitybą, reguliarų mankštą, tinkamą poilsį ir laiką skirti asmeniniams pomėgiams bei pomėgiams.

5. 

   Įsimylėk save. Puikus būdas sumažinti tikimybę ką nors įsimylėti yra įsimylėti save. Daugelis žmonių pereina iš santykių į santykius, nes jaučiasi bjaurūs ar nepageidaujami, tačiau kai mes skiriame sau ypatingą dėmesį ir rūpestį, mes nepriklausome nuo to, kas kitas vaidins mūsų gyvenimą.
   • Prisiminkite priežastis, kodėl esate nuostabus žmogus, kasdien paminėdami savo teigiamas savybes. Pasitarkite su savimi: eikite į patobulintą restoraną papietauti, pažiūrėkite filmą kino teatre ar savo mėgstamos grupės koncertą. Pagirkite save taip, kaip norėtų vaikinas, ir nusipirkite sau specialių dovanų.
   • Be to, demonstruodamas savarankiškumą ir meilę sau, visiems parodysi, kaip tikiesi, kad su tavimi bus elgiamasi, o kai pagaliau užmegsi santykius, tavo partneris supras visus tavo lūkesčius. Taigi visą laiką pasaulyje rūpinkitės savimi, su didele meile, pagarba ir gerumu.

2 iš 3 metodas: Senų ir naujų aistrų sprendimas

1. 

   Žingsnis šiek tiek atgal. Vienas iš svarbiausių veiksnių, kai norime kontroliuoti jausmus, kuriuos turime kažkam, yra laikas, kurį praleidžiame su tuo žmogumi, ypač akimirkomis. Taigi, kai įmanoma, venkite žmogaus ir, jei negalite visiškai pabėgti, venkite su juo praleisti kuo daugiau laiko.
   • Pvz., Jei ji paprašys jūsų atsigerti alaus po darbo, pakvieskite kitus biuro kolegas užkirsti kelią jūsų dviese būti vieni.
   • Apsupkite save pozityviais ir įkvepiančiais artimaisiais, kurie verčia jus gerai jaustis. Šie draugai, kolegos ir šeimos nariai turi priimti ir palaikyti savo jausmus, be to, būti paslaugūs ir suprasti, kad gyvenimas ir sprendimai yra tik jų pačių.

2. 

   Užblokuokite asmenį socialinėje žiniasklaidoje. Internetinis kontaktas su „beveik flirtu“ gali paveikti jūsų jausmus, todėl nepamirškite jo vengti ir ten. Nutraukite draugystę socialinėje žiniasklaidoje arba, jei tai skamba pernelyg drastiškai, atsisiųskite programą, kuri kontroliuoja jūsų bendruosius naršymo įpročius - negalėsite pasižvalgyti apie žmogaus gyvenimą, jei negalėsite prisijungti prie „Facebook“.
   • Įsipareigokite prisijungti neprisijungę prie situacijos, kai greičiausiai snaudžiate kieno nors gyvenime. Kai kurios išmaniųjų telefonų programos, tokios kaip „Freedom“ ir „SelfControl“, gali būti gana naudingos.

3. 

   Iškirpkite flirtus. Svarbu neleisti kitam asmeniui pradėti patikti jums, jei įmanoma. Nedėkite melagingų vilčių - komplimentai, prisilietimai ar, atrodytų, nekenksmingi žvilgsniai gali siųsti žinią, kad mus kažkas domina, todėl venkite tokio tipo sąveikos.
   • Jei vis tiek reikia kalbėti su žmogumi, priimkite mandagų ir abejingą balso toną, pasitarkite su paprastu „labas“ ir „po velniu“.

4. 

   Dėmesys defektams. Mūsų vizija dažnai būna iškreipta, kai esame įsimylėję ir pastatome kitą žmogų ant pjedestalo, matydami tik jų savybes. Taigi, ugdykite racionalesnį ir tikroviškesnį požiūrį.
   • Niekas nėra tobulas, todėl sudarykite sąrašą visų priežasčių, kodėl to žmogaus nėra. Perskaitykite sąrašą visada, kai manote, kad per daug galvojate apie jo teigiamas savybes.

5. 

   Atminkite, kad kitas nėra. Galbūt norėsite išvengti traumos, nes kitas asmuo jau yra susižadėjęs - tokiu atveju įsivaizduokite savo partnerio veidą ar vardą. sutraiškyti kai tik pradedate fantazuoti apie jį. Tai padės išlaikyti racionalią ir objektyvią perspektyvą.

6. 

   Sutikite, kad ne visada galime valdyti širdyje. Meilė su kuo nors ir veiksmai tiems jausmams pašalinti yra du labai skirtingi dalykai. Dažnai, nepaisant visų bandymų, aistra kažkam yra neišvengiama, tačiau, jei nenorite santykių ar nesate pasirengę mylėti, nereikia imtis jokių veiksmų.
   • Sutikite, kad jums patinka tas asmuo ir kad jums tikrai smagu su juo, tačiau atminkite, kad dabar nesate pasiekiami.

3 iš 3 būdas: meilės problemų sprendimas

1. 

   Išanalizuokite savo meilės problemas. Noras pabėgti nuo romantikos, kai bijome įskaudinimo ar nusivylimo, yra visiškai suprantamas, tačiau tai gali užkirsti kelią jūsų gyvenime turėti kuo nors ypatingą. Taigi pabandykite išsiaiškinti tuos jausmus, rašydami apie juos žurnale arba kalbėdami apie tai su draugu.
   • Pvz., Galbūt anksčiau buvote išdavė ir dabar bijote, kad tai vėl pasikartos, o gal bijote įsimylėti žmogų, kuris verčia atsisakyti savo ateities planų ir svajonių.

2. 

   Apmąstykite savo įpročius santykiuose. Nenuostabu, kad praeityje labai skaudus žmogus nori nustoti įsimylėti, tačiau apmąstę savo meilės išgyvenimus ateityje galite padėti pasisekti.
   • Paklauskite savęs: „Kaip aš elgiuosi tokiose situacijose? Ar galiu nustatyti bet kokius modelius, kurie gali turėti įtakos mano santykių plėtrai? “.

3. 

   Pakeiskite kai kuriuos įpročius, kad daugiau meilės pasisektų. Pavyzdžiui, tarkime, kad jūs visada sutinkate naujų lankytojų baruose ar klubuose - tokiu atveju parkas ar nemokami kursai gali padėti sutikti skirtingų tipų žmones ir sukelti skirtingus rezultatus.
   • Kitas dažnas pavyzdys yra įprotis nusigręžti kitus, bijodamas apleisti. Kai kitas žmogus pavargsta nuo tokio elgesio ir baigia išeiti, mūsų baimė virsta pranašyste („Aš jau žinojau!“). Taigi pabandykite šį kartą kažkam suteikti galimybę - galbūt santykiai pasisuks visiškai kitaip.

4. 

   Pakeiskite savo globėjo tipą. Galbūt jūs norite nustoti įsimylėti, nes visada pasirenkate tą patį partnerį, pavyzdžiui, blogą įtaką, įsipareigojusius žmones ar tuos, kurie negali niekam rimtai įsipareigoti. Tokiu atveju pakeisdamas savo tipo prižiūrėtoją, jūs galėsite pasiekti laimingesnę pabaigą.
   • Apmąstykite žmonių tipus, kuriuos paprastai įsimyli, ir šį kartą, kai pagaliau būsite pasiruošę bandyti dar kartą, pabandykite išeiti su visiškai skirtingais žmonėmis.
   • Pvz., Jei jus visada traukia „šaunūs vaikinai“, pradėkite atkreipti dėmesį į konservatyvesnius vyrus. O gal jums patinka spontaniški žmonės, kurie uždirba visą atlyginimą per vieną naktį, tačiau galite pastebėti, kad santykiai su kažkuo rimtesni ir patikimesni yra kur kas labiau patenkinti. Pakeiskite modelius ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

5. 

   Lėčiau. Ar esate tas tipas, kuris įsimyli mažiau nei per savaitę? Tokiu atveju polinkis pagreitinti natūralų daiktų ritmą gali būti pagrindinis jūsų meilės nesėkmių kaltininkas. Turėsite daugiau galimybių įvertinti svečią ir išsiaiškinti, ar jis iš tikrųjų yra idealus partneris, jei skirsite laiko sau ir iškart nesimylėsite.
   • Apmąstykite santykių tempą. Jei visą savaitgalį praleidžiate su ką tik sutiktu kosiumi, daugiau to nedarykite - eikite į pasimatymą ir palaukite kelias dienas, kol vėl sutiksite asmenį. Taip pat palaukite dar keletą dienų prieš eidami miegoti su kuo nors, jei visada mylėsitės per pirmąjį pasimatymą.

6. 

   Atleiskite baimę. Vienintelis būdas įveikti meilės ir įsipareigojimo baimę yra su ja susidurti, todėl atlikite mažų žingsnių planą, kuris padėtų išdėstyti visas baimes.
   • Tarkime, kad bijote atsisakyti savo svajonių dėl meilės. Tokiu atveju aiškiai pasakykite, kad jūsų svajonės yra nepaprastai svarbios, kai kalbate su potencialiu partneriu. Taip pat nepamirškite susikoncentruoti į savo tikslus pirmaisiais santykių mėnesiais, kai linkę lengvai prarasti dėmesį.

7. 

   Pasitarkite su terapeutu. Galbūt jūs bijote įsimylėti ką nors dėl praeityje patirtų emocinių traumų, tokių kaip piktnaudžiavimas ar atstūmimas, ar tiesiog nenorite prarasti savo savarankiškumo ir dėl to niekam neleidžiate patekti į jūsų gyvenimą. Nepriklausomai nuo priežasčių, psichoterapeutas visada gali padėti jums nustatyti problemos šaltinį ir sudaryti kovos su ta baime planą.
   • Pasitarkite su gydytoju ar sveikatos planu, jei norite gerų savo regiono specialistų rekomendacijų.