Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Gyvenime neišlaikome daugybės rašto testų. Tačiau mokykloje jų būna nuolat. Tai turėtų būti taip paprasta, kaip skaityti medžiagą ir eiti į pamokas, tačiau kartais to nepakanka. Mes suteiksime jums patarimų, kaip efektyviau mokytis, kaip mankštinti smegenis ir ką daryti bandymo metu, kad įsitikintumėte, jog jie perduos nuopelnus. Norėdami užtikrinti savo sėkmę, žiūrėkite toliau pateiktą 1 veiksmą!

Žingsniai

1 dalis iš 3: teisingai mokytis

1. 

   Susitvarkyk. Prieš pradėdami bandyti sėkmę, turėsite geresnius rezultatus (ir mažiau blaškymosi), jei susitvarkysite. Prieš nugrimzdami ant sofos, negrįždami, apsvarstykite šiuos dalykus:
   • Sudarykite darbotvarkę. Jūsų gyvenimas turėtų būti labai užsiėmęs pomėgiais, socialiniais įsipareigojimais ir daugeliu kitų dalykų, kuriuos norėtumėte veikti. Taigi sudarykite darbotvarkę ir jos laikykitės.

     

     
     
   • Sudėkite visus savo darbus kartu. Net tie, kuriuos baigėte seniai, gali būti naudingi. Labai svarbu turėti svarbiausią iš visų, savo programos turinį.

     

   • Surinkite viską, ko jums gali prireikti.Nuo segtukų, žymeklių rašiklių iki papildomų pagalvių. Pirmiausia sudėkite viską.

     

     
     
   • Gerkite vandenį, valgykite ką nors sveiko ir ne tokį sveiką (naujausi tyrimai parodė, kad juodasis šokoladas padidina pažinimo funkciją!). Jei jaučiate nuovargį, vartokite kofeino. Nesijaudinkite dėl didelių kavos puodelių - kofeinas (vidutinio kiekio) gali padidinti jūsų energiją.

     

2. 

   
   
   Nurodykite savo studijų valandas. Tarkime, ketvirtadienį skyrėte dvi valandas istorijos studijoms. Puiku! Tai yra 1 žingsnis. Dabar tikrai mokykitės! Šį ketvirtadienį skirkite septynerių metų karo tyrimams. Pirmadienį galite skaityti apie Prancūzijos revoliuciją, o trečiadienį - apie Napoleoną ir jo didybės kliedesius. Turėkite omenyje konkrečius tikslus - tai gali būti sąvokos, laikas, puslapių skaičius arba skyrių skaičius. Pamatysite, kaip bus lengviau.
   • Jei ketinate laikyti daugiau nei vieną egzaminą, subalansuokite savo studijas. Jums nereikia mokytis abiejų dalykų ta pačia proporcija, sutelkite dėmesį į jums sunkiausią dalyką. Lengvesnį dalyką galite naudoti kaip pertrauką nuo sunkesnių studijų.

3. 

   Padarykite įskaitomus užrašus. Geriausias dalykas mokantis yra mokėti viską padaryti savo nuožiūra. Taigi, paimkite tą nuobodžią pamoką ir paverskite ją kažkuo įdomiu. Kažkas, ką lengvai prisiminsite.
   • Norėdami pažymėti svarbią informaciją, naudokite žymeklį. Naudokite vieną spalvą bendroms sąvokoms, kitą - žodynui, kitą - datoms ir pan. Kai peržiūrėsite užrašus, jie bus aiškesni.

     

   • Sudarykite savo lenteles, diagramas ir diagramas su informacija. Testo metu nuotraukas lengviau suprasti ir įsiminti. 40% anglies dvideginio išmetama iš žemės ūkio pramonės? Panašu, kad tinkamas laikas pyragų diagramai.

     

   • Kartais patartina perdaryti užrašus. Tyrimai rodo, kad smegenims atskleidus tą pačią informaciją skirtingais būdais (tai reiškia, kad, be skaitymo, jūs taip pat rašysite), informacija išsaugoma atmintyje ilgiau. Tačiau nerašykite visko - susitelkite į sunkiausią.

     

4. 

   Skirtingai. Studijų sesijoje idealu yra mokytis skirtingų dalykų skirtingose ​​vietose. Kai smegenims nusibodo tiek daug skaityti fotosintezę, sėdėti savo kambaryje, laikas nueiti į kavinę ir paskaityti apie geometriją. Tai yra bendra idėja:
   • Studijuokite skirtingose ​​vietose. Mūsų smegenys užmezga asociacijas tarp to, kas yra aplink jus, ir to, ką skaitote. Kuo daugiau asociacijų, tuo stipresnis įsiminimas.

     

   • Studijuokite skirtingus dalykus. Krepšininkas neišleidžia 3 valandų iš eilės treniruodamas tą patį judesį. Tas pats turi nutikti ir studentui. Jei visą popietę praleisite atliekant matematikos užduotis, jūsų smegenys galiausiai suaktyvins autopilotą. Studijuokite kitus dalykus, kad jūsų smegenys veiktų.

     

5. 

   Darykite pertraukėles. Kalbama ne apie tingumą, bet ir apie perkrovos vengimą. Mokslas yra jūsų pusėje - ji sako, kad pertraukėlės padeda jūsų smegenims atsigauti ir pasikrauti, kad būtų išvengta dėmesio trūkumo. Taigi kas valandą darykite 5-10 minučių pertraukėles. Tai padės, netrikdant, atminties ir dėmesio.
   • Jei norite į tai žiūrėti rimtai, padarykite pertraukėles šiek tiek pasimankštindami. Cirkuliuodami kraują, jūsų smegenys laikosi to paties ritmo. Jei galite pabėgti į sporto salę, dar geriau. Sportas gali padidinti energiją darbui.

6. 

   Pirmiausia supraskite medžiagas. Tai atrodo logiška, tačiau daugelis tiesiog perskaito straipsnius vėl ir vėl, tikėdamiesi, kad informacija turi prasmę pati, kai iš tikrųjų reikia trumpam sustoti ir viską suprasti. Prieš praleisdami valandas skaitydami nesuprantamus dalykus, greitai apžiūrėkite. Prieš artindami detales, peržiūrėkite visą vaizdą.
   • Santraukos gali padėti jums atlikti šią užduotį - todėl labai svarbu turėti egzamino programos turinį. Jei ne, gaukite. Taigi sutelkite dėmesį į dalinę santrauką.

7. 

   Darbas grupėse. Geriausios tyrimo grupės turi daugiausiai 3–4 žmones ir yra labai efektyvios (jei gerai dirbate su žmonėmis). Norėdami įsitikinti, kad jūsų tyrimo grupė turi gerus rezultatus, o ne tik draugų grupė valgo ir kalba apie televizijos laidas, turėkite omenyje šią informaciją:
   • Nustatykite lyderį (galite pakaitomis). Vadovas turi išlaikyti grupės dėmesį.

     

   • Iš anksto nustatykite, ką ketinate studijuoti. Svarbu, kad būtų tikslai.

     

   • Visi turi ateiti gerai pasiruošę. Tingintis ir rimtai to nevertinantis žmogus gali sugadinti studijas. Jei taip atsitiktų, paimkite asmenį iš grupės. Iš tikro.

     

   • Pasiimkite maisto, gėrimų ir paverskite studijas linksma. Žaisk klausimų ir atsakymų žaidimą, pradėk diskusijas ir padaryk informaciją interaktyvia. Kuo įdomiau, tuo labiau atsiminsite medžiagą testo metu.

     

8. 

   Svarbiausia žinoti, kas jums tinka. Visi skirtingi. Kai kurie tyrimai sako, kad geriausia mokytis prieš miegą arba anksti ryte - tai yra laikas, kai jūsų smegenys greičiausiai išsaugos informaciją. Kiti sako, kad geriausias laikas yra popietė. Kai kurie žmonės gerai dirba grupėse, kiti mieliau mokosi vieni. Galų gale daryk tai, kas tau geriausia.
   • Nors kai kurie tyrimai sako, kad tai kvaila, vis tiek išbandykite. Ar mieliau girdi istorijas? Skaityti? Kalbėti apie? Kas padeda prisiminti? Studijuodami sutelkite dėmesį į šią metodiką.

2 dalis iš 3: Pasirengimas testui

1. 

   Nusiramink. Jei patiriate stresą, nerimas gali trukdyti jums. Geriausia jums būti kiek įmanoma ramiau. Štai keli patarimai, kaip nusiraminti:
   • Praktikuokite jogą. Jogos praktika padeda nuo nerimo ir jūsų dėmesio slenksčio. O jei deginsite kalorijas, tai bus trečiasis pelnas!

     

   • Darykite meditaciją. Jūs tikriausiai jau žinote, kad meditacija sumažina stresą ir nerimą. Jums reikia tik kelių minučių per dieną.

     

   • Uostykite keletą eterinių aliejų, kad galėtumėte mėgautis aromaterapijos pranašumais. Levanda ir rozmarinas sumažina nerimo lygį. Ar yra kas nors lengvesnio už tai?

     

2. 

   Miegoti. Kad jos veiktų 100%, jūsų smegenys turi miegoti. Aštuonios valandos miego yra idealus, bet taip pat padeda nuo 7 iki 9. Jei neišsimiegate, sutriks jūsų dėmesys, dėmesys ir atmintis. Taigi nerizikuokite!
   • Kitaip tariant, nepraleiskite nakties mokydamiesi. Tai jums nebus naudinga, o jūsų smegenys neįsisavins jokios auštant ištirtos informacijos, pagrįstos kavos ir šokolado plytelėmis. Jei kada nors esate tokioje situacijoje, žinokite, kad geriau miegoti.

3. 

   Pagalvokite ir apie savo kūną. Tinkama dieta prieš varžybas bus labai naudinga: jei jūsų kūnas nėra formos, jūsų protas taip pat neveiks. Stenkitės nevalgyti nepageidaujamo maisto - tai neduos jums nieko gero.
   • Ar norite gauti rekomendacijų dėl savo dietos? Valgykite daug omega 3 ir 6. Šios žuvyje, riešutuose ir alyvuogių aliejuje esančios medžiagos padeda sumažinti nerimą.

4. 

   Judinkite kūną ir protą. Mokslininkai sunkiai dirba, norėdami nustatyti ryšį tarp kūrybiškumo ir aerobikos pratimų - ir, tiesą sakant, lipimas laiptais gali pagerinti našumą per dvi valandas. Taigi, jei jūsų smegenys tingi, eikite į lenktynių trasą ar baseiną.
   • Padėti gali ir lengvesnis pratimas. Tyrimai rodo, kad jie palieka žmogų budresnį ir turi daugiau energijos, aktyvindami smegenis tyrimui.

5. 

   Klausykitės muzikos. Ne, klausydamiesi klasikinės muzikos, nepadarysite protingesnio, tačiau klausydamiesi patinkančios dainos padidėja jūsų smegenų potencialas, laikinai pagerėja įžvalga po dainos. Taigi, jei naujausi hitai vis tiek jus jaudina, klausykite jų, bet jei norite melodingesnių baladžių, tai taip pat veikia.
   • Tiesą sakant, viskas eina. Ar turite mėgstamiausio romano įrašą kompaktiniame diske? Įdėkite jį žaisti. Viskas, kas suaktyvina jūsų laimės receptorius, suaktyvina ir likusias smegenis.

6. 

   Modeliuokite bandymo aplinką. Žmogus yra tikrai neįtikėtinas: mes labiau linkę prisiminti informaciją, kuri mums primena anksčiau išgyventas situacijas. Kitaip tariant, ar mokėtės egzaminui bibliotekoje, vilkėdamas purpurinę aprangą, valgydamas grūdų batonėlį? Tada atlikite testą bibliotekoje vilkėdami purpurinę aprangą ir valgydami javainių batonėlį.
   • Tai vadinama nuo būsenos ir konteksto priklausančia atmintimi. Tai taip pat veikia, kai geri studijuodamas! Taigi, jei turite prieigą prie tos vietos ir tų, kurias lankysite testo dieną, pabandykite mokytis toje pačioje vietoje, tuo pačiu dienos metu, valgydami tą patį ir proto būseną. . Taip, dvasios būsena taip pat!

7. 

   Testo dieną gausiai papusryčiaukite. Galite manyti, kad miegas ar mokymasis yra geriausi variantai, tačiau reikia prižiūrėti savo kūną. Tyrimai rodo, kad tas, kuris prieš bandymą vartoja sočius pusryčius, gauna geresnį rezultatą. Taigi, skirkite dešimt minučių dienos degalų papildymui.
   • Mes kalbame ne tik apie spurgos valgymą, bet apie baltymus, tokius kaip kiaušiniai, avižos, sūris ir šaltibarščiai. Privalote papildyti cukraus kiekį kraujyje ir suteikti kūnui energijos, kad gerai atliktumėte testą!

3 dalis iš 3: Testo laikymas

1. 

   Būk pasiruošęs. Atsisėdę laikyti testo neturėtumėte dėl nieko jaudintis. Pasiimkite daug pieštukų, rašiklių, trintukų, skaičiuoklės ir popieriaus atliekų - visko, ko jums gali prireikti ir dar daugiau. Tokiu būdu esate labiau atsipalaidavęs ir, jei kils ekstremali situacija, būsite tam pasirengusi!
   • Paimkite šiek tiek mėtų į kišenes. Tyrimai parodė, kad kvepiančios mėtos kvapas padidina dėmesio koncentraciją, tampa budresnis ir suteikia papildomą stimulą, kuris gali viską pakeisti. Taigi, jei ilgai laukiate atsakymo, kreipkitės į mėtas ir susprogdinkite.

2. 

   Jei nežinote atsakymo, praleiskite jį kol kas. Kadangi varžybose yra nustatytas laiko limitas, jūs negalite jaudintis dėl laikrodžio ar gaišti laiko žiūrėdami į tuščią atsakymą, tiesiog praleiskite jį. Atsakykite į visus lengviausius ir grįžkite prie tų, kuriuos praleidote. Tai bus daug lengviau.
   • Kai tik atsakysite į lengviausius, eikite į tuos, kurie yra verti daugiausiai taškų. Jei neatsakysite į klausimą, kurio vertė 10% jūsų pažymio, galutinis rezultatas gali būti netinkamas. Taigi, pasverkite savo pasirinkimą.

3. 

   Du kartus patikrinkite savo atsakymus. Jei praleidote klausimą, neteisingai jį interpretavote arba užpildėte ne tą langelį, galite jį ištaisyti, jei viską patikrinsite du kartus (žinoma, jei yra laiko). Nepamirškite ir svarbiausio, ar parašėte savo vardą atsakymų lape?
   • Venkite keisti savo atsakymus. Paprastai jūsų instinktai yra teisingi. Jei tikrinate savo atsakymus ir norite juos pakeisti, tiesiog darykite tai, jei prisiminsite ką nors svarbaus, ką pamiršote.

4. 

   Mąstyk pozityviai. Šis maksimumas yra labai tinkamas atliekant testą. Mąstymas pozityviai ir pasitikėjimas savimi gali padėti geriau - ir atsipalaiduoti (o atsipalaidavęs žmogus mąsto aiškiau). Įeikite į kambarį aukštai pakelta galva, kad galėtumėte palikti jį tokiu pačiu būdu.
   • Pasitikėjimas savimi yra svarbi žaidimo dalis. Kai pasitiki savo atmintimi, ji sustiprėja ir tampa konkreti. Taigi būk tikras! Kuo labiau pasitikėsite savo smegenimis, tuo labiau jie apdovanos teisingais atsakymais. Jei dar nežinote, jūsų smegenys yra fenomenalios!

Patarimai

• Mokykitės iš anksto, ne tik prieš dieną ar dvi. Kuo ilgiau mokysitės, tuo lengviau bus jūsų smegenims. Taigi paimkite periodinę lentelę ir tyrinėkite vieną stulpelį per savaitę.

Įspėjimai

• Neperdėkite. Testo metu jausitės pavargę ir nerimaujantys, o tai gali sukelti žemą pažymį.