Kaip treniruotis vandens slidėmis dviem slidėmis

Autorius: Tamara Smith
Kūrybos Data: 27 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 16 Gegužė 2024
Anonim
High Density 2022
Video.: High Density 2022

Turinys

Ar kada matėte ką nors slidinėjančią ant vandens? Ar visada žavėjotės, kaip jie atrodo, kad be pastangų slysta virš vandens ir galvoja: „Aš noriu tai padaryti!“? Na, o jei bandysite išmokti ar mokyti savo vaikus, pateikdami keletą patarimų ir tinkamai pasiruošę, neturėsite problemų vandens slidėmis su dviem slidėmis!

Žingsniai

1 iš 4 būdas: Pasirengimas vandens slidėms

  1. Dėvėkite gelbėjimosi liemenę. Tinkamas asmeninis plaukiojimo įtaisas turėtų būti striukė ar liemenė, dengianti krūtinę, pilvą ir nugarą. Gelbėjimo liemenė turi būti tinkamai sureguliuota, kad nukritus ji neslystų ant jūsų kūno.
    • Tai turėtų tarnauti maloniai ir neturi būti nepatogi.
    • Įsitikinkite, kad gamintojo etiketėje yra svorio ir informacijos apie dydį etiketėje.

  2. Pirkite vandens slides. Norėsite poros slidžių, tinkančių pradedantiesiems ir vienoje poroje turinčios fiksaciją už snukio. Pradedančiųjų slidės paprastai bus platesnės, todėl vandenyje bus stabilesnės. Jie gaminami skirtingiems svorio diapazonams, todėl svarbu pasirinkti jūsų dydžiui tinkančią vandens slidę.
    • Patikrinkite gamintojo rekomendacijas dėl jūsų siūlomų slidžių rekomenduojamo svorio diapazono.
    • Vaikų slidės skiriasi, nes jos yra mažesnės ir mažiems vaikams lengviau valdomos. Paprastai jie būna su „treniruočių“ galimybe arba susiejant slides, kad žmogus neprarastų pusiausvyros ir neišplatintų kojų.
    • Paprastai tvirtinimo kronšteinai gali būti reguliuojami įvairių dydžių, kad tiktų įvairiems žmonėms.

  3. Apsvarstykite slides kartu. Treniruočių slides vaikams dažnai galima surišti kartu, neleidžiant vaikui plisti kojų. Vaikams dažnai sunku išlaikyti savo slides ir išlaikyti jas kartu, todėl tai gali būti labai naudinga pradžioje.

  4. Naudokite gerą vandens slidžių virvę. Vandens slidžių lynas bus šiek tiek elastingas ir bus apie 25 m ilgio nuo riešo iki priešingo galo. Nenaudokite wakeboard virvės, kuri nebus elastinga, arba virvės, kuri yra labai elastinga.
    • Virvė turi būti paženklinta etiketėmis ir parduodama būtent vandens slidėms.
  5. Išmokite naudoti tinkamus ženklus. Yra septyni skirtingi rankos signalai, kuriuos slidininkas turi išmokti. Tai svarbu signalizuoti valties vairuotojui slidinėjant ant vandens.
    • Nykščiai aukštyn reiškia greitėjimą, o nykščiai žemyn - lėčiau. Svarbu tai atsiminti slidinėjant, kad netyčia neprašytumėte daugiau greičio.
    • Pakelkite nykštį ir smiliuką kartu, kad būtų gerai. Tai vairuotojui sako, kad greitis ir kelias yra geras.
    • Pakelkite pirštą ore ir judinkite sukamaisiais judesiais, tada nukreipkite ta kryptimi, kai norite pasukti tam tikra kryptimi. Tai gali naudoti vandens slidininkas norėdamas parodyti, kad nori eiti viena kryptimi, arba valties vairuotojas, norėdamas perspėti apie posūkį.
    • Paspauskite galvą ir signalizuokite, kad norėtumėte grįžti į doką. Tai galite padaryti, jei esate pavargęs ir norite pabaigti.
    • Judėjimas per kaklą reiškia nedelsiant sustabdant valtį. Avarijų atveju tai gali padaryti slidininkas, vairuotojas ar stebėtojas.
    • Po kritimo užmerkite rankas virš galvos, kad signalizuotumėte, jog jums viskas gerai. Tai turi būti padaryta po kiekvieno kritimo.
  6. Gauk slidinėjimo vėliavą dėl saugumo. Daugelyje vietų valtys turi turėti slidinėjimo vėliavas. Paprastai tai yra ryškios spalvos, signalizuojančios kitiems laivams, kad ant vandens yra slidininkas. Kiekvieną kartą, kai slidininkas yra vandenyje, o ne slidinėja, vėliava turi būti iškelta, kad kiti valtys galėtų pamatyti.
    • Tai yra svarbi saugos priemonė, ir daugeliui valčių reikės stebėtojo, kuris atsakys už slidininko padėjimą ir vėliavos laikymą.
  7. Pirmiausia išmokite teisingo padėties sausoje žemėje. Teisinga laikysena norint pradėti slidinėti vandeniu vadinama „patrankos kamuolio“ padėtimi.
    • Būdami sausoje žemėje, pastatykite slides ant kojų.
    • Laikykite rankeną ir sulenkite kelius taip, kad sėdėtumėte ant slidžių taip, lyg atliktumėte patrankos rutulį.
    • Paprašykite, kad kas nors patrauktų kitą virvės galą, kad padėtų jus užimti ant kėdės. Panašu, kad sėdite nematomoje kėdėje.
    • Visada laikykite kelius kartu ir rankas tiesiai, kad virvė galėtų jus traukti.

2 iš 4 būdas: Tinkamas valties pilotavimas

  1. Greitai įsibėgėkite. Svarbiausias vandens slidininkų traukimo aspektas yra greitas įsibėgėjimas arba pakankamas sukimo momentas. Tai reiškia, kad jūs turite turėti gana galingą valtį, kuri labai greitai įsibėgėja. Tai padės vandens slidininkui be problemų pakilti ant slidžių.
  2. Tvirtai traukite. Labai svarbu, kad vairuotojas nuolatos trauktųsi, kad vandens slidininkas važiuotų sklandžiai. Jei jis keičia pavaras arba staiga pasisuka, pradedančiajam gali būti labai sunku išlaikyti pusiausvyrą.
  3. Pasirinkite laiką, kai vandenyse ramu. Paprastai ankstyvas rytas yra geriausias vandens slidėms, nes tada vanduo yra ramus. Dienos pabaigoje gali būti daugiau srauto, taigi ir daugiau pylimų.
    • Jei pataikysite į neapdorotą vandenį ar bangas, turėtumėte juos paspausti 90 laipsnių kampu, kad vandens slidininkas būtų kuo mažesnis.
    • Svarbu, kad vandens slidės vaikams būtų įdomios, todėl mokykite juos pasirinkti laiką, kuris tinka visiems.
  4. Naudokitės tinkamu greičiu. Greičiai turėtų skirtis atsižvelgiant į slidininko dydį ir patirties lygį, tačiau yra bendros vandens slidinėjimo rekomendacijos. Vaikus reikia traukti kuo lėčiau, laikant juos iš vandens. Čia aprašyti greičiai yra skirti vandens slidėms ant dviejų slidžių.
    • Vandens slidininkai, sveriantys mažiau nei 23 kg, turi būti tempiami maždaug 21 km / h greičiu.
    • Vandens slidininkai, sveriantys nuo 23 iki 45 kg, turi būti tempiami maždaug 26 km / h greičiu.
    • Vandens slidininkai, sveriantys nuo 45 iki 68 kg, turi būti tempiami maždaug 29 km / h greičiu.
    • Vandens slidininkai, sveriantys nuo 68 iki 82 kg, turi būti tempiami maždaug 34 km / h greičiu.
    • Vandens slidininkai, sveriantys daugiau kaip 82 kg, turi būti tempiami maždaug 38 km / h greičiu.
    • Sureguliuokite greitį kreivėse. Jei slidininkas yra kreivės viduje, jis sulėtės ir jums gali tekti paspartėti. Jei jis yra kreivės išorėje, jis gali įsibėgėti ir gali tekti sulėtėti.
  5. Laikykitės atokiau nuo dokų ir kranto. Vandens slidininką galite lengvai mesti į kreivę, todėl svarbu įsitikinti, kad esate pakankamai toli nuo bet kokių dokų ar kliūčių. Be to, jei slidininkas atsilaisvins, jis gali nukeliauti labai toli, prieš nuskenddamas vandenyje, todėl atminkite.
    • Nevažiuokite per negilų vandenį arba ten, kur gali būti kliūčių tiesiai virš vandens paviršiaus arba po juo.
    • Dažniausiai slidinėjimo avarijos įvyksta susidūrus su dokais ar kitais kietais daiktais, todėl būkite labai atsargūs būdami atviroje vandenyje.
  6. Įsitikinkite, kad slidininką galite pamatyti visada. Paprastai valtyje turėtumėte stebėtoją, kuris padėtų pamatyti slidininką, jei jis nukristų ar signalizuotų į valtį.Vairuotojui bus sunku pamatyti, kur jis eina, ir vis tiek tuo pačiu metu stebėti slidininką.
    • Stebėtojas bus tas, kuris valdo slidinėjimo vėliavą ir perduoda signalus vairuotojui.
  7. Gaudydami kritusį slidininką, visiškai išjunkite oro sraigtą. Visada saugiau visiškai išjungti oro sraigtą, kai esate šalia kažko, esančio vandenyje. Kai tik priartėsite, išjunkite oro sraigtą ir leiskite greičiui nunešti valtį žmogui.
    • Būkite labai atsargūs, kad artėdami prie valties nepakenktumėte slidininkui. Nebėkite per arti ir visada išjunkite sraigtą.

3 iš 4 metodas: Pakilimas ant vandens slidžių

  1. Apsvarstykite galimybę naudoti vandens slidžių treniruoklius, kad vaikai galėtų jaustis patogiau. Tai padeda vaikams priprasti, kad jie traukiami valtimi prieš bandant lipti ant vandens slidžių. Šis prietaisas yra tarsi pripučiamas reaktyvinis slidės, kurį valtis ištrauks ant virvės. Tai taip pat padeda vaikams ugdyti pasitikėjimą savimi, išmokti laikyti rankeną ir išlaikyti pusiausvyrą.
    • Vaikai gali sėdėti ar stovėti, jei jaučiasi patogiai, mokosi išlaikyti pusiausvyrą ir pripranta būti traukiami laivu.
    • Būkite kantrūs su vaikais ir leiskite jiems eiti savo tempu. Šis plūduras gali padėti sumažinti jų nervingumą prieš slidinėjant ant vandens.
  2. Padėkite vandens slides ant kojų. Sėdėkite ant valties šono arba prie doko ir padėkite ant vandens slides. Jie turi būti sureguliuoti pagal reikiamą dydį ir paprastai turėsite tiesiog įstumti kojas į vidų, kad jas pritvirtintumėte. Pėda turi būti tvirta, todėl gali tekti truputį pasislinkti, kad pėdos visiškai atsigultų.
    • Tai gali padėti sudrėkinti slides prieš jas uždėjus, nes joms lengviau slysti ant jūsų kojų.
    • Vaikams gali prireikti pagalbos tinkamai užklijuoti slides, todėl prireikus padėkite.
  3. Tvirtai laikykite virvę rankomis arti vienas kito. Norėdami slidinėti dviem slidėmis, abu delnai turi būti nukreipti žemyn. Įsitikinkite, kad jūsų rankena yra tvirta ir rankos ištiestos priešais jus.
  4. Kelkite savo kelius iki krūtinės, laikydami rankas aplink juos ir virvę tarp slidžių. Leiskite asmeniniam plaukiojimo įtaisui ar gelbėjimosi liemenei laikyti jus ant vandens ir atsilošti. Padėkite kelius iki krūtinės, rankomis aplink šonus, tarsi juos apkabintumėte.
    • Pridėkite virvę tarp slidžių galų su rankena tarp kūno ir slidžių galų.
  5. Laikykite slides tiesiai į priekį, taip pat patarimus, nukreiptas į viršų. Keldami kelius atgal prie krūtinės, slidžių galiuką iškelkite iš vandens, laikydami tiesiai ir kartu. Vandens slidės turėtų būti ne daugiau kaip klubų pločio.
    • Vaikų slidės dažnai turi virvę ar kitą įtaisą, kuris juos laiko. Tai padeda išlaikyti slides kartu.
  6. Laikykite rankas tiesiai, kad valtis ištrauktų jus iš vandens. Laikydami virvę tarp slidžių ir rankų, tvirtai laikydami už kūno ir slidžių galiuko, laikykite rankas tiesiai priešais save. Tai labai svarbus aspektas, norint pakilti ant vandens slidžių.
    • Labai svarbu leisti valčiai ištraukti jus iš vandens ir ant slidžių.
    • Jei bandysite sulenkti rankas ar pakilti iš vandens, greičiausiai prarasite pusiausvyrą ir nukrisite.
  7. Apsvarstykite galimybę jus sulaikyti, kol laukiate papildomo balanso. Jei esate arti kranto, kažkas gali sulaikyti vandens slidę, laikydamas slides kartu ir padėdamas išlaikyti pusiausvyrą, atsiklaupdamas keliais prie krūtinės.
    • Tai gali būti ypač naudinga vaikams, kurie gali prarasti pusiausvyrą ar laikyseną laukdami laivo išplaukimo.
  8. Prieš pradėdami, įsitikinkite, kad virvė yra įtempta. Laivas išplaukdamas iš virvės negali būti laisvas, nes jis pritraukia slidininką ir praranda pusiausvyrą. Kai virvė yra slidininko rankose, valtis gali judėti lėtai, kol virvė bus ištempta.
    • Slidininkas gali šiek tiek judėti į priekį per vandenį, kol virvė tempiama. Būkite atsargūs išlaikydami pusiausvyrą ir laikyseną.
  9. Šauk „eik!"Kad vairuotojas praneštų, kad esate pasiruošęs pradėti. Laivas greitai judės į priekį. Palaikykite laikyseną, ramybę ir pasitikėjimą savimi. Būti pasitikinčiu savimi ir atsipalaiduoti yra labai svarbu norint lengvai pakilti ant vandens slidžių.
    • Svarbiau, kad valtis turėtų pakankamai sukimo momento arba greitai imtų greitį, o ne pasiektų didelį greitį.
  10. Pasilenk ir leisk valčiai tave patraukti aukštyn. Išlaikykite „patrankos rutulio“ formą, šiek tiek pasilenkdami atgal, ištiestomis rankomis priešais save, kad valtis galėtų jus pakelti. Slidės turėtų būti tiesiai po jumis, net jei šiek tiek atsiremiate. Negalima keltis iškart.
    • Susikibę rankos pakils tik praradus pusiausvyrą, todėl laikykitės tiesiai.
    • Laikykite akis priešais save. Pakeldami akis ir galvą, kad išvengtumėte purslų, galite prarasti pusiausvyrą, o pažvelgę ​​žemyn greičiausiai krisite.
  11. Laikykite savo kelius sulenktus. Kelius sulenkite būtinai prieš pradedant valtį ir bandant pakilti ant slidžių. Tai padės tinkamai išlaikyti pusiausvyrą ir geriau valdyti slides.
    • Net jei vanduo ramus, visada bus mažų virpulių, todėl, jei keliai bus sulenkti, jie padės absorbuoti iškilimus.
  12. Atsikelkite tik tada, kai būsite patogus ir subalansuotas, kai būsite nuplaukti laivu. Jei esate patogiai traukiami ir esate subalansuoti, pabandykite atsikelti. Stovėdami laikykite kojas ir slides tiesiai po savimi ir ištieskite kojas, toliau šiek tiek atsiremdami į priekį ištiestomis rankomis.
    • Vaikams gali būti geriau pabandyti slidinėti vieną ar du kartus, visą laiką išliekant „patrankos rutulio“ forma. Tai padeda jiems priprasti prie vandens slidžių ir išlaikyti pusiausvyrą bei valdymą.
  13. Pabandykite dar kartą, jei patenkate pirmą kartą. Išmokti vandens slidinėti gali būti sudėtinga išlaikyti pusiausvyrą. Būkite kantrūs su savimi ir išlaikykite pasitikėjimą. Jei nusivylėte, padarykite pertrauką ir bandykite dar kartą vėliau.
    • Uždengdami veidą rankomis, kai vėl plaukiate į paviršių, galite išvengti slidžių veido smogimo į veidą, jei jis nukristų.
    • Pakelkite ranką ar slidę, kol valtis sukasi, kad ją paimtumėte, kad kiti vairuotojai galėtų tai pamatyti ir išvengti.

4 iš 4 būdas: stovėjimas ant vandens slidžių

  1. Visada laikykite sulenktus kelius. Kelių sulenkimas padės sugerti bet kokius iškilimus ar bangas, per kuriuos plaukia valtis, padės išlaikyti pusiausvyrą ir išlikti vertikalioje padėtyje.
  2. Laikykite rankas tiesias, leisdami valčiai patraukti jus į priekį. Nemėginkite traukti savęs į priekį ar išlaikyti pusiausvyrą traukdami virvę. Jūs turėtumėte tiesiog leisti virvei ir toliau jus traukti į priekį.
  3. Visada atsilenkite, kad išlaikytumėte tinkamą padėtį. Šiek tiek atsiloškite, kad klubai sudarytų tiesią liniją pečiais. Galite stumti klubus šiek tiek į priekį ir aukštyn link rankenos, tačiau būtinai laikykite slides tiesiai po savimi.
    • Jei leisite slidėms judėti pirmyn, priversite kristi atgal.
    • Pasvirusios į priekį slidės pasislinks atgal ir privers jus nukristi į priekį.
  4. Kvėpuokite natūraliai. Daugelis slidininkų linkę sulaikyti kvėpavimą slidinėdami, tačiau svarbu kvėpuoti natūraliai. Normalus kvėpavimas sumažins nuovargį ir neleis per daug pavargti.
  5. Pabandykite šiek tiek apsisukti, kai jums patogu slidinėti į priekį. Pabandykite šiek tiek pasisukti, darydami didesnį spaudimą ant slidės vidinio krašto priešingoje pusėje, kur norite eiti. Kol kas likite ant tako.
    • Pavyzdžiui, kairiąja koja paspausite žemyn ant slidės vidinio krašto ir šiek tiek pasilenksite į dešinę ir toliau nuo valties, kad judėtumėte į dešinę. Tuo pačiu metu galite šiek tiek atsistoti ant dešinės kojos, kad padėtumėte pasisukti.
    • Įsitikinkite, kad laikydamiesi tinkamų padėčių keliai yra sulenkti, o rankos ištiestos priešais jus sukant.
  6. Pabandykite nuvažiuoti nuo tako, kai jums patogu suktis. Kreivė į abi puses ir kerta takus, slides pasukant aštriu kampu į taką. Laikykite slėgį slidinėjimui, esančiam arčiausiai valties, kol jis visiškai atitiks taką.
    • Laikykite savo kelius sulenktus, kad sugertumėte smūgį.
    • Jei bandysite kirsti su vienu slidu vienu metu, nukrisite. Neišmeskite tako aštriu kampu abiem slidėmis tuo pačiu metu.
    • Pereiti per taką turėtų būti gana greitai. Jei bandysite eiti lėtai, nukrisite.
    • Perbraukdami taką laikykite rankas tiesiai priešais save. Rankenos traukimas yra dažna pradedančiųjų klaida ir ji gali prarasti pusiausvyrą bei nukristi.

Patarimai

  • Laikykite rankas tiesias. Jei leisite jiems dvigubai, kai būsite pradedantysis, paprastai prarasite kontrolę ir nukrisite. Kuo labiau patyręs, tuo lengviau bus nulenkti rankas ir atsistoti.
  • Būkite kantrūs su savimi ir linksminkitės! Pramogos yra svarbiausias dalykas slidinėjant ant vandens ir tai padės jums pasitikėti savimi ir patogiai slidinėti.
  • Kai kurios vietos verčia jus nenaudoti virvės iškart - vietoj to naudojama strypa, išsikišusi iš valties šono. Pradėsite nuo to, kurį stabiliau tvarkyti. Tada, kai jau pakabinsi, pereisi prie virvės.
  • Jei jaučiatės pavargę, padarykite pertrauką ir bandykite dar kartą vėliau. Niekada neslidinėkite iki per didelio nuovargio.

Įspėjimai

  • Visada turėkite stebėtoją laive, jei jis nukristų ar būtų svarbių ženklų.
  • Slidinėdami laikykitės atokiau nuo dokų ir kitų tvirtų daiktų.
  • Įsitikinkite, kad variklis išjungtas, kai slidininkas įplaukia į laivą arba iš jo išplaukia.
  • Visada naudokite asmeninį plaukiojimo įtaisą ir patikrinkite, ar įranga yra geros būklės.
  • Niekada neslidinėkite tiesiai prieš valtį.

Kaip gydyti sumuštus šonkaulius

Joan Hall

Gegužė 2024

Kiti kyriai VIDEO TRAIPNI Jei koint, čiaudint, giliai kvėpuojant ar ukant ar lenkiant liemenį jaučiate kaumą, gali būti mėlynė. Kol jūų šonkauliai nėra ulaužyti, kaumą galite gydyti paty, nor jum gali...

Kiti kyriai Žengiant toliau į kaitmeninę erdvę, greiteni paudinima yra reikalaujama įgūdi. Jei medžiojate ir ieškote raidžių, perėjima prie rašymo palietu arba raidžių radima jaumu, o ne žvilgniu laba...

Paskutiniai Pranešimai