Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Tėvų smurtas vienas kito ar vaikų atžvilgiu laikomas smurto artimoje aplinkoje forma. Šis smurtas gali būti fizinis, emocinis, psichinis ar seksualinis. Jei manote, kad turite smurtaujančių tėvų, turėtumėte kuo anksčiau sukurti ir naudoti būdus, kaip apsisaugoti. Nepaisant to, ar esate nepilnametis, vis dar gyvenantis namuose, ar suaugęs su smurtaujančiais tėvais, yra būdų, kaip apsisaugoti nuo prievartos. Štai keletas patarimų, kaip apsisaugoti kaip nepilnametis ar suaugęs, ir būdų, kaip ateityje užkirsti kelią prievartai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Apsaugokite save kaip nepilnametį

1. 

   Saugokitės. Jei gyvenate su smurtaujančiais tėvais, pirmenybė turėtų būti jūsų atsidūrimas kur nors saugioje vietoje. Nustatykite vietas, kuriose jaučiatės saugūs, pvz., Draugo namus, giminaičio namus, savo mokyklą, prieglaudą ar bet kurią kitą vietą, kur jaučiate apsaugą, ir eikite ten. Tai turėtų būti vieta, kur yra kitų žmonių, kurie gali jus globoti ir saugoti. Praneškite jiems, kodėl jūs ten esate ir kas vyksta namuose.
   • Jei negalite išeiti iš namų, o tėvai jus emociškai skriaudžia, eikite į savo kambarį ir uždarykite duris.
   • Jei jaučiate, kad jums gresia tiesioginis fizinis pavojus ir negalite išeiti iš namų, turėtumėte kuo labiau apsisaugoti. Uždenkite savo duris, užrakinkite langus ir paslėpkite, jei dėl to jaučiatės saugiau. Paskambinkite pagalbos tarnyboms ir palaukite, kol atvyks valdžia.
   • Jei galite išeiti iš namų, bet nežinote, kur eiti, eikite į artimiausią policijos komisariatą.

2. 

   
   
   Laikykite telefoną šalia. Didžiausia priemonė apsisaugoti bus jūsų galimybė kreiptis pagalbos arba pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite. Įsitikinkite, kad telefoną visada laikote su savimi. Jei jūsų tėvai dažnai atima jūsų telefoną, paslėpkite iš anksto apmokėtą telefoną kažkur, kur prie jo galite lengvai patekti. Jei nerimaujate dėl savo ar kitų savo namuose saugumo, skambinkite pagalbos tarnybai. Nedvejodami tai atlikite, tai ne tik jums padės, bet ir visiems jūsų namuose.
   • Be to, kad naudodamiesi telefonu skambinate skubios pagalbos tarnyboms, taip pat galite jį naudoti skambindami į piktnaudžiavimą artimoje aplinkoje esančiomis pagalbos linijomis arba pagalbos linijomis, pvz., 1-800-4-A-CHILD.

3. 

   
   
   Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite. Jei tėvai smurtauja su jumis, turėtumėte apie tai pasikalbėti su patikimu suaugusiuoju. Tokiose situacijose vaikas dažnai niekam nepraneša, nes yra baimė ir gėda. Jei bijote ar bijote tėvų, tai yra didelis ženklas, kad kažkas negerai. Jums reikia pasikalbėti su kuo nors dėl pagalbos. Primink sau, kad nieko blogo nepadarei. Pabandykite kalbėtis su keliais suaugusiaisiais, tokiais kaip draugai, kiti patikimi šeimos nariai, patarėjai, mokytojai ar gydytojai.

4. 

   
   
   Blaškykis. Gyvenimas su smurtaujančiais tėvais turi daug iššūkių. Vienas iš jų gali būti nesugebėjimas išeiti iš namų, kai esate nusiminęs. Tai gali padėti atitraukti save, kol esate šalia jų, kol galėsite nuvykti kur nors, kur galėtumėte su kuo nors pasikalbėti. Tai gali būti ypač naudinga, jei jūsų tėvai psichiškai ar emociškai smurtauja prieš jus ar vienas kitą. Išbandykite toliau nurodytas veiklas, kad padėtumėte atitraukti dėmesį.
   • Rašykite žurnale. Rašymas padės apsaugoti jūsų emocinę sveikatą ir padės susidoroti su jūsų tėvų siunčiamu negatyvu. Jūsų žurnalas yra vieta, kur galite be pasekmių išsakyti viską, ką galvojate ar jaučiate.
   • Klausykitės muzikos. Jei jūsų tėvai dažnai kovoja tarpusavyje, tai gali būti nemalonu girdėti. Pabandykite atitraukti save nuo ausinių ir mėgstamos muzikos.
   • Užsiimkite veikla, kuri jums patinka, pavyzdžiui, dailės, filmų ar skaitymo. Tai gali padėti pailsėti nuo to, su kuo kovojate, net jei ir trumpam.

2 metodas iš 3: kovoti su smurtaujančiais tėvais kaip suaugusiais

1. 

   Nustatykite ribas. Suaugęs labiau kontroliuoji santykius su smurtaujančiais tėvais ar tėvais. Būdami labiau nepriklausomi nuo tėvų, jums suteikiamos skirtingos galimybės bendrauti su jais. Suaugęs turite galimybę nustatyti ribas su savo tėvais ir atsiskirti su meile, kad apsisaugotumėte. Nustatydami ribas, nepamirškite šių dalykų.
   • Būkite aiškus ir tiesus, kai nustatote ribas su savo tėvais.
   • Paaiškindami, kas ir kodėl vyksta, naudokite „aš“, o ne „jūs“ teiginius.
   • Jei pokalbis tampa smurtinis ar įžeidžiantis, „Aš nusipelniau, kad su manimi elgtųsi pagarbiai. Šis pokalbis baigėsi “.

2. 

   Gaukite tėvams reikalingą priežiūrą. Jei esate savo tėvų prižiūrėtojas, situacija gali pareikalauti kitų specialistų ar agentūrų. Gali tekti apsvarstyti, ar jūsų tėvai gali gyventi pagalboje ar apgyvendinti įstaigą. Kai kurios sąlygos, pavyzdžiui, Alzheimerio liga, gali priversti smurtauti kitaip nesmurtinius žmones. Jei jūsų tėvų būklė blogėja ir jums reikia ne tik pertraukos nuo jų, turėtumėte pagalvoti apie tėvų apgyvendinimą įstaigoje, kur jie galėtų nuolat rūpintis.
   • Arba jums gali būti naudinga atokvėpio priežiūra. Atokvėpio priežiūra suteikia galimybę pailsėti nuo smurtaujančio tėvo priežiūros ir padeda užkirsti kelią vyresnio amžiaus žmonių prievartai. Tačiau atokvėpio priežiūra nepateikia galutinio sprendimo, tik atokiau nuo jūsų tėvų.

3. 

   Dalyvaukite palaikymo grupėje. Kol dirbate nustatydami ribas ir nustatydami tėvams reikalingą priežiūros lygį, jums gali būti naudinga turėti ir pagalbos. Prisijungimas prie smurtaujančių tėvų suaugusiųjų vaikų paramos grupės gali būti ypač naudingas. Dalyvavimas palaikymo grupėje gali padėti aptarti ar apdoroti šiuos dalykus.
   • Pyktis su tėvais ar savimi.
   • Kaltė, kad dėl savo sveikatos reikia atsiskirti nuo tėvų.
   • Gėda, kad norisi santykių su žmonėmis, kurie su tavimi elgėsi blogai.
   • Liūdesys dėl santykių su jais būsenos.
   • Liūdesys dėl prarastų santykių, kuriuos turėjai turėti su jais.

3 metodas iš 3: Ateities planavimas

1. 

   Pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Smurtaujančių tėvų poveikis gali būti sunkesnis ir ilgalaikis, nei jūs manote. Kreipdamiesi pagalbos į psichinės sveikatos specialistus, galėsite susitvarkyti su smurtaujančių tėvų padariniais ir planuoti sveikesnę ateitį. Ypač svarbu kreiptis į psichikos sveikatos priežiūrą, jei tėvai fiziškai jums kenkia, tačiau yra naudingi ir emocinei bei psichinei žalai. Pokalbiai su psichinės sveikatos specialistu gali padėti:
   • Trauma
   • Žemas savęs vertinimas
   • Nerimas
   • Depresija
   • Ugdymo įgūdžių lavinimas

2. 

   Raskite išteklių vaikams. Jei esate vaikas arba bandote padėti vaikui, galite susidurti su tam tikromis kliūtimis, nes psichologai gali kalbėtis su vaikais tik turėdami tėvų leidimą. Vis dėlto, jei esate nepilnametis ar bandote gauti pagalbos nepilnamečiui, turite keletą galimybių:
   • Paskambinkite į vaikų pagalbos telefono numerį, pvz., Nacionalinę pagalbos vaikui tarnybą „Childhelp“ (1-800-4-A-CHILD). Jei nesate JAV, ieškokite internete ir sužinokite apie piktnaudžiavimo vaikais tarnybą savo šalyje.
   • Skambinkite 911 arba policijai. Jei esate vaikas, kuriam gresia tiesioginis fizinis pavojus, skambinkite telefonu 911. Patys pasikalbėkite su atsakančiaisiais ir paaiškinkite, kas vyksta. Taip pat galite paskambinti policijai, jei jums nėra tiesioginis fizinis pavojus, bet norite pasikalbėti su teisėsauga.
   • Pasakykite mokytojui, slaugytojai ar patarėjui mokykloje. Jei pasakysite vienam iš savo mokytojų ar patarėjų mokykloje, jie galės jums padėti ir nukreipti jus į dar daugiau išteklių.
   • Pasakykite suaugusiam žmogui, kuriuo pasitikite. Tai galite padaryti asmeniškai, telefonu arba laišku. Pavyzdžiui, jei turite draugą, kurio tėvai jums patinka ir kuriais pasitikite, pasakykite jiems apie šią prievartą, kad jie galėtų jums padėti. Galite kalbėtis su bet kuriuo suaugusiu žmogumi, kuriuo pasitikite, įskaitant savo draugų brolius ir seseris bei senelius.

3. 

   Turėkite kontaktinį planą. Nustatykite, kokio lygio būsite su tėvais. Jei esate nepilnametis, tai gali būti subtilesnė, bet ne mažiau svarbi situacija. Jei esate suaugęs, galite priimti sprendimą neleisti smurtaujantiems tėvams būti jūsų gyvenimo dalimi dėl jūsų pačių psichinės ir emocinės sveikatos. Ryšio su tėvais lygio nustatymas turi būti pagrįstas sprendimas, kurį galiausiai priimsite patys. Kai kurios parinktys apima:
   • Nėra kontakto. Joks kontaktas nenutrauktų visų ryšių su jūsų tėvais. Tai apima savęs sustabdymą skaityti tekstinius pranešimus ir el. Laiškus ar balso pašto pranešimų klausymą.
   • Žemo kontakto palaikymas. Žemas kontaktas gali apimti telefono ryšio su jais apribojimą kartą per savaitę arba į tai, kas jums patinka. Tai taip pat gali sumažinti fizinį laiką, kurį praleidžiate su savo tėvais, iki atostogų ar ypatingų progų.
   • Turintys ribotą kontaktą. Ribotas kontaktas gali būti kontaktas su tėvais tik tada, kai tai yra būtina.

4. 

   Turėkite veiksmų planą. Be to, kad nustatytumėte ir įgyvendintumėte kontaktinį planą, turėtumėte turėti planą, ką darytumėte, jei tėvai ateityje vėl smurtautų. Jūsų veiksmų planas arba saugos planas turėtų būti konkretus jums ir jūsų aplinkybėms. Idealiu atveju jūsų plane turėtų būti bent planai, kur miegosite, kas norės jums padėti ir ką pasakysite ar darysite, jei jūsų tėvai smurtaus.
   • Jei jūsų tėvai fiziškai smurtauja prieš jus ir jūs nerimaujate dėl savo saugumo, galbūt norėsite į savo planą įtraukti ir avarinį krepšį. Avariniame krepšyje bus viskas, ko gali prireikti, jei teks skubėti palikti savo namus.

5. 

   Sukurkite palaikymo tinklą. Gali kilti ilgalaikis jausmas ar noras, kad tėvai su jumis elgtųsi nusipelniusiu meilės rūpesčiu. Su smurtaujančiais ar toksiškais tėvais ne visada įmanoma užmegzti tokius santykius. Svarbu, kad apsuptumėte stiprią kitų šeimos ir draugų palaikymo sistemą, suteikiančią jums meilę, kurios jums trūksta iš tėvų. Sukurkite palaikymo tinklą, įtraukdami visus, kuriais pasitikite ir jaučiatės patogiai kalbėdami apie savo tėvus. Ji taip pat turėtų apimti asmenis, kurie yra jūsų veiksmų plane arba kurie gali jums padėti.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ką daryti, jei tai nutinka tik tada, kai bandai padaryti ką nors, kad padėtum, pavyzdžiui, ką nors išvalyti, o tavo sesuo nepadeda, o tau iškyla bėda ir paaiškėja kažkas tokio, kaip smurtas prieš vaikus?

Pliaukštelėjimas vis dar yra priimtina praktika JAV, tačiau jei gyvenate kur nors kitur, pliaukštelėjimas gali būti neteisėtas. Nepaisant to, jūsų fizinis saugumas visada yra prioritetas. Jei dažnai lankotės greitosios pagalbos skyriuje arba jei jūsų tėvai dažnai patiria fizinę drausmę, galite, kad suaugęs asmuo, pavyzdžiui, mokytojas ar jūsų mokyklos direktorius, paduotų jums skundą vaikų tarnyboms. Galbūt norėsite fotografuoti mėlynes. Be to, jei jūsų tėvai nulaužė kaulus, kurie nebuvo atsitiktiniai, norėsite apie tai pasisakyti ir būti sąžiningi.

Ką turėčiau daryti, jei tėvai mane skriaudžia? Bijau kam nors pasakyti.

Jūs turite kam nors pasakyti. Žinau, kad tai baisu, bet tai yra vienintelis būdas išsivaduoti iš šios situacijos. Pasakykite mokytojui ar patarėjui mokykloje ar net draugo tėvams. Bet kuris suaugęs žmogus, kuriuo pasitikite, turėtų galėti jums padėti. Tiesiog pasakykite jiems tiksliai, kas vyksta. Jei pasakęs per daug bijote grįžti namo, paprašykite, kad jie surastų jums saugią nakvynės vietą. Turite atkreipti dėmesį į savo saugumą, prašykite pagalbos.

O jei mano vaikas yra toks nepagarbus, kad negaliu pakęsti šalia jų?

Atminkite, kad vaikai elgiasi taip, kaip mato kitus. Iš pradžių sužinokite, iš kur jie elgėsi. Jei nerandate šaltinio iš jų „draugų“ ar žiūrėtų daiktų, tai gali būti kažkas bendro su jumis ar jūsų sutuoktiniu. Kitas veiksmingas būdas yra pasikalbėti su patarėju - jūsų vaikui gali būti kažkas, ko nežinote.