Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Niekam nepatinka išsiskyrimai. Dar blogiau yra pamatyti savo merginą kažkieno rankose, tai, kas labai kenkia. Pirmasis sudaužytos širdies refleksas yra bandymas sugrįžti su buvusiaisiais, tačiau pravartu šiek tiek palaukti. Būk kantrus. Jei mėginsite įsitraukti į naujus moters santykius, ji pastebės, kad jūs nepaisote jos teisės priimti sprendimus. Skirkite laiko ir darbui sau, sutelkdami dėmesį į priežastis, kurios neabejotinai lėmė santykių pabaigą. Net jei visas darbas nesuderins susitaikymo, proceso metu išmoksite ir tapsite labiau subrendęs ir visavertis žmogus.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: pertrauka

1. 

   Skirkite šiek tiek vietos jums abiem iškvėpti galvą. Kad ir kaip sunku buvo, turite gerbti jos teisę priimti sprendimus. Skirkite sau šiek tiek vietos ir eik pasirūpinti savimi, atnaujinti pasitikėjimą savimi, ugdyti naujus įpročius ir įgyti naują požiūrį į dalykus.
   • Būk pagarbus ir leisk jai ieškoti laimės. Tai daro žmogų subrendusį ir tikrai rūpinantį vienas kitu. Taip, ji dabar su kažkuo kitu. Rūpinkis savimi ir po kurio laiko gali turėti progą atgaivinti meilės liepsną.
   • Verta nebandyti atnaujinti, kai ji mato ką nors kitą. Net jei nenorite laukti, kol ji bus vieniša, eikite rūpintis savo pasitikėjimu savimi ir pakelkite galvą.

2. 

   
   
   Apmąstykite atskyrimo priežastis. Prisiminkite dalykus, kurie įvyko prieš jus išsiskyrus. Kokia galėjo būti skilimo priežastis? Prieš bandydami atnaujinti, pabandykite nustatyti priežastis, dėl kurių reikia žinoti, ką reikia pakeisti. Galbūt šis pratimas atskleidžia, kad išsiskyrimas turėjo svarių priežasčių įvykti ir, nepaisant skausmo, jis buvo geriausias visiems.
   • Paklauskite savęs: „Ar buvo įspėjamųjų ženklų? Ar mes pamažu tolome, ar staigus lūžis įvyko? Koks buvo mano vaidmuo visame tame? Ką aš galiu pakeisti dėl savęs, kad nekartotume tų pačių klaidų, kai grįšime? “
   • Neskubėkite pagalvoti, ar tikrai esate suderinami. Dabar, kai į situaciją žvelgiate iš tolo, gali būti, kad pastebėsite esminius skirtumus, sukėlusius sutrikimus tarp jūsų abiejų. Pavyzdžiui: ji nenori turėti vaikų, o tai yra jos vaikystės svajonė.

3. 

   
   
   Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos turite patobulinti. Norėdami grįžti su savo buvusiuoju, turite parodyti, kad elgiatės ne taip, kaip įpratote. Net jei negalėsite grįžti prie šios moters, pokyčiai padės jums būti geresniu žmogumi apskritai, o tai bus gerai būsimuose santykiuose.
   • Savo kaltės pripažinimas dar nereiškia, kad jūs esate vienintelis kaltas dėl santykių pabaigos. Negalima kovoti tarpusavyje dėl dalykų, kurie nėra visiškai jūsų kaltė.Dabar pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad būtų geresnis ir išsamesnis žmogus.
   • Tarkime, kad jūs teikėte pirmenybę darbui ir palikote savo merginą fone. Norėdami pakeisti šią situaciją, pradėkite labiau rūpintis savo kūnu ir psichine sveikata.
   • Ar tu ją apgavai? Ieškokite terapeuto, kad išsiaiškintumėte priežastis, kodėl buvote neištikimas. Taigi ji gali pamatyti, kad jūs tikrai norite tobulėti.

4. 

   
   
   Praktikuokite veiklą ir siekite tikslų, kurie padidins jūsų savivertę. Nėra prasmės kristi ant kelių ir elgetauti. Labiau tikėtina, kad susigrąžinsite savo buvusįjį, jei į ją kreipsitės labiau pasitikėdami. Pamačiusi, kad senas vaikinas gerai jaučiasi su savimi, ji gali atsakyti teigiamai. Atstatykite savivertę, pasirūpinkite savo savijauta ir išmokite susitvarkyti su netektimi.
   • Eikite pėsčiomis, bėgiokite ir važiuokite dviračiu, kad įgytumėte formos ir palengvintumėte stresą. Kiekvieną dieną perženkite savo pačių ribas, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi.
   • Bendraukite su grupėmis ir žmonėmis, kurie dalijasi savo pomėgiais ir pomėgiais. Susitikimas su naujais žmonėmis visada padeda mums pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos.
   • Profesiniai pasiekimai padeda skatinti savigarbą. Taigi darykite viską geriau darbe ir mokykitės.

5. 

   Eik su kitais žmonėmis, niekada neslėpdamas savo tikrosios padėties. Susitikimas ir išvyka su kitais žmonėmis padės įsivaizduoti, kad jūra yra pilna žuvų. Kas žino, galite baigti susitikti su žmogumi, kuris turi daugiau reikalų su jumis ir jūsų tikslais, ir pamiršti savo buvusį asmenį?
   • Atidarykite žaidimą su žmonėmis. Pasakykite, kad ką tik palikote santykius ir kad dabar norite tiesiog sutikti naujų žmonių. Neverskite žmogaus pritapti prie jūsų galvodami, kad jis ketina ieškoti kažko rimto!

6. 

   Paklauskite savęs, kodėl norite buvusio grįžimo. Pažengdami į šį savigydos procesą, pagalvokite apie priežastis, kodėl norite grįžti su šia moterimi. Ar jie nuoseklūs? Ar tikrai verta? Ar laikas pasveikins ir atleis jus ko nors siekti geriau? Jei norite, įrašykite savo dienos mintis į dienoraštį, kad galėtumėte geriau įsivaizduoti to, ką galvojote ir jaučiate, eigą.
   • Paklauskite savęs: „Dabar, kai mačiau situaciją iš kitos perspektyvos, ar noriu viską sutvarkyti? Ar noriu, kad jūs grįžtumėte tik iš numalšinimo? Ar aš buvau su ja tik dėl paguodos? “
   • Baigti santykius niekada nėra lengva ir normalu tavęs pasiilgti. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte grįžti su ja. Prieš eidami šiuo keliu, būkite sąžiningi su savimi ir pabandykite suprasti, ar jie tikrai buvo sukurti vienas kitam.
   • Sunku objektyviai žiūrėti į santykius iškart, kai jie baigiasi. Tokiu atveju geriausia paklausti savo draugo ar šeimos nario nuomonės.

2 iš 3 būdas: Vėl uždekite meilės liepsną

1. 

   Kai dulkės nusistovės, prisiartink prie mylimojo. Dabar, kai padarei pertrauką, rūpiniesi savimi, apleidai visą neviltį ir labiau pasitiki savimi, susisiek su ja.
   • Žinokite, jei ji ketina duoti jiems dar vieną galimybę, ji turi žinoti, kad jūs tikrai norite sutvarkyti reikalus. Parodykite, kad tapote labiau subrendęs ir atsakingas asmuo - ko, be abejo, nedarote per naktį.
   • Pvz .: jei ji paliko tave dėl to, kad ji tave atrodė neatsakinga, prieš bandant susigrąžinti, įrodyk, kad tu keiiesi ir dirbai su šiuo trūkumu. Ieškokite geresnio darbo, sumokėkite skolas ir įpraskite valyti namus.

2. 

   Pakvieskite ją kavos ar ledų. Paskambinkite arba atsiųskite žinutę, kad norite ją surasti, bet dar nesakykite, kodėl. Palikite tai padaryti asmeniškai. Kad abu būtumėte atsipalaidavę, paskambinkite jai į atsitiktinę vietą, pavyzdžiui, ledų saloną, kavinę ar parką.
   • Būkite draugiškas, elkitės atsainiai ir nedarykite per daug dramų kvietimo metu. Sakyk labas! Tikiuosi, kad ten viskas gerai. Šiomis dienomis galvojau apie tave. Pakalbėkime šiek tiek? Aš žinau, kad „Niekada neprieštarauk!“ Eis per galvą, bet aš būčiau labai dėkingas, jei sutiktum su manimi išgerti kavos “.
   • Net jei esate pakankamai senas vartoti alkoholį, į šį susitikimą neįtraukite alkoholinių gėrimų. Galbūt net pastebėsite, kad alkoholis padeda išlikti ramiems, tačiau dabar yra laikas susikaupti ir tinkamai mąstyti.
   • Jei ji atmeta kvietimą, sutikite, kad negalite priversti jos nieko nenoriai daryti. Gerbkite jos pasirinkimą ir judėkite pirmyn.

3. 

   Atrodykite, kad ji yra dušu ir tvarkinga. Neikite į susitikimą šortais, nuskustais plaukais ir šlepetėmis, tiesa? Gerai nusiprauskite po dušu, užtepkite dezodoranto ir dėvėkite gražius drabužius, kad susidarytumėte gerą įspūdį.
   • Apsivilkite kvepalus ir dėvėkite drabužius, kuriuos jau žinote, kad ji mėgsta. Prisimeni tuos marškinius, kuriuos ji visada gyrė, ir tuos kvepalus, kuriuos ji dovanojo tau per gimtadienį? Naudokite visa tai savo naudai.
   • Tvarkingesnis žmogus labiau pasitiki savimi ir suteikia gerai apsisprendusio ir rūpestingo žmogaus įvaizdį.

4. 

   Pradėti atsiprašydamas už tai, ką darei neteisingai. Atsiprašykite už konkrečius dalykus ir subtiliai jos nekaltinkite. Nesakyk: „Atsiprašau, kad taip jautiesi“. Tai atsiprašys jūsų. Supratau? Be to, visada būkite nuoširdūs ir nejuokaukite, nes reikalas rimtas.
   • Sakyk, pavyzdžiui: „Atsiprašau, kad dėl savo ambicijų prioritetą skyriau darbui ir palikau jį atidėti. Aš turėjau ją labiau gerbti ir vertinti “.
   • Užuot nurodę jos klaidas, atsiprašykite savo. Gali būti, kad ji taip pat pasielgs; bet nelaukite, kol tai įvyks.
   • Jei manote, kad visa tai dėl jos kaltės ir kad esate visiškai atleistas, gali būti net nebloga mintis grįžti su ja.

5. 

   Užuot davę tuščius pažadus, parodykite, kad pasikeitėte. Be to, kad pripažįstate savo klaidas, parodykite, kad elgiatės kitaip. Paaiškinkite pokyčius, kuriuos išgyvenote, ir priežastis, kodėl esate orientuotas į savęs tobulėjimą.
   • Jei ji pasimatys ar pasimatys su kuo nors kitu, pasakykite: „Mes turėjome savo problemų, bet aš tikrai pasikeičiau. Aš gerbiu jūsų pasirinkimą ir suprasiu, jei norite likti su Fernando. Vis dėlto manau, kad buvome sukurti vieni kitiems ir tikiuosi, kad apie tai pagalvosite “.
   • Jei viskas klostosi gerai, jūs netgi galite jai nusiųsti gėlių ar šokoladų, bet dabar svarbu parodyti, kad jūs nekalbate. Meilės negalima nusipirkti; meilė rodo save.

6. 

   Papasakokite, kaip ketinate pakeisti savo santykių eterį. Parodę, kad pasikeitėte, paaiškinkite, kad esate visiškai pasiryžęs vengti praeities klaidų ir pabrėžkite, kad norite užmegzti su ja naujus santykius. Atminkite: tušti pažadai ilgainiui yra nenaudingi. Tiesiog sakyk ir daryk tai, kas yra tavo širdyje.
   • Sakyk, pavyzdžiui: „Aš galėjau daug apmąstyti tuo laikotarpiu, kai buvome nutolę vienas nuo kito. Tu nusipelnei kažkieno geriau už tą mano versiją. Abiejų labui man pasidarė geriau ir dabar galiu pasakyti, kad tikrai atsiduosiu mums “.

7. 

   Po truputį atnaujinkite santykius. Jei ji sakys, kad atsiims jį atgal, aiškiai pasakykite, kad ji nori eiti lėtai, kad istorija nepasikartotų. Užuot pradėję ten, kur baigėte, atnaujinkite santykius. Tapk draugais, eik į romantiškus pasimatymus ir pamažu artinkis, visada stengdamasis išvengti ankstesnių problemų.
   • Visoms neišspręstoms problemoms išspręsti ir skirtumams išspręsti gali prireikti kelių savaičių. Nėra tinkamo laiko. Eikite lėtai ir visada, galvodami apie ilgalaikę perspektyvą ir pastatydami pilį ant tvirto pamato.

8. 

   Kreipkitės pagalbos į santuokos terapeutas. Santuokų terapijos specialistas yra specialistas, dirbantis su poromis sudėtingose ​​situacijose, tokiose kaip skyrybos, abortas, probleminiai vaikai ir neištikimybė. Jis galės pasiūlyti išorinę ir objektyvią jūsų situacijos perspektyvą ir padėti pašalinti pagrindines jūsų išgyvenamų problemų priežastis.

3 iš 3 metodas: Priimti santykių pabaigą

1. 

   Skirkite laiko pajusti liūdesį. Viską išbandėte, bet nesugebėjote, kad jis veiktų? Gerai, kad tu padarei savo dalį. Dabar nėra reikalo skubėti; nes tik laikas užgydys žaizdą. Leiskite sau liūdėti, pykti ir nusivilti - tai visos žmogaus emocijos ir yra savigydos proceso dalis. Dabar skauda, ​​bet tikėk, kad viskas bus geriau.
   • Gerai, jei kelias dienas reikia verkti ir būti melancholiškai. Šiek tiek leiskite sau, nes visi tai išgyvena vienu ar kitu metu. Net jei tai užtruks savaites ar net mėnesius, jūs kilsite lėtai!

2. 

   Išimkite jį su patikimais draugais ir artimaisiais. Vėdinimas padeda išgydyti sudaužytą širdį ir skatina mus žiūrėti į priekį. Paskambinkite artimam draugui ir pasakykite jiems, ką jaučiate, paprašykite klasės išeiti ir užimti šiek tiek vietos.
   • Paskambink draugui ir pasakyk: „Žmogau, dėl Rosana išgyvenu sunkų laiką. Maniau, kad tai veiks, išbandžiau viską, bet panašu, kad visai neveiks. Ar esate čia nusiteikę kavos ar einate pasivaikščioti po parką? Labai norėjau pasikalbėti su draugu “.

3. 

   Būkite aktyvūs dėl mankštos ir pomėgių. Fiziniai pratimai yra nepaprastai svarbūs fizinei ir psichinei sveikatai savigydos proceso metu. Tyrimai rodo, kad mankšta išskiria hormonus, kurie padeda pagerinti nuotaiką ir atitraukia liūdesį bei pyktį.
   • Bėgiokite, vaikščiokite ar važinėkite dviračiu, kai paliekate darbą ar kolegiją. Jei įmanoma, veskite plaukimo pamokas ir pradėkite lankyti sporto salę. Norėdami bendrauti ir susirasti naujų draugų, pradėkite praktikuoti jogą ar kai kuriuos kovos menus.

4. 

   Iššūkis sau liautis galvoti apie ją. Kai jau darei tai, kas buvo pasiekiama, ir viskas buvo veltui, pamiršk šią moterį. Jos prisiminimas skausmą tik sustiprins. Taip, sunku, bet įmesk sau į galvą, kad viskas baigėsi ir eik į priekį.
   • Normalu ją mylėti net sutikus su tuo, kad jos nebebus. Verslas yra palaikyti teigiamą ir sveiką mentalitetą, palinkėti jai laimės ir tęsti gyvenimą.

5. 

   Pasinaudokite proga ir dirbkite su savo atsparumu. Dabar, kai jūs visa tai išgyvenote, skirkite laiko mokytis. Pagalvok sau: „Na, jei man pavyks visa tai išgyventi, aš galiu bet ką susitvarkyti“. Kiekvieną savaitę jausitės geriau, o patirtis padės subręsti, o tai atspindės būsimus santykius.

Patarimai

• Jei bandysite susigrąžinti savo buvusįjį, kol ji bus su kažkuo kitu, ji pamanys, kad esate savanaudiška ir kad jums nerūpi jos teisė nuspręsti už jus - kuri nėra toli nuo tiesos. Sunku susitvarkyti su situacija, tačiau atminkite, kad visi turi teisę ieškoti laimės. Ar tu tikrai ją myli? Gerai tada. Kas myli, gerbia.
• Jei ji susižadės su vyruku, kuris ją emociškai piktnaudžiauja, padėkite jai kaip draugės pozicijai, užuot bandę grąžinti ją į rankas. Pasakykite, kad suprantate, kad santykiai nėra sveiki, kad jums rūpi situacija ir kad ji yra ten, jei jai reikia jūsų.
• Jei kartu turite vaikų, nesakykite jiems, kad atnaujinote santykius, kol būsite tikri, kad jie nebebus atskirti. Važiuodami pirmyn ir atgal vaikai labai susipainioja.